berber_rock 24.01.20, 07:29 He, he to działa! I to bez jakiegoś strasznego katowania się. Robię wersję 2 out of 7 od 1/01. Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:00 Bez katowania to działa do set pointu, potem trzeba obciąć kalorie i wziąć się do galopu. Odpowiedz Link Zgłoś
berber_rock Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:34 A co to jest set point? Obciecie kalorii podobno jest przeciwskuteczne - po kilku tygodniach organizm zwalnia metabolizm, zeby sie dostosowac i zabawa zaczyna sie od nowa. Dobrze rozumiem? Na tym wlasnie polega skutecznosc intermittent ... Anyway, ja to robie dla wlasnej satysfakcji a nie dlatego ze musze, bo nadwagi nie mam. Tym bardziej nie rozumiem tego o set poincie. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:49 O rany, 150 mln wątków a ta dalej swoje, cheers. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 10:28 Doczytałam jeszcze, że nie masz nadwagi ale przeszłaś na dietę, żeby osiągnąć satysfakcję, cokolwiek to znaczy... Taa po prostu uwielbiam takie pitolenie... Odpowiedz Link Zgłoś
berber_rock Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:37 You're welcome. a na powaznie - jesli 56/165 nazywasz nadwaga, to wspolczuje twoim dzieciom. w anoreksje je wpedzisz. Tak dla satysfakcji - glownie ze sportu ktory uprawiam. Ze 2 kg w dol to od razu wiecej mozliwosci. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:02 Nic takiego nie nazywam, tylko od tego ludzkiego odwracania kota ogonem, to mi jest momentami słabo... Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:03 Set point to najwyższa waga jaka organizm pamieta i do jakiej bedzie dażył. Set point jest naszym wrogiem, bo nasz organizm nie patrzy co dla niego dobre, tylko idzie na rekord w osobistej ksiedze Guinness'a: jak ważył niezdrowe 130kg, to znów bedzie tyle chciał, a ma cały arsenał srodków do osiagniecia celu. Zabierasz mu śniadanie? Organizm walnie Cie w żoładek, zakreci w głowie, zapewni wszelkie możliwe uczucia nieprzyjemności i jeszcze bedzie wmawiał, że umrzesz. Równocześnie zacznie chronić swoje rezerwy i pojedzie po zużyciu kalorii, to jest wojna! Dlatego odchudzanie jest trudne. Można wygrać, i wielu wygrywa, ale jak nie wezma pod uwage set point, to za chwile organizm znów postawi na swoim. Ta cześć jest lepiej znana jako efekt jo-jo, a to właśnie organizm wracajacy do set point. Bo my jak schudniemy, to już odgwizdujemy wygrana, a dla organizmu to długo wyczekiwany zwrot na froncie. Wreszcie przestajemy uważać i zjadamy coś ekstra "bo sie nam należy", a organizm te ekstrasy przechwytuje i zmienia w swoje zapasy tłuszczu. My, jako jednostka myślaca i pragnaca lżejszego ciała, mamy przerwy (śpimy, zajmiemy sie czymś), a organizm czuwa 24h/dobe całe nasze życie. Z set point można wygrać, ponoć "wgranie" organizmowi nowego set point to 9m-c nowej wagi, ale jeszcze pewniejsze jest kontrolowanie tego recedywisty do końca życia. Dlatego poza dieta służaca schudnieciu, trzeba mieć plan na diete służaca utrzymaniu nowej wagi, takiej która nie czyni nas narażonym na kolejne podejścia organizmu w jego walce o set point. Odpowiedz Link Zgłoś
1matka-polka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:08 Brawo👏 Nie jestem tylko pewna tego: "to najwyższa waga jaka organizm pamięta" Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:23 To jest wersja "dla mas", a nie artykuł do Medical Science Osobiście rozumiem to tak, że organizm na tej maksymalnej sie nie zatrzyma stad wogóle tycie ponad miare. Jednak generalnie w set point chodzi o to, że organizm zawsze bedzie dażył do tej wyższej wagi, a nigdy do niższej, i że robi to mimo iż mu to wybitnie nie służy. Cudowny twór, który ma mechanizmy codziennego użytku jak serce tłoczace krew i białe krwinki, które rozpoznaje i zwalczaja wrogie komórki nie krzywdzac własnych, przy całej swej zajebistości "traci głowe" dla zapasów Nie umie sie i oprzeć i predzej umrze, niż odmówi sobie przygarniecia dostępnych kilogramów. Odpowiedz Link Zgłoś
