co nie tuczy

[dodwig2]

Proszę o propozycje potraw jak najmniej kalorycznych a smacznych

[iwu]

Kradzione nie tuczy... ;-)))

[Gość: Ola]

ryba (np. mintaj)gotowana na parze podana z warzywami np. fasolką szparagową albo brokułami; zamiast ryby morze być gotowane mięsko z kurczaka lub indyka;
najróżniejsze sałatki (bez tuczących dodatków typu boczek, kiełbasa)z sosami na bazie jogurtu; chudy biały ser przyprawiony czosnkiem, solą , pieprzem z dodatkiem rzodkiewki, ogórka, szczypiorku;
oprócz tego warto jeść gotowane jajka, gdyż są skarbnicą składników odżywczych - najlepsze na miękko;

[hexe1985]

hm,to wlasnie sosy,sery i mleko najbardziej tusza,unikaj tego i ziemniakow,jedz
duzo warzyw i owocow na rozne sposoby,wiekszosc z nich przyspiesza trawienie i
spalanie kalorii.....

[Gość: zośka]

unikać ziemniaków, a ziemniaki to nie warzywo? ziemniaki nie są kaloryczne, kaloryczne są dodatki do ziemniaków, same ziemniaki w 100 gramach mają około 77 kalorii

[marghot]

Nawet boczek jedzony nie codziennie i z umiarem nie tuczy ;)))

[karmilla]

gorzka kawa, gorzka herbara, zielona pietruszka (którą można sobie postawić na
stoliczku i przegryzac cały dzień), woda mineralna, soli warzywne (najlepiej
prosto z sokowirówki), dania złożone z samych warzyw. A tak w ogóle to
najlepiej nic nie jeść a pić tylko czerowną herbatę i ziółka ;-)

wbrew

[jottka]

licznie rozpowszechnionym opiniom picie 'ziółek' non stop i w ilościach
dowolnych nie jest zalecane i może poważnie zaszkodzić

ziółko ziółku nierówne, nawet niewinna mięta chłeptana bez umiaru może
doprowadzić do ostrych dolegliwości żołądkowych, picie dziurawca połączone z
opalaniem się może sie skończyć przebarwieniami skóry i innymi atrakcjami - a w
ogóle większość ziół, w ściśle określonych porcjach, powinno się pić przez
równie ściśle okreslony czas (np. 2 tygodnie), potem przerwa i dopiero znowu

tzn. najpierw zapoznajemy się z życiorysem i osiągnięciami 'ziółka', a potem
lecimy po kubek :) zwłaszcza jak sie odchudzamy

[linn_linn]

Niestety ziola dla wielu osob sa rownoznaczne ze slowami naturalne, czyli
zdrowe / dobre, pozytywne /. Naturalne sa takze trzesienia ziemi, cykuta i
inne. Picie nieodpowiednich ziol, szczegolenie dlugotrwale, moze byc bardzo
szkodliwe. Nie one tez decyduja o chudnieciu lub nietyciu.

[karmilla]

się czepiacie tych ziół, przecież ja tylko żartowałam. A każdy rozsądny
człowiek nim po coś medycznego czy paramedycznego sięgnie, to przeczyta sobie
ulotkę informacyjną (tudzeiż informacje na odwrocie opakowania) a tam są
wskazania, przeciwwskazania i objawy uboczne.

[linn_linn]

Wiem, ze zartowalas, ale przyznasz, ze ziolom w odchudzaniu przypisuje
sie "nieziemskie moce". Co do czytania, ja mam watpliwosci. Uwazam, ze
wiekszosc kupujacych nie czyta zadnych etykiet i informacji spozywczych.
Co do dan niskokalorycznych, zauwazylam pewna prawidlowosc: takie watki
szybko "umieraja". Co innego jak ktos rzuci haslo nowej magicznej diety,
zainteresowanie rosnie. Najlepiej jesli trwa 7-14 dni, a schudnac mozna 10 kg.
Moze dlatego, ci ktorzy maja jakies przepisy niskokaloryczne, nie rwa sie
specjalnie do ich wrzucania na forum. Szkoda.

