zacznijcie ze mną 13 stkę please w poniedziałek

[xxara]

Serdecznie zapraszam
Za chwilę moja dzidzi zacznie 6 miesięcy, a ja nadal wyglądam jak w 6tym
miesiącu. I dalej się obżeram. Koniec z tym! 13 dni szybko minie a ja będę
chudsza przynajmniej o 6 kilogramów. Przyłączcie się to łatwiej nam pójdzie.
ta dieta wygląda na przyjemną Pozdrawiam

[jobeel]

Ja dziś mam trzeci dzień. Narazie nie jest źle. Jutro wyjeżdżam jednak na dwa -
trzy dni nad morze i obawiam się, czy tam będę miala "warunki" do stosowania
tej diety...

[carminamama]

A wiesz że moze ja sie skusze tak zbieram sie od ...hm...miesiecy?!))
i zacząc nie moge, ostatnio intensywnie czytam Mame Cud i czekam na impuls,
hehehe))

Troche jestem nie przygotowana zakupowo ale poniedzialek jakos pokombinuje a
maz po pracy zrobi mi odpowiednei zakupy...

Ja mam do zgubienia hohoho...wstyd sie przyznac z 25-30!?kg

i potrzebuje na poczatek jakiejs drastycznej diety bo na zwyklej 1000cal silnej
woli mi nie starcza, musi mi sie chyba skorczyc zoładek. Jakoś łatwiej mi
wytwac w stanie permanentnego głodu niz zdrowo sie odzywiac...ech

Moja corka ma prawie 14miesiecy a ja wygladam jak w 8 miesiacu)

No wiec w poniedzialek zaczynamy?)

Pozdrawiam

[pysiorek]

Ja też, ja też.Dzisiaj ( tzn w niedzielę ) jestem dobrej myśli.Że efekt będzie
i dotrwam do końca.Mały ma 3 miesiące a ja 10 kilo więcej.
Tak więc dziewczyny DO ROBOTY !!!!!!!!!

[xxara]

Hej carminamama i pysiorek,
Ja tez zdrową żywność pochlaniam w hurtowych ilościach, a w 13tce mamy
wyznaczone posilki i nie trzeba kombinować. Super, że się decydujecie. Jutro
wyśle męża po szpinak na bazarek. Zapowiada się smakowity dzień: szpinaczek,
jajeczka i pomidorek a po południu befsztyk z sałatą. Full wypas. Ja zaplanuje
sobie posiłki o stałych porach - tak podobno lepiej dla odchudzania, bo żołądek
o stałych porach produkuje kwasy i enzymy trawienne i nie odczuwa się później
głodu tak bardzo. Będziemy szczupłe i piękne!

[monika340]

Witajcie! Więc i ja sie dołączę.W marcu byłam na 13 i schudłam 7 kg ale to
wciaż mało i mało i małoWiec spróbuję raz jeszcze może nic mi nie bedzie,
wiem ze tej diety nie można powtarzać częściej niż raz na 2 lata ale co tam
chce byc szczuplejsza. A więc ja tez na jutro sie melduję!!! Zyczę wtrwałosci !
Drugi dzień jest najgorszy!

[carminamama]

Hej, dziewczyny jak tam dietka? ja po porannej kawie bez cukru tfu tfu! )
na razie nie głodna wcale...no ale ja po kawie zazwyczaj nie jestem głodna, a i
o tej poze tez nie...co bedzie wieczorem, ech...

ciesze sie ze mam towarzystwo do tej diety bo mi to normalnie pomaga jak cos
zjem to normalnie jak by mnie ktos mial przyłapac, hehe chociaz wirtualnie)
ale sie napaliłam na schudniecie,hihihi, juz sie widze w super ciuszkach ktore
leza głeboko zakopane w worach na strychu...te rozmiary 38 miodzio)

dziewczyny co was najbardziej motywuje do odchudzania? jakies stare zdjecie jak
to sie było szczupła i piękną? ciuchy lezace odłogiem w małych rozmiarach?
mąż)moj to mnnie niestety mało motywuje bo znamy sie zaledwie od 2,6 lat i
on szczupłej to mnie chyb anigdy nie widzial - przytyłam na kilka miesiecy
przed poznaniem go-no i ja mu sie strasznie podobam tak jaka mnie zna)? zdrowie?
(mnie siada kregosłup, no i po ciazy mam pare peknietych naczynek na nogach ,
bleee, i nadwaga z pewnoscia im nie pomaga( a moze inne? mnie motywuje
jeszcze wizja zakupów na wiosne mama zaprosila nas do Neapolu (tam mieszka) na
2 tyg i wieeelkie zakupy ciuchowe....no i przeciez nie pojade kupowac rozmiaru
44-46 bo bym sie chyba poplakała)

pozdrawiam 13-stki

[xxara]

No cześć! Ja rozpoczęłam naszą dietę na kacu, tak się wczoraj ucieszyłam, że
zaczynam i obaliłam butlę wina. Dzisiaj poszło naprawdę bardzo ok. Mąż mi zrobił
superbefsztyk. Niechcący pożarłam dwie czereśnie, ale od razu sie opamiętałam.
Do schudnięcia motywuje mnie fakt, że skończylam 30 lat. To ostatni moment kiedy
mogę być piękna i zadbana (później już tylko zadbana , a szczupli ludzie są
ładniejsi. No i te ciuchy - przy dobrej figurze można fajnie wyglądać w każdym
ciuchu, a w rozmiarze 44 trzeba się mocno nad tym napracować i w ogóle gdzie
szukać takich ubrań??? Zazwyczaj są okropne... Jutro też zjem befsztyk po
południu. Jakoś najadłam się nim. A wieczory są u mnie najgorsze

[carminamama]

Hej, no juz myslalam ze wymiekłyscie w przedbiegach)) ciesze sie ze chcociaz
ty xxara na diecie swoja droga te 30 lat to rzeczywiscie motywacja ja na
razi ew grudniu 29 skoncze ale tez ostatni dzwonek zeby wreszcie wygladac tak
jak to mi sie mazy od liceum, hehehe 57-58 kg) mam 170cm i zazwyczaj wazylam
68-70 ze jestem proporcjonalna i drobnokoscista to nawet nosilam ciuchy 38 max
40 ale ciagle uda byly grubawe i brzuszek z fałdka

hej dziewczyny ktore sie deklarowaly zaczac dzis 13-nastkę, jak tam u was????