veryvery Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 15:29 Czyli grubasem jest się tak naprawdę całe życie, nawet jak się schudnie, tylko że wtedy jest się odchudzonym grubasem, coś jak niepijący alkoholik Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 15:34 Jeżeli uznać, że set point można zresetować, to grubasem sie przestaje być w 10 miesiacu "prawidłowej" wagi. Chyba że mowa o byciu potencjalnym grubasem, bo jemy, potencjalnym alkoholikiem, bo pijemy i potencjalnym gwałcicielem, bo mamy narzady płciowe. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 16:42 Po prostu adipocyty jak już raz się pojawią , to nie znikają . Zawsze są. Podczas odchudzania zmniejszają się, robią się - pisząc obrazowo - tyci tyci tak jakbyś z balonika ( nadwaga) spuściła powietrze ( chudosć ). No ten balonik nadal jest tylko cieniutki. Wystarczy że przytyjesz i komórki wypełniają się pięknie, a jeśli przytyjesz wiecej ( jojo) to w bonusie pojawią się nowe komóreczki.. Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 18:02 Ale ilość komórek tłuszczowych (to te adipocyty?) ustala sie w okresie dorastania, a potem już tylko moga być pełne lub puste? Przynajmniej tak słyszałam, nie do końca moja dziedzina, wiec mogło sie pojmowanie tematu zmienić i jestem do tyłu. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 20:14 Nie jestem lekarzem ani biologiem Ja rozumiem to tak , w sposób prosty : adipocyty ( komórki tłuszczowe) pojawiają się już w życiu płodowym, potem mają kilka etapów . Tkanka tłuszczowa powiększa się - może zwiększać się jej liczba ale też jej wielkość. Po okresie dojrzewania dorastania ( 18 rz) ulega ona dalszym przemianom, w niektórych przypadkach przerasta ( otyłość) Cały mechanizm jest skomplikowany i nie na mój rozum - zwłaszcza że jest kilka rodzajów tkanki tłuszczowej , każdy jej rodzaj ma inne zadania i oddziaływanie Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 22:46 Mnie chodziło tylko o ostatnie zdanie, o tych nowych komóreczkach w bonusie. Ilość jest stała, objetość rośnie lub maleje. Odpowiedz Link Zgłoś
chatgris01 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 23:07 Też wszędzie czytałam, że w wieku dorosłym liczba jest stała, może przyrastać jedynie w dzieciństwie. I że to jest główny powód, dla którego ludziom utuczonym już w dzieciństwie jest najciężej schudnąć, mają przekichane Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 16:32 Kiedyś rzeczywiście uważano, że komórki tłuszczowe powstają do pewnego wieku (mniej więcej do 7 roku życia), i że gdy człowiek jest gruby jako dziecko, to w przyszłości, jako osoba dorosła, też będzie gruby. Tak i mnie uczono na studiach jeszcze 15 lat temu. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że nowe komórki tłuszczowe mogą się tworzyć także w dorosłym życiu. Jest to tylko kwestia stworzenia im odpowiednich warunków. Najczęściej my sami, jedząc za dużo i niezdrowo, stwarzamy im takie warunki. W organizmie cały czas funkcjonują preadipocyty – komórki prekursorskie, z których mogą powstawać adipocyty, czyli komórki tłuszczowe. Tekst Odpowiedz Link Zgłoś
kamin Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 18:29 Jest to logiczne i zdroworozsądkowe. Znam sporo osób, które w dzieciństwie i wieku nastoletnim były szczupłe, a nawet chude. Po 30/40/50 r.ż się roztyły. Zdecydowanie wyprodukowali sobie nowe komórki tłuszczowe. Odpowiedz Link Zgłoś
princy-mincy Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:38 Co to jest wersja 2 out of 7? Odpowiedz Link Zgłoś
bib24 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 09:54 2 dni nie jesz a 5 jesz normalnie albo 2 dni jesz bardzo mało (np 300 kalorii w sumie, 2 razy dziennie) Odpowiedz Link Zgłoś
araceli Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:56 bib24 napisała: > 2 dni nie jesz a 5 jesz normalnie > albo 2 dni jesz bardzo mało (np 300 kalorii w sumie, 2 razy dziennie) I dwa dni głodówki to nie jest katowanie? Aha... Odpowiedz Link Zgłoś
nenia1 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 10:10 Ale to żart czy poważanie, ja bez żadnych diet widzę czasem spadek o 1 kg, przecież waga nie stoi cały czas w miejscu? Odpowiedz Link Zgłoś