[karmilla]

cóż, pewnie ci, którzy mają przepisy na dania niskokaloryczne wydali majątek na
nie, więc nie widzą powodu, żeby się nimi za darmo dzielić. Nawet trochę
rozumiem. A z drugiej strony jest całkiem sporo różnych tabeli z zawartością
kaloryczną poszczególnych produktów, można postudiować i próbować samemu
komponować. I tylko skądś sie dowiedzieć czego z czym łączyć się nie powinno, a
to są też raczej powszechnie dostępne informacje.
A co do czytania/nieczytania informacji o właściwościach czegokolwiek - za
głlupote się płaci, i jak się komuś wzroku nie chce wysilać, to - imo - jego
problem, jak potem coś będzie nie tak.

[linn_linn]

O to raczej nie podejrzewam. Ja mam np. ksiazke kucharska Weight Watchers / po
wlosku / i czasem zdarzylo mi sie wrzucic jakis przepis / po uprzednim
przetlumaczeniu /. Nigdy nie zauwazylam chocby sladow entuzjazmu i potem sie
zniechecilam. Zreszta w necie tez jest tego sporo, ale dania niskokaloryczne
odbiegaja od kanonow polskiej kuchni. Kiedy widac, ze makaronu jest 60 g, a w
sosie nie ma smietany, chetni jakby sie ploszyli.

[karmilla]

właśnie, przy całej mojej miłości do śmietanym czytając to forum zauważyłam, że
niektórzy proponują ją tam, gdzie mnie by mawet przez myśl nie przyszło dodać
śmietany.
a ile to jest (objetościowo) 60 g makaronu - bo ten to na ogłó sypie garściami
do garnka, czego nie zjem ja zje rodzina ;-) )

[linn_linn]

Makaron jest rozny / ksztalt / i rozna zajmuje objetosc. Ja odwazam.

na pewno nie tuczą..

[e_katt]

.. powietrze i woda ;-DD
nawet spożywane w gargantuicznie nieprzyzwoitych ilościach!!

[karmilla]

właśnie mi przypomniałaś o bretharianach, którzy odżywiają się jedynie energią
z kosmosu. Też chyba nie tuczy

jedzenie alternatywne ;-D

[e_katt]

No taaa..
Przecież jest jeszcze pożywienie złożone z dźwięków muzyki, energii płynącej z
wnętrz naszych (tylko trzeba jej złoża w sobie odkryć..)
..iii sama już nie wiem, co jeszcze.
:-DD

Przepraszam, że to powiem (bo truizmem rzucę..), ale nic nie tuczy jedzone w
przyzwoitych ilościach - zwłaszcza podparte wysiłkiem.. fizyczny mam na myśli,
obok intelektualnego :-)

[linn_linn]

ww1.dieta.pl/ArticlesRecipe.asp?

[Gość: Hela]

Czytanie ksiazek kucharskich tez nie tuczy, choc moze prowadzic na manowce.
Mysle ze taki radykalne odchudzanie, pomimo ze przynosi natychmiastowe
rezultaty moze sie skonczyc oplakanie, rozregulowaniem tarczycy i innymi
atrakcjami. Doswiadczylam tego na wlasnej skorze.

[Gość: Ania]

Do wszystkiego trzeba podchodzic z rozsadkiem. Ja kiedys bardzo schudlam i
jakos tego wcale nie zauwazylam. Wydawalo mi sie, ze wygladam bardzo dobrze, a
wcale tak nie bylo. Ogladam teraz zdjecia i mysle sobie, ze kobietka musi miec
troche cialka. I biust jakis. Zdecydowanie sie sobie lepiej podobam teraz. Z
rozmiarem biustu 75C. Jem, co lubie. I mam w nosie jakies nienormalne
odchudzanie. Kolezanki, ktore o niczym innym nie mysla, tylko o przeliczaniu
jedzenia na kalorie, wkurzaja mnie po prostu. Jak ktos jest chudy, ale zly na
caly swiat, bo musi sobie te salate z sokiem z cytryny wcinac caly dzien, to
myslicie, ze jest atrakcyjny? Trzeba sie miec do kogo przytulic. I sie nie
poobijac.Pozdrawiam pulchniaczkow:)))

[brunosch]

