mam anemię

[maurycjaa]

i nie wiem jak się odżywiać dobrze. moja córeczka ma 3 tygodnie. poradźcie proszę.

[monika_staszewska]

Nie wiem jak silna jest anemia, więc nie wiem, czy nie potrzebne
będzie leczenie. Jeśli zaś chodzi o dietę, to oczywiście podstawą
jest normalna dobrze zbilansowana dieta, opierająca się na
piramidzie zdrowego żywienia, z naciskiem na pełne ziarna zbóż,
kasze, niełuskany ryż, zielone warzywa, buraki, grapefruity, kapustę
kiszoną, natkę pietruszki, ziarna sezamu, figi, sardynki, strączki –
głównie w postaci fasoli, ale nie tylko, więc i o soczewicy warto
pamiętać. Oczywiście też żółtko jaj i czerwone mięso.
pozdrawiam :)
monika staszewska