Zaczynam diete od Jutra 7.04

[marita_ie]

Zaczynam diete od Jutra 7.04 - czy ktoś chętny???

[kitty79]

Ja!!! Właśnie zrobiłam zakupy i jutro start! mam nadzieję, że
wytrwam:)

[bez_lilak]

przyłączam się!dużo "kochanego ciała" musicie pożegnać?;)

[er_ra]

dziewczynki, i ja się przyłączam! Zaczęłam już dzisiaj i jak na razie, nie
złamałam się, choć wiele smakołyków świątecznych w lodówce!

[ganbaja]

Ja też :-)
Niech moc będzie z nami :-D

[uleczka.pl]

Ja również od jutra :) i podobno z moim mężczyzną ;)

[bez_lilak]

ja jestem tak zbudowana sukcesami dziewczyn z tego forum, ze wierze,
ze i mnie sie uda.jutro rano bedzie "prawda czasu, prawda ekranu" i
wejde na wage-unikam jej od dawna jak ognia.sporo bedzie do
zrzucenia, to wiem, ale pocieszam sie tym, ze 12 kilogramow, a moze
nawet wiecej, zlapalam od pazdziernika (niestety-bardzo powazne
problemy zaleczalam piwem)-a podobno taka "swieza nadwage" latwiej
sie gubi.dodatkowa motywacja jest to, ze nie mieszcze sie w zadne
letnie ciuchy-glownie przez biust, nic sie nie dopina, a przeciez
nie wymienie calej garderoby, bo przy obecnych gabarytach, to moge
liczyc jedynie na namioty..moim marzeniem jest znowu zalozyc spodnie
w rozmiarze 38,poki co lezakuja w szafie...

[zosia_2]

ja ja ja!
kupilam dzis potrzebne skladniki i zobaczymy :) mam nadzieje ze damy rade!

[uleczka.pl]

Uda nam się :)

[77asiula]

DZIEWCZYNY STARTUJACE!!! Powodzenia. :) Ale beda z nas laski w lato! :)

[krasulas]

hej, ja Nowa:-)
też od dzisiaj, choć to moje drugie podejście.
przed świętami miałam 5 dni samych protein - 4 kg mniej, potem w
śweita jojo ok. 1kg.
jadłam wszystko, ale sporo mniej - bo nie potrafiłam.
zaopatrzyłam się głównie w serki wiejkie light, jaja, jogurty zotta
smakowe mleko 0%.
dzisiaj wystartowałam z mężem - będzie nam razem łatwiej... chyba:-)

[ganbaja]

I jak NAM idzie?
Mam wieczorny kryzys :-(
Byle do jutra.

[uleczka.pl]

ja mam ochotę na ciacha ,ale wytrzymałam sumiennie cały dzień to
się nie dam :)
Wytrzymamy :)

[zosia_2]

Mnie do ciastek czy chleba nie ciagnie ale dzis szefowa zaciagnela mnie na
kolacyjke do sfinksa, gdzie wypilam lampke wina i zjadlam oprocz pstraga z
grilla troche surowki :(
wiem ze to bez sensu ale nie umialam tego winka odmowic :(

no nic, mam nadzieje ze to koniec pokus bo my na takie zaimprowizowane kolacyjki
chodzimy jednak rzadko

sprobuje za to suwaczka:
===
[link="straznik.dieta.pl/"][image
noborder]straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=27984bbce24526849.png[/image][/link]

[zosia_2]

oj cos nie wyszedl ten suwaczek :(

[er_ra]

ja dzisiaj drugi dzień... po pierwszym 1 kg mniej. Pewnie to tylko woda, ale mam
problemy z jej zatrzymywaniem, więc jest ok!

[bez_lilak]

a ja jestem beznadziejna-znowu nie zaczelam, pewnie juz nigdy nie
schudne i pochowaja mnie jako grubasa

ja od 12.04

[kaisa]

Bez-lilak, ja zaczynam od poniedzialku. Musze te poswiateczne roznosci
pokonczyc, wiec moze zaczniesz ze mna?

Prosze tez jakis chetnych do pomocy...bo ja juz od kilku miesiecy sie zbieram i
nie moge zaczac:) A lato tuz tuz...
k.

[bez_lilak]

kaisa napisała:

> Bez-lilak, ja zaczynam od poniedzialku. Musze te poswiateczne
roznosci
> pokonczyc, wiec moze zaczniesz ze mna?
>
> Prosze tez jakis chetnych do pomocy...bo ja juz od kilku miesiecy
sie zbieram i
> nie moge zaczac:) A lato tuz tuz...
> k.
>
no wlasnie, lato!poki szaro i zimno za oknem to mozna sie schowac w
te kurtki i plaszcze..a jak slonce przygrzeje, to bedzie "placz i
zgrzytanie zebow";)ja wilekich przysmakow na swieta nie
przygotowywalam, wiec nie mam co dojadac i mam w planie jednak
wystartowac jutro, teraz to juz kazdy dzien sie liczy, ze wzgledu na
lato wlasnie.duzo masz do zrzucenia?

