-
Dzisiaj dowiedziałam się o diecie South Beach. Wydaje mi się, że będzie ona
odpowiednia dla mnie. Mam do zrzucenia sporo kg. Obecnie ważę 82kg a chcę
osiągnąć wagę 62kg. 01 września wychodzę za mąż i to jest moja motywacja.
Chcę być ślicczną i zgrabną panna młodą! Proszę napiszcie mi wasze propozycje
jadłospisów. To dla mnie bardzo ważne!!!! Dziękuję za pomoc. Podaję mail na
który można pisać... koreczek171@wp.pl Oczywiście wiadomość można też
zostawić tutaj:-) papa
-
Czy ja źle zapamiętałam, czy jest tak duza rozbieżność między dietą MM a SB?
Wyczytałam , że jeśli musimy jeść chleb to należy jeść go z tłuszczem-
najlepiej z oliwą z oliwek. Natomiast koleżanka która jest na MM powiedziała,
że absolutnie z tłuszczem nie wolno, tylko np z bardzo chudym serkiem albo
dżemem.
-
WItam kobietki, czytam sobie wszystko i przekonuje sie do stosowania dietki,
powiedzcie mi jak to jest z nabialem. Jedni pisza ze mozna inni nie, wiem ze
jogurt naturalne, serki chude...Ale przeciez niektore z was widzialam jedza
fete, ten ser ma od cholery kalorii (nawet ten chudy) Serki topione tez,
zolty ten z obnizona zawartoscia tluszczu tez dochudych nie nalezy, takze juz
sie troszke zgubialm.. Prosze o opinie Pozdrowionka
-
w ksiazce jest napisane oliwa z oliwek extra virgin lub olej z rzepaku typu
canola.
olej kujawski moze byc?
-
Wpisujemy fazę z której jest przepis i produkty ewentulanie sposób wykonania.
Jeśli są jakieś pytania może zakładajmy nowy wątek to konkretnej osoby żeby
nie zaśmiecać tego :)
-
Moje menu powoli mi się wyczerpuje. Mam w zamrażarce jeszcze mrożone piersi
indyka, moje koronne danie- indyk w morelach- tutaj w dietce SB odpada:))))
Macie jakieś wypróbowane przepisy na upieczenie takich piersi, żeby nie był
za suche?
-
Witamy wszystkich na forum. Ja i mój facet właśnie postanowiliśmy rozpocząć
plażowanie. Czytamy mnóstwo info, przejrzeliśmy również to forum, jednak mamy
nadal wiele pytań. Liczymy bardzo, że nam pomożecie.. :-)
Więc- czy w fazie I można jeść:
1. śmietanę (9%)?
2. wędzone ryby i wędliny? rybki w oleju, occie? (np. rolmopsy, koreczki)?
3. na czym podsmażać mięsko- oliwa z oliwek, co z masełkiem?
I dlaczego (podobno nie trzeba ograniczać ilości spożywanych produktów) jecie
tak mało??...
-
witam wszystkich a raczej dobry wieczór.
za ok 10 minut zaczynam diete south beach.jak dotąd przestudiowalam mniej
więcej zarówno książke jak i to forum i mam nadzieje że mi sie
powiedzie.pragne zrzucic ok 5 kg i wierze że mi sie uda.Na wszelki wypadek
bede pisala moje codzienne menu.Być może jak odniose sukces bedzie on
wskazówką dla innych bądz też dzięki temu bedą korygowane moje wszelkie błędy
jakie zdarzy mi sie zrobić. na dzień dzisiejszy moge powiedzieć że jutro
zaczne dzi...
-
Poproszę o pomysły na ciepłe dania, bo już mam dość po I zimnej fazie.Choć
udało mi się schudnąć ok 3 kg.Ale jak było napisane w książce trzeba
przechodzić na kolejną fazę nie można pozostawać zbyt długo na jednej,
ponieważ też nie ma skutku.
-
Witam! Jestem tu nowa, zamierzam niedługo przejść na dietę SB, ale zanim to
nastąpi chciałabym się WAS zapytać o jedną rzecz. Zauważyłam, że w menu często
pojawiają się pieczone/grillowane produkty. Czy podczas stosowania tej diety
(głównie chodzi mi o I fazę) mogę z tych potraw zrezygnować na rzecz innych?
