dzien 3 i ..........

[misia_2000]

i wiecie co? nie dobrze mi rano wstalam zjadlam grzanke bez masla oczywiscie:-
/ teraz pije kawe z 1 lyzka cukru a potem niby mam zjesc szpinak pomidora i 1
swierzy owoc? hm a ja sobie kupilam pomidora,2 sliwki i jabłko? mysliscie ze
moze tak byc? czy lepiej zjesc ten szpinak :-/ wzielam troche ugotowanego do
pracy ale na samam mysl chce mi sie zygac:-/doradzcie a i czy ten 1 owoce to
moga byc te v2 sliwki i jabuszko czy nie?.

[agamuza]

Kochana, przeciez masz jak byk napisane, ze to dieta RYGORYSTYCZNA. Jesli
chcesz miec efekty to nie zmieniaj. Mowie co, jako weteranka tej diety. Ja mam
dzis 5 dzien - schudlam 4 kg.

[misia_2000]

agamuzko powiedz mi to jaki mam zjesc ten owoc?a z tym szpiankiem to sie chyba
zezygam!

[agamuza]

Chcesz schudnąć? Zrób sobie kilka minut przewry po szpinaku i zjedz owoce.

[misia_2000]

dobrze sloneczko ale co am zjesc po tym szpianku!~jabłko czy sliwki czy i
jabłko i sliwki!!!!!!!!!!!!!!

[agamuza]

Wszystko zjedz - ale lepiej sobie grejfruta kup nastepnym razem, różowego.
Najesz sie i zdrowszy.

[angelsz]

ja jako owoce jem jedno jablko, bo je bardzo lubie, ale w jedno jabłko=4 kostki
cukru,ale w skórce jest błonnik.
polecam tez grejfruty:)
pozdrawiam:)

[ewelinka1222]

Szpinak jest bardzo ważny w tej diecie, bo zawiera dużo minerałów, które są Ci
potrzebne aby nie zasłabnąć i żeby wytrzymać dietę do końca.

Więc jeśli już się jej podjełaś - to trzymaj się planu, nic nie zamieniaj, a
będą rezultaty.To nie długo, przez 13 dni można się przemęczyć, a nie sobie
dogadzać.

Jestem w 6 dniu - i mam 5 kilo mniej.

Trzymam się diety dokładnie, po za małym odstępstwem, nie słodzę kawy, bo
cukier ma bardzo dużo kalorii, i nigdy go nie używam. Piję gorzką.A zamiast
grzanki jem 2 ,3 kromki pieczywa waza 7 zbóż, 1 kromka ma tylko 14 kcal, a
kromka zwykłego chleba około 250 kcal.

Pozdrawiam.

[ewelinka1222]

Acha , i jeszcze do sałaty nie używam oleju, jem samą z cytryną - olej = 900
kcal, a sama sałata z cytryną lepiej wchodzi. Chociaż i tak jest okropna. Ale
dieta to dieta , nikt nie mówił , że będzie smacznie, chociaż 4 dzień ....
pycha, sałatka owocowa, twarożek ...

Mogło by się częściej powtarzać, jak ten bebsztyk - nienawidzę go.

[spragnienie]

Jestem drugi raz na tej diecie. Szpinaku przelknac nie jestem w stanie, nie w
tym rzecz, by przez caly dzien nas mdlilo. Zastepuje go brokulami. To samo ze
stekiem. Jutrzejszy stek bedzie kawalkiem piersi z kurczaka. Nie jestem w
stanie przelknac zylastego, niedoprawionego steka.
Herbate pijam codziennie w ilosciach zatrwazajacych, herbate zieolna , czerwona.

Aha, jeszcze jedno. Piszesz o tym, by byc konekswentnym w stososiwaniu sie do
wszystkich wytycznych, podczas gdy sama nie uzwyasz oliwy. ONa rowniez pomaga w
tej diecie, bo oprocz kalorii posiada wiele plusow!!!! Zreszta, skrapianie
salaty lodowej kilkoma kroplami salaty to nie 900 kcl. Nie popadajmy dziewczyny
w obled.

to nie prawda

[misia_2000]

wiecie co? nie piszcie ze kromka chleba ma 250 kcl bo pekam ze smiechu:)wlasnie
jak to jest?kazecie jesc tak jak jest w diecie a same zmieniacie przepis?
zamieniasz chleb na waze i nie slodzisz kawy?mino tego ze dieta jest tak
drastyczna i nie lubisz cukru, ja tez na codzien nie slodze ani kawy ani
herbaty ale na tej diecie tak!doszlam do wniosku ze to nie prawda jak nie zjesz
szpinaku to nie schudniesz:-/ ja nie jem szpinaku zamaist bewszytka jem filet z
kurczaka i schudam w 4 dni - 4kg!co mi z tego ze zjem szpinak zrobi mi sie nie
dobrze i zwymiotuje?i na drugi dzien zakoncze diete?ludzie chudna nawet na 1000
kcl i 1200 kcl wiec mysle ze mala zamiana tu nie zaszkodzi!

[ewelinka1222]

Podaję link do tabeli kalorycznej : kalorie.net/modules.php?
name=Kalorietab

100 gram chleba zwykłego = 245 kcal
100 gram chleba razowego = 223 kcal
100 gram oliwy z oliwek = 882 kcal
100 gam oleju = 884 kcal
100 gram cukru = 405 kcal

Wiem,ze nie dodajemy aż po 100 gram, ale dla porównania :

100 gram szpinaku = 15 kcal (jemy go nawet 300 gram i wtedy mamy 45 kcal)
100 gram jabłka = 46 kcal
100 gram jajka ugotowanego = 109 kcal
100 gram bebsztyka = 152 kcal

Jest różnica, a dieta to ma być 600 kcal dziennie.Po za tym, chyba chcemy
stracić tłuszcz, wiec po co go w siebie ładować w postaci czystej jak olej czy
oliwa)

bebsztyk można ugotować, lub smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu, tak
samo inne mięso.