Ja tez sie najadłam teraz jestem głodna troche, ale tylko troche bo po tym
befsztyku cos mi ciezko na zolłądku, jakby zgaga?! bleee... mam nadzieje ze
jutro bedzi elepiej) tylko wogole pic mi sie nie chce te 2 litry wody to
jakis koszmar! ledwo wmusilam w siebie litr

z jedzeniem dzis wytrwalam co do kesa )), a mialam pokuse bo męzus przyniusł
wreszcie idealnie dojrzalego arbuza a ja je uwielbiam, no ale jutro w diecie
owoc to hmmmm... no i wpadla sasiadka z kawa mrozona i lodami, ech....pech
jakis bo ona wpada raz na ruski rok i wlasnie dzis musiala...ale wytrzymalam i
nie tknełam)))) teraz pewnie nawet za rok nie przyjdzie))


No to do jutra dziewczyny, wpisujcie sie tu szybko !))

[monika340]

Hej dziewczyny!!!!U mnie tez w miarę, ale teraz cos mi burczy w
brzuchu.....chyba ten befsztyk towarzystwa szuka Troche sobie ją dziś
zmodyfikowałm tzn nie jadłam w lunch jajek,szpinkau i pomidora - bo byłam cały
dzień w mieście załatwiałm sprawy i po prostu nie miałam jak zjeść a wiec lunch
po prostu ominełam........Co mnie motywuje?? oj duzo rzeczy min. kiedyś byłam
szczupła (60 kg)a teraz wstyd powiedzieć, brak ubrań które by mi sie podobały -
te które mi się podobają są na mnie za ciassssne no i wiek mam 28 lat czyli do
przodu...........Ok spadam spać bo mi zołądek rozniesie dobranoc Do jutra!
Wytrwajcie!!!!!!!!

[carminamama]

Hej, ja dzis zgrzeszyłma jedna łyżka jagód nadprogramową bo nie na lunch jako
owoc tylko dawno po lunchu...no a tak po za tym to dziwne te posilki jak je jem
to ledwo zjadam całosc, koncze wrecz przejedzona, za to po 2 godz. jestem
wsciekle głodna))

a z ktorej wersji diety kozystacie? tez macie 6-dnia na jedno danie całego
kurczaka????
Mąz jak to zaobaczył to sie uśmiał)))

Pozdrawiam głodujące!

[monika340]

Hej! A ja dziś znowu w mieście i znowu lunchu nie jadłam .............a potem
mi jakoś tak słabo sie zrobiło .....pożywiłam się wodą i sałata i jest ok. Tak
w 6 dniu jest kurczak ale wątpię czy ktoś da radę zjeść całego. Ja przy
ostatniej 13 upiekłam sobie 4 skrzydełka i najadłam sie do syta.....No wiec
dziewczyny piszcie i wytrwajcie A moze juz któraś sie wazyła???

[monika340]

No i ja chyba dziś odpadłam..(( Wypiłam małe piwo z sokiem - zanim sobie
przypomniałam prawie nic nie było! I co teraz??? Spróbuje prowadzic dalej 13
jeśli po tyg efektów nie bedzie to trudno..Ehhh ale to naprwde była wyjątkowa
sytuacja.....

[carminamama]

Hej, Monika zabraniam ci przrywac) przymknij oko na to piwo i kontynuuj
diete, jesli to bedzie pojedyncza wpadka to moze wystarczy byc na diecie np.
dzien dłuzej?

Ja trwam...w głodzie)))

mialam dzis generalne porzadki i jestem wycienczonym wrakiem....ze tez mi sie
zebrąło akurat w czasie dieyty to sprzatanie...głodna jestem wsciekle tak od 17
kiedy to przetrawilam obiad i zostla mi do "jedzenia" tylko woda...


Ja wlasciwie sie nie wazylam, mialam kiepska wage ktora wazyla z dokladnoscia
do 2 kg i kupilam niedawno nowa , wyrzucialm stara i wtedy ta nowa sie zepsuła
i teraz wazy z dokladnoscia do 10kg))))) hehe wiec cokolwiek zobacze jak
schudne z 10 kg....

ale mama takie jedne spodenki ktore sobie kupilma z pol roku temu
tzw."motywacyjne" na dobry początek i brakuje mi w nich 5cm wiec po tej
diecie sadze ze powinny byc w sam raz


Trzymajcie sie dzielnie...no bo z kim ja sie bede odchudzała????


Pozdrawiam

[xxara]

Ja tez zapomniałam dziś o lunchu, wiec licze na dodatkowy efekt Korzystam z
diety z www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska i 6 dnia mam wpisane kurczak, ale
nie wiem, czy chodzi o całego kurczaka i to pieczonego. Moze i tak. Na pierwszy
rzut oka ta dieta jest po prostu wysokobiałkowa: mieso, jaja i jogurt z niedużym
dodatkiem węglowodanów (tych minikalorycznych: szpinak, sałata, pomidor) i
odrobiną oleju (kwasy tłuszczowe) i chodzi chyba też o różne ilości
przyjmowanego jedzenia, żeby organizm nie obniżał wydatkowania energii, tak jak
jest w innych dietach: przyjmujemy coraz mniej kalorii, wydajemy coraz mniej
kalorii i na efekty trzeba dłużej czekać. Nie mogę się doczekać dnia 5, w którym
mam dużą chudą rybę i befsztyk. No i następnego dnia ten kurczak (ja na pewno
bez skóry). Za to drżę przed dniem 7 z kawałkiem chudego grilowanego mięsa i
niczym więcej, ale mam nadzieję że do tego czasu mój wielki żołądek się obkurczy
ijakoś to przeżyję. Najgorze są dla mnie wieczory. A w ogóle to wydaje mi się,
że już schudłam

moja wersja diety

[xxara]

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

[shani79]

Witam
JA od okolo 3 tyg. zmienilam swoje jedzenie na sniadanie actva i dodaje sobie
owoce,jak mnie cos ssie pije kefir, obiad normalnie tylko na malym
talerzu,kolacja kolo godziny 17 activa i owoce, no i oczywiscie
woda,woda,woda schudlam 5 kilo, i teraz moge zaczac stosowac "13" moze mi cos
da Jstem po 2 ciazach,wygladam jak w 6 miesiacu a Eliza ma 4 miesiace.
Jeszcze marze o minim.10 kilo,a co najgorsze za miesiac ide na wesele br.....
Od jutra zaczynam z wami. A jak wam idzie?? cholerka nie lubie
szpinaku,ryb,salaty z olejem- bede jadla sama
Zaczynalam ja juz 3 razy i raz bylam w 3 dniu ale cos mi sie krecilo w
glowie,ostatnio kazalam sobie kupic wszystko ale podczas stwierdzilam ze
przeciez i tak mi to nic nie da wolalam sobie sama cos kombinowac. Ale teraz
musze sie wziasc za siebie, bo chociaz maz mowi ze jestem piekna to jakos mu
nie ufamWystarczy ze stane przy lustrzePozdrawiam was mocno i zycze
wytrwalosci.