bib24 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 10:20 i znowu się zaczyna. jak ktoś jest zdrowy to wystarczy, że przystanek wcześniej wysiądzie 3 razy i kilo w dól leci. jak są problemy z insuliną to waga tylko chce iść w górę. nie można mierzyć wszystkich tą samą miarą. Odpowiedz Link Zgłoś
35wcieniu Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 10:28 Chyba się źle podpięłaś. Nenia1 jak sądzę miała na myśli to że wahanie 1kg w ciągu miesiąca to normalna sprawa, niezależnie od tego czy się ktoś odchudza czy nie. Odpowiedz Link Zgłoś
joanna_poz Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:46 potwierdzam. takie wahania 1-2 kg mam bez zadnej diety i odchudzania pomiedzy rankiem a wieczorem i w miesiącu, w zaleznosci od dnia cyklu. Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:13 Ja też mam wahania wagi, nawet do 2kg siegajace, ale przecież można policzyć średnia. Jak w zeszłym miesiacu waga sie bujała wokół 57kg, a w tym buja sie wokół 56kg, to jest kilogram w dół. Na zdjeciu wykres wagowy z ostatnich 3 m-c. Widać jak u mnie waga codziennie inna - jasna, zygzakowata linia, a ta ciemna to uśrednienie. Średnia mi w tym czasie o 1,1kg zjechała Odpowiedz Link Zgłoś
ivanova Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:03 Laski, naprawdę musicie od razu tak na ziemię sprowadzać? Cieszy się dziewczyna ze waga ruszyła (moze ona wahan wagi nie ma) a tu od razu tak negujecie. Odpowiedz Link Zgłoś
berber_rock Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:15 Wahania mam jak kazdy, ale po miesiacu widze mnie wiecej cos podobnego jak na zalaczonym powyzej wykresie. Odpowiedz Link Zgłoś
nenia1 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 16:57 ivanova napisała: > Laski, naprawdę musicie od razu tak na ziemię sprowadzać? Cieszy się dziewczyna > ze waga ruszyła (moze ona wahan wagi nie ma) a tu od razu tak negujecie. przestań...ta dziewczyna ma 165 i waży 56 kg...tu chyba nie ma za specjalnej potrzeby ruszania z wagą. a ja tylko zwyczajnie pytam, a nie neguję, co za przewrażliwienie. Odpowiedz Link Zgłoś
majenkir Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:41 Pewnie, źe działa. Gratulacje! Odpowiedz Link Zgłoś
ivanova Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:49 Ja po 14 dniach mam -2kg Tez planowalam system taki jak Ty ale wyszlo mi ze pasuje mi tradycyjne 8/16 Odpowiedz Link Zgłoś
berber_rock Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 12:22 To nie wiem, jak tego dokonalas, ale gratuluje! Ale ja to miesniakiem jestem z postury i dosyc sporo cwicze, wiec ten tego .... zmiany to chyba powoli mi wychodza, bo w sumie intensywnosci cwiczenia nie zmienilam. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 15:07 Może miała coś do zrzucania. Ty masz niską wagę i nie powinnaś się odchudzać, znaczy redukować kalorii. Prawdopodobnie masz więc początkowy efekt optymalizacji metabolizmu, poszło trochę wody, trochę tłuszczu, co jest ok. Może waga spadnie jeszcze ciut, w zależności od twojej genetycznej predyspozycji, ale sprawdź lepiej bilans kaloryczny. Bycie za szczupłym też nie jest zdrowe. Odpowiedz Link Zgłoś
ivanova Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 15:58 Chcialabym zrzucic 5 kg jeszcze. Mialam niewielką nadwage (wg roznych wskazan 3-5 kg). Odpowiedz Link Zgłoś
jeste_m_sobie Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 21:10 Jakie problemy niesie ze sobą bycie za szczupłym? Odpowiedz Link Zgłoś
jak_matrioszka Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 21:59 W rodzinie mojego meża nastolatka zmarła od bycia za szczupła. Odpowiedz Link Zgłoś
starczy_tego Re: 1kg mniej na intermittent fasting 24.01.20, 11:58 hm, ja to wahania +/- 1 kg w ogóle nie uznaję ani za spadek, ani za przytycie no chyba że ktoś wazy 40kg, to może tak. Odpowiedz Link Zgłoś
fitfood1664 Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 19:47 Wahania takiejak opisujesz mogą oznaczać wstrzymywanie wody w organiźmie. Odpowiedz Link Zgłoś
anorektycznazdzira Re: 1kg mniej na intermittent fasting 25.01.20, 15:12 Ale że co, że 1 kg mniej po ponad 3 tygodniach cyklicznych głodówek??? 0_0 O borze liściasty, zero jodły, idź do lekarza bo coś jest fest nie halo. Odpowiedz Link Zgłoś
