Niewyszukana sałatka do pracy - jakies pomysly?

[Gość: pszczzola]

Szukam niewyszukanych przepisow na salatki do pracy. Takich z
łatwodostepnymi składnikami (aby nie było trzeba dużo czasu spędzać
na szukaniu ich w sklepie) oraz bez cebuli, czosnku itp. Najchętniej
niskokalorycznych - bez żółtego sera i majonezu. Może ma ktoś
pomysły bo moje sałatki mi się znudziły.

Podaje kilka z moich sałatek "do pracy", niesty przepisy nie sa
idealne.

1. Salatka grecka
2. Salatka greckopodobna tzn mix dostepnych w domu warzyw
3. Salata + ogorek + sparzona brokula polane jogurtem naturalnym
(wersja do nie do pracy ma jeszcze czosnek)
4. Inne mieszkanki brokulowo - kalafiorowe polane jogurtem
5. Salata + pomidor + mocarella + oliwa z oliwek + bazylia (swieza
lub suszona)
6. Twarozek = biale ser + jogurt + szczypiorek + rzodkiewka
7. Bialy chudy ser + pomidor
8. Tunczyk, czerowan fasola, zielony groszek, kolorowa papryka
9. Owocowa
10. tunczyk, zeielony groszek, makaron pene

A te salatki sa troszke bardziej pracochlonne i niestety z majonezem
ale zawsze robie ich wieksza procje tak na 3 dni (w lodowce sie nie
psuja). Niestey do niskokalorycznych nie naleza:

11. ryba po grecku
12. wazywana (bardziej ze wzgledu na chlopka bo on jest jej fanem)
13. kurczak wedzony lub gotowany (z curry lub bez) + kukurydza +
ananas + ryz + majonez
14. seler ze sloika + ananas + kukurydza + majonez
15. szynka + papryka + kukurydza + ryz + (mozna tez ananasa dodac)

Jak cos sobie jeszcze przypomne to dopisze

[Gość: en]

mlode ziemniaki male pokrojone na polowki + plasterek wedzonego lososia w paski
+ koperek + jajko na twardo + vinaigrette

[mhr-cs]

to zalezy gdzie pracujesz,
osoby pracujace fizycznie mysla tylko o przerwie,jedzeniu
jak pracujesz intelektualnie,to jedzenie jest obok
nikt nie przynosil czegos takiego,tylko jablko,banan itd.

np

[znana.jako.ggigus]

kuskus z warzywami
salatka ryzowa/makaronowa - ryz/makaron plus warzywa plus winegret plus ew.
czosnek /cebula, bo wiadomo

[coralin]

Pokombinuj z makaronowymi. Ja zimą lubiłam makaron wymieszany z ajvarem(taka
pasta z papryki i pomidorów, bakłażanów) lub tapenadą, do tego kawałki mięsa i
oliwki. Teraz możesz pominąć mięso, dorzucić świeże pomidory.
Dobra na teraz , kiedy znów wrócą upalne dni będzie tabule(kuskus lub bulgur
wymieszany z dużą ilością natki pietruszki, pomidorem, doprawiony sokiem z
cytryny lub octem balsamicznym). Bardzo lubię też z kuskusem, mięsem kurczaka,
pomidorami, orzechami, oliwą, sokiem z cytryny (tylko najbardziej lubię z
arabską przyprawą ras el hanout).
Pyszna jest z brokułami, fetą i pomidorami doprawiona odrobina oliwy i zieloną
czubricą.

[bene_gesserit]

Jak tu pisze powyzej coralin: czemu nie sprobujesz czegos na bazie
kuskusu? Nie mowiac juz o innych kaszach - peczaku albo gryczanej,
ktore swietnie wychodza w salatkach. I tresciwie, i zdrowo.
Np natka, kasza gryczana, fioletowa cebula (w wersji dopracnej
- smazona biala), ser bialy pokruszony plus ew mięta. Albo
pęczak, papryka, koperek, ogorek zielony, pomidory, winegret.