[spragnienie]

Ewelinka, skoro ta dieta jest restrykcyjna i dokladnie masz ja stosowac to
dlaczego zmaieniasz pewne szczegoliki????? Nie rozumiem. Ma ona wedlug Ciebie
dostarczyc oprgaznizmowi 600 kcal, z drugiej strony masz w jadlospisie oliwe,
chleb. Jak sadzisz, wygywa przepis czy Twoja dedukcja??? NApisz wlasna wersje
tej diety i dopiero potem dziel sie swoimi spostrzezeniami z innymi. Bo
wprowadzasz lekki chaos w i tak chaotyczne 13 dni kazdej z nas.
Ja wprowadzam pewne zmainy, ale nie w imie "dobra diety", tylko wlasnego smaku.
Ciebie prosze o to samo. Twoja wybor, Twoja sprawa. Nie przekonuj natomiast
wszystkich, ze oliwa i chleb nie odejmie ani grama, bo to nie fair. KAzda z nas
wierzy w cos innego.

[misia_2000]

brawo spragnienie;) buzki

No jasne

[ewelinka1222]

No jasne, to zależy ile chcecie schudnąć, ja tak robię - bo chcę schudnąć dużo.
jeśli macie mniej kg do zgubienia nie musicie odmawiać sobie cukru, tak jak ja
itp... Zresztą to przecież każdego indywidualna sprawa, prawda?

Ja się czuję świetnie, wcale nie jest mi już słabo, mój organizm się
przyzwyczaił do tych posiłków. Może było mi latwiej, bo z diety 1000 kcal
przeszłam na inną - czyli kopenhadzką.

Pieczywa nie jadam ani cukru już od dawna, więc teraz nie będę znowu zaczynać,
bo tak trzeba w kopenhadzkiej. Po za tym nie mogę używać cukru, ze względu na
mój wysoki jego poziom w organiźmie - zabronił mi lekarz.

I podkreślam , ja tak robię, ale wcale nie namawiam - to Wasza sprawa jak tą
dietę przeprowadzacie, prawda? każdy ma indywidualny organizm, jedno znosi
lepiej , jedno gorzej. Wobec jednego ma przeciwwskazania (tak jak ja i cukier)
więc każdy chyba najlepiej wie, co może a co nie.

JA NIE NAMAWIAM.

po prostu piszę, jak to ja robię, a ja muszę schudnąc jeszcze z 5 kg, narazie 6
dzień i już 5 kg schudłam.Mam nadzieję, że mi się to uda.

Także proszę wszystkie "Strażniczki", nie narzucajcie mi swoich pomysłów, bo ja
wiem najlepiej co mogę a czego nie i wy chyba macie tak samo, prawda?

Pozdrawiam was serdecznie i nie patrzcie na mnie tak negatywie... nie zamierzam
tutaj walczyć tylko dzielić się spostrzeżeniami.

[misia_2000]

ewelinka nie o to chodzi!sama przeczysz temu co piszesz! napierw piszesz ze
diety nie mozna zmieniac i z enie schudniemy jak zjemy zamaist szpianku owoc
czyli nie soosujemy sie do diety ze nie schudiemy jak zjemy filet zamiast
befszytka a sama nie 3 masz sie tak do konca regół! zamiast chelba jesz waze!
tam sa inne skladniki przez ktore tez nie schudniesz:-/ albo nie soostujesz
cukru po diecie rzucisz sie na slodycze bo cukier musi byc w organizmie tym
bardziej ze bedac na diecie kopenhadzkiej jestes w stanie ketozy!ja wiem co
rbie schudlam juz 35 kg na innych dietach i wiem co z czym moge sobie
pozamienic , zycze pwoodzenia pozdrawiam.

[ewelinka1222]

Nie rzucę się na słodycze, bo ich wcale nie jadam, z racji tego, że nie mogę, a
również nie przepadam za nimi.

po za tym pisałam,że szpinaku nie można zamieniać, a nie bebsztyka.

Szpinak ewentualnie na brokuły, ale szpinak zawiera więcej minerałów, które są
nam potrzebne - żeby nie zasłabnąć,
a nie że jeśli się go nie zje, to się nie schudnie.

Czytaj dokładniej co piszę.

i jeśli możesz mi odpowiedzieć na pytanie :
JEŚLI MIAŁABYŚ CUKRZYCĘ to czy używałabyś CUKRU bo tak jest w kopenhadzkiej
napisane ???

[misia_2000]

moge ci odpowiedziec jesli mialabym cukrzyce w zyciu bym nie stosowala takiej
diety!

[ewelinka1222]

A mi ją przepisał lekarz.

[spragnienie]

Zastanowilabym sie, skonsultowala z innym lekarzem, bo moj zabronil mi tej
diety. Nie jestem na nic chora.

[ewelinka1222]

A tam, CO NIE ZABIJE TO WZMOCNI :-)

Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości - dzis mój 7 dzień ... nic na obiad,
nie wiem jak to wytrzymam ( rano herbata gorzka, potem kawałek grillowanego
mięsa i koniec )