Gumka receptura

[natretna]

[natretna]

Sluchajcie teraz mi sie przypomina , ze jak byłam na terapi , moj psycholog
...poradzil mi ze w chwili wystapienia przymusu wykonania jakiegos natrectwa mam
sobie trzelic z gumki w ciało , co spowoduje , pojawienie sie nowego bodzca i
oddalenie tamtego ....
Wiem ze to tylko powierzchowna terapia , ale mi pomogloi wtedy kiedy moje
natrectwa tak zdominowaly moje zycie , i byly tak meczace ...ze przy ich
wykonywaniu zaczelam plakac ....wtedy sobie strzelalam ...

Mialam ta gumke na nadgarstku.

[ipresume]

chodzi o odwrócenie uwagi, psychiatra powiedział mi że gdy pojawiają się
natrętne myśli to dobrze jest się zająć czymś innym; uczucie po strzale z
gumki - faktycznie kieruje uwagę na co innego

[natretna]

Tak , ale mi zalezy zeby pozbyc sie tych mysli zeby nie przychodzily do mnie a
nie zabic potem natrectwa ...

[doc81]

Proste pytanie: na jak długo ta "gumka recepturka" pomogła? Założę się, że samo
to 'strzelanie' stało się Twoim natręctwem na zasadzie "czy aby na pewno
strzeliłam w nadgarstek odpowiednio mocno"? "Czy aby na pewno poczułam
wystarczający bodziec"?

Jak dla mnie - ślepy zaułek!

[kot9912]

Jeśli działa to super!!!! Sama też spróbuję. Dzięki za podpowiedź. Mnie np.
pomaga, jakby to nazwać, zderzenie się z tymi myślami. U mnie występują prawie
same obsesje i jak mnie męczy jakaś np. że jakiemuś zadaniu nie podołam to
specjalnie sie go podejmuję itp. I wtedy mija ta natrętna myśl. Albo jak męcza
mnie mysli, że pójdę do więzienia(a nic nie zrobiłam i nie zrobie takiego!!!)to
wtedy mówię sobie, ok, jak pójdę to trudno,wynajmę sobie adwokata i mnie
wypuszczą. Może to głupie, ale tak poradziła mi moja psychiatra i świetnie mi
pomaga. Inaczej nie mogłabym funkcjonować. A tak żyję prawie normalnie.

[natretna]

Doc , ja bardzo krotko stosowalam , ta metode bo dla mnie to zapobieganie temu
co sie stalo ja bym chciala zeby te mysli sie nie pojawialy ...a nie dopiero
potem z tym walczyc ..ale moze komos pomoze.
Ale to smieszne jest jak czlowiek z ZOK z niczego potrafi zrobic cos ...niczym
niemcy :P

[doc81]

Sama widzisz absurdalność NASZEJ choroby :)

Nawet ze "sposoby na natręctwa" łatwo stają się następnymi natręctwami. Mnie
kiedyś psychoterapeuta zalecił, bym znalazł kogos - członka rodziny, który by
mnie kontrolował przy myciu i niejako "odganiał" od kompulsji. Efekt - nie
potrafiłem się umyć bez 'komisyjnej asysty', która by ostatecznie orzekła, że
dany rytuał został spełniony!

[natretna]

Ale moja Gumka" nie stala sie moim kolejnym natrectwem , ale tez nie pomogla mi
na dluzsza mete.
Widac musze z tym zyc , przez to jestem inna , orginalna a to tez ma swoje plusy...