[coralin]

> pęczak, papryka, koperek, ogorek zielony, pomidory, winegret.


Baaardzo podoba mi się ten zestaw, ponieważ dostałam po zimie fazę na
pęczak(ryżu prawie już nie używam, jeśli już to do typowo tajskich, chińskich
dań). 2 razy w różnych knajpach gdzieś w Polsce jadałam sałatki z kaszą i było
to pyszne. Jedna z nich była na ostro z dobrym salami i jeszcze 2 składnikami ,
druga to chyba mieszanka dwóch kasz doprawionych sosem ziołowym.

[sorrento_8]

brokuł+pomidor+jajko+jogurt (jajko jednak daje aromat :D)
ziemniaki+ogórek konserwowy+winegret+koperek
buraki z feta i kuskusem
kuskus z kurczakiem, papryką, ogórkiem i pomidorami
tuńczyk z mieszanką chińską
mieszanka chińska z brązowym ryżem
makaron+szpinak+suszone pomidory+feta
ale tak ostatnio jadam wyłącznie sałatę+pomidor+ogórek+papryka czasami
dodaje kurczaka - ciekawe kiedy mi się znudzi?

[chicarica]

> 10. tunczyk, zeielony groszek, makaron pene

No TO to bym chciała zobaczyć :) :) :)
(pene - po włosku "penis")

[Gość: ania_m]

a prosze bardzo
tu
:)

[Gość: jaa]

:D
Fajne;)

[chicarica]

Zarąbiste :)

[kk345]

chicarica, na pewno chodzi o makaron w kształcie wiadomym, masowo sprzedawany
figlarnym turystom jako produkt typowo włoski ;-)))

[nasze-wina]

Ja tam lubie najprostrze rozwiązanie :)

* pomidor i ogórek kiszony w kosteczke + odrobina majonezu -

[Gość: renia]

u mnie w domu rodzinnym jadało się taką sałatkę z pomidora i ogórków
kiszonych, ale do tego jeszcze cebula i śmietana zamiast majonezu.
Ponoć niektórym nie pasuje połączenie pomidorów ze śmietaną, ale ja
do dziś uwielbiam tę sałatkę i często ją robię. Jak się przegryzie w
lodówce to ta cebula jest ok, w sensie - zapach nie przeszkadza w
kontaktach międzyludzkich;)

Poza tym sprawdzona na wielu osobach (zawsze szybko znika) ale z
majonezem niestety (zaznaczam, bo autorka postu chciała bez
majonezu):
makaron ryżowy, paluszki "krabowe" skropione cytryną, świeży ogórek
drobo pokrojony, duuużo koperku, majonez. Ma bardzo świeży smak, a
majonezu wystarczy troszeczkę.
A najczęściej w pracy robię po prostu mix sałat z różnymi dodatkami
(w zależności na co mam akurat ochotę) do tego winegret. Ale ja mam
w pracy kuchnię w której mogę sobie taką sałatkę przyrządzić, nie
muszę jej przynosić zrobionej w domu w pojemniczku.

[cipcipkurka]

Błagam, ten brokuł, a nie ta brokuła!

[pszczzola]

Dzięki wszystkim za super przepisy. Na pewno siebie coś wybiorę, jest wiele
fajnych pomysłów. Sprawdziłam, pisze się: penne:D Ktoś też pytał o rodzaj
wykonywanej pracy i że przy umysłowej to tylko owoce. Ja cały dzień przed
komputerem siedzę i nie wyobrażam sobie dnia bez sałatki i jogurtu A swoją
drogą, wiecie, że ja kuskus tylko raz w życiu jadłam i to całkiem niedawno.
Pokazał mi go narzeczony, u mnie w domu rodzice nigdy tego nie gotowali. Całkiem
fajne. Nie wspomnę już o innych kaszach itp. wymienianych w przepisach.
Zobaczymy czy coś z tego uda mi się znaleźć w Anglii (tymczasowo tu mieszkam).

