Tu się przedstawiamy ;)

[marlen_a]

Od jutra dołączam do Was razem z mężem:) Pora cos z sobą zrobić. Od Was oczekuje
że bedziecie mnie skutecznie motywowac:)
Aga 95 kg:( 30 kg do zrzucenia. Zaczynam walkę:)

Martyna 30 lat, 157 cm, 60 kg:)

[kicinska79]

Witam wszystkich, dietkę zaczęłam 22 lutego, czyli dziś 4 dzień I fazy(planuje 7
dni), ale niestety nic jeszcze nie schudłam:(

[algadak]

algadak 66kg 170cm Wrocław. zaczynam od 26 02 do 26 06 chciałabym osiągnąć wagę
58kg..

Justyna z Radomia

[lukrecja34]

witam.
mam 173 cm wzrostu,ważę 76 kg.mimo,że nie jadam białego pieczywa a ciemnego z
ziarnami tylko 4 kromki dziennie,zera słodyczy,zera podjadania wieczorami i
codziennej gimnastyki ważę tyle ile ważę i nie mogę zrzucić ani kg..tarczyca zdrowa.
mam duże cycki,szerokie biodra,jeszcze wcięcie w pasie choć już 90 cm-to
wszystko bym zniosła,swój biust to nawet lubię ale najgorszy jest
bandzioch-rośnie od patrzenia na jedzenie.
przed ślubem ważyłam 58 kg,po jednym dziecku zostało mi 18 kg,po drugim 10.w
międzyczasie dzięki własnej diecie,ćwiczeniom i zmianie nawyków jedzeniowych
zrzuciłam w ciągu roku 18 kg.no ale teraz mam 35 lat i zauważyłam,że z wiekiem
coraz łatwiej kg przychodzą a coraz trudniej się ich pozbyć :(
mam nadzieję,że pan Dukan będzie dla mnie ratunkiem.

[tunka80]

Witam. Mam mam imię Marta 165 cm /79kg ( o zgrozo) do diety tej namówiła mnie
koleżanka. Nigdy nie byłam filigranowa ale po urodzeniu dziecka ( prawie 6
miesięcy temu) zostało mi tu i tam. Chcę schudnąć jakieś 15 kg. Dziś jest 5
dzień fazy pierwszej i mam mniej o kilogram. Marzy mi się powrót do wagi sprzed
ślubu czyli 62 kg ale z tym może być ciężko.

IZABELA,30 LAT,68KG

[3-mamuska]

Zaczynam od 1 marca.

Beata, 32 lata mamuśka dóch chłopaczków i 3 ...

[beacyg]

Witam ja zaczęłam już 15 stycznia z małymi przerwami , mam nadzieję że uda mi
się zrzucić to co sobie założyłam. na razie nie jest źle. Pozdrawiam wszystkie
ducanki. od 1 marca obiecuję żadnego dnia przerwy

[tatiana1973]

Witam,jestem Tatiana 95kg 165 cm,więc długa droga przede mną.Mam
nadzieję,że z Wami dam radę.Jestem w 3 dniu pierwszej fazy.Mam 37 lat i
5 letnią córeczkę.Pozdrawiam Was kobitki.

[agnieszkamalecka1976]

dukana już stosowałam jak ważyłam 62kg, spadłam do 57 i sie załamałam, już nie
mogłam patrzeć na biały ser i chude mięso, a na widok węglowodanów zaczynałam
głupieć. Przerwałam, doszłam teraz do 59, więc i tak sukces bo 2 kg jednak nie
wróciło. Zaczynam ponownie bo spodobało mi się to forum, fajne przepisy, ciągle
coś nowego, motywacja i bratnie dusze. Chcę tylko mieścić sie w swoje ubranie i
nie wyglądac w nich jak baleron bo mi się nie chce garderoby wymieniać:)

Ela, 50l.,165cm,90kg

[elp1]

Witam się z Wami puszyście :-)

Nnie wiem dlaczego z wagi 65 kg w ciągu ostatnich 5 lat skoczyłam na
90kg. Nie zmieniłam ani obyczaju żywieniowego, ani trybu życia, a
jednak zyskałam 25kg, co wcale mnie nie cieszy, a wręcz przeciwnie -
martwi, bo zaczynam mieć problemy z sercem i krążeniem.

Słyszałam o diecie proteinowej. Mam nadzieję, że wśród Was czegoś
więcej się o niej dowiem, a może nawet z Waszą pomocą i wsparciem
uda mi się przynajmniej dalej nie przybierać na wadze (to taki mój
plan minimum ;-)

Zuzanna, 63,5kg (11 dni temu bylo 66,5!)

