witamina B12

[32kropka]

Czy ktoś może wie, o co chodzi z tą witaminą - kiedy przeglądałam wyniki wielu
osób z wypadaniem włosów, wszyscy mieli tej witaminy mało. Przecież to
niemożliwe,żeby wszyscy mieli zaburzenia wchłaniania. Większośc tych osób była
przed kuracjami lekami hormonalnymi, które rzekomo obniżają wchłanianie b12,
metformina niby też. Osobiście kupiłam sobie taką drożdżową i codziennie 1
sobie zapodaję odkąd biorę leki. Za jakiś czas sobie zbadam jej poziom. Może
ktoś coś wyczytał, w jaki sposób naturalnie zjada jej więcej?

[ingodhands]

B Complex – The B vitamins are necessary for a healthy nervous system, the
intestinal tract and cell metabolism. They help maintain healthy skin, muscle
tone, enhance immunity and the nervous system. They also play a vital role in
helping conception and in protecting the fetus from birth defects. They are
known to work best when taken in combination so that no imbalances occur.
Although B vitamins are water soluble, it has been shown that they are best
absorbed with digestive enzymes. Since B vitamins are so vital to preconception
health, we made sure to include these important digestive enzymes. In brief,
here is the value of each B vitamin for pregnancy:
B1 (thiamin) Needed for ovulation and implantation
B2 (riboflavin) Deficiencies may lead to sterility, miscarriage and low birth
weight. The liver uses it to clear out old estrogen and progesterone, insuring
the continual production of these hormones.
B5 (pantothenic acid) Important for fetal development, nerves, skin, metabolism
of carbohydrates and vitamin utilization
B6 (pyridoxine) Together with zinc, this vitamin is essential for the formation
of female sex hormones and the proper regulation of estrogen and progesterone.
It is very useful in the luteal phase to encourage the production of progesterone.
B9 (folic acid/folate) It reduces the risk of neural tube damage in the
developing embryo. Contraception pill depletes the storage of folic acid. This
vitamin should be taken for at least 3 months before conception.
B12 Along with folate, B12 is needed for the synthesis of DNA – also important
for a healthy nervous system.

Z tego co wiem Witb12 pomaga wchłaniać cynk, żelazo itd. Zbyt mała ilośc witb12
powoduje niską wchłanialność. Zwracam szczególną uwaga na witb6

Pozdrawiam

[lolapu]

jejku, jak ja bym chciala lyknac sobie taka tableteczke i zeby ten koszmar sie
skonczyl..

w sumie samej B12 w garsciach tabletek jakie lykalam jeszcze nie bralam, a ze
teraz garscie wolne bo juz nie lykam to moze sprobuje

[lolapu]

a czy witamina B12 zwieksza czy obniza lojotok? Bo w necie czytam 2 rozbiezne
informacje.

[32kropka]

Nie wiem jak z łojotokiem, ale na pewno osoby biorące antyki mają jej zwykle
mało i dobrze uzupełniać, choć pewnie lepiej dietą, tj. drożdże pić, ryby tłuste
jeść, ser biały ma jej dużo.

[32kropka]

Właśnie wyczytałam,że przy insulinooporności zaburzone jest wchłanianie w
jelitach glukozy, ale i kwasu foliowego, żelaza, wit. B12 i aminokwasów, jednak
faktyczne niedobory tych składników stwierdzono jedynie u starszych osób.