[kaisa]

Chcialabym jakies 7 kg.
Teraz waze 83 kg przy 185 cm wzrostu, po dwoch ciazach jakos nie moge nic
zrzucic. A zawsze dobrze sie czulam przy wadze 75-77 kg. Wiec raczej od
poniedzialku zaczynam! Ponoc maz i jeszce jego corka maja tez zaczac, wiec moze
nam bedzie latwiej.
Gorzej o tyle, ze w domu sa mlauchy, ktore jedza rozne smakije, lody, parowki i
tzw. "cheblus"...nie bedzie latwo...

A Ty zaczelas dzisiaj???

k.

[bez_lilak]

to do rzucenia masz malo, dasz na bank rade!zaczelam dzis, pierwszy
dzien dalo sie przetrwac, pewnie pozniej zaczna sie schody..ale na
wage nie odwazylam sie wejsc, mysle, ze to by mnie dobilo...mam 164
cm,od lat moja waga wahala sie miedzy 57-63 kg, a tak jak pisalam
wczesniej, przez problemy wrzucilam w ciagu pol roku jakies 15 kg.i
tego musze sie pozbyc,ale tak malo wiary w siebie mam, ze szok.

[e.i.t.h.e.l]

O! Znalazłam osobę, która ma prawie identyczne cyferki jak moje. Też kiedyś (tak ze 2 lata temu) ważyłam ok 60-63 kg, potem dość szybko przytyłam do ponad 70 i tak zostało. Wzrost też taki jak Twój i też od 8 kwietnia zaczęłam dietę :) Tylko, że ja mam właśnie jakoś bardzo dużo wiary tym razem, bo ja zawzięta jestem :)

[bez_lilak]

to bedziemy sie scigac, ktora wicej zrzuci;)no i motywowac!zwaze sie dopiero na
koncu fazy uderzeniowej, bo gdyby sie okazalo, ze waga 2-3 dni stoi, to boje
sie,ze sie zniechece.

[e.i.t.h.e.l]

E, ja tak nie umiem wytrzymać, sprawdzam sobie codziennie rano i zapisuję. Niby wiem kiedy waga będzie stać, a nawet rosnąć, więc teoretycznie nie powinno mnie to zdemotywować, ale zobaczymy jak to będzie :)

I jak po pierwszym dniu ? :)

[uleczka.pl]

Ja na razie wytrzymałam w 100 % razem z moim M . :)
Nie waże mniej na razie ,ale mimo iż podjadłam to waga też nie
pokazała więcej :)
Byle do przodu ... :)

[er_ra]

ja po 2 dniach 2 kg mniej! Mam motywację! Hurra!

[marita_ie]

ja juz drugi dzien za mną. wystartowalam z waga 71 kg. narazie sie nie wazylam.
jutro rano to zrobie. poki co niby mozna jesc ile sie chce, ale ja jem chyba
malo. za to duzo pije i nockami nawet chodze do toalety, jak w ciąży ;( ja sie
tak zaczytalam o efektach spodziewanych,ze jestem pelna wiary. stoi przede mna
talerz ciastek i kusi...wez mnie wez mnie ;)) a ja NIC hehe. nie dam sie,bo jaak
nawet moja mąż mowi,ze zaokrąglilam sie to juz jest wystarczająca motywacja.
dacie rade dziewczynki!!!!!

[marita_ie]

waga w dol o 1,9 kg.

na sniadania i kolacje przewaznie mam cos w galarecie, czy piers, jajaka itp
potem cos mlecznego na dersey i podwieczorki, a obiad mieso lub ryba. uwielbiam
te placuszki otrebowe na sniadanie. dodaje lyzke serka filadelfia 0% do tego, są
pyszne !!!!

[uleczka.pl]

Wytrzymuję nadal :)
Ale nie śmiejcie się ja po 2 dniach spadłam aż ... 20 dkg ;) hm ,mam
nadzieję że w końcu coś ruszy więcej :)
Za to moj mężczyzna ponoć ponad 2 kg :)

[aga_piet]

Nie pisałam tu wcześniej (w tym wątku) ale też zaczęłam 7.04.
Po 4 dniach jestem pełna optymizmu. Wczoraj miałam kryzys
samopoczuciowy (lekkie zawroty głowy, słabość taka...) ale dużo
czytam i wiem czego się spodziewać.
Planuję ciągnąć I fazę 7 dni bo mam do zrzucenia ponad 20 kg.
Niech moc będzie z nami! :)

Aga - 92-65

[marita_ie]

ja dzis rano mialam 68,7kg z 71. mam takie spodnie, ktore nazywam miarka ;0 jak
w nie wejde to znaczy,ze schudłam. zobacze jaka waga bedzie jutro.jesli
nie spadnie to jeszcze pociagne bialka do 7 dni. jesli spadnie do 68 to przejde
na 5 warzyw i piec bialek.

[marita_ie]

dzis waga wskazala 68kg, wiec przechodze na warzywka i białka. postaram sie byc
na tym 3 dni a potem 5 na bialakach. a wam jak idzie??

[ganbaja]

Raczej kiepsko.
5 dni białek i tylko -2 kg wysikanej wody.
Dziś pierwszy dzień warzyw.

