mam dola

[donnaanna]

na logike zdaje sobie sprawe z tego ze dopadl mnie dukanowy dol
energetyczny - od jakiegos miesiaca mam napady wilczego glodu, jest
mi ciagle zimno, zle spie w nocy bo biegam siusiu, jestem
wykonczona, jestem zaspana w dzien, mozg mi sie wylacza i mimo
obietnic ze sie wreszcie rusze i cos zrobie wszystko w domu lezy
odlogiem nie mowiac juz o jakim kolwiek uspolecznianiu sie...

w efekcie jem za duzo i nie za dobrze bo nie mam sily myslec o
planowaniu, nie spalam kalorii bo nic nie robie tylko spie i juz
odrobilam 2 kg z tego co zrzucilam wczesniej, mam strasznego kaca
moralnego, jestem soba potwiornie rozczarowana, bardzo mi ze soba
zle i jednoczesnie nie moge sie z tego otrzasnac i zabrac sie znow
za siebie...

jak sobie z tym poradzic - tez was takie chandry dopadaja? i co z
tym robicie?

[chce_schudnac]

od jak dawna jestes na diecie?

[asia0212]

Jakim systemem dietujesz? Może jesz za mało warzyw, może spróbuj jeść witaminy,
magnez. Wyjdź na ploteczki, na basen, na spacer za miasto. Wilczy głód może być
spowodowany spadkiem p. cukru we krwi. Mnie, gdy dopada chandra pomagają deserki
do kawy, sernik na zimno mogę jeść kilogramami.
Dukan nie trwa latami, więc bierz się w garść, przetrwaj kolejne fazy diety
myśląc po co to robisz. Motywacja za słaba? Chyba nie:)

[donnaanna]

Dukanuje od wrzesnia ale jak wczesniej pisalam troche go
zmodyfikowalam (po porzadnej 1 fazie stosowalam p+w caly czas z
pojedynczymi dniami 2-3 razy w tygodniu na samych proteinach).
schudlam 9 kg co bylo dla mnie bardzo satysfakcjonujace, zszedl mi
prawie caly celulit czego sie nie spodziewalam :-)
Dopoki chudlam "nowe" kilogramy tzn te ktore przytylam w ciagu
poprzedniego roku wszystko bylo dobrze - rewelacja , czulam sie
swietnie.
Jazda zaczela sie jak zaczelam tracic "stare" kilogramy, ktore
nosilam na brzuchu i tylku od co najmniej 10 lat... Organizm zaczal
sie bardzo buntowac.
Jem magnez z B6 dwa razy dzienni i multibionte.
Nie jem owocow wcale ale za to kalarepy, marchewki prawie
codziennie, sporo roznych kapust, pieczarki, papryki, pomidory,
swierze ogorki, korniszony, rzezruche, bazylie, szpinak i inne
zielska. Sporo jajek i nabialow, mnostwo ryb i sporo mies.

Jem 5 posilkow dziennie o 8, 11, 14:30, 17 i 19.

Ostatnio sprawdzalam i wyniki mam dobre cholesterol, cukier, zelazo,
cisnienie itp - podobno jak u 24 latki a nie 34 latki...

Niestey wieczorami jestem padnieta i mam napady glodu - jem co mi
wpadnie w rece... wczoraj wieczorem wymiotlam pol dukanowego
sernika, dwa kawaly ryby z grilla z podduszona chinska kapusta, 2
kromku dukanowego chlebka z szynka i zasnelam na kanapie kolo 8:30
wieczorem po czym obudzilam sie w srodku nocy z potwornymi wyrzutami
sumienia a dzis na wadze kolejne pol kilo do gory...

[aniami1]

Donna, jak ja Cię rozumiem... Ja z tych depresyjnych jestem. Ciągle
dołki łapię i mążma przerażonąminęgdy słyszy że znów zaczynam dietę,
bo prawdopodobnie "będzie się działo"

Uważam, że trzeba zacisnąć zębiska i myśleć o efekcie końcowym,
wizualizacja niby cuda działa. Masz chyba sporo wsparcia na forum,
tym czy innym (mnie niestety wywalili z "innego").
Jesteś dzielna babka, w każdym razie moja idolka jeśli chodzi o
samozaparcie w diecie. Sciskam i trzymam kciuki.

[donnaanna]

wywalili cie? hmmmmm.... niedobre dziewczyny. nie pisalas za duzo
czy cus?

[aniami1]

Własnie, mój problem to systematycznośc w pisaniu. Podczytywaczka
jestem niepoprawna. Ale już nie próuję się znów tam dostać, bo
główna moderatorka zastrzegła że wpuszcza mnie ostatni raz. Trudno,
jednak brakuje mi tego forum jsk cholerka :(
pozdrawiam Cię, Donna. Miłego odchudzania i głowa do góry.

[donnaanna]

:-) zawsze mozesz poczytywac a jak cos to przeciez mozesz wyslac e-
maila na skrzynke :-)

[madzikb81]

Może powinnać zastanowić się nad zakończeniem diety- przechodząc
przez wszystkie jej etapy ? Organizm ewidentnie się broni i chyba
nie warto go tak katować.
Pamiętaj o proteinowych czwartkach, nie przesadzaj z cukrem i
tłuszczem, nie jedz po 18, może jak trochę odpoczniesz znowu
nabierzesz chęci żeby spróbować jeszcze raz?