[carminamama]

Hej , witaj shani79 ) zapraszamy zapraszamy, fajnei ze dołaczysz bo mało nas
tu troche

Ja dzis czwarty dzien...głodna jestem wsciekle, zawrotow nie mam, mimo ze
nocami pracuje i w sumie to i niewile spie po 5-6h i jestem chronicznie
niedospana

Ale o dziwo na diecie mam nawet przypływ sił)) i dlatego wciagneło mnie
sprzatanie domu, ech... zamiast ciszyc sie energia ja ja trwonie na mycie
szafek)) heheh

Podobno kryzys jest 3 dnia...i tak myslama ale dzis jest dzien czwarty i jestem
głodna bardziej niz wczoraj, zjadłam nawet nadprogramawa łyzke dżemu
niskołodzonego no ale zjadłam za to mały kubeczek a nie 2-3
jogurtu....zamierzam wytrwac i nawet upiec dzis ciasto) masochistyczne to
nieco zwłaszcza ze uwielbiam słodycze)) ale mam gosci no i coz.....najwyzej
mnie skreci albo zaślinie stół))))


Pozdrawiam serdecznie , mam nadzieje ze wszystkie wytrwamy...


PS.Rozbawił mnie dzisaj sasiad))starszy pan o super manierach))
Dowiedzial sie ze jestem na diecie i pogratulowal decyzji , pozyczył
wytrwałosci a na koniec chyba chciał powiedziec komplement i walnoł" Z ciebie
to jest super ładna kobieta, jak wciagniesz brzuch... (tu konsternacja,
zmieszanie i dalej bez mrugniecia okiem)....eeee...to znaczy ten którego
oczywiscie wcale nie masz))) a wypniesz to co masz ...znow zmieszanie...
(hehehehe...mam duzy biust))))) ...no to piekna jestes)))


hehee i tak to podtrzymal mnie w przekonaniu ze absolutnie nie moge nie wytrwac
na diecie))

[aga9643]

Glupie pytanie,wiem ze to rodzaj diety.Ale jak sie ja stosuje?Tez chcialabym
troche zrzucic,bo maz mnie nazywa:"mòj kochany wielorybek".Czy ktòras z was
moze nmie oswiecic.Chetnie sie przylacze.Aga

[monika340]

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

[aga9643]

Brakuje mi kolacji i podwieczorka.Aby schudnac nalezy jesc-a tutaj istna
glodòwa.Moim zdaniem juz sniadanie jest bledem.Kostka cukru?Cukier to pierwsza
rzecz do wyeliminowania.No nie wiem dziewczyny,czy ta dieta to dobra rzecz.A
gdzie sa owoce?A z warzyw to tylko szpinak i salate?
UWAZAJCIE NA ZDROWIE DZIEWCZYNY.

[monika340]

Jestem juz po jednej 13 i nadal żyję... Więcej tego po diecie miałm 7 kg
mniej teraz jestem też w trakcie.....

[shani79]

Ups dzisiaj mam gosci wieczorkiem na pale "picie" no i tak siedze i mysle czy
zaczynac dzisiaj czy jutro hihih, i tak jestescie wytrwale ,moze mi tez sie uda
tylko ze jak bede lapac dola to bede was zagadywac. A moze wszystkie
przeprowadzcie sie na czas diety do mnie, bedzie nam latwiej sie pilnowac

[aga9643]

Dieta nie powinna oznaczac redukcje posilkòw,ani glodòwki.Glodzac organizm
niczego nie osiagniecie.Tymczasowo stracicie na wadze,poczym nastepuje efekt jo-
jo.A to jeszcze gorzej.Dieta moim zdaniem,to zbilansowane posilki o stalych
porach polaczona z gimnastyka lub cwiczeniami aerobowymi.Dieta powinna
wspomagac odchudzanie.Glodzac organizm nie spalacie tluszczyku na brzuchu,czy
bioderkach.Przeciwnie,organizm zaczyna sie bronic akumulujac tluszcz pod
skòra.Co odbija sie negatywnie na miesniach.
Od zeszlego tygodnia zaczelam racjonalne zywienie tzn.zadnego
smazonego,ziemniakòw,chleba,marchwi,kukurydzy,bananòw,cukru,tluszczy
zwierzecych.
Zjadam dziennie okolo 0.5kg warzyw,owocòw ile chce i pije duzo wody(wten sposòb
eliminuje nadmiar wody w organizmie).
W zeszly poniedzialek przy wadze 64.4 mialam nastepujace wymiary
(wzrost165):100/86/105.Dzisiaj rano zmierzylam sie na nowo:100/84/101.A
schudlam wedlug wagi 0.4kg.Przy kazdej godzinie cwiczen spalam okolo 500
kalorii.Gdybym miala czas cwiczyc dwa razy dziennie to bylby luksus.Dodam,ze
nie gloduje,a efekty widac.A co najwazniejsze nie jestem zmeczona,nie chodze z
burczacym brzuchem i nie placze sie po domu bo mnie ssie.Czuje sie
swietnie,lepiej niz tydzien temu.
Moim zdaniem nic wam nie pomoze ta dieta.Jak tylko ja skonczycie wròca
kilogramy,ktòre stracicie.
W kazdym badz razie zycze wam powodzenia.