Aniu, gdyby było więcej takich kobiet jak Ty!
Daję słowo, faceci nie mają w oczach miarki, żeby przeliczać wzrost / wagę czy
na odwrót, a Wy się tak zadręczacie i to podobno żeby wydać się (nam?)
atrakcyjne. Jestem pewien, że podejmujecie drakońskie diety żeby koleżankę kłuć
w oczy, bo my nie zwracamy uwagi na to, czy dziewczyna ma 0,5 kg więcej czy
mniej...
Dla normalnego (w miarę) faceta najbardziej liczy się to czego nie zbadasz
żadną wagą czy suwmiarką - urok, uśmiech, wdzięk - a nie przerażenie w oczach,
bo dziewczę przytyło jakieś pół kilo i już tragedia. Poza tym lubimy zaciągnąć
niewiastę do kawiarni czy restauracji i nie po to, żeby zamówić wodę z cytryną
i liść sałaty, ale dlatego, że "ładne jedzenie" i smakoszostwo wiele mówią o
drugim człowieku. Jeszcze jedno - zastanawia mnie, dlaczego dziewczyny z takim
cierpiętniczym wyrazem twarzy oznajmiają ten komunikat "nie, nic nie będę
jadła, bo jestem na diecie". Jak cierpisz (nadaremno) to czniaj tortury i :
1. nie męcz się
2. wyglądaj tak, jak Cię Bozia stworzyła
3. kochaj życie jakie jest (i siebie!)
4. i moje hasło sprzed wielu lat: Z WORKIEM KOŚCI TO DO BACUTILU, A NIE DO
ŁÓŻKA!

[linn_linn]

Masz racje, ale dopiero relacje wzrost i kg moga / choc tez nie do konca /
swiadczyc o tym, czy ktos powinien schudnac. Ja moich nie padaje, ale zareczam,
ze nikt nie mialby watpliwosci. Zadne mile slowa tego nie zmienia. Jesli
natomiast ktos ma 170 cm i wazy 55 kg, a caly czas mowi o kaloriach to normalne
to nie jest.

[Gość: Ania]

Wierz mi, wedlug wspolczesnych standardow jestem pewnie gruba:))). Waze az 58
kg przy wzroscie 162:))). W zimie dobilam do 60:))). Wszystko przez
zaniedbanie, jakiego dopuscil sie moj facet:))). Ale ja naprawde sie swietnie
ze soba czuje. Nie jestem modelka i koniec. Wzrost mi po prostu w tym
przeszkadza:)))).Widze jednak wokol mnie ludzi, ktorym kosci przebijaja sie juz
przez skore, a jedza ciagle jakies wynalazki. A buzki maja smutne bardzo.
Wiadomo, ze nie nalezy przesadzac i nie mozna sie tuczyc jakims sztucznym
gotowym zarciem. W diety wierze jednak srednio, wydaje mi sie, ze aktywnosc
fizyczna (takze we dwoje:))) jest duzo lepsza niz siedzenie i zastanawianie sie
caly dzien, co sobie ugotowac:))). Poza tym ja akurat kocham gotowac i nie mam
zamiaru sie pozbawiac przyjemnosci dosmaczania roznych potraw:))). Przypomina
mi sie tez moj kolega, ktory lubil duze kobiety i udalo mu sie znalezc dosyc
duza zone. Mowil: "Jestem szczesciarzem! Cale lozko milosci! I jeszcze zwisa!".
Czasami tez smieje sie z historii, ktora opowiedzieli mi znajomi. Goscili u
siebie jakiegos rodowitego mieszkanca Afryki:)), bylo sporo ludzi, wszyscy
zwrocili uwage, ze gosc nie moze oczu oderwac od zony mojego kumpla (ona jest
naprawde duza- takie bardziej amerykanskie gabaryty:))). Zona tez w pewnym
momencie poczula sie dziwnie, bo gosc siedzial jak zahipnotyzowany i az slinka
mu leciala:))).A w koncu wykrztusil (z podziwem w glosie) do mojego kolegi: Pan
to musi byc bardzo szczesliwy, panie X. Pan ma taka gruba zone! Wszyscy
pospadali z krzeselek.Wniosek z tych historii jest taki: szczescie jest gdzie
indziej, a nie w kilogramach. Wazne jest jednak znalezienie kogos, kto nas
akceptuje. Jedni lubia cialko, drudzy lubia kosci. Tak juz w zyciu jest:))).
Pozdrawiam chudych inaczej:))).

[colas.breugnon]

Ja robię taką nietuczącą rybę:
biorę włoszczyznę z przewagą pietruszki i natki, może być koper,
ucieram grubo, przyprawiam i wrzucam na patelnię z odrobiną wody.
Na to kładę płaty mrożone grenadiera (firmy Abramczyk) i lekko
podgrzewam. Kiedy ryba puści wodę, odwracam ją i lekko posypuję
włoszczyzną spod spodu. Daję duży gaz. Cała ceremonia trwa jakieś
10 minut, a efekt jest wonny i smakowity i sądzę że ujemnie kaloryczny,
tzn. mniej kalorii zawiera niż zabiera jego trawienie.
Do ryby sałatka:
Ogórki gruntowe małe plasterkowane, rzodkiewki takoż krojone, do tego
trochę sałaty lodowej, papryki, cebuli i co kto tam chce. Wszystko
polać sosem vinegrette i wpierniczać, mniam. Też kalorie tu ujemne są.
Pozdrawiam wszystkich żarłoków.