[scalla]

odnośnie nr 10 11 13 i 15

czy wszystko co zawiera co zawiera choćby ugotowane(z puszki) warzywo jest sałatką?

czy to taka dziwna moda na dowartościowanie się poprzez nazwanie ryby po grecku sałatką?

zastanawiam się czy dostrzegacie różnicę pomiędzy "sałatką" z produktów przetworzonych (w większości) + makaron, ryż,
a pomiędzy "sałatką" z surowych warzyw, ("surówką")???

[bene_gesserit]

scalla napisała:
> czy to taka dziwna moda na dowartościowanie się poprzez nazwanie
ryby po grecku
> sałatką?

Mi to bardzo pomaga.
Nazywam rybe po grecku salatka pare razy dziennie, ilekroc niskie
cisnienie albo cokolwiek innego powoduje u mnie spadek nastroju i
od razu czuje sie dowartosciowana. Sprobuj, moze i na ciebie
zadziala.

[easz]

Robię ostatnio dosyć często sałatkę wg przepisu - proszę się nie śmiać - z
puszki z cieciorką. Jest smaczna, a wykorzystałam przepis, który po prostu był
pod ręką, kiedy pierwszy raz, na próbę kupiłam cieciorkę.

Robi się szybko - puszka cieciorki, kuskus, pokrojone mango i seler naciowy,
natka pietruszki, sos - 4-5 łyżek oleju, 2 łyżki sosu sojowego, łyżeczka miodu
(w przepisie jest zdaje się 'lub syropu klonowego'? ja daję miód) - czyli
majonezu nie ma, dla mnie to duży plus i odmiana, bo w ogóle raczej podobne
sałatki jadam/jadałam z majonezem; pieprz i ew. sól.

Ostatnio nie miałam selera, bo z tym jest u mnie akurat problem, no i dla jednej
łodyżki cały seler? - dodałam rzodkiewkę i okazało się być smaczniejsze nawet.
Nie daję też natki.

Poza tym, wyszukane to to nie jest, choć ja np. mam jeszcze problem z cieciorką
- u mnie można dostać tylko w puszkach, tylko jednej firmy, i tylko w jednym
zwykłym sklepie i chyba w jednym hipermarkecie, o ile wiem.

[Gość: magda]

10. tunczyk, zeielony groszek, makaron pene

Dodajesz do tego smietane czy ser? Chce to zrobic bo tunczyk,
groszek i makaron akurat mam na stanie. Zastanawiam sie tylko czy
dodac smietane czy ser (ser chyba bardziej pasuje..).
A moze nic juz nie dodawac?

[bene_gesserit]

Ja bym wrzucila bardzo kwasny winegret z duza iloscia natki i
bazylii.

[Gość: magda]

dzieki bene za pomysl!

[vespertinee]

Fajny wątek :)
BArdzo spodobał mi sie przepis na sałtkę z cieciorką.
Z takich oryginalniejszych, a niesamowicie łatwych i pysznych, to ja mam jedną.
A składa się na nią: surowy kalafior (podzielony na malutkie różyczki)+suszone
morele (pocięte w paseczki)+duuuzo koperku+sos jogurtowo-majonezowy, a w wersji
weekendowej jeszcze ząbek czosnku :)
Brzmi zgoła dziwnie, ale jest przepyszna-podpatrzyłam ją w barze sałatkowym.

[lutecja4]

seler naciowy+ogórek świeży+koperek+jabłko+ew.orzechy włoskie lub prażone pestki
słonecznika
do tego sos z oliwy i soku cytrynowego lub majonezu z jogurtem naturalnym
bez soli i bez pieprzu-naprawdę smakuje

[zuzann-a]

A ja uwielbiam taka: puszka czerwonej fasoli, puszka kukurydzy,
feta, ze 6 jaj w kosteczke i duzo koperku. Pychaaa i nie trzeba
przyprawiac:-)

[stonoga150]

salata
ogorek
pomidorki koktajlowe
mozarella
oliwki
kukurydza z puszki
nasiona np.slonecznika
kielki
papryka
oliwa z oliwek
ocet balsamiczny
sol
pieprze swierzo mielony