[shani79]

Owszem zgadzam sie z Toba,ale mi to wystarcza co jem i nawet powiem jestem
najedzona az mnie brzuch boli juz prawie trzy tyg jestem na zdrowym
odzywianiu i rezultat widac, dlatego chce jeszcze wprowdzic 13 zobaczymy jak
bedzie, a po 13 znowu zdrowa zywnoscBardzo latwo jest przytyc w krotkim
okresie ale pozniej zeby to zbic to jest tragedia, ja mam bardzo duzo pracy
przed soba bo nawet na plecach mam faldY zdaje sobie sprawe ze bedzie mnie to
kosztowalo wiele. Wiem ze trzeba to robic z glowa,codziennie cwicze,staram sie
jak moge zeby bylo dobrze,zdrowo,a z tego co wiem to 13 jest na poprawienie
przemiany materii.Zycze ci powodzenia i wytrwalosci no i sobie tez hihih,
Pozdrawiam cieplo.

[carminamama]

Widzisz patrzysz na to z punktu widzenia osoby ktora nie ma nawet nadwagi co
najwyzej kilka kilogramow do bycia idealna))

Pogadamy jak bedziesz miala 40kg nadwagi-otylosci! i kilka lat złych nawykow ,
rozepchany żoładek i jadla kompulsywnie pod wplywem emocji

Dieta 13 dniowa to nie sposob odzywniania i chyba kazdy to rozumie zreszta
trwa zaledwie 2 tyg, to sposob by osoba z zaburzonym zywieniem dala rade wybic
z rytmu obżarstwa, nałogu i skorczyc zoładek a przede wszystkim by dodac
wiary ze mozna i ze efekty sa
a jak skonczy sie ta 13-stka to wtedy przejsc z mniejszym zoladkiem, z wstepnym
przyzwyczajeniem nie podjadania, nie jedzenia po nocach do propagowanego przez
ciebie ZDROWEGO ODZYWIANIA i jak schudne te pierwsze kilogramy, jak poczuje
radosc i energie z tego to bede miala sile jesc zdrowo bo teraz nie mam:-
((( i to JEDYNY powod dla ktorego jestem na 13-nastce Proste

bo to nie problem jesc zdrowo jak sie nie zaznalo kompulsywnego obzarstwa+lekka
depresja, nocnych napadow, i otylosci lub sporej nadwagi nadwagi.

a efekt jojo wystapi i po schudneiciu zdrowo nastapi ZAWSZE jak wroci sie do
niezdrowego zywieniaobzarstwa,podjadania,jedzenia wieczorami, nadmiaru
słodyczy itp.


No i mam pytanie a propos twojej diety? nie jesz zadnych białek? bo
piszesz "Zjadam dziennie okolo 0.5kg warzyw,owocòw ile chce i pije duzo wody..."
To chyba tez by nie bylo zdrowe chyba tylko okresowo jako dieta oczyszczajaca
tez cos w rodzaju postu, zreszta jest tu jakis dluugasny watek z ktorego
zamierzam skozystac po skonczeniu 13-stki)))

A moja waga z pewnoscia jest teraz najmniej zdrowa od najgorszej diety

I jesli jest cokolwiek co pomoze mi pozbyc sie jej i tym samym zadbac o zdrowie
to zrobie to)))

A ty jesli chcesz pomoc zycz nam wytrwalosci i pozniej wytrwalosci po diecie i
przejsciu na zdrowy trzyb zycia zamiast nas tu ganic i zniechecac)))

pozdrawiam serdecznie

[carminamama]

to było oczywiscie do aga9643

[shani79]

Wlasnie tak czytam poczatek i mysle no to ladnie misie oberwalo jak chcialam
dobrze Ja ci zycze powodzenia i wytrwalosci bo jest nam cholernie
potrzebna, u mnie jest ten problem ze ja nie potrafie powiedziec stop tyle mi
wystarczy.No ale jakos od 3 tyg daje rade chociaz mnie juz telepie bo mam
ochote na wiele, Czasami jak patrze na siebie to jest ok ale jak zaczne
ubierac ciuchy to znowu mam dola Ale mam obiecane zawsze chcialam miec dlugie
wlosy a one tak szybko nie rosna, maz mi obiecal ze jesli schudne 10 kilo to
bede mogla sobie pozwolic na doczepienie-motywacja rewelacyjna,wzielam sie
ostro ale znajac zycie schudne ale wlosow nie zrobie bo juz nie bede
chciala....no ale bede miala - 10 hihih

[shani79]

a wiecie co jest najbardziej dobijajace ze staje na wage rano ciesze sie,jem
caly czas tak samo, czyli malo staje na wage na 2 dzien ma kilo
wiecej,stanela mi waga i nie chce ruszyc w dol a ja tego tak pragne bo to jest
motywacja no i co ide dac motylkowi obiad i bedzie mi slinka leciec br.....

[carminamama]

Hehe, no tak tak wyszło jak by do ciebie wiec wyjasnilam nie sadzilam tez
ze tak to brzmi atakujaco? w sumie to nie o atak mi chodzi tylko o uwzgednienie
roznych punktow siedzenia

No wlasnie ja tez mam problem z powiedzeniem sobie stop, zawsze mialam
tendenscje do przejadania sie, mam słaba przemiane materii od urodzneia od
pierwszysch miesiecy zycia jestem wlasciwie na diecie, jako dziecko nie znalam
smaku slodkiego do 3 roku zycia, nie jadalam kaszek na mleku i mleko lekarz
zalecal dla mnie chude jak najchudsze duzo warzyw, nabial, owoce w umiarze ,
mamie udawalo sie utrzymywac mnie w ryzach i przyzwoitej wadze w normie ale za
to jak jechalam gdzies na wakacje to rzucalam sie na slodycze, ciasta i tylam
10kg w 3 tyg

A niejedzenie słodyczy nie zapobieglo prochnicy zebow w wieku 2 lat...dlatego
juz mojej corce na troche slodyczy po obiedzie pozwalam zeby potem nie rzucala
sie na nie jak male wyglodniale zwierzatko...

W swoim zyciu mialam rozne okresy zazwyczaj miescilam sie w gornej normie dla
mojego wzrostu, uprawialm sport, przez lata jezdzilam konno i w liceum tez
regularnie na basen. A i tak jak dopadala mnie deprecha albo stresy, albo
nieszczesliwe milosci to tyłam na potege...jakos tak u mnie stres silnie
zwiazany jest z głodem i nie umiem tego zwlaczyc....staram sie ustrzec przed
tym corke, nigdy nie pocieszam jej slodyczmi, nie nagradzam nimi, staram sie
calkowicie nie wiazac ich z samopoczuciem czy zlym/dobrym zachowaniem...mam
nadzieje ze sie uda.

