dieta odchudzajaca

[natalusk]

Prosze o ocenę. Czy nie za dużo białka, za mało węglowodanów?
Przykładowy dzienny jadłospis:
Śniadanie 8.00
dwie kromki chleba razowego z sałatą i np chudA szynką.
2 śniadanie 11
Jogurt naturalny z owocem lub dwoma owocami
Obiad 14
Leczo z cukini z kurczakiem ( mięsa ok 200 g)
Obiad bez dodatkow węglowodanowych typu ziemniak, kasza.
Podwieczorek 17
Cały serek wiejski z roszponka
Kolacja 20
Pasta z tuńczyka( jajo, tuńczyk cała puszka, ogorek kiszony, trochę majonezu.)
Kolacja też bez dodatkow węglowodanowych typu chleb.

[natalusk]

Dodam, że karmię piersia małego 6 miesięcznego bobaska. Mały je też kaszki, obiadki i owoce.

[Gość: maddie]

A ile sie ruszasz? I jak?
Takie ograniczenie weglowodanow na wlasna reke zle sie moze skonczyc dla Ciebie i Twoich nerek.
Jak chcesz schudnac trwale to lepiej jesc WSZYSTKO ale male porcje - czyli takie ile miesci sie w dloniach. I 5-6 posilkow na dobe.
I RUCH, ale nie kiosk;)

[Gość: maddie]

Aha i lepeij udac sie do dobrego dietetyka, on Cie pomierzy i tak Ci zbilansuje diete, ze shudniesz na pewno i bez szkody dla zdrowia.

[Gość: Lilka78]

Hej, myślę, że powinnaś udać się do dobrego dietetyka, bo przy karmieniu piersią ważne jest, by wszystko było idealnie zdrowe dla Twojego dzieciaczka ! :) Osobiście chodziłam do Medicoveru. Ciekawa i dobra dieta. Zróżnicowane posiłki. A do tego w wolnych chwilach mogłabyś trochę poćwiczyć, chociażby parę ćwiczeń rozciągających, albo przy użyciu fitness piłki :)

[Gość: kassandra]

jasne, dieta jest ważna, ale nie zapominaj o sporcie :) odrobina ruchu jeszcze nigdy nikomu nie zaszkodziła!

[mad_die]

Nie śmieć!
Załóż swój wątek!
I naucz się wklejać linki!