[blue_sue]

witam wszystkie :)

forum obserwuje od 11 dni, kiedy to zdecydowalam sie zrobic drugie podejscie do
Dukana (za pierwszym razem wymieklam po pierwszym dniu, nie moglam zniesc
monotonii). jest mnie juz 3,5kg mniej, i mam nadzieje, ze dojde do wymarzonych
56, z ktorymi czuje sie najlepiej :)
przepisy i porady z forum beda przy tym nieoceniona pomoca!

Aga, 40 lat, waga - 65 kg,160cm,

[forazedwora]

Pozdrawiam wszystkie odchudzające się !Ja zaczęłam od wczoraj, chcę pozbyć się
10 kg :)

Jola, 34l. 87 kg 160 cm

[fiolek76]

Marzeniem jest 60 kg.
Boję się, żeby tylko nie słomiany zapał i mam nadzieję ze schudnę.

[patsik]

od wczoraj zaczęłam
mam nadzieję spaść do takiej wagi, żebym w moich starych dżinsach wyglądała jak
człowiek, nie jak szynka w siatce ;)

Magda, 80kg, 170 cm, Warszawa

[magda.gleinert]

Od 2 dni na diecie.. na razie ciężko. ale dam rade. to jedyna dieta,
na którą składają się moje ulubione potrawy :)

Probowalam juz wszystkiego. nawet prywatne wizyty u dietetyka.
Schudłam wtedy 12kg, ale nie ważylam tyle co teraz. dobrze, ze
wzielam sie za siebie teraz, kiedy jeszcze mogę włożyc płaszcz, zeby
nikt mnie nie widzial. przyjdzie wiosna i mam nadzieje, zrzucić ok
20kg do czerwca (tak wyszlo mi w teście).

zaglądam tu, zeby się podnieść na duchu, ze nie jestem sama :)

pozdrawiam wszystkich i tak jak sobie - zycze powodzenia!

Agnieszka,34 lata,85 kg.Gdynia

[gusia210]

[gusia210]

jestem na tej diecie od 5 stycznia i schudłam już 16 kg.Jeszcze 10 i będę super
zadowolona.

Magda 26 lat, 170 wzrostu 69 kg

[magdalenadebkowska]

Beata lat 35, Kraków, 162 cm - waga 68

[betab1]

Bardzo dziękuje za dostep do forum.

Jola, 170cm, 70 kg

[yolka123]

Milo mi Was poznac :)trzymam kciuki!!

[dolmadakia]

O! to ja mam takie same"gabaryty".Już schudłam ok 2 kg.Moim
marzeniem jest 62-moja optymalna waga.Ale i z 65 będę
b.zadowolona.Pozdrawiam:-)

Anka, 165 cm 90 kg

[anulajc]

[url=https://www.suwaczek.pl/][img]
https://www.suwaczek.pl/cache/1c92d2171e.png[/img][/url]

30 lat, 159cm, 50kg

[samantha.jones]

Witam,
Dietę rozpoczęłam 01.03. Dzisiaj ostatni dzień I fazy. Od jutra
warzywka w systemie 5/5.
Waga wyjściowa to 50kg - w normie dla mojego wzrostu, ale kiedyś
ważyłam 46kg i czułam się znacznie lepiej (widzę róznicę po
spodniach gdzie te 4kg utknęły...). Chciałabym wrócić do 45-46kg.

Mój Tata na Dukanie zrzucił 13kg w 2 mce i świetnie wyglada. Teraz
jest już w III fazie, bo taką wagę chciał osiągnąć :)

Pozdrawiam i powodzenia!!!

Edyta 31 lat, 170cm, 97kg

[edycia274]

Zaczęłam 26 lutego z wagą 97kg, dziś 96kg.

[pelasia33]

Hej.
Mam 34 lata, 170 cm i trochę kg do zrzucenia :)
Na diecie od 9 kwietnia 2010

Ola, 23 lata, 168cm, juz 68 kg ;)

[olgab4]

No to i ja powiem cos o sobie, bo to b. nie kulturalnie pisac bez uprzedniego
przedstawienia.
Mam na imie Ola, lat 23, mieszkam i studiuje w Szkocji (brak bialego sera!
smutki...), zaczynalam z waga 72.5 kg, a bylo to 26.04. Teraz waze 68 kg, a moim
celem jest 62, Dukan daje mi na to czas do lipca ;)
Pozdrawiam wszystkie dukanki!

[zuza112]

hej,
na diecie jestem od 5 maja 2010, zaczynałam z wagą 60 kg przy
wzroście 158 cm. Obecnie jestem w fazie II, w ciągu niespełna 1,5
miesiąca ubyło mi 7 kg :) zostało jeszcze 3 kg do zrzucenia.
Pozdrawiam Wszystkie Proteinki i życzę wytrwałości!