A ja, 3 lata temu bylam prawie laseczka i to juz od dluzszego czasu, waga
nie byla idealna ale ciuchy 38 wchodzily w wiekszosci, nie jadalam bialego
pieczywa , co rano musli z owocami i naturalnym jogurtem i moj ulubiony napoj
ciepla woda z cytryna, miodem i zarodkami przennymi ostatni posilek o 18 i
nawet wieksze ilosci slodyczy od czasu do czasu tego nie psuly,
no ale burzliwa milosc, klopoty zawodowe i waga skoczyla kolosalnie, potem
wprawdzie sie zakochalam szczesliwie w moim mezu-ktoremu sie podobam taka jaka
jestem, i zaczelam sie odchudzac ale zaraz zaszlam w ciaze i odpuscilam a teraz
mala ma 14 miesiecy a ja jestem grubsza niz przed ciaza o ponad 10kg...

Powiedzialam sobie ze to moj ostatni raz odchudzania, teraz albo nigdy)) bo
ile lat moze krecic sie wokol jedzenia? dlatego mam plan troche drastycznej
diety na zmotywowanie, tak zebym mogla juz wejsc w jakis fajny ciuch a potem
juz spokojne zbijanie do idealnej wagi 60kg - mam 170cm

teraz 13-stka potem rozwaze post owocowo-warzywny i ile wytrwam tyle bedzie (ja
to jednak lubie mieso i jajka) no a potem juz dieta 1000cal i zrownowazona.

A moja motywacja to 3 worki fajnych ciuchow ktore leza na strychu ))) za
ktorymi tesknie) no i miejscowosc do ktorej sie przeprowadzamy jesienia -
nad rzeka z plażą, żaglami , kajakami itd. umarla bym a nie wyszla teraz na
plaze)) chyba ze gdzies w krzakach na samym koncu

na szczescie w tym roku nie damy rady jechac na urlop z powodu pracy i
remontu,mam prawie rok czasu,wiec musze sie tylko wziac porzadnie za siebie


...a co do wlosow...jak bylamm szczuplejsza to mialam trwala, w ktorej wedlog
wszystkich (i siebie) wygladalam super, jak by to byly naturalne wlosy (
jestem czarnowlosa i mam troche egzotyczna urode) no i teraz mam proste
(naturalnie proste jak druty) bo odrosly w czasie ciazy i po, a nie robilam
nowej bo buzie mam jak ksiezyc, wygladalabym paskudnie...wiec odchudzam sie i
czekam na fryzjera)))

Pozdrawiam serdecznie

dzis 5-dzien i jestem z siebie duuuumna

[shani79]

No i jam ten sam problem jak mam depresje,nerwy to zaraz ide do lodowki i nie
patrze ile jem tylko az mi zle
Naszczescie meza mam takiego ze mowi jak zle wygladam a nie slodzi tylko po to
zeby mi zrobic dobrze,dlatego powiedzial ze dopiero jak schudne to moge zrobic
wlosy bo teraz mam duza buzie No i ja dzisiaj zaczelam 13 i juz dzisiaj
skonczylam bo zjadlam na obiad gotowane udko i ogorka. No ale jak i tak bede
trzymac sie mojego jedzenia to moze mi ta waga wreszcie ruszy znowu. Za miesiac
ide na wesele wiec chociaz 4 kilo jeszcze tak zeby w czyms isc a nie w
spodniach jak jest 35 stopni
Juz moj maz sie ze mnie smieje ze przez pol swojego zycia ubieram bluzke na
ramiaczkach i jeszcze na to bluzeczke zeby zakryc rece,mam jakiegos schiza,po
pierwszej ciazy cztery lata chydlam i brakowalo mi 4 kilo do wagi przed
ciaza,ale zaplanowalam sobie 2 dzidzi,i na poczatku mowilam ze bede sie
pilnowac zeby nie tyc,ale jednak sie nie udalo fakt mniej,ale teraz dzidzia ma
4 miesiace a ja mam 12 kilo wiecej. Bardzo ciezko mi to bedzie spalic no ale
powoli i dojdziemy do idealu
Czemu nie da sie dzisiaj zaczynam a jutro juz 10 mniej hihih.

[aga9643]

Mylisz sie bardzo,ja tez mam moje nawyki i baaardzo rozepchany zoladek.Mòj
sposòb na nerwy to zapychanie sie czym popadnie.Przed ciaza wazylam 55kg.W
ciazy przytylam 20kg.Moja còreczka ma roczek,a ja mam 10kg do zrzucenia
(mazenia).A wogòle to nie chodzi mi o kilogramy.Waze 64.4kg i prawde mòwiac nie
zalezy mi na wadze 55kg,bo to niemozliwe.Moge nadal wazyc 64,ale bez waleczkòw
na brzuch i pupci jak szafa.I do tego zmierzam.Na wage skaldaja sie
miesnie,kosci,woda...Mozna zrzucic 5kg,ale co z tego jak waleczki zostaja,albo
skòra zaczyna nam zwisac i tracic jedrnosc.
Nie masz pojecia ile mnie kosztowalo(idzie sie oddzwyczaic)zrezygnowanie ze
slodkosci i pysznego jedzonka.
Wedlug mnie wiecej kosztuje zdrowe jedzenie,niz obrzarstwo.Kazdy potrafi sie
napchac czym popadnie.Ale nie kazdy(niestety)potrafi skomponowac posilki tak
aby dostarczyc organizmowi tego co niezbedne bez nadwyzki kalorii.
Masz racje efekt jo-jo wystapi jezeli powròci sie do zlego jedzenia.A wiec po
co do niego wracac,skoro mozna utrzymac nie idealna,ale stosowna sylwetke po
tylu wyrzeczeniach
Co do mojej "diety",bo dla mnie to nie dieta.Jem bialka w postaci jajek i seròw.
Ja was nie ganie i nie zniechecam.Po prostu obawiam sie,ze ta dieta moze
bardziej zaszkodzic niz pomòc.
Moim zdanie mnie kilogramy powinnyscie zwalczac,ale waleczki tluszczu.Mozna
spalac tkanke tluszczowa bez zmiany wagi.Wiedzialas o tym?A jezeli ktos cierpi
na duza nadwage,to powinien zasiegnac rady dietologa zanim zrobi sobie krzywde.
Zycze wam z calego serca abyscie osiagnely cel.Badzcie jednak ostrozne z ta
dieta.