[krasulas]

hej laseczki!
Ja jako tako zadowolona - na wadze 56... nie istotne, że po 6tce
jest 8ka:-D
Także... dzisiaj ostatni dzień nabiału, od jutra warzywa.
Nie wiem jeszcze jakim systemem się żywić - 5/5 czy 3/3. A że
dietuję się z małżem to sporo uzależniam od jego wyjazdów służb.
W każdym razie nie jest źle jeśli chodzi o wagę, gorzej.... że
okresu nie mam (tabletki biorę i powinnam od piątku ją mieć).
Cholera!

[aga_piet]

Ja jeszcze jutro białka. Idzie spoko :) Coraz łatwiej mi z tym żyć.

[uleczka.pl]

7 dzień dziś ,nadal faza I ,chyba tylko do dziś ...
Wogóle tracę apetyt na wszystko ;)i chyba u mnie jednak bardziej
działa jak mniej jem , bo waga dziś ciut drgnęła w dół :)
Na razie wytrzymuję :)

[ganbaja]

Od wczoraj jestem na warzywach. Jakie one pyszne :-)!
Mam 3 kg mniej od zeszłej środy.
Idę teraz systemem 2/2 do 20 czerwca podobno :-)
Gdyby nie cola light nie dałabym rady.

[marita_ie]

no ja tez od wczoraj. az boje sie stanąc na wadze. bede robic 3 warzywa i 3
bialka. tak wiec jutro oostatni dzien warzyw i znow same bialka. ;)jakos nie
przeezskadza mi to za bardzo.

[marta.szu]

witam. chetnie dolacze do waszego grona. jestem na dukanie od 7.04, faza I 5 dni
i zaliczone -3,4kg, dzis mija mi 4 dzien PW i mam 0,8kg na minusie, moja waga
startowa 83,4kg ech....
czuje sie swietnie, mam mnostwo przepisow na pyszne dania, wiec narazie jest ok,
oczywiscie mam jakies zachcianki ale zduszam je w zarodku i jeszcze nie
"zgrzeszylam"
ogolnie -4,2kg
jutro piaty dzien PW i od piatku przechodze na same P,
wybralam 5/5

[marita_ie]

ja wybrałam 3/3 wiec jutro znow same białka

[marita_ie]

no, dzis waga wskazala 67,5 czxyli 4,5 kg od 7.04. hehhe. troszke smutno,kiedy
sie je warzywka to nie chudne,a wrecz przybywam,a potem to przybywanie mi jakos
przez kolejne 2 dni proteinek schodzi,a potem sie obniza.

[er_ra]

przy paru grzeszkach - 4 kg od 6.04. W ciuszkach luźniej! Jestem zadowolona,
trwam przy swoim!

[ganbaja]

U mnie całkiem na odwrót :-)
Na 2 dniach warzyw chudnę a na proteinach waga staje lub podskakuje.

Zaczynam diete od dziś 19.04.10

[emi.la]

Chcę zrzucić docelowo 10kg.

[marta.szu]

jak wam idzie dziewczyny?
u mnie 77,00kg
od 7 kwietnia -6,4kg

[ganbaja]

U mnie jak w suwaczku. Stosuje system 2/2 i myślę nad 1/1 :-) Uwielbiam warzywa :-)
Jest ok, czuję się dobrze, nic mi nie jest. Sikam jak baba w słoniowej ciąży :-)

[marita_ie]

jak wkleic straznika??

[marta.szu]

witam wszystkie dukanki !
u mnie na minusie -5,2kg w 2 tygodnie, dzis zaczynam 5 dni PW
samopoczucie dobre, chociaz ciezko przezyc 5 dni samych PP

[marta.szu]

5,5kg na minusie , mala pomylka w poscie wyzej

marita - wlasnie nie wiem jak wkleic suwaczek z waga dlatego napisalam sobie tak jak widac nizej

[marita_ie]

no ja mam dzis przedostatni dzien proteinek i w srode znow warzywka.mam
nadzieje,ze za dwa dni bedzie nawadze 66,nawet jesli po przecinku bedzie 9
heheh[/b][/b]nie tesknie za niczym oprocz jabłka i mojego wlasnorecznie
wypiekanego chlebka.pieke go mężowi i raz w tygodniu pozwalam sobie na
kromeczke.to moja nagroda ;)))

[marita_ie]

piszcie dziewczyny,ktore ze mna zaczely, ile juz schudlyscie od kiedy ;)) to
bardzo motywujące ;)

[marta.szu]

czesc dziewczyny
ja od wczoraj jestem na samych P i juz drugi raz zauwazylam ze na dniach PW
szybciej spada u mnie waga, a na dniach P spada wolniej a nawet przez pierwsze
dwa dni mam zastój, to zupelnie inaczej niz wg dukana, nie wiem co mam myslec?
bo co bedzie jesli przejde na III faze a pozniej na IV?? boje sie ze przybiore
na wadze...

[ganbaja]

To może zmień na 2/2 lub nawet 1/1?
Zdecydowanie lepiej się to znosi i organizm się szybciej przyzwyczaja.

[marta.szu]

czesc dziewczyny
raczej nie bede nic zmieniac w fazie II, mysle ze powodem tych zachwian wagi bylo to ze akurat bylam przed i w trakcie okresu, wiec to pewnie woda , teraz waga ladnie spada srednio 200-300 gram dziennie
a u was jak? piszcie...
milego dlugiego weekendu zycze

[ganbaja]

Ja nie mam tak dokładnej wagi. Niby elektroniczna,a le taka z przedziałem 0,5 kg.
Ale ogólnie po miesiącu mam 5,5 kg mniej.

