Efekty po dwóch tygodniach

[kjoik]

...a właściwie ich brak. Już ponad 2 tygodnie jestem na pierwszej fazie i nic nie ruszyło. Nie tylko waga, ale w ogóle nie czuję żadnych zmian. Jak podczytuję wasze posty, piszecie, że po tygodniu ciuchy już zaczynają odstawać
Przestrzegam zasad - oczywiście miałam dwa czy trzy odstępstwa - poza jednym, tzn nie szukam specjalnie nabiału light. Jem normalny ser, jogurty itd, nie te 0%.
Macie jakieś pomysły, co jest nie tak?
Od razu zaznaczę, że nie jestem specjalnie zniechęcona, najtrudniejsze już za mną więc mam zamiar jeszcze z dwa - trzy dni zostać na I fazie, a potem wprowadzać węglowodany. Dieta mi się podoba i dobrze się na niej czuję, po prostu zastanawia mnie, czemu nie ma żadnych rezultatów.

[serce34]

Witaj,,,nie wszyscy jestesmy jednakowi i bardzo dobrze.To,ze nie ma efektów...nie znaczy ,e wcale ich nie bedzie.Ja w ciagu 1 fazy,,w sumie to był mix...nie schudlam zapowiadanych 5,6kg...duzo mniej.Wiec? wiec roznie to bywa u róznych organizmów.
Przyspiesz metabolizm wysiłkiem..wiem co mówie.U mnie po treningu ruszyło wsio.
I nie przedłuzaj 1 fazy..to nie jest wcale takie rewelacyjne..nie oszukasz układu odpornosciowego itp. Ja mieszałam 1 z 2 ze wzg na głukoze..i jakos nie ubolewalam nad tym.
Czytaj Nas tutaj...babeczki ciekawie pisza...i pytaj sie...esbeczek o wszystko.
Pozdrawiam

[kjoik]

Układ odpornościowy? Co masz na myśli? Nad wysiłkiem pracuję, ale nie mam kasy, żeby się zapisać na jakieś zajęcia jak na razie, a dodatkowo kompletnie nie mam czasu chwilowo. Ale dużo myślę o aktywności fizycznej, liczy się?
Pierwszą fazę trzymam trochę ze wzg. na współodchudzającą się współlokatorkę, żeby jej nie dręczyć chlebem i jabłkami - a ona ma jeszcze tydzień do przewalczenia.
Tak czy siak chudnąć nie chudnę, ale na przykład nie mam już w ogóle wilczej nagłej chęci na batonik czy ciacho. Więc jakieś pozytywne efekty są
Zastanawiam się, może naprawdę robię coś nie tak w jadłospisie, ciekawe.

[serce34]

Hej,,
powiem Ci tak,ze ja mieszałam fazy,,,wiec ciężko mi sie wypowiadac az tak bardzo na temat 1 fazy. Moze napisz przykładowe menu ,np z wczoraj?
Ja na sniadanie jadłam platki owsiane z mlekiem 0,5...na jelita jak znalazł i zapychalam sie tym Pozniej jakas kawa z magdalenka-tak tak,,ja wciagałam slodycze i robie to nadal)
Obiad?to zalezy..ale tutaj to naprawde mozna cuda wymyslac.Kolacja tak samo.

Napisałam o uk odpo..dlatego,ze jak kazda dieta,,zwłaszcza te ubogie...na poczatek jest happy bo waga leci....lecz za chwile cos sie tutaj przyczłapie,,to Hemoglobina niska...wiec ja zawsze prosze esbeczki...nie przesadzac z ta 1 fazą.Zycie i zdrowie jest tylko jedno.

Jesli nie mozesz isc na trening -rób go w domu..proste.Ja przed siłownia...1,5h w domu sie katowałam...a miałam taki zestaw,ze padałam na pysk)
Ale teraz w miare apetyt rosnie...i odbicie w lustrze cieszy.
Napisz do violet..moze cos Ci wiecej doradzi.Ja tak jak mówie-mieszałam fazy.[ i namawiam do tego...bo ja schudłam zdrowo]

ok,,ide bo mnie pogonicie.

ps. violet kochana pomóz naszej nowej esbeczce..okiej?
ja lece sie katowac i podrywac fajne ciałka )

[kjoik]

Hemoglobina to raczej nie spadnie, no chyba, że się całkiem witB12 i witC zaniedba, ale przy jedzeniu warzyw to nie takie łatwe
Masz rację, muszę zacząć ćwiczyć, ale to trudne, jak się pada na pysk pod koniec dnia nawet i bez treningu
Mój przykładowy dzień:
jajecznica, ogórek, sałata, papryka, sok pomidorowy
kefir
soczewica w sosie pomidorowym, sałata z różnymi dodatkami
kakao
twarożek z cynamonem

Może ktoś tu jeszcze zajrzy i poradzi coś. Np jak ćwiczyć w półśnie albo przez 15 minut, żeby był efekt jak po 60

[violet84]

Cześć dziewczyny
Właśnie czytam o Tobie kjoik i o tym co pisałaś. Twoje menu wydaje się być w porządku.
Co do efektów- Ja ci wierzę bo mi też się zdarzało, że waga taka sama przez wiele dni i w sumie efekt marny. Ale czy przyglądałaś się swojemu ciału? Nie ma żadnej różnicy? Może w cm np. w pasie?
No i druga sprawa- dużo razy już się odchudzałaś? Bo jeśli niedawno byłaś na jakiejś diecie albo próbowałaś albo jadałaś niergularnie w ciągu dnia- to organizm broni się rękami i nogami przed kolejną dietą,czyli zwalnia metabolizm-jak u mnie.
W programie co leci w nd na tvn- cofnij zegar- spece odchudzają babeczki i mówią, że w takim wypadku trzeba ćwiczyć żeby przyspieszyć metabolizm i koniec!Bo inaczej, mimo diety -nawet wzorowo trzymanej, waga będzie stała albo opadała w tempie marnym.
Ja jestem na diecie 10 tyg i przy mieszaniu faz tzn. czasem byłam tylko na 1, czasem na 2, a czasem raz na 1 raz na 2 straciłam 6 kg. Trochę ćwiczyłam, ale za mało zdecydowanie.
No i widzisz u mnie też nie ma, że w ciągu 2 tyg straciłam 6 kg. Dziewczyny które ze mną chudły tak samo nie straciły 5-6 kg w ciągu kilkunastu dni. Mordujemy się już 2 mies. ale efekty są no i waga nie wraca mimo grzeszków czasem.
Teraz ćwiczę 40 min dziennie bez przerwy na wszystkie partie ciała po trochu i zobaczymy za kilka dni co będzie się działo.
Jestem na swoim wątku- violet84, zapraszam. Gadamy sobie o diecie i nie tylko no i się wspieramy.
p.s Serce zajrzyj do mnie bo mamy pytanie do ciebie zostawione.