[carminamama]

Alez ja sie z toba zgadzam jak bede wazyla 70 kg to wystarczy mi zdrowe
odzywianie i ruch jak waga zejdzie ok. jak nie to bede wysportowana, ale teraz
ja waze prawie 100kg i nie powiesz mi ze nie sa to killogramy do zrzucenia????
uwazam ze bezwzglednie! i to mozliwie najszybciej jak sie da-kregosłup wola o
litość(niekoniecznie kosztem zdrowia dlatego nie zdecydowalam sie na diete
Cambrige ani na głodowki clakowite tylko na krotka restrykcyjna diete na
skorczenie zoładka i potem na stopniowe wdrazanie zdrowego odzywniania ktore
uwazam za najtrudnijesze do zrobienia - przynajmniej w moim przypadku

I wiem ile wyzeczen kosztuje nie jedzenie słodyczy, smazonego, tłustego, ciast,
pieczywa ...pachnacych drożdzowych bułeczek mmm))) tak sie odzywialam kilka
lat zanim pobilam rekord swojej otylosci teraz(( te kilka lat zdrowego
odzywiania tez zaczelam od scislej diety i zrzucenia kilkunastu
kilogramow...niestety mam male zapotrzebowanie na kalorie nawet jak cwicze wiec
na diecie 1200-1400cal nie chudne tylko stoje w miejscu a zdrowe odzywianie
i nie tycie to w moim przypadku zawsze ograniczanie i duuuuzo silnej woli. na
dzien dzisiejszy zbieram siły, nastawiam sie pozytywnie, dopinguje, motywuje,
bo czeka mnie walka wielomiesieczna zeby schudnac i potem wiele lat zeby nie
przytyc ponownie...

ech a teraz ide ugotowac sobie moj dietetyczny obiadek))))


Pozdrawiam i zycze wam wszystkim wytrwalosci))) ...sobie rowniez))

Carminamama - dobra decyzja

[ewbal]

Uważam, że podjęłaś bardzo słuszna decyzję. Dieta kopenhaska jest rzeczywiście
bardzo restrykcyjna, ale trwa tylko 13 dni, dlatego nie powinna doprowadzic do
niedoborów w organiźmie. Może byc potraktowana jako wstęp do odchudzania. Przez
ten czas organizm przyzwyczaji się do zredukowanej ilości energii, żołądek się
obkurczy, a utrata kilku kilogramów zmotywuje do dalszej walki z nadwagą.
Żadna, nawet najbardziej restrykcyjna dieta, która trwa niespełna 2 tygodnie nie
będzie gorszym wyjściem niż posiadanie trzydziestukilogramowej nadwagi. Przecież
tu nie chodzi tylko o względy estetyczne, ale przede wszystkim o zdrowie.

Oczywiście po tym czasie należy przejść na niskokaloryczną, ale zdrową i
zbilansowaną dietę. Ktoś, kto wierzy, że 13-tka poprawi przemianę materii na 2
lata i wróci do objadania się z pewnością nie powinien tej diety zaczynać. Efekt
jo-jo murowany.

Ja wiem co to znaczy mieć nadwagę i jak przez to cierpi kręgosłup. Nie mówiąc
już o ryzyku wielu chorób w przyszłości. Po urodzeniu synka ważyłam 85 kg (172
cm). Był to wynik nadmiernego przybrania na wadze w ciąży oraz siedzącej pracy
zawodowej. Kręgosłup mnie bolała prawie codziennie. Stosując zasady zdrowego
odżywiania (próbowałam trzynastki, ale łamałam się po 2-3 dniach, łakomczuch
jestem) schudłam do 72 kg. W styczniu br. urodziłam córeczkę i wróciłam już do
wagi sprzed ciąży. Nie stosuję diet restrykcyjnych, bo karmię, ale zamierzam
zrzucić jeszcze 10 kg. 62 kg ważyła w czasie studiów i wyglądałam super))

Carminamama, polecam Ci po zakończeniu trzynastki przejście na Dietę South
Beach. Składa się ona z trzech faz, z których I trwa dwa tygodnie i daje
naprawdę spore efekty. Potem przechodzi się do fazy II i jak ktoś ma jeszcze
dużo do zrzucenia może spowrotem wskoczyć w fazę I. Dieta jest smaczna, zdrowa i
skuteczna. No i nie głoduje się, co jest ważne dla takich łakomczuchów jak ja na
przykład.

Walcząc z nadwagą (od 1 kwietnia) stosuję zasdady II fazy DSB, bo jest to
naprawdę zdrowe odżywianie - sposób na życie. Nie mówię, że nie grzeszę, ale w
granicach rozsądku i powoli chudnę (8 kg )) No i czuję się super. Mam energię,
ćwiczę, wczoraj wskoczyłam na rower i przejechałam 15 km.

Zajrzyj:
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960
free4web.pl/3/0,104875,default.html;jsessionid=B49273843966D690F6149FAE
Motywacja:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=26461793&a=26476564
Carminamama, wierzę że Ci sie uda))

Krótki opis DSB -może się komuś przyda

[ewbal]

www.vita.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=21&Itemid=43

Opis fazy 1:
Trwa 2 tygodnie. Można przez ten czas schudnąć 5 - 6,5 kg (w zależności od wagi
wyjściowej)!
W jadłospisie powinno się znaleść 6 posiłków. Powinny one zaspokajać głód, muszą
więc być normalnej wielkości.
Produktów nie wazymy, a takze liczenie kalorii jest zbędne.

Produkty przyjazne diecie (zalecane):
*Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca.
*Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka.
*Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków.
*Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica.
*Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca.
*Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1-2
procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan.
*Produkty mleczne: mleko (0 - 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na
porcję), maślankę (0 - 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%) -
nalezy ograniczyć do 2 porcji dziennie.
*Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło
orzechowe (łyżeczka).
*Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie).
*Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu.
*Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior,kalarepa, seler,
jarmuż, ogórki, oberżyna, cukinia, sałata, grzyby (wszystkie gatunki), szpinak,
kiełki lucerny, papryka, cebula, pomidory.
*Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch,
soczewica, soja.
Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek.
*Słodycze: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao.