66,5

[marita_ie]

grillowanie to najlepszy sposb na schudniecie. po serii 2-och grilli spadek wagi
mam. nie waze sie dzis ani jutro. sprawdze w poniedzialek,zeby sie nie wkurzyc
na weekend. ;)

[marita_ie]

a niepotrzebnie sie zwazylam.dzis miaalam 67.bbbbuuuuuuujakos tak
demotywujaco..........ale trudno.trzeba kontynuowac.od dzis nawet mąż sie dołączyl.

[asia0212]

To i ja się dołączam :). Prawie miesiąc na DD i waga spada w dół. Ostatnio coś
leniwie, ale ubywa. Dietuję systemem 1/1. Chwilami twarożków mam już dość, wtedy
zajadam więcej ryb i mięska.
Życzę wytrwałości i coraz luźniejszych ciuszków.

[marita_ie]

juz od tygodnia

[aga_piet]

Ważne że nie rośnie :) U mnie 6 kg +/-0,5 kg.
Czuję się super.

[marita_ie]

ale ja chce jeszcze troszke. hehe nigdy nie dojde do 59 jak mi dukan wyliczyl,
ale do 63 to by sie zdalo. nic. w piątek zaczynam znow warzywka.....nie poddam
sie poki co.

[ganbaja]

Miałam prawie 4 tygodnie zastoju. Potem waga spadła i znowu wzrosła.
Trzeba uczyć się cierpliwości.

[marita_ie]

4 tygodnie??? oj to moja cierpliwosc zostanie nadwyrężon a !!! ale mam polroczne
dziecko-to najlepszy nauczyciel cierpliwosci. przy niej zadna waga mnie nie nie
zniecierpliwi bardziej ;;)

[krasulas]

witacie
A ja ... grzeszę i grzeszę i chudnę... choć pewnie wolniej
Ważę 54,7kg, wg Dukana mam mieć 53,9kg.
Po drodze byłam z dziećmi w sanatorium i jadałam normalnie - nie
pytajcie o zmaksymalizowaną przemianę materii! Nie miałam czasu,
siły latać za 0%, choć część rzeczy wiozłam ze sobą. W tym okresie
było jojo 0,8kg.
Także 5kg mam za sobą aż tak się nie katując - zjem sporadycznie
jakiś słodycz mały, podjem ciasteczka córce. Oczywiście unikam
smażonego, chleba, ziemniaków itp.
Niestety podczas tego m-ca byłam 3-krotnie chora - od dzisiaj mam 2-
gą kurację ant-ą. Biorę od początku wit. na diabetyków, jem warzywa
w systemie 1/1, a jednak. Sądzę, że pociągnę jeszcze maksymalnie 10
dni i utrwalam.
Najważniejsze, że wchodzę we wszyskie spodnie sprzed paru lat.
pozdrawiam
grzesznica:-)

[marta.szu]

witam wszystkich
u mnie jutro mija miesiac z dukanem, od 5 dni waga stoi ;( wlasnie minelo 5 dni
PW, pewnie dlatego nic nie spadlo, chociaz wczesniej spadala waga nawet ladniej
niz na samych P, zobaczymy jak bedzie jutro na wadze po pierwszym dniu samych P,
dzis jadlam przepisowo, licze na jakis spadek wagi

marita - trzymaj sie , ja od 5 dni nie widze mniej na wadze, ale musimy byc
dzielne i nie dac sie

ogolnie przez miesiac mam -7,6kg

duzych spadkow na wadze zycze

pozdrawiam

[marita_ie]

jutro rano sie zwaze i powiem co wyszlo, po 7 dniach proteinek.jesli nic to bede
bardzo smutna.

[kubasiowo]

marita, mówisz, ze połroczne dziecko uczy Cię cierpliwości? Ciekawe co bedziesz
mówić jak bedziesz mieć dwulatka a potem nastolatka ;-))

[marita_ie]

nie schudlam nic przez 7 dni samych protein. nastepne proteiny to chyba same
mieso bede jadla,az sie pozygam. dobrze,ze dzis sie zaczely warzywa,bo szlag by
mnie trafil. taki mam zly humor,ze masakra. 3 tygodnie moze znioslabym
zastoju,ale 3 miesiiace nie bede czekac. moze czas zabrac sie za wieksza ilosc
cwiczen fizycznych a nie diete..bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[marta.szu]

marita - trzymaj sie dzielnie kobieto, szkoda tych kg ktore juz zrzucilas,
napewno waga ruszy, tylko musisz byc pozytywnie nastawiona, a jak dzisiaj u
ciebie??? dalej nic w dół?
u mnie ok, dzis czwarty dzien P i mam spadek, bylo 75,8kg przez ponad tydzien,
dzis jest 74,7kg, dzis idziemy na komunie i pewnie zjem cos niedozwolonego, a
moze mi sie uda, i nie zgrzesze...?
pozdrawiam wszystkie odchudzaczki

[pelasia33]

Witam.
Dołączam do Was bo w grupie pewnie będzie raźniej :)))


