FAZA I

[misia_2000]

Dziewczyny przeczytalam ksiazke przynajmniej ta dana faze bo ona
akurat mnie interesuje mam juz za soba czytam dalej ale powiedzcie
mi cos: w tej I fazie jemy jogurty bez tluszczu , ogolnie nabiał ,
mieso typu: konina , wolowina , kurczak itp ale piszecie takze o
otrebach placuszkac itp ja tego tam nie znalazlam nie wiem czy
jestes slepa czy co, mozecie mi to wyjasnic i napisac co dokladnie w
tej FAZIE I

[misia_2000]

FAZA I

FAZA ATAKU prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na
efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak
głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i
niebezpieczeństw.

W tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić
się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie
ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.

Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest
wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie
dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o
tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te
wróca do waszego jadłospisu.

-> chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i
rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez
dodatku tłuszczu
-> podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-> wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze,
surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-> owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-> drób oprócz kaczki i bez skóry
-> chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-> jaja
-> chude produkty nabiałowe (do 4gram tłuszczu w 100g)
-> póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-> środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet,
zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i
musztarda (umiarkowanie)

Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi
kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO

NIE MA TU OTREBÓW PLACUSZKÓW , NALESNICZKÓW????? HELP

[bez_lilak]

jezeli czytalas ksiazke "nie potrafie schudnac", to widac
niedokladnie.spojrz na str.73.

[misia_2000]

Masz racje kolezanko , zgadza sie str 73 ja mam taka mała
ksiazeczke. Ja przeczytalam tylko sam poczatek ksiazki i myslam ze
tam sa tylko wumienione produkty i tyle. Przeczytam dzisiaj cała
ksiazke i od poniedziałku działam. Dziekuje za pomoc;*

[dorota-on-line]

popatrz na przepisy na gorze-tam doświadczone kolezanki podzieliły się tym co
dobrego można przygotować-ja przez 4 dni jadłam kurczaka,jajka i serek wiejski i
miałam dosyćc aż poczytałam jakie smakołyki robią dziewczyny.okazało się że menu
nie musi być takie monotonne(w życiu bym nie pomyślała że jogurt naturalny ze
słodzikiem jest taaki super)