sól

[Gość: matka]

Witam. Mam pytanie do Pani doktor. Ile soli dziennie może zjeść 13-miesięczny
maluszek bez szkody dla zdrowia.

[Gość: tym08]

najlepiej wcale niesolic (nie tylko dzieciom ale i doroslym). sol
jest w warzywach/owocach itp wiec wydaje mi sie ze naprawde nie jest
nikomu potrzebna. my, dorosli jestesmy nauczeni solic potrawy, bo
inaczej nam nie smakuja. ja od kilku lat nie sole (ew sporadycznie),
a jak jadam obiady mojej mamy (solone) to nie potrafie tego zjesc, a
moi rodzice jeszcze dosalaja na talerzu. poza tym uwazam, ze skoro
dziecko nie zna smaku soli to nie warto go przyzwyczajac (tak samo
zreszta z cukrem) - wyjdzie mu tylko na zdrowie! a ze takie
niesolone to niby mdle - no coz, przynajmniej to faktyczny smak
potrawy:) Pozdrawiam:)

[Gość: matka]

>najlepiej wcale niesolic (nie tylko dzieciom ale i doroslym)

O tym dobrze wiem. Jeśli jednak sie juz soli, to jaka ilość jest dopuszczalna /
bezpieczna? Ja sole bardzo niewiele - czesto dla synka uzywam do mies majerank
zamiast soli. Zjem warzywa, jajko bez soli. Moj mąż - nie.

>sol jest w warzywach/owocach itp wiec wydaje mi sie ze naprawde nie >jest
nikomu potrzebna.

W jakich owocach jest sol?

>my, dorosli jestesmy nauczeni solic potrawy, bo
>inaczej nam nie smakuja. ja od kilku lat nie sole (ew sporadycznie),
>a jak jadam obiady mojej mamy (solone) to nie potrafie tego zjesc

Podobno kubki smakowe potzrebuja 2 tygodni, aby sie dostosować.
>poza tym uwazam, ze skoro dziecko nie zna smaku soli to nie warto >go
przyzwyczajac (tak samo
>zreszta z cukrem) - wyjdzie mu tylko na zdrowie!

Ja tez nie solilam potraw dla synka dopoki nie zaczal jesc dan ze sloiczkow dla
starszych niemowlat - jesli popatrzysz na etykietke to skladzie zobaczysz sol.
Teraz niechetnie je niesolone dania kiedy ja je przygotowuje. Poza tym skonczyl
juz 13 miesiecy i wg wskazan pediatry powinien jesc to co dorosli tylko
lekkostrawne (nie smazone, z mala ilosciu tluszczu) potrawy.

>a ze takie niesolone to niby mdle - no coz, przynajmniej to >faktyczny smak
potrawy:) Pozdrawiam:)

Smacznego:-)

[Gość: tym08]

babyonline.pl/kuchnia_gotuj_zdrowo_artykul,5023.html
www.osesek.pl/podstawy-zywienia-dziecka/jadlospis-doskonaly/847-sol-w-diecie-niemowlaka-i-malego-dziecka.html
www.portalspozywczy.pl/drukuj/9241.html

Gość portalu: matka napisał(a):
> W jakich owocach jest sol?

To tak jakbys spytala czy w warzywach jest cukier...

Na zdrowie:)

[Gość: matka]

Tym08 dziękuję. Ja nie jestem zwolenniczką soli - sama tylko zauważ, że wśród
mam komentujących przytoczony przez Ciebie artykuł są takie , które wspominają o
dodatku soli w słoiczkach już dla niemowląt po 5ym miesiącu życia! Mój synek do
niedawna jadł chętnie tylko 'słoiczki", a moim niesolonym obiadkiem pluł. Teraz
wiem dlaczego.

[joanna.czerwinska]

Witam!
Zalecenia mówią o tym,że zapotrzebowanie dziecka na sód w wieku 1-6 lat wynosi
325 - 375 mg. A sód to pierwiastek wchodzący w skład cząsteczki nazywanej przez
nas solą. Takie ilości sodu w diecie dziecka są pokryte przez produkty
naturalnie zawierające ten pierwiastek oraz takie, w których sól dodana jest ze
względów technologicznych, np w wędlinach. Nie ma więc potrzeby dosalania,
chociaż trudno to zrozumieć. Jeśli już musi Pani posolić potrawy, to proszę w
jak najmniejszych ilościach. Pozdrawiam
Joanna Czerwińska

[Gość: matka]

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zwłaszcza Pani doktor:-).
Nie podaję synkowi gotowych wędlin tylko pieczone w żaroodpornym naczyniu mięsko
np schab czy pierś z indyka z dodatkiem ziół np. majeranku i odrobiną czosnku.
Staram się też kupować produkty, które dodatkowo nie zawierają soli np serek
biały ( cukru zresztą też). Zamiast słodyczy mój synek bardzo lubi np suszone
morele:-) oraz świeże owoce.