[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=95494be71e7f1a699.png[/img][/url]
Na Dukanie od 9.04.2010

[marita_ie]

no ja wlasnie dzis zakonczylam 3. dzien P+W najwazniejsze,ze nie przytylam
jeszcze. od jutra znow samo bialko, postaram sie wpierniczac jak najwiecej
tunczyka i mięcha,bo nabialu sie boje. zreszta skonczyly mi sie juz pomysly na
sniadania. dziękuje za pociesznie i wsparcie. gratuluje spadków ;)))

[marita_ie]

nareszcie spadla mi troszke waga z 66,7 do 66,2mam nadzieje,ze po 5
dniach proteinek zobacze 65,9 heheh ;) ale nie napalam sie zanadto. za to
pierwszy raz nie przybralam na warzywach.

[marta.szu]

marita - strasznie sie ciesze ze w koncu u ciebie ruszylo, brawo i oby tak dalej
u mnie waga ladnie spada, jutro przechodze na PW, gotuje sobie zupe gulaszowa, z
pieczarkami, papryka,pomidorami, juz sie doczekac nie moge
dzis wypilam juz chyba z 4 litry wodyi jedna kawę, to mnie przeraza, ale inaczej
nie daje rady, ciagle chce mi sie pic, tez tak macie???

[marita_ie]

no marciu ;) imienniczko moja-ty dopiero mialas spadek. gratulacje!!!!ja to
naprawde stoje jakos w miejscu. mam nadzieje,ze w piątek bedzie mniej, bo dzis
wciąż mam 66,2. w wymiarach tez sie nie zmieniam. eeehhh smutno mi troszke

[marita_ie]

[bnie mam ksiazki, dlatego nie bardzo wiem co robie zle. nie moge tez kupic jej
za granica. chyba cos robie nie tak. moze to blad ze jem jogurty owocowe bez
tluszczu?? jednak te 7 wegli maja. jem naprawde 1 dziennie lub co drugi dzien.
nie jem slodyczy,pije wode, jem sporo miesa,a moze za malo?? chcialabym chudnąc
wiecej a nie 300 gram na 10 dni][/b]

[marita_ie]

kupilam sobie z okazji urodzin twistera i motylka i bede cwiczyc,bo nie ma co
liczyc na samego dukana. zapewne stracilam tylko wode z organizmu po ciąży, a z
pozostalymi kilogramammi nie ma co liczyc.obzeram sie miesem i juz mi powoli
brzydnie.pomozcie....bbuuu

[marta.szu]

marita - mi tez zdarza sie raz na pare dni zjesc jogurt 0% z pulpa owocową, moze
jedz wiecej chudego miesa i tunczyka, u siebie zauwazylam ze nie moge jesc na
wieczor otrebow, dlatego jem rano jako owsianke, jub jako placki z serkiem
wiejskim i jakas wedlinka lub twarogiem z rzodkiewka )jesli mam PW), nie moge
pic za duzo coli light, bo zatrzymuje mi wode, no i ogolnie pije duzo wody nawet
3-3,5litra dziennie do tego jedna kawa z mlekiem,nie przesadzam ze slodziekiem,
slodze kawe 2 tabletkami, i serek wiejski 1 tabletka, nie jem wcale deserkow, w
sensie jakis serniczkow , ciasteczek itd.
pisalas wyzej ze boisz sie nabialu, dlaczego? przeciez ser bialy ma ok. 20 gram
bialka i malo weglowodanow, ja jem duzo twarogu, robie z niego placki, daje do
miesa mielonego i pakuje w nalesniki,
musisz znalezc produkty ktore najlepiej na ciebie dzialaja i do gory glowa, po
prostu masz teraz kryzysik maly
moze musisz zmienic system, bo idziesz 5P na 3PW, czemu tylko 3 PW? nie za malo?
moze to za duze obciazenie dla organizmu sprobuj 5/5

[marta.szu]

to ze chcesz zaczac cwiczyc to bardzo dobrze, ja juz od jakis 10 dni codziennie
jezdze na rowerku po 10km, i juz 3 dzien z rzedu niose mojego 3-letniego synka
do przedszkola, bo codziennie pada i ide z nim pod parasolem to jest dopiero
trening, cale 17kg w jednej rece plus parasol w drugiej hahaha

[marita_ie]

eehhh. wczoraj zjadlam na kolacje tunczyka z lyzeczka majonezu super light.
tak mnie mulilo po tym,ze masakra. ogolnie jem tunczyka -cala puszke codziennie,
wieczorem[/b]ek wiejski lub wedliny albo galarete z piersi kurczaka i jajka
albona sniadanie placuszki z otrebów i serkiem wiejskim albo jajka albo
galartete z kurczakiem. na obiady oczywiscie mieso w roznych postacich,nie
smaze.a i ryby na parze.w miedzyczasie wlasnie jogurt czy serek wiejski. moze
rzeczywiscie za malo pije. w sumie litr wody i 3-4 herbaty i kawe. a slodze
slodzikiem kawe 2 tab. a herbate 1 lub wcale.a co do sysytemu to chyba
rzeczywiscie zrobie 5 P i 5 PW moze to pomoze ;) DZIEKUJE ZA PORADY I WSPARCIE
PANI SZU. ;))))

