Dieta Kopenhaska

[zosia582]

Pani Moniko mama pytanie czy moge zastosować diete kopenhaska?Syn ma 4 miesiące karmię go piersią i nutramigenem bo nie wyrabiam on strasznie duzo je, (waga 7,77kg).Moja waga stoi w miejscu i ani drgnie.Co robić?

[bathilda]

Wiele mam chudnie dopiero po skończeniu karmienia. Spójrz np. tutaj

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=570&w=69740640&a=70975047

Ogólnie w trakcie karmienia nie zaleca się diety.

[monika_staszewska]

Oj, nie zachęcam do tej diety, bo ona dosyć drastyczna jest, a Pani
jednak karmi. Może lepiej jakąś bardziej wyważoną. W czasie
karmienia często wystarczy zrezygnować z jednej, dwóch kanapek
dziennie, dodać trochę ruchu i efekty będą widoczne. Tyle, że nie
tak rach, ciach, ciach, ale stopniowo, pomału.
pozdrawiam :)
monika staszewska

[marybelle]

Polcecam bardzo jedzenie zgodnie z metodą Montignaca. Generalnie chodzi o nie
łączenie pewnych produktów i o nie spożywanie produktów o wysokim indeksie
glikemicznym, czyli takich które po zjedzeniu gwałtownie i w dużym stopniu
podnoszą poziom glukozy we krwi. Nie jets to skomplikowanie, nie trzeba
ograniczać sie ilościowo. Ja tak jadłam kiedyś, teraz nie za bardzo, bo prawie
nie jem warzyw ani owoców, a mam do dyspozycji tylko ziemniaki (u MOntignaca
raczej zabronione) i inne. ALe na przykład, zamiast makaronu zwyklego jedz
razowy, ryż pełnoziarnisty brązowy. Chleb najelpiej z mąki z pełnego przemialu.
Na początek z białym serem 0%tluszczu (jest do kupienia) (jeśli mozesz nabiał) i
do tego np. konfitura bez dodatku cukru, ale nie taka niskosłodzona, tylko taka
zupełnie bez dodatku (też są do kupienia) To tylko przykład. Wejdz na strony w
necie o metodzie Montignaca, są też ksiażki. Ja ogolnie bardzo polecam książkę
Michel Montignac - Szczupła bez wyrzeczeń.