Bieganie po schodach (problem z d...)

[postlolita]

Chyba głupie pytanie sorry... Siostra znalazła na jakimś forum sportowym trening do wykonywania w domu. Rozgrzewka to podskoki, jakieś rozciąganie, pompki, a później 30 minut bieganie po schodach. I od tygodnia zasuwa od parteru na 12 piętro i z powrotem. O trenowaniu wie tyle, co ja, czyli nic. Czy to, co ona robi jest zdrowe? Kobieta 29 lat, bez przewlekłych chorób. To ekstrawagancja i normalny trening czy coś dziwacznego? Jeszcze raz sorry za dziwaczne pytanie.

[lumeria]

Bardzo fajne rozwiązanie - sportowcy tak trenują.

[maliniak665]

lumeria napisała:

> Bardzo fajne rozwiązanie - sportowcy tak trenują.


własnie,
sportowcy!!!!

[annajustyna]

Na 12 piętro? W wieżowcu? A co na to sąsiedzi, teraz w czasie pandemii?

[jak_matrioszka]

Z parteru na 12 schodami jak najbardziej, ale z powrotem lepiej winda. Schody sa zdrowe w góre, a w dół rozwalaja kolana.

[krwawy.lolo]

Dwudziestodziewięcioletnia kobieta powinna już się mitygować w tym podeszłym wieku z nadmiernym obciążeniem organizmu. Wiadomo, osteoporoza, zaburzenia równowagi i przede wszystkim nietrzymanie moczu. Bardzo to nierozważne. W dodatku zgorszenie, które musi wzbudzać na klatce chodowej...

[paniadmin]

W dodatku może sobie na cycek nadepnac

[lumeria]

No i bieganie po schodach na X piętro nie liczy się bez siatek, wózka i rzyczących dzieciorów.

[krwawy.lolo]

Rzyczących, czyli jednocześnie ryczących i żygających? Wtedy rżyczących. A może rżygających? Tak w kwestii formalnej chciałem.

P.S.
Krzyczących dzieci nie ma.

[memphis90]

Rzygać to się pisze przez erzet....

[krwawy.lolo]

memphis90 napisała:

> Rzygać to się pisze przez erzet....

Fakt.

[krwawy.lolo]

W tym zapale przypaliło mi rozum. Cóż, wypada mi jeno posypać te nędzne resztki owłosienia nagłownego popiołem wstydu i pokory.

[lumeria]

Nie martw się, ia jestem od Ciebie leprza - w karzdym dzisiejszym poscie zrobiuam błond

[bei]

Na 12 piętro- do góry tak!, ale w dół windą.

[kanna]

Maseczkę ma?

[krwawy.lolo]

... à propos windy ...

• JEANNE MOREAU IN "LIFT TO THE SCAFFOLD" (MILES DAVIS THEME)

[joaz]

krwawy.lolo napisał:

> ... à propos windy ...
>
Kocham ten film i muzykę Milesa Davisa

[krwawy.lolo]

Z kochaniem to tak dyferentnie, znaczy film egzaltowaną myszką trąci, muzyka rzeczywiście genialna. Ten obraz robi właśnie duet Miles-Jeanne.

[dorala]

A ja sobie kupiłam właśnie stepper skrętny i codziennie biegam po schodach 30 min, tylko robię to w swoich czterech ścianach. Bardzo polecam. Zmianę w wyglądzie nóg widzę już po 10 dniach.

[przepyszny_jagielnik]

dorala napisała:

> A ja sobie kupiłam właśnie stepper skrętny i codziennie biegam po schodach 30 m
> in, tylko robię to w swoich czterech ścianach.

Niepotrzebny wydatek. Można przecież biegać dookoła stołu.

[annajustyna]

Taa, aż na kopiec Kościuszki.

[dorala]

Biegać można, ale czy wchodząc po schodach jednocześnie? To zupełnie inny rodzaj wysiłku. Ale jeśli z twojej strony to była ironia to dodam, że dawno nie wydałam tak dobrze pieniędzy.

[przepyszny_jagielnik]

dorala napisała:
Ale jeśli z twojej strony to była ironia to dodam, że dawno nie wyda
> łam tak dobrze pieniędzy.

Chciałem tylko błysnąć dowcipem. Przepraszam jeśli nie wyszło.

[maliniak665]

dorala napisała:

> A ja sobie kupiłam właśnie stepper skrętny i codziennie biegam po schodach 30 m
> in, tylko robię to w swoich czterech ścianach. Bardzo polecam. Zmianę w wyglądz
> ie nóg widzę już po 10 dniach.


mam zwykły, kolejny już egzemplarz.... jak zaczynam chodzic to i 2h bez przerwy.
Nie powiem uda i doopeczka jak ta lala

Zaraz , jak nas zamkną, odstawię bieganie i wejdę na stepper.

[anika772]

dorala, jaki model wybrałaś? Właśnie się zastanawiam nad zakupem.

[dorala]

Kupiłam na Alledrogo, sprzedawca nazywa się vantis, mam taki szary model z ekspanderami.

[anika772]

Dzięki, popatrzę.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Yyy, ale że tak w klatce biega? Jako jej sąsiadka nie byłabym zachwycona...

[mikams75]

mam mieszkanie tuz przy schodach i nawet nie wiem, kto tam biega.

[annajustyna]

A jakbyś wpadła na niego wychodząc bądź wchodząc?

[mikams75]

nie bardzo to sobie wyobrazam - nie wyskakuje tak nagle przez drzwi, slychac, ze otwiera sie zamek, drzwi otwieraja sie do srodka, jak ktos jest na klatce schodowej ma duzo czasu, zeby przejsc dalej, jeszcze nigdy nie wpadlam na sasiada, na mnie tez nikt nie wpada jak ide.

[kokomaroko]

Schody to jeden z lepszych treningów cardio. Obciąża kolana mniej niż bieganie, nadaje się dla kobiet z osłabionymi mięśniami Kegla i rewelacyjnie buduje masę kostną, czyli pomaga zapobiegać osteoporozie. Do tego usprawnia równowagę i spala sporo kalorii.

[cisco1800]

aż żałuję, że mam tylko 3 piętra

[kokomaroko]

> aż żałuję, że mam tylko 3 piętra

Wystarczy jedno. W górę i w dół, w górę i w dół,...

[cisco1800]

Boje się sąsiadów 😁