Gosia 57kg 168 poznan 30 latek

[mala-ruda-to-ja]

nigdy do chudzin nie należałam az tu nagle zachciało mi się ...;)
jakos nie katowałam sie drakońskimi dietami i nie zamierzam, a ta
wygląda na sensowną i moge jeść to co lubie. od poniedziałeczku
zaczynam;) jutro zakupy i....boje się jednak że nie wytrwam, kocham
słodycze;( dlatego prosze o wsparcie i mocne kciuki ;)

Magda 170 cm, 92 kg - od poniedziałku start

[ma_magdalena]

Hej, hej Magda 170 cm, 92 kg. Dzisiaj zrobiłam zakupy, od
poniedziałku start.......Wg testu po 7 dniach fazy uderzeniowej
powinno być 89,2 kg, faza utrwalająca do 30.07 - 72,3 kg.
Trzymajcie kciuki!!!!!

Anka, 171cm/107kg...

[ladyroot]

Dzień trzeci, faza I, -2 kg.

[majowa2]

Dominika lat 28 w maju skoncze :) waga 63, wzrost 154(w kapeluszu :P)
zaczynam dietke jutro z samego rana :) Znalazlam sie tu dzieki
Izie,mam nadzieje ,ze bedziemy sie wzajemnie wspierac w walce ze
zbednymi kilogramami :)

Dominika lat 28 . waga 63 kg , wzrost 154 ,Londyn

[majowa2]

Dominika lat 28 w maju skoncze waga 63, wzrost 154(w kapeluszu )
zaczynam dietke jutro z samego rana Znalazlam sie tu dzieki
Izie,mam nadzieje ,ze bedziemy sie wzajemnie wspierac w walce ze
zbednymi kilogramami

[reni_x]

Renata,170cm,Niemcy ,i jeszcze duuzoo

Magda,32lata,172cm 96kg

[baranek44]

6tydzien na diecie 11,5 kg mniej

[jamal1982]

hej! Mam na imię Magda mój wzrost to 163cm, obecnie waże 73kg, ale zaczynałam
dietkę Dukana od 80kg.

Asia, 170, 76kg

[joanna669]

Kończę na 55 -> 21.08.2010r.
24lata

Karolina, 80 kg -> 59 kg, 165 cm, Warszawa

[karolinazajac]

Witajcie :-)
Mam na imię Karolina, dwoje małych dzieci i 21 kg do zrzucenia :-)
Dukana zaczęłam w poniedziałek 8 marca, więc to dopiero czwarty
dzień fazy uderzeniowej (planuję 8). Póki co ubyło mi pół kilo.

[kryniakkk]

Dzień dobry
Dopiero znalazłam takie fajne miejsce, a jestem w III fazie i gdybym wiedziała,
ech, życie byłoby przez ostatnie cztery miesiące słodsze...:)
Pozdrawiam i trzymam kciuki, będę sekundować i zachęcać, bo to jest z moich
dotychczasowych wieloletnich przygód z odchudzaniem najskuteczniejsza i
najprzyjemniejsza dieta!

Kry, 164, 60,5 kg, Szczecin

[kryniakkk]

jestem strasznie niezdyscyplinowana forumowo;)

ancia2007 napisała:

> Żeby było łatwiej się poznac i odnaleźc, wpisujcie się proszę w tym
> wątku. W tytule wpiszcie swoje imię, aktualną wagę i wzrost i
> miejscowośc w której mieszkacie. A w treści całą resztę o sobie ;)
> Zaczynam ;)

[undomestic_goddess]

Dzien dobry, wlasnie oddaje sadlo w rece pana Dukana.

Rena, 165, 61

[sobo-tta]

Witajcie:)
Chcę stracić tylko 6 kilogramów. Mało w porównaniu z innymi, ale u
mnie to jest bardzo duzo tłuszczu. Mam drobne kości i słabo
rozwiniętą muskulaturę. W dodatku chorowałam na nerki.
Za radą lekarza moja dieta będzie wyglądała trochę inaczej, niż
zaleca Dukan.
Po pierwszych dniach fazy I zaczęłam puchnąć, a nie było to związane
z cyklem miesięcznym.
Zaczynam od nowa:
I faza - 3 dni samych protein i jest to zgoden z Dukanem
II faza - brak!!!, a właściwie brak dni tylko proteinowych. Mam jeść
białko i warzywa (z drugiej fazy) tak długo, aż osiągnę wagę zgodną
z dukanowym planem. Potem faza III itd.
Lekarz twierdzi, że efekt powinien być podobny do tego z cyklem
naprzemiennym.
Zobaczymy:)

aethernus, 33 lata

[aethernus]

Jestem nauczycielką :) Zaczynam dzisiaj dietę, ważę 105 kg, mój cel
to 65 kg.

[aethernus]

:)

[kacha_m4]

Ania, 64kg, 160 cm, Poznań

[rozamund]

Witajcie,
dieta Dukana to moja ostatnia szansa, żeby nieco schudnąć. Po drugim porodzie i kłopotach z tarczycą nie mogę dojść do siebie. Kiedyś ważyłam 49 kg, teraz 15 kg więcej :(