To samo dotyczy się deserów w późniejszym okresie. Nie jem nic
pieczonego/grillowanego ani słodyczy. Dziękuję z góry za odpowiedzi.
-
Czesc plazowiczki!
Nawet nie chce mysle ile razy juz zaczynalam SB, po raz pierwszy - w grudniu -
nawet mi sie troche udalo, 1.faze przezylam bez wiekszych problemow, ale
potem pojechalam na swieta do domu i wszystkie moje postanowienia runely w
gruzach:-(
Od wczoraj znowu jestem z Wami na plazy!!!
Szczegolnie pozdrawiam Sonie28 i Bakalandie, no i widze tlumy nowych osobek
wiec te rowniez:-)
Bede starala sie pisac co wieczor, jednak to mobilizuje i pomaga.
1.DZIEN(3.6.05)
twarog ...
-
CO MOŻNA JEŚĆ:
Wołowina:
Chude części takie jak górna część udźca, polędwica także mielona
Drób (bez skóry):
Bekon z indyka (2 plastry dziennie), kura kornwalijska, piers kurczaka i indyka
Owoce morza:
Wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków
Wieprzowina:
Chudy bekon, szynka gotowana, polędwica
Cielęcina:
Górka, górna cześć udźca, kotlet z udźca
Mielonka śniadaniowa:
Tylko beztłuszczowa lub niskotłuszczowa
Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe:
Amerykański, Cheddar, feta light, m...
-
Witam Dziewczynki
jestem w 4d IF i powiem szczerze, że smażenie na olivie praktycznie
wszystkiego mnie przytłacza.. a mowiac dosadnie mdli. Chodzi mi przede
wszystkim o podsmazanie warzyw do omletów, czy baklażana do zapiekania..czy
to naprawde konieczne? wiem, że aby metabolizm przebiegał prawidłowo dziennie
musze spożyć ok. 2 łyżek olivy i dod.jakieś ziarna - ale przecież mogę ją
zjeść w innej formie np.do sałatek. Drugie pytanie dotyczy błonnika - w
książce jest napisane, że j...
-
witam
dziś stanęłam na wadze i zobaczyłam okropny wynik ... :(
ale , oczywiście nie poddam się tylko zabieram się za siebie i
już !!!
kiedyś byłam na SB i ładnie spadłam , brak silnej woli i czyste
lenistwo doprowadziły do jojo i efekt super :/
Mam prosbę ogromną , czy ktoś może mi napisać jakie są różnice
między SB a SB Turbo w produktach I fazy ? co wolno ? ie stać mnie
na książkę a przepisywanie w Empiku jest ciut niestosowne ... :-)
bardzo proszę o pomoc
-
normalnie aż wam zazdroszczę tego plażowania.ja niestey nie potrafię się już
zabrać za plażę.na pewno przez te 14 dni będzie mi brakowało owoców i chleba
razowego.zmotywujcie mnie please!!!po plażowaniu kiedys schudłam 10 kg,na
szczęście nie wróciły,ale tak ze 6 kg jeszczy bym chciała zejść.pozdrawiam
plażowiczki
-
teraz zaczynam 2 dzień 1 fazy. nie wiem jednak czy to wytrzymam. Z rana jak wstałam to myślałam, że od razu upadne. Kręci mi się w głowie, mam miękkie nogi i zbiera mnie na wymioty. Dziś mam ważną klasówke jak przyjde w takim stanie to pała murowana. Wczoraj znadłam:
Ś-jajecznica z 2óch jajek z papryką, cebulą sałatą, czerwona herbata
P-2 garści fistaszków
O-serek wiejski light (byłam do późna szkole nie miałam ni innego)
P-3 garści orzechów
K-kilka liści sałaty i czerwona herbata
Co ...
-
Zaczęłam dzis diete. moj jadlospis na dzis, samodzielnie podpatrzony na forum i troche w przyjaciólce wygladal tak:
- omlet z dwóch jajek, połowy czerwonej cebuli i zielonej papryki
- salatka z pomidora, ogórka i dwoch rzodkiewek
- ogórek kiszony i 10 orzeszków ziemnych
- salatka z tunczyka, pomidora, ogórka, cebuli i papryki
i bardzo chce mi sie jesc! Co wy na to, czy mam ukladac posilki dalej w tym kierunku. jutro kupie ksiake, a póki co, doradzcie cos.
pozdrawiam