[marita_ie]

TAK NAMOTALAM PRZEZ TA KLAWIATURE,ZE MAM NADZIEJE,ZE SIE DOCZYTASZ ;))) OGOLNIE
STARAM SIE NIE GRZESZYC NICZYM ;)

[marta.szu]

zacznij wiecej pic, 1 litr owdy plus kawa, herbata to za malo, dzienny jadlospis
masz ok, ja na P jem strasznie monotonnie, na razie mi to az tak nie dokucza ale
zobaczymy co bedzie za miesiac...
ja chce zrzucic jeszcze 7 kg

[marita_ie]

dodam,ze nawet zadnych deserów nie robie dukanowych,jedyne na co sobie pozwalam
to budyn co drugi dzien. raz zrobilam nalesniki,ale ogolnie to nic slodkiego nie
jadlam od miesiiaca

[marta.szu]

ja robie nalesniki i nadziewam miesem mielonym podsmazonym z pieczarkami plus
serek wiejski ale same granulki bez smietanki, zapiekam w piakarniku, wychodza
pyszne na obiad,
a jak robisz ten budyn, normalny ze sklepu?? czy z jakiegos przepisu dukanowego?
mi ogolnie nie smakuja "slodycze" dukanowe bo sa ze slodzikiem, i jak dla mnie
to wychodzi wszystko slodko-gorzkie, jedyne co slodze to serek wiejski i kawa,
herbata
u mnie narazie z waga ok, tzn. spada :)

[marita_ie]

ja dalej nic nie spadlam-od 29.04, a dzis zaczynam warzywka, wiec
nie mam nadziei. poza tym od 3 dni glowa mnie boli od samego
przebudzenia. mam troszke zmartwien i to takie wszystko do d... mam
nadzieje,ze wreszcie cos spadnie,bo jak po kolejnych 5 dbniach
protein nic nie spadnie to przechodze na III faze. szkoda byloby
stracic te 5 kg co schudlam...ale nie bede zadowolona z takiego
wyniku.

budyn kupuje normalny bez cukru.wyczytalam,ze mozna.

[marta.szu]

marita - no szkoda ze nic nie idzie w dol ta waga, piszesz ze masz problemy,
moze to przez to cie tak zablokowalo ... trzymaj sie dzielnie moze cos ruszy,
u mnie na 5 dzien PW mam +0,2kg, ale idzie okres a do tego mam straszne
zaparcia od wczoraj,
bylam dzis z rodzinka na basenie, w sumie przez godzine pobytu korzystalam tylko
z wodnego masazu na uda i posladki, no i plywalam na dlugim basenie, czuje sie
swietnie chociaz zmeczona jestem jak nie wiem, po poworcie do domu weszlam na
wage a tam tyle co rano, a bylam po obiedzie i wypilam 1,5l wody, takze moge
polecic basen,wyyyyciaga strasznie,
jutro przechodze na P, musze pomyslec na obiadem
ciekawe co u reszty dziewczyn ktore tez sa od 7.04 na diecie bo na razie tylko
my tu piszemy marita o swoich postępach
pozdrawiam.

[ganbaja]

Beznadzieja :-/
Inni grzeszą i chudną ja nie grzeszę i zastój za zastojem.

[pelasia33]

Hej. U mnie też zastój od 3-4 dni :(( A najgorsze to to, że zapał mi jakoś minął ale staram się nie poddawać i dukanuje dalej :))

[marta.szu]

u mnie nadal ladnie spada, mimo ze bylam teraz na dniach PW i wczoraj dostalam
okres, to waga mi spadla o 0,8kg w ciagu 5 dni, nie wiem dlaczego mi sie nie
zatrzymala woda przed okresem, az sie boje ze jak mi sie przytrafi zastój to
bedzie trwal i trwal, a duzo pijecie dziewczyny? bo ja bardzo duzo, i nie jem w
ogole slodkich dukanowych deserkow a poza tym to wszystko tak jak dukan
przykazal no i grzechy mi sie nie zdarzaja
zycze duzych spadkow i poprawy nastrojów
pozdrawiam
marta

[marita_ie]

oj, chyba piję mniej w dniach kiedy sa warzywka. wogole mi sie nic nie chce
ostatnio. nie wiem co z tymi bolami glowy mam nadzieje,ze to nie z powodu diety.
wczoraj zjadlam troche popcornu.wcale nie jestem z siebie zadowolona boje sie,ze
moj zapal zniknie gdzies bezpowrotnie. ..gratuluje ladnego spadku.

