problem z tabletkami.

[kk4s13kk]

Witam. Mam problem. Od tygodnia pije koktajle i przyjmuje tabletki, i w tym
jest problem niewiem czy poprawnie
sniadanie koktajl plus 30 minut przed 2xfieberbond
obiad normalny posilek plus 30 minut przed 2x błonnik i ziola
kolacja koktajl plus 30minut przed 2x fieberbond.
Zamiast multiwitamin herbalife biore witaminer normalny z apteki raz dziennie.
Spadło mi 2 kg wiec chyba niezle. Ahh i jeszcze jedno czy moge np koktajle se
robic ze swiezymi owocami?? Wtedy sa bardziej znosne. Pozdrawiam :)

[versace82]

Siema,
Po 1 musisz pilnowac 3 posilki dziennie w okolo 12 godzin. Czyli od 8 do 20 np
spozywasz 3 posilki. Miedzy posilkami musi byc 5 godzin. Najlepiej przed
posilkiem kazdym okolo pol godziny wypij zielona herbate. Najlepiej pic ja okolo
litr dziennie, mozna tez i wiecej. Powoduje ona szybsze trawienie. Wiec tak
pijesz koktajl na sniadanie, tabletki fiberbonda mozesz odpuscic, bo sa one
drogie, idz do pierwszego lepszego sklepu z odrzywkami na silownie i kup sobie
fatburnera np z firmy Olimp (miesieczny koszt to okolo 45 zl) - jest to to samo
i napewno lepiej sprawdzone niz herbalife. Tabletki typu Fiberbond i inne
Fatburnery powinno sie jesc rano i ne przekraczac dawki. I nie jesc go na
wieczor, bo ciezko bedzie zasnac.
Co do koktaji, niestety kazda dieta ma to do siebie, ze trzeba ja przetrzymac.
Zaznaczam tutaj, ze to nie koktajle powoduja , ze sie chudnie!!!!
Koktajle w tym wypadku dodaja organizmowi substancje odzywcze i to wszystko.

Dieta Herbalife polega na tym, zeby na dzien nie przekraczac dawki 1000 kcal
wraz z koktajlami juz.
Koktajl na wodzie ma okolo 120 kcal, z mlekiem (0%) okolo 140 - 160. Najlepiej
wiec jest pic koktajl robony na wodzie.
Nie dodajesz owocow (bo to kalorie i wtedy analogicznie musisz zjesc mniej na
obiad).

Obiad powinien skladac sie z jak najlepszych produktow, ryz, chude mieso, wazywa
.... duzo wazyw i substancji dostarczajacych jak najwiecej skladnikow, blonnik,
weglowodanow zlozonych , bialka, nie jesc tlusto, dodawac oliwe z oliwek lub
zjesc garsc orzeszkow najlepiej pistacji (organizm potrzebuje tluszczy) i duzo
witamin.
Na obiad okolo 600 - 700 kcal ( w zaleznosci jak pijesz koktajle, czy z woda czy
z mlekiem i czy czasem nie dodajesz owocow do niego
)

Kolejna kwestia to picie wody. 3 litry dziennie i nie ma zmiluj (do tego
wliczasz wyite herbaty zielone nie slodzone, kawe prawdziwa nie slodzona jak
pijesz, zadnych sokow ale to zadnych o sokach i wodach slodzonych i smakowych
zapomnij na czas diety)

Bardzo wazne jest zachowanie minimum 5 godzin miedzy posilkami.
ZADNYCH PODJADAN MIEDZY POSILKAMI!!!!!
Doslownie nic nie mozna podjadac, albo robisz diete albo wyzucasz pieniadze w
bloto i oszukujesz sama siebie!!!


Wiec tak:

Godzina 8 herbata zielona nieslodzona + Fatburner tudziez Firebond i tabletki
Godzina 8:30, 8:45 pijesz koktajl i do tego okolo 0.5 litra wody

woda w miedzyczasie i zadnych podjadan, nic doslownie NIC, zapomnij o podjadaniu
czegokolwiek, nawet arbuza lub innych rzeczy co maja malo kcal.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

13:00 herbata zielona nieslodzona + Fatburner tudziez Firebond + tabletki
13:30 obiad 600 - 700 kcal


woda w miedzyczasie i zadnych podjadan, nic doslownie NIC, zapomnij o podjadaniu
czegokolwiek, nawet arbuza lub innych rzeczy co maja malo kcal. !!!!!!!!!!!!!!!!!!

19:00 herbata zielona nieslodzona + tabletki blonnik (nie Fatburner)
19:30 pijesz koktajl i do tego okolo 0.5 litra wody

Nie ciwcz wyczynowo na silowni, bo bedziesz chodzila wiecznie zmeczona i
wymeczysz organizm, do cwiczen tutaj potrzebna jest energia a w tych 1000 kcal w
tym koktajle za nic w swiecie nie dostarczysz organizmowi potrzebnych mineralow.
Chodz na spacery (Godzina szybkiego spaceru to okolo 300 spalonych kcal). Nie
wykanczaj organizmu.

Bardzo wazne jest zejscie z diety, 6 tygodni jedzenia do okolo 1500 kcal i
wzmozony ruch. Nie jesc tlusto tylko oliwa z oliwek i orzeszki. Na sniadanie
jesc same weglowodany na obiad wszystko na kolacje jeden koktajl z bialkiem.
Po 6 tygodniach jedzenie 5 razy dzennie sniadanie i drugie sniadanie weglowodany
obiad wszystko, powdwiezorek i kolacja same bialka, starac sie nie tlusto i male
porcje miedzy posilkami ma byc 2,5 do 3 godzin nie wiecej. Do tego regularny
sport - tu juz mozna uprawiac biegi czy tez aerobic czy plywanie.

Ja schudlem w ciagu 3 miesiecy 14 kilo, nie przylozylem sie do zejsca z diety i
myslalem ze 3 tyg wystarcza i w 4 tygodniu zejscia dalem spokuj i w 5 tygodniu
mialem 1,5 kg wiecej.

Wazyc sie trzeba ale tylko raz w tygodniu nago, na czczo po porannej toalecie.

mam nadzieje , ze cos to pomoglo :)
I wytrwalosci, bo bez tego caly wysilek jest bez sensu.
Z podjadaniem jak z palaczem - palacz rzuca papierosy, siegnie po jednego i juz
zaczyna palic

[kk4s13kk]

Mam Thermo stim równiez Olimpu, lecz z tego co się orentuje nie należy ich brac
jeśli sie nie cwiczy a podobno przy tej diecie nie nalezy?

[versace82]

One prktycznie nie roznia sie dzialaniem.
Podwyzszaja tylko temperature komorek ciala i przez to spalaja szybciej tluszcz.
Do Tych z herbalife i do tych z Olimpu nalezy cwiczyc, ale do zadnych z ta
dieta. Ale prawda taka, ze te olimpowe sa mocniejsze, jesli masz te takie w
pasku jak tabletki Termo speed to trzeba uwazac na nieprzedawkowanie. Zreszta z
nimi nie wolno ich jesc wiecej jak jest napisane, bo bedziesz sie zle czuc (tak
jak po za duzej ilosci kawy lub redbula)