[donnaanna]

pare razy juz tak robilam - na rozmaitych dietach albo meridii
dochodzilam do mniej wiecej takiej wagi jak dzisiaj, zostawalo mi
jeszcze 12 kg do wymarzonych 65 po czym zaczynaly sie schody i sie
poddawalam.
i chyba mam juz tego dosc wiec tym razem sie nie poddam, bede
walczyc! moze zwieksze magnez i bede porzednie chodzila spac,
wczesniej, zamiast wegetowac na sofie, moze to zadziala i bede miala
wiecej sily i energii.

Na razie sie wygadalam, i wiecie co, juz mi lepiej :-)

[77asiula]

Hej donna! Lepek do gory!
Sa dwie opcje:
1. PRZESILENIE WIOSENNE. tak! Zwalaj wszystko na przesilenie wiosenne, mow ze to minie, ze bedzie lepiej. W koncu ta zima trwala straszliwie dlugo!!!
2. Doszlas do punktu krytycznego, o czym Dukan pisze nawet w swoim arcydziele. Czyli o "pamieci" organizmu najwiekszej osiagnietej wagi. Czyli np osoba o wzroscie 152cm i wazaca w pewnym okresie zycia 105kg raczej nie osiagnie wagi 52kg. lepiej jest ustalic jakas sensowna wage na poziomie np 70 kg.. tyle z teorii dukanowej.

Ja tez sie boje bo za 1kg dojde do swojego "punktu krytycznego". :)

Glowa do gory! Idz na masaz, albo zrob sobie wieczor SPA w domu (aromatyczna kapiel, swiece, muzyka, peeling, balsamik, seksik). :)

[kk345]

Jak dietujesz od września, to organizm nie powinien już domagać się
cukru... może to wiosenna depresja? A ruch nie pomaga? Może masz
możliwość, by wieczorami włączyć sobie w plan tygodnia np. jakiś
aerobic? To dobrze robi na apetyt i na depresję, sprawdzone:)

[donnaanna]

zwalam na to przesilenie wiosenne, zwalam a jakze!
moja waga optymalna wyliczona przez pana Dukana to 63.5 wiec jeszcze
mi daleko!!!
co do do tego aerobiku to pewnie i racja i normalnie chadzam na
imprezy, na aerobik, na basen, na pogaduchy, na piwo, do kina itp
itd i pewnie dalej bym chodzila gdyby nie to ze od jakiegos miesiaca
mam dola i juz w drodze do domu po pracy (kolo 7) zasypiam na
stojaco, potykam sie o wlasne nogi i nie kojarze! na tym wlasnie
polega problem!!! ja sie nie moge rano wywalic z lozka, zmusic do
zrobienia zaplanowanych zakupow czy obiadu dla meza nie mowiac juz
od znalezieniu sil na aerobiki...

[kk345]

Ale to jest błędne koło: masz doła, więc nie zażywasz ruchu,
dostarczającego mózgowi endorfin, więc masz większego doła, więc nie
ruszasz się tym bardziej, więc dół się powiększa... Wiem, że trudno
zacząć, ale bez takiej męskiej decyzji pogrążysz się w prawdziwej
depresji, a zniej już nie dasz rady wyjść bez pomocy. Więc to tak
jak z dietą:nie mozesz patrzeć na kurczaka- zmuś się. Nie masz
ochoty na ćwiczenia- zmuś się i zapłać za miesiąc z góry, żeby Cię
nie kusiło przerwać i sobie odpuścić.

[chce_schudnac]

Z tego co napisalas wynika, ze rzeczywiscie zatrzymalas sie na wadze
"zapamietanej". Jestem w tej chwili w takiej samej sytuacji bo moja
ostatnia dlugotrwala waga to ta na ktorej moj organizm sie obecnie
zatrzymal.

Bardziej niepokojace jest twoje zle samopoczucie. Tu sie moge
podpisac pod kk345, wysilek fizyczny i ruch na swiezym powietrzu
czyni cuda. Ja w takich krytycznych sytuacjach zazwyczaj wyznaczam
sobie deadline. Jezeli np. za 2 tyg. nic sie nie zmieni to podejmuje
konkretne dzialania. W twoim przypadku zmodyfikowalabym diete nie
odpuszczajac za bardzo i nie rezygnujac z zamiaru schudniecia.

A moze jest tak, ze sama mysl ,ze jeszcze taka dluga droga do
wymarzonej wagi tak cie psychicznie doluje i wykancza?

[donnaanna]

ja niestety mam sklonnosci do dolkow...

jestem zdeterminowana ze tym razem schudne i postanowilam sie nie
dac chandrze - bede dalej dietowac i chyba rzeczywiscie zaczne sie
wiecej ruszac. dzis planuje wieczorny spacer (maz pracuje nocke) i
przekopanie sie przez zalegle papiery w domu.

ale chyba juz jest troche lepiej. przespalam noc, rano sie
zmobilizowalam i odstawilam sie lak malowana lala, mile komentarze
od ludzi w biurze i nawet pare na ulicy robia swoje :-)