[marta.szu]

mnie przez 2 pierwsze dni bolala glowa, teraz juz nie,
ja dzis na wadze znow troszke mniej, łącznie 10,1kg od poczatku diety

marita - ty startowalas z mniejszej wagi niz ja, moze dlatego wolniej u ciebie
idzie, a jakie masz BMI w normie, czy wyzsze, bo ponoc jak sie schudnie do BMI
ktore sie miesci w normie (waga prawidlowa) to juz pozniej ciezko jest zrzucic
dodatkowo

[marita_ie]

[marita_ie]

NARESZCIE PO PRAWIE 3 TYGODNIACH WAGA ZACZELA POWOLI SPADAC.I TO NA WARZYWKACH
ZOBACZYMY CO BEDZIE DALEJ ;)

[monkie]

Witam!
Z chęcią się do Was przyłącze, ponieważ jestem w domu z tym
wszystkim sama samotna.
Dukana stosuje od 4.05. mam 171cm, waga startowa to 81kg chyba z
leciutkim kawałkiem :P (mam wagę, która pokazuje raz tak raz tak, są
wahania ok 0,5kg). W sobote grzeszek w postaci tłustego naleśnika z
kapustą i pieczarkami, ponieważ czułam się tak słabo na Uczelni, że
musiałam coś zjeść, a w bufecie raczej nie mają chudych mięs:). A w
niedziele batonik Corny przez kolokwium. Waga w poniedziałek 77,5 po
śniadaniu. czyli ok -4kg. Będe warzyła się co tydzień, żeby nie
dołować się, że waga powoli spada. Cel 65kg ale wiem, że będzie
ciężko, ponieważ jestem grubej kości i 65kg miałam chyba z 8 lat
temu ;)
Niestety mam w domu ciągle świerze warzywka i nie moge się opanować.
Więc mieszam warzywa i białko. I z tego co piszecie to chyba
przerzuce sie przynajmniej na 1/1.
3mam za Was kciuki i życze za dużych ciuchów :D

[marta.szu]

marita - no widzisz, warto bylo czekac, oby tendencja spadkowa sie utrzymala i
codzien bylo mniej, tego ci zycze
u mnie po 100-150gram dziennie w dół, takze jest ok.
mi zostalo jeszcze 6kg do zrzucenia, a ty ile chcesz wazyc?
witaj monkie, duzych spadkow wagi zycze :)

[monkie]

hehe dzięki :) a Tobie życze tych 6kg mniej, no może 7kg żeby coś
zostało w zapasie ;)
A mam pytanie.. nie wiecie jak z ćwiczeniami? Słyszałam, że przy
jedzeniu białka i ćwiczeniach, nie spala się tłuszczu tylko
pojawiają się mięśnie. Nie chce walnąć gafy ale po prostu się tego
boje. I tak jestem dosyć umięśniona(przez basen) i nie chce robić
się szersza nawet przez mięśnie ;)

[marta.szu]

czesc dziewczyny, u mnie dzis ladny spadek pomimo ze wczoraj jadlam bardzo malo miesa i ryb, za to na obiad leniwe-leniwe z jogurtem a na kolacje owsianke na mleku, no i zrobilam sobie serniczke z jogurtu nat. bo tak mi sie chcialo slodkiego ze szok, zjadlam caly naraz,
na szczescie jutro zaczynam PW i zrobie sobie golabki w sosie pomidorowym i jakas salatke do tego, juz sie nie moge doczekac jutra
dzis kupilam juz rybe, nie wiem co na obiad, znowu mam ochote na leniwe z jogurtem,
ide kosic trawe na ogrod, troche ruchu sie przyda tym bardziej ze od rana nie pada deszcz

mam suwaczek

[marta.szu]

marita - co u ciebie? mam nadzieje ze dalej notujesz spadki wagi u siebie
ja dzis zaczelam PW, kupilam sobie wedzonego tunczyka, pyszny jest, smakuje mi o wiele lepiej niz ten z puszki, zjadlam juz chyba z 300gram, do tego peczek rzodkiewki i pękam
piszcie dziewczyny co u was...?

[blond-aspirynka]

oo to wystartowalysmy identycznie:)jak sie sprawy maja u Ciebie?ja w zeszla
niedziele przeszlam na III etap, na poczatku waga mi delikatnie drgnela do gory,
po wczorajszym proteinach znow spadla:)i nawet spoko na III, da sie przezyc;)

[monkie]

Hejka
Ja dalej czekam na ważenie do poniedziałku ale czuje, że jest mnie
mniej :)
A i jadam 3 posilki dziennie.. czasami w brzuchu żaby zarechoczą no
ale nie stosuje się do tej rady "jedz ile chcesz" nie wiem czy to w
tej diecie dobrze czy źle :( ale tak po prostu wychodzi.. Tylko na
słodycze mam taką chcice, że na samą myśl mam ślinotok :/
Pozdrawiam:*

[marita_ie]

niestety nie chudne. eehhh...lipa.

[marta.szu]

masz jakis cholerny zastój,ale tez nie przybierasz na wadze?
u mnie wszystko ok, jakies male spadki na wadze zaliczam, jutro koncze PW i beda
same P

[monkie]

Głowy do góry!
U mnie po tygodniu -1,6 kg ale wydaje mi się, że dalej już nie
będzie tak ładnie spadać :) norma.