Produkty zakazane:
*Warzywa: buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki.
*Owoce: wszelkie owoce i soki.
*Produkty bogate w skrobię: wszystkie gatunki pieczywa, maca, płatki wszelakiego
rodzaju , owsianka, ryż, makarony, ciastka.
*Inne: wszelkie alkohole, w tym także piwo i wino, nawet w małych ilościach.


Przykładowe menu I fazy:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=13897289
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=20960&w=22182140

[carminamama]

Hej, dziekuje za podniesienie na duchu)))

Tego mi wlasnie potrzeba, zachety


Zajżałam na nowe forum Plazowej diety i baardzo mi sie podoba!!

Az dziw ze jedzac to wszytko sie tyle chudnie, super, no i podoba mi sie w
nowym forum ze jest dział jadlospisy z dokladnymi propozycjami co jesc, ja mam
zawsze z tym klopot ze jak sobie sama planuje to potem naginam, naginam i
tyje...jak mam spisane czarno na białym i odgornie co nalezy jesc to latwiej mi
sie tego trzymac - tak jak teraz w 13-nastce

Przynajmniej na poczatku skozystam z gotowych jadłospisow az nabiore
wprawy...wiec skoncze 13-nastke, wkocze na tydzine na leki poscik warzywny dla
oczyszczenia i zaczynam od 1 sierpnia plazowa diete))) - lubie rowne daty,
hehehe

Zobaczymy jak mi pojdzie...

a sama dieta to w sumie jak dla mnie jajka dozwolone, mieso tez (i ja nawet
wole chude) maslanka, mleko, a mozna jesc kasze grycznana? ja ja uwielbiam ))
moge jesc codziennie w przeciwienstwie do ryzu czy ziemniakow.

No i fajnie ze w nastepnej fazie dopuszczone kakao - jestem nałogowcem
czekolady i wszystkiego kakaowego))


Dziekuje z alink do motywacji))) nie powiem motywujace)))


Pozdrawiam


PS . a mi dzis głodowy kryzys minał , wprawdzie burczy mi głosno w brzuchu jak
by tam była burza z piorunami)) ale głodu prawie nie czuje)))

tylko musze kupic wage bo ta mnie psychicznie wykonczy)) maz jednak zwazyl
sie dzis w pracy i pociesza mnie ze na naszej wadze to ten najmniejszy wynik
jest wlasciwy ) (a w zaleznosci jak sie stanie na niej - na ktorej nodze to
pokazuje nawet 9kg wiecej, brrr!) no musze ja wyzucic wreszcie))

wiecei gdzie i jak amozna kupic niedroga nie psujaca sie wage???

[ewbal]

Nowe forum jest niezłe, wszystko jest poukładane, ale ja przejżałam też wątki na
starym, tym bardziej, że nie kupiłam książki. Szczególnie warte polecenia są
wątki z menu I fazy, do których linki podałam.

Wbrew pozorom aż tak dużo się nie je. To znaczy je się do zaspokojenia głodu,
ale bez przejadania. Dr Agatson zaleca w I fazie jedzenie 5 posiłków + deser. W
II fazie z reguły organizm potrzebuje mniej (no ale dochądzą bardziej
kaloryczne produkty). Niby jesz sporo, ale są to przede wszystkim warzywa, chude
mięso, jajka, chudy nabiał. A to są produkty niskokaloryczne. A juz np. orzechy,
migdały, pestki dyni i słonecznika -tu masz ograniczenia (pestki - 3 łyżki,
migdały - 15 szt.).

Jak przejzysz menu dziewczyn zorientujesz się, że nie często przekracza ono 1200
kcal. Ja jem więcej, ale karmię piersią. Tak 1500 - 1600 kcal. W zasadzie
stosuję II fazę, bo to zdrowe jedzonko, dobre i dla mnie i dla dziecka. Ale
drugi raz wskoczyłam na kilka dni w I fazę, tylko nie trzymam się ściśle reguł,
jem więcej pestek, nie używam słodzika tylko fruktozę (ze względu na córcię).
Chudnę powoli, 8 kg w 3,5 m-ca to nie jest zawrotne tempo, ale jak przez kilka
dni sobie folguję to waga nie skacze o 3-4 kilo w górę, tylko stoi w miejscu, no
czasami skoczy o 0,5 kg.

Kaszę gryczaną możemy w II fazie, tak samo jak ryż brązowy i dziki, dania z mąki
razowej np. makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste. W fazie I zero mąki
jakiejkolwiek, kasz też.

Jeżeli chodzi o maślankę (naturalną), jogurt, mleko to dozwolone sa 2 porcje
dziennie 0-1% tłuszczu. W książce podobno wystepują jako nie dozwolone, ale
autor wprowadził później modyfikacje i pozwolił. Na nowym forum jest o tym.

Słodycze w I fazie dopuszczalne do 75 kalorii dziennie, ale bez cukru. Czekolada
nie, dopiero w II fazie gorzka, najlepiej 90% kakao.
Słodycze do fazy I to: karmelki bez cukru Alpenlibe, galaretka Dr Oetkhera bez
cukru posłodzona słodzikiem, deserki na bazie serka Figura 3% tł. z dodatkiem
np. gorzkiego kakao, aromatu migdałowego i słodzika. Ja używam lokalnego serka
homogenizowanego naturalnego, ma też 3% tł., mało węgli (bo o nie głównie tu
chodzi) i wychodzi ponad połowę taniej. Lubię z dadatkiem fruktozy (ale lepiej
uzywać słodzika w I fazie), aromatu pomarańczowego i płatków migdałowych albo
wiórek kokosowych, a takze z odrobina kawy rozpuszczalnej i aromatem rumowym.

Na Twoim miejscu darowałabym sobie ten post Warzywno-owocowy i przeskoczyła od
razu na DSB. Juz 13-tka jest dieta niedoborową, a na samych warzywach, jabłkach
i grejpfrutach "życ się nie da". Możesz potem rzucic się wygłodniała na jedzonko
i po diecie. W DSB nawet w I fazie masz prawie wszystko co potrzeba do
prawidłowego funkcjonowania, a już faza II, kiedy wprowadzasz owoce, pieczywo,
otręby, kasze, to sposób na życie. Życie zdrowsze i chudsze.

