dieta matki karmiacej

[mamamili]

Czy moge liczyc na Wasza pomoc jezeli chodzi o diete matki karmiacdej?
Od poczatku słysze mnóstwo informacji na temat co mozna a aczego nie mozna
jeść. Jednak każda jest inna. jakie mozna jesc warzywa i owoce bo9 tego
najbardziej mi brakuje. Moja coreczka ma 2 miesiace. Pozdarwiam wszyskich

[werata]

oj, morze informacji przepłynęło juz na ten temat na tym forum, poszukaj.

**************************************************************************
PRODUKTY NIEWSKAZANE
OWOCE· cytrusy2(gównie pomarańcze)· pestkowce1 (śliwki, morele, wiśnie,
czereśnie)· truskawki2, maliny2, jagody2, poziomki2· gruszki1·
kiwi
PIECZYWOWszystkie zboża prócz ryżu i kukurydzy trzeba wyeliminować w przypadku
uczulenia na gluten i celiaklii
PRODUKTY ZBOŻOWEWszystkie zboża prócz ryżu i kukurydzy trzeba wyeliminować w
przypadku uczulenia na gluten i celiaklii
MIĘSO I WĘDLINYwyeliminować w przypadku skazy białkowej·
cielęcina · wołowina· baranina· zupy
gotowane na kościach· podroby (parówki, pasztety, konserwy)
RYBY I JAJKA· wędzone1, smażone1 i marynowane1
PRODUKTY MLECZNEwyeliminować w przypadku skazy białkowej· mleko w czystej
postaci, · sery pleśniowe, śmietana
WARZYWA· kapusta1, kalafior1· groch1, bób1, fasola1· cebula1,
czosnek1 ( ponadto zmieniają smak mleka)· nowalijki1· kukurydza z
puszki1· papryka1· chrzan1
TŁUSZCZE· smalec
PRZYPRAWY I DODATKI· ostre przyprawy: papryka1 chili1, pieprz1, kurkuma,·
aspartam2, benzoesan sodu2, wzmacniacze smaku, · musztarda1,
chrzan, ketchup, ocet1· orzechy2· kakao2, czekolada2· kawa i mocna
herbata parzona ponad 5 minut
1 - produkty mogące wywołać kolkę, wzdymające2 - produkty mogące wywołać
uczulenie

PRODUKTY ZALECANE
OWOCE· jabłka ( lepiej obrane)· banany ( umyte przed obraniem)·
rozcieńczony sok z czarnej jagody i z aronii· kisiele i kompoty
domowe ( np.. z suszonych śliwek)
PIECZYWOWszystkie gatunki pieczywa ciemnego i jasnego.
PRODUKTY ZBOŻOWE· wszelkie kasze· ryż· makarony - uwaga na jajka !!!!
MIĘSO I WĘDLINY· drób ( indyk, kurczak)· królik· wieprzowina chuda·
mięso gotowane lub duszone
RYBY I JAJKA· ryby najlepiej gotowane 1 raz w tyg.· jajka gotowane 1 - 2 w
tyg.
PRODUKTY MLECZNE· jogurty w tym owocowe· kefiry, maślanka· żółty i
biały ser
WARZYWA· ziemniaki· marchew, buraki· pietruszka, seler,
szpinak, brokuły, szczaw· koperek· soja – przy skazie białkowej
bardzo uważać !!!· sałata, cykoria, kapusta pekińska, ogórki
TŁUSZCZE· oleje, szczególnie oliwa z pierwszego tłoczenia na zimno·
masło
PRZYPRAWY I DODATKI· sól· majeranek, kminek, koperek, anyż, natka
pietruszki, · majonez ( robiony w domu i bez cytryny) · cukier

[girlie73]

Witaj E-Mamo,

Faktycznie napisano już na ten temat morze porad.

Pozwolę sobie podzielić się swoim doświadczeniem.

Jestem karmiącą mamą 4,5 miesięcznej Oleńki.

Oczywiście, będąc jeszcze w ciąży, przeszłam swoistą burzę mózgu na temat diety
przy karmieniu.

Kiedy wróciłam ze szpitala po porodzie i stanęłam w kuchni, o mało się nie
rozpłakałam.
Co zjeść, żeby nie zaszkodzić?
Teoria teorią, a praktyka to co innego.

Wzięłam się jednak w garść, bo pomyślałam, że mojemu dziecku muszę dać
pełnowartościowe pożywienie.
Oczywiście w ciągu pierwszego miesiąca ściśle przestrzegałam książkowych
zakazów, co wolno, a czego nie.

Ale w końcu miałam dość jałowego jedzenia pozbawionego wielu składników i
przypraw. W końcu zdecydowałam więc, że zacznę urozmaicać swoją dietę
o "zakazane owoce" i bacznie obserwować dziecko. Wszystkie nowości wprowadzałam
w niewielkich ilościach, np. zaczęłam od kawałeczka pomarańczy. Nie było
żadnych złych objawów, więc po kilku dniach zjadłam już połówkę, a po kolejnych
kilku dniach całą.

I tak dzisiaj, jem wszystko i nadal karmię córeczkę, która rośnie i zdrowo się
chowa.
Oczywiście uważam na newralgiczne produkty, i nie objadam się np. kilogramem
bananów czy truskawek, ale nie wykluczyłam ich ze swojego jadłospisu.

Pomijam tutaj kwestię alergii, bo to całkiem inna bajka.
Ale nie wykryje się sama, jeśli faktycznie czyha.

Pozdrawiam i życzę smacznego.

Justyna