[Gość: Jan z Czarnolasoo]

colas.breugnon napisał:

> Na to kładę płaty mrożone grenadiera (firmy Abramczyk) i lekko [...]

a moze byc grenadier firmy Frosta albo Lisner?? :DDD ten twoj nawias zabrzmial
conajmniej pretensjonalnie :)))
Ale przepis jest fajny, dzieki :))))))

[Gość: giezik]

wbrew pozorom ma to znaczenie, kiedys byla prowadzona na temat grenadiera firmy Wilbo, ktory w 80 proc. sklada sie z wody.

[colas.breugnon]

z tą pretensjonalnością to chyba czegoś nie rozumiem;
Abramczyk to nie jakaś super marka i zresztą jest dość
tani, mnie się po prostu sprawdza ta firma, kupowałem
grenadiera jakiejś innej wytwórni oraz no name, i się
po prostu rozłaził po rozmrożeniu, paskudztwo.

[linn_linn]

Kalorie ujemne? Moze napiszesz, co to takiego? Badzmy powazni. Kalorie ujemne
nie istnieja.

[mika_forum]

Ponoc istnijeja: wtedy, gdy na spalenie (strawienie) pokarmu zuzywamy wiecej
energii, niz zawiera sama potrawa. Kiedys pamietalam, co je zawiera, ale juz
nie pamietam...

[dodwig2]

Skoro mogą być plusy dodatnie i plusy ujemne, to mogą być kalorie ujemne

[Gość: aga]

mnie to też interesuje, chęrnie się dołącze do czytania

[j_karolak]

Arbuz, ogórek, kalafior.

[Gość: Cynamoon]

Polecam smaczna rzecz i idealna na lato :-)
Gotujemy wywar z warzyw (marchewka, seler, kalafior, cebula, fasolka
szparagowa, swiezy groszek zielony i inne dowolne jarzynki. Mozna jeszcze male
pieczarki w calosci, a wieksze pokrojone w cwiartki)- ja jeszcze wrzucam
najczesciej barbarzynska kostke bulionowa. Potem, gdy juz miekkie, wylawiamy
warzywa lyzka cedzakowa, a w goracym wywarze rozpuszczamy zelatyne (ilosc
odpowiednia do wywaru). Warzywa kroimy w kostek, marchewke w plasterki (mozna
je pokroic wczesniej, przed gotowaniem) a nastepnie zalewamy wywarem i
odstawiamy w cholodne miejsce.
Wychodzi z tego przepyszna warzywna i bardzo niskokaloryczna galaretka.
Mozna jeszcze doda do niej szynka pokrojona w kostke czy gotowanego kurczaka.

[Gość: zytka]

mój mąż stosował dietę, w której należało unikać: tłuszczu, soli, wołowiny,
wieprzowiny, kaczki.
jadł odtłuszczony ser, wędlinkę drobiową, czasmi coś z dziczyzny(ale u mnie na
osiedlu tego mało i drogo), warzywka, owoce, makarony z chydymi sosami (bez
śmietany np.),przepisow konkretnych nie mam, ale np. makaron z duszonymi
pomidorami i cukinią + cebulka przyrumieniona na odrobinie oliwy z oliwek. do
smaku zamiast soli - duuużo przypraw .
jadl mleko (chyde) z roznymi platkami, z ryzem...
piersi kurczaka marynowane na różne sposoby i ieczone na grillu (niestety tu
trzeba troszke tluszczu)

[Gość: bruno]

No i co, schudł?

[Gość: Ania]

Wlasnie natknelam sie na cos, co moze Cie zainteresowac. W tym Poradniku mozesz
tez znalezc bardzo duzo innych uzytecznych informacji na temat zdrowego
odchudzania. Pozdrawiam

www.poradnikmedyczny.pl/mod/archiwum/3770.html
www.poradnikmedyczny.pl/archiwum_wyn/3771
Autor: Dr n. med. Magdalena Olszanecka – Glinianowicz

Pasta z mięsa gotowanego ( składniki na 4 porcje )

200 g cielęciny bez kości
50 g włoszczyzny bez kapusty
vegeta

Mięso ugotować z włoszczyzną z dodatkiem vegety, odcedzić, ostudzić, zemleć lub
zmiksować ( łącznie z włoszczyzną ). Doprawić do smaku vegetą.