[marita_ie]

ja mam zastój wagi.d 29 kwietnia waze tyle samo z wahaniami 0,5kg. wkurrr...
mnie to strasznie i tez nie wiem co robie nie tak. mam dosc kurczaka i
mielonego. ryby tez. nawet glodu nie czuje chyba podswiadomie,zeby nie jesc.
kazda 5ciodniowka przynosi nadzieje ze wreszcie cos- i nic. w obwodach tez
nic..bbbuuuu. mam cholerna ochote zlamac sie i zjesc sobie lody z owockami i
bita smietana. gratuluje spadków..ja jutro znow warzywa i znow 5 dni nic sie nie
wydarzy......eehhh

[marta.szu]

marita - no strasznie mi przykro ze u ciebie nie rusza ta waga, a moze wlasnie musisz zjesc cos niedozwolonego i wtedy waga ruszy, juz sie tak zdarzalo, czytalam tu na forum, mysle ze to tez dlatego ze jestes zrezygnowana i stracilas zapał i pozytywne nastawienie, a moze zmien system na 1/1 ja sie nad tym zastanawiam, bo juz mi sie pomysly koncza co tu jesc przez 5 dni P, jutro zaczynam P i zobacze po pieciu dniach czy sie zdecyduje na zmiane

[marita_ie]

no nareszcie wiecej sie ruszylo. mam nadzieje,ze tak juz bedzie spadala ta
waga..hehehe, a jak u was?

[marita_ie]

no, nareszcie, cos sie ruszylo. dzis mam 65,3 hehe. mam nadzieje,ze to nie
jedeyny dzien radosci. w koncu minely 4 tygodnie zastoju. w oncu poczytalam
książkę dukana i troszke mi sie rozjasnia w glowie, a co u was????

[ganbaja]

U mnie smętnie. Z 76 zeszłam szybko do 71 i od 2 maja mam albo wzrost wagi do 72,8 !! albo spadek do 71. Nic mniej.
Wiele lat ważyłam 71/72 kg, i to pewnie magiczna waga dla organizmu.
Ale psychicznie powoli siadam i coraz trudniej mi o motywację oraz odmawianie sobie smakołyków.
Bokiem wychodzi mi kurak, którego nigdy specjalnie nie lubiłam, ryby są be, warzywa też już mi nie smakują, deserów nie robię bo nie przepadam.
Jedyne co mi wchodzi bez oporów to zmiksowany z jogurtem biały chudy ser, ze słodzikiem, aromatem migdałowym i otrębami. To moje śniadanie każdego dnia. Reszta jest mało zjadliwa po prawie 21 miesiącach.
Chce pizzy, naleśników, lodów, gofrów z bitą śmietaną, żeberek w sosiku....mogę żyć bez chleba co wcześniej było nie do pomyślenia. Jedyny plus tej diety :-)

[marta.szu]

marita - fajnie ze cos ruszylo, oby tak dalej

u mnie ok, chociaz mam problemy z zaparciami i juz sobie zamowilam blonnik w
proszku zeby sie troche wspomoc, bede go miec we wtorek buuu, a poki co pije
wyciag z senesu - tez dziala uuuff
u mnie na wadze 71,8kg
pozdrawiam, milego weekendu

[marta.szu]

marita - gratuluje ;)

ja stoje z waga od 2 dni, chyba bede miec okres, moze nabieram wodę, chociaz juz
sama nie wiem ,bo mi sie strasznie cykl rozregulowal :(
wczoraj zgrzeszyla, zjadlam a raczej pochlonelam w jednej sekundzie wafelka
"Grześka" mam takie wyrzuty sumienia ze hej, moje dziecko dostalo w przedszkolu
slodycze z okazji dnia dziecka no i mama mu pozarla wafelka, a tak sie trzymalam
przez prawie 2 miesiace ech... musze o tym szybko zapomniec i dlej do przodu -
jeszcze 4,4kg kiedy to zleci????????? mam juz powoli dosc tej II fazy a a
zdrugiej strony boje sie III bo jak sobie pofolguje to bedzie wzrost na wadze,
wiem jedno ze strasznie brakuje mi slodyczy, i to jest moj glowny problem, i
wiem od czego przytylam przez ostatnie 2 lata, wlasnie od slodyczy, bo ani
tlustego ni smazonego nie jem, fastfodow tez nie, chipsow tez nie, po prostu
zgubily mnie slodycze, musze sie strasznie pilnowac a to takie trudne na tym
etapie, nie smakuja mi desery dukanowe, poza sernikiem na zimno, ktory robie z
jog. nat. i zelatyny, ale ostatnio 2 razy z rzedu mi nie wyszedl i juz dawno nie
robilam, musze znlezc w sobie nowe poklady sil i motywacji, a jeszcze ta
wstretna pogoda, caly czas pada u mnie dzis 10 stopni, nie ma spaceru, nie mozna
popracowac w ogrodzie i takie sa efekty, ze caly czas mysle co by tu zjesc,
uffff ale sie wyzalilam, chyba dzis pojde w deszczu na spacer...

[marta.szu]

penie przez tego "grzeska" waga stoi alem ja glupia :(

marta.szu

[asia0212]

[quote]
wiem jedno ze strasznie brakuje mi slodyczy, i to jest moj glowny problem, i
wiem od czego przytylam przez ostatnie 2 lata, wlasnie od slodyczy
[/quote]


Skąd ja to znam :) Bardzo dobrze Cię rozumiem. Co do Twojego grzeszku to
pikuś do moich. Wstyd się przyznać ile to ja nagrzeszyłam. Waga na
szczęście nie wzrasta, tylko niestety spada wolniej. Wystarczy spojrzeć na mój
suwaczek. Nie przejmuj się małym grzeszkiem i dietuj dalej.
Powodzenia!