selen

[dzedlajga]

nigdy nie byłam zwolenniczką łykania prochów, ale co trzeba to trzeba, choćby tyroksynka.

Za to wymyśliłam, że selen uda się zajadać w postaci orzechów brazylijskich. Swego czasu wyliczyłam, że żeby zjeść tyle selenu ile trzeba przy hashi to trzeba zjeść 2 orzechy dziennie. W ten sposób mam jedną tabletkę mniej no i poczucie, że taki naturalny sposób jest jednak i zdrowszy dla wątroby i że selen skuteczniej przyswajany. Tylko orzechy trzeba trzymać w lodówce bo są tłuste i szybko jełczeją.

Tak się chciałam z wami podzielić, bo może nie wszyscy wiedza ...

3 postaci selenu: selenit sodu i selenometionina

[harmoniak]

Natchnęło mnie.

Są 3 postacie selenu:
1. Selenit sodu (SeS) to nieorganiczna postać (to jest ten sławny "selen niemiecki", natriumselenit)
2. Selenometionina (SeM) to organiczna postać.
3. Selenocysteina (SeC) to też organiczna postać.


Orzechy brazylijskie zawierają SeM. 2 orzechy brazylijskie zawierają ok 100 mcg SeM.[1]
Badanie [1] pokazuje, że 2 orzechy brazylijskie dziennie mogą zastąpić suplement.


1. Działanie na układ odpornościowy

Moje doświadczenia

[harmoniak]

Mam dobre doświadczenia z nieorganiczną postacią selenu (selenit sodu). Brałam
ten niemiecki w dawce 200mcg (2 tabletki). Poprawiła mi się przemiana T4 w T3 po
ponad 1-miesięcznej kuracji.

Selenu organicznego nie brałam. Przydałaby się jakaś "osobista" informacja od
osoby suplementującej ten selen o wpływie na przemianę T4 w T3.

[dzedlajga]

mnie się akurat ostatnio się popsuła przemiana ale bardziej o to obwiniam
ferrytynę niż selen (kiedyś miałam niedobory ale przestałam łykać żelazo)
Za jakiś miesiąc będę robić badania, zobaczymy jak wyjdą i czy moja hipoteza
słuszną była.

Gdzie kupić selen nieorganiczny -- selenit sodu

[harmoniak]

Selen niemiecki:
www.kraeuterhaus.de/content.php?Produkte%2FSelen-Mono-Kapseln+180+St%C3%BCck&seite=shop/produkte.php&details=1189&hauptrubrik=36&keyword=selen
Cefasel

Kupujemy!

[harmoniak]

Super się składa, bo właśnie W TEJ CHWILI składam zamówienie!
Zamówiłam 4 opakowania (każde 180 tabletek 100 mcg = 3 miesięczna kuracja) i brakuje mi 9 euro, żeby móc w ogóle kupić

[djpa]

U mnie niski poziom fT3 objawia się m.in. szybkim marznięciem mimo ciepłego
ubrania. Poza tym przy niskim fT3 budzę się w nocy z zimna, nie mogę zasnąć z
zimna mimo ciepłego ubrania, jest mi ciągle zimno, zima to koszmar, a normalnie
funkcjonuję przy temperaturze powyżej 30 stopni itd.

Biorę selen z Walmarku 100 mikro i on mi pomaga na to moje marznięcie. Z selenem
było mi znacznie lepiej, tzn. w ostatnie lato nie trzęsłam się ciągle z zimna.
Wystarczyło, że kilka, kilkanaście dni tego selenu nie brałam i już przy 20
stopniach będąc w ciepłym swetrze z zimna się trzęsłam... Aż byłam zaskoczona,
że taki wpływ na mnie ma selen! Wyniki badań to potwierdziły, z ogromnej, ponad
kilkudziesięcioprocentowej (ponad 50%) różnicy między fT4 i fT3 różnica zrobiła
się mniejsza niż 10%.

W grudniu wprowadziłam 5 mikro T3 (okazało się, że jednak trzeba) - bez tego i
selenu raczej nie dałabym rady normalnie funkcjonować z powodu zimna ostatniej
zimy...

Poczucie zimna, zmęczenia i braku apetytu były i są moimi pierwszymi i głównymi
objawami niedoczynności.

Właśnie, za sformułowanie z testu na niedoczynność tarczycy wrażenie, że jest
Ci chłodniej niż innym osobom w moim przypadku sprzed kilku lat chyba
powinnam sobie więcej niż jeden punkt przyznać???

[harmoniak]

Hm, ciekawe.

Ja ze swojej strony dodam, że pomaga moczenie orzechów w wodzie

[edzia100]

o, to jak tak do tej pory robiłam z migdałami, może to te same procesy
zachodzą (a przy okazji smak jest jakby bogatszy)

[kolba.kukurydzy]

Rzeczywiście- moje orzechy brazylijskie maja takie plamki białe.

[papysia]

Przyjrzyj się dokładniej - prawdopodobnie te plamki powstały w procesie czyszczenia z łupin i są to takie ubytki,mniej więcej 2-4 mm, z wyraźnym wgłębieniem. Niegroźne.
Ale przyjrzyj się dokładnie czy nie są to czasem strzępki pleśni - rzadko, ale może się zdarzyć. Orzechy z pleśnią bezwarunkowo wyrzuć

[chloe-chloe]

Mam takie pytanie do osób jedzących orzeszki

Czy moczycie je przed konsumpcją?
Jeżeli tak to jak długo?
W jakiej wodzie? (z kranu, w mineralnej/źródlanej?)

Czy jak moczycie, to wkładacie te zamoczone orzechy do lodówki, czy trzymacie w temperaturze pokojowej?