Jedna porcja ( 63 g ) zawiera 55 kcal


Zupa z ogórka zielonego ( składniki na 4 porcje )

300 g świeżego ogórka zielonego
2 ząbki czosnku
1 litr rosołu z bulionu warzywnego ( 2 kostki )
100 ml kefiru
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżka koperku
1 łyżka natki pietruszki

Obrane ogórki i czosnek opłukać, pokroić, zmiksować z bulionem, zagotować.
Kefir zmieszać z sokiem z cytryny, pokrojoną pietruszką i koperkiem i wlać do
zupy.

Jedna porcja ( 200 ml ) zawiera 37 kcal


Ryba zapiekana z papryką ( składniki na 4 porcje )

600 g filetów z morszczuka
200 g pieczarek
200 g zielonej lub żółtej papryki
200 g pomidorów
przyprawa do ryb

Rybę pokroić, posypać przyprawą, pieczarki i paprykę pokroić w kostkę, ułożyć w
naczyniu ogniotrwałym, na warzywach ułożyć porcje ryby i plastry pomidorów.
Naczynie ogniotrwałe przykryć, wstawić do nagrzanego piekarnika, piec około 25
min.


Jedna porcja ( 300 g ) zawiera 138 kcal


Surówka z kapusty pekińskiej ( składniki na 4 porcje )

300 g kapusty pekińskiej
100 g jabłka
100 g papryki czerwonej
koperek, szczypiorek
4 łyżeczki oleju
sok z cytryny
przyprawa do sałatek, sól i słodzik

Warzywa pokroić : kapustę we wstążki, jabłko i paprykę w kostkę, koperek i
szczypiorek posiekać. Z oleju, soku z cytryny i przypraw przygotować sos,
połączyć z warzywami.

Jedna porcja ( 125 g ) zawiera 87 kcal


Ryba po grecku ( składniki na 4 porcje )

300 g filetów z mintaja
majeranek
1 łyżka oleju
200 g włoszczyzny bez kapusty
30 g cebuli
2 łyżki koncentratu pomidorowego
liść laurowy, ziele angielskie
vegeta
natka pietruszki
sok z ¼ cytryny

Filety natrzeć majerankiem i vegetą, obrumienić na patelni teflonowej
posmarowanej olejem. Cebulę pokroić, poddusić z resztą oleju. Warzywa zetrzeć
na grubej tarce, dodać cebulę, przyprawy, podlać niewielką ilością wody, dusić
pod przykryciem około 15 – 20 minut.
Dodać podsmażoną rybę i dusić dalsze 15 min., w trakcie dodać koncentrat
pomidorowy, sok z cytryny, na koniec posypać pietruszką. Można podawać na zimno
lub na gorąco.

Jedna porcja ( 140 g ) zawiera 110 kcal

Rosół z groszkiem ( składniki na 4 porcje )

2 kostki bulionowe
100 g cebuli
500 g włoszczyzny bez kapusty ( 2 pęczki )
1 łyżeczka ziaren czarnego pieprzu
100 g groszku zielonego
1 łodyga natki selera

Cebulę pokroić w cząstki, 1 pęczek włoszczyzny pokroić w drobną kostkę,
wszystko włożyć do garnka, razem z ziarnami pieprzu, zalać wodą, dodać kostki
bulionowe. Gotować aż warzywa będą miękkie. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Drugi pęczek włoszczyzny oczyścić, umyć i pokroić w paseczki. Włożyć do rosołu
razem z groszkiem i gotować 5 minut. Przed podaniem posypać posiekaną natką
selera.

Jedna porcja ( 200 ml ) zawiera 54 kcal

Schab pieczony z papryką i pieczarkami ( składniki na 4 porcje )

400 g chudego schabu bez kości
100 g papryki czerwonej
100 g papryki zielonej
150 g pieczarek
2 łyżki oleju
sól, pieprz, przyprawa do pieczeni

Mięso podzielić na porcje, posypać przyprawami, obrumienić na patelni
teflonowej, posmarowanej olejem, pieczarki i paprykę pokroić w paski, poddusić
z pozostałą ilością oleju około 5 min.
Dodać schab, przyprawy, 5 łyżek wody, dusić na słabym ogniu około 20 min.