Nie jestem ekspertem, ale w razie czego służę pomocą, możesz pisać na priv.
Możesz też pytać na forum, tam są prawdziwe ekspertki, ale wcześniej najlepiej
korzystać z wyszukiwarki, bo wiele wątków z zapytaniami się powtarza.

Powodzenia))

[ewbal]

Najlepiej dodatkowo zażywaj jakiś prepart z kompleksem witamin i minerałów.

[monika340]

Mój Boze czytam i czytam i ......gdybym ja ważyła 64.4 kg chyba bym do nieba
podskoczyła!!!!!!Pozdrawiam odchudzajacych sie ...nie tylko 13..

[aga9643]

Abysmy osiagnely to czego najbardziej pragniemy,w jak najkròtszym
czasie.Diety,dietami-uwazajmy jednak na nasze zdrowie.Pozdrawiam wszystkie
odchudzajace sie.

[carminamama]

Amen))

[shani79]

Ja wczoraj przegielam i to strasznie,wieczorem mialam grilla,jak przystalo na
Polakow haha nie obylo sie bez wodeczki no i oczywiscie musialam jesc bo bylo
dobre:0 dzisiaj mam kilo wiecej. Ja tez musze kupic wage bo ta moja cos zle
wazy

[monika340]

Hej dziewczyny! Gdzie sie podziewacie? czy juz sie nie odchudzacie? Ja po tyg
mam -4kg Troche mało!!!Jak byłam ostatnim razem na 13 po tyg miałm -6kg Ale i
tak sie cieszę!!! Piszcie o swoich postępach!! Pozdrawiam

[carinap]

Hej dziewczyny,
Podglądam Was o zeeszłego poniedziałku i dzięki Wam mija już czwarty dzień
mojej trzynastki. Bardzo mnie zmotywowałyście no i oczywiście
podanie "jadłospisu" pomogło. Po trzech dniach -2,5kg, szok!!!
Poprzednie zdrowe diety to mimo wielu wyrzeczeń i ciągłego liczenia kalorii to
0,5 - 07kg tygodniowo na minusie. Mam gdzieś że to niezdrowe, jeśli ta dieta
pomoże mi pozbyć się zalegających 10 kg będę w siódmym niebie.
Piszcie proszę jak wam idzie i jakie są ubytki wagi, moze będzie mi łatwiej -
właśnie jem "lunch" marchewka, serek wiejski i jajko ale jak pomyślę że na
obiad kompot i jogurt to płakać mi się chce :o(
Pozdrawiam inne dzielne.

[monika340]

Hej! Ze starej załogi odchudzających sie zostałam chyba tylko ja!! A gdzie
reszta??? U mnie juz prawie koniec w sobotę ostatni dzień(hurrrra!)Mam na swoim
koncie -6.5 kg i jestem bardzo happy!Przy poprzedniej diecie zgubiłam 7
kg...teraz mniej ale zawsze do przodu...

Nie moge tylko juz patrzec na befsztyki bleeeeeeeeeeeee

[carinap]

A ja dzisiaj po 4 dniach mam równo -3.
Hurrrraaaaaaaaaaaaaaa!!!
Zapięłam guzik w spodniach z przed ciąży - reszta się coprawda wylała ale mesąc
temu nie mogłam ich przez biodra przepchnąć żeby sprawdzić ile brakuje :o).
Jest jednak minus - powoli na udach, brzuchu i pośladkach zaczyna się
zadomawiać celilitis, którego nigdy wczesniej nie było. Nic to, na niego po
skończonej 13nastece już czeka Guam. Załatwię te kilogramy na amen!!!!! Taka
zdeterminowana jeszcze nigdy nie byłam, ale może warto :o)
Szkoda że Wy już kończycie. Narazie nie ma innych wątków 13tkowych na forum ;o(
Monika napisz jaki będzie finał w niedzielę - bo chyba dopiero wtedy dowiesz
się ile tym razem dieta zabrała.

kto wytrwał?

[xxara]

Cześć, dziewczyny. Ja odpadłam 5 dnia, ale potem trzymałam ostry reżim do
wczoraj, kiedy się obżarłam i w sumie mam na minusie 3 kg, ale od dzis znou
reżim poniżej 1000 kcal. Bardzo żałuję że odpadłam. Mam nadzieję, że
wytrzymałyście i macie wyniki. Pochwalcie się !

[carinap]

Hej,
Ja jestem właśnie na półmetku. Siódmy dzień waga -4.
Szczerze powiem że liczyłam na zrzucenie dyszki a prz takim tempie to raczej 7-
8 mogę sie spodziewać, ale zawzięta jestem okropnie(1 sierpnia jedziemy na 2
tgodnie na Hel :o)).
Mam nadzieję że Monika napisze ile miała w sumie na minusie po wszystkich 13
dniach. Ja narazie wytrzmuję i jem dokładnie to co dieta każe(wyjątek zamiast
całego 1/2 gotowanego kurczaka wczoraj).
Czy któraś z Was już skończyła? Jakie macie wyniki? "Modyfikowałyście" dietę
jakoś?
pozdrawiam
K

[monika340]

Hej! A więc melduję się.! Po 13 dniach mam - 6 kg mniej. Jestem zadowlona jak
cholerka......Poprzednio było 7 kg mniej ale co tam i tak jest dobrze!!!Szkoda
ze tej diety nie można często powtarzać Pozdrawiam Was Waszystkie Trzymajcie
sie!

[carinap]

A ja pękłam wczoraj, bueeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
niestety cały dzień bez kawy i z jednym małym kawałkiem mięsa to dla mnie przy
całej mojej determinacji za mało :o(
Zrobiłam sobie wieczorem "grzeszną ucztę" - kawa capuchino, 2 cieniutkie
kanapki z chleba razowego i szynki, a na deser Danio.
Oczywiście dzisiejsza waga +0,1............
Ale, ale stwierdziłam że diety nie przerwę, dzisiaj kolejny 8(czyli 1 z
rozpiski) dzień i mam nadzieję że skoro w zeszłym tygodniu w ciągu 6 dni
schudłam 4kg to w tym może chociaż 3 się uda.
Złamałam się , trudno. Ale może jeszce sobie coś urwę sadełka a te 4kg naprawdę
już wszyscy(niewtajemniczeni w dietę :o) zauważyli.
Pozdrawiam
Monika -7kg to rzeczywiście wynik! Mierzyłaś może gabaryty, spadek
proporcjonalny do kilogramów i wyrzeczeń????