Jedna porcja ( 180 g ) zawiera 210 kcal


Mizeria ( składniki na 4 porcje )

300 g zielonych ogórków
100 g cebuli
2 ząbki czosnku
sól, szczypiorek
½ szklanki kefiru lub jogurtu naturalnego

Ogórki pokroić w krążki, cebulę w półkrążki, czosnek zmiażdżyć i dodać do
kefiru. Kefir wymieszać z warzywami, przyprawić solą, posypać szczypiorkiem.

Jedna porcja ( 130 g ) zawiera 30 kcal

Ananas z serkiem homogenizowanym ( składniki na 4 porcje )

200 g chudego serka homogenizowanego
200 g ananasa z puszki

Ananas pokroić w drobną kostkę, wymieszać z serkiem.

Jedna porcja ( 100 g ) zawiera 84 kcal


Inna propozycja niskokalorycznego deseru to :

Kisiel z owocami sezonowymi ( składniki na 4 porcje )

400 ml kisielu
250 g mandarynek, truskawek lu owoców jagodowych

Surowe owoce, zalać ugotowanym kisielem.

Jedna porcja ( 160 g ) zawiera 120 kcal

[Gość: Michelle]

Ja wykopalam z jadlospisu zbedne węglowodany w postaci zemniakow i pieczywa,
cukier zastapilam miodem, nie uzywam soli. Od czasu do czasu jem ryż, kasze,
makaron (łączę je tylko z warzywami). Moje posilki oparte sa przede wszystkim
na nabiale, owocach, warzywach, rybkach i mięsku. Morfologia oki, suteczne - od
listopada ubieglego roku do maja zeszlam z 59 na 48kg i dobrze mi z tym. ;)
Pozdrawiam! :)

baj de łej

[Gość: Michelle]

Jesli chce sie schudnac, lepiej nie liczyc kalorii (dla mnie to abstrakcja ;))
i nie bawic sie w zadne przepisy z diet - strasznie duzo z tym zachodu i za
duzo mysli sie wtedy o żarciu. Lepiej samemu komponowac sobie dowolnie posilki
wg powyzszych zasad, z tego co akurat dostepne.

[mika_forum]

Jedyne bezbolesne chudniecie dla mnie to okresowe wylaczenie weglowodanow
(ziemniakow, chleba itp) i zastapienie ich warzywkami (pomidor! fasolka
szparagowa! cukinia!)

cosik słodkiego

[Gość: goat]

jak mam na cos takiego ochotę to ubijam sobie białko z cukrem- niskokaloryczne,
słodkie i zapychające... i mi smakuje;)

dieta

[tropiciel_blednego_aha]

najlepsza dieta: jesc polowe tego na co sie ma ochote, co jemy codziennie, dla zarlokow 1/3, jest na prawde skuteczne ale w dlugim czasie stosowania, najlepiej dozywotnio...

[i.nes]

Zgadza się! Współczesny człowiek je o wiele za dużo w stosunku do wydatkowanej
energii. Mój wujek, kardiolog, od lat powtarza, że "najlepsza dieta, to Żet-Pe,
czyli Żryj Połowę" ;))

[Gość: krasnowo]

Warto unikać produktów wysokoprzetworzonych, które najczęściej charakteryzują
się tym, że mała ilość zawiera masę kalorii i mało błonnika, słabo zaspokajają
głód, więc można zjeść tego duuużo.

[i.nes]

dodwig2 napisała:
> Proszę o propozycje potraw jak najmniej kalorycznych a smacznych

Jeśli lubisz dyniowate, to polecam Ci tę stronę (już ją cytowałam na forum):
www.biol.uni.wroc.pl/obuwr/festiwal/index.html
W zakładce "Zdrowie i uroda" napisano: `kabaczek, cukinia i patison zapobiegają
otyłości, bo są niskokaloryczne, nie kumulują szkodliwych metali ciężkich, są
lekkostrawne; polecane są do spożycia jako "zdrowa żywność".'

W zakładce "Kulinaria" znajdziesz wiele przepisów na zupki, dania ciepłe,
desery :) Jest szansa, że dieta będzie smaczna. Powodzenia!

[Gość: x]

Jak to co? Woda - czysta, zdrowa woda.

[jakr123]

hej... wychodził ktoś z głodówki kiedyś?