Czy to naprawdę nie ma znaczenia (o objadaniu się)

[pom]

Cześć :)
Na dukanie jestem od 8 dzień. Pierwsza faza przeszła absolutnie bezboleśnie,
zanotowałam 2 kg spadku wagi.
Ale chciałam o czym innym:
zrobiłam wczoraj wieczorem ciasto waniliowa dukana dla II fazy. No i nie
powiem... o 23.00 zjadłam trzy wielkie kawały. :)
Czy to naprawdę nie ma znaczenia? Może jednak są jakieś ograniczenia?
W cieście była skrobia kuku, jaja, jogurt i proszek do pieczenia plus słodzik.
Jakie są Wasze doświadczenia?

[dorota-on-line]

jesli dobrze kojarze to skrobi można 3 łyżki dziennie wiec musisz wyliczyć ile
łyżek było w tym cieście i tak podzielić żeby więcej nie zjeść.

co do jedzenia o 23:00. dukan mówi jeść bez ograniczeń ale nie o każdej
porze.myślę że ta pora to jednak trochę za późno.już nawet nie dla diety ale
ogólnie dla organizmu.lepiej jednak nie powtarzać tego.

[chce_schudnac]

Jezeli piszac godz, 23 masz na mysli czas srodkowo europejski, to
troche pozno na jedzenie :D. Ale palcem cie nie wytkne, tez mi sie
zdarza.

Ogolnie wydaje mi sie, ze tak jak robi brattby, tzn klodka na
lodowke gdzies kolo 18, daje najlepsze rezultaty, prznajmniej takie
widze u siebie. Ale takie odchudzanie troche boli :D

[e.i.t.h.e.l]

Ja bym nie wyrobiła jakbym o 18 miała jeść ostatni raz, bo spać kładę się np. o 2-3 w nocy :)
I kurde, lepiej śpi mi się jak jestem najedzona (ale nie przejedzona) niż głodna.

[elrosa]

Dokładnie, u mnie tak samo :)
Niejedzenie po 18 może mieć sens, jeśli ktoś kładzie się wcześniej, dla
nocnych marków to nie do przeskoczenia :) ja zazwyczaj zjadam kolację
koło 20-21, a śniadanie - gdy się obudzę. Raczej nie przed 10, nie
jestem wtedy wcale głodna ;) czyli zawsze 12 godzin odstępu jest.

[brattby]

A czy chodzenie spać o 2 czy 3 jest zdrowe? :) NIE :P a jedzenie
ostatniego posiłku o 18 wymusza wcześniejsze pójście spać. I dzięki
temu wyeliminowałam kolejny zły nawyk :D
A tak na serio, to można jeść ile się chce i kiedy się chce, ja na
samym początku, kiedy to jeszcze byłam taka trochę przestraszona tą
całą dietą, jadłam masakryczne ilości jedzenia, nawet w środku nocy.
Pomału zaczęłam to kontrolować i w sumie po jakimś miesiącu
opanowałam to :) warto, bo nawyki zostają. Dzięki temu szanse na jojo
maleją :)

[elrosa]

Dla mojego organizmu jest :) jestem absolutną sową i tak już mam
nastawiony zegar biologiczny. Owszem, mogę się położyć o 22 i wstać o
6, ale i tak zasypiam przynajmniej dwie godziny później, a rano
jestem kompletnie nieprzytomna.
I uważam to za niesamowitą niesprawiedliwość, że większość rozkładów
dnia układają skowronki ;)

[pom]

W pełni popieram.:)
Po prostu nie zasnę przed północą, choćbym wstała o 5 rano a wieczorem wypiła
litr melisy.

[e.i.t.h.e.l]

Ja też typowa sowa, a na dodatek mam taką pracę, że czasem na rano, a czasem na popołudnie i do 22 w niej siedzę. Także tryb życia to mam całkiem rozregulowany. To mi też strasznie utrudniało normalne zrzucenie kg, bo wracałam o 23 z pracy głodna jak nie wiem co i wcinałam to, co najszybciej dało się zrobić, czyli np. makaron z jakimś mięsem i sosem.

[imasumak]

Skrobi kukurydzianej można jedną łyżkę dziennie, jest to produkt
dopuszczalny w ograniczonej ilości.
Poza tym dieta Dukana polega na tym, że dozwolone produkty można jeść w dowolnej
ilości i o dowolnej porze. Oczywiście zasady to jedno, a rozsądek drugie -
nikomu chyba nie śpi się dobrze, jeżeli objada się przed snem.

[pom]

Dzięki Dziewczyny bardzo.

Chodzę dość późno spać, zazwyczaj kolo 1.00 w nocy, więc 23.00 to nie jest
jakieś straszne halo aczkolwiek macie rację, lepiej nie przesadzać.
Skrobi kuku było w cieście 4 łyżki, więc jak rozumiem, zjadając pół blachy
jestem tylko jedną łyżkę za dużo.:)

[matya]

gdzies czytalam ze optymalnie dla zdrowia to jest tak zeby bylo co najmniej 12
godz miedzy kolacja a sniadaniem. Wiec jesli jesz kolacje o 23 to nastepny
posilek wedlug tej zasady powinien byc ok 11tej:)

[pom]

O tych 12 godzinach też gdzieś czytałam, dzięki za przypomnienie.
A śniadanie było o 10.00 :)

do pom :)

[hanuulka]

pom a może byś tak śię podzieliła z nami tym sekretnym przepisem na ciacho??? :D
skoro takie pyszne to tez chcęęęęęęę!!!!!!!!!!!!!!!

[madzioreck]

Z tego, co zrozumiałam, czytając książkę, to możemy jeść kiedy i ile chcemy, ale
jednocześnie mamy uczyć się panowania nad sobą i nowych, zdrowszych nawyków.
Dukan pisze, jeść tak, ale nie podjadać z nudów czy dla zajęcia rąk, starać się
nie podjadać między posiłkami. A co do jedzenia przed snem - na drugim forum
dukanowskim piszą, że na tej akurat diecie staramy się nie chodzić spać głodni.
Ja tam wcinam przed snem kolację i chudnę ;) Fakt, że ja prawie nie jem
produktów tolerowanych - chyba tylko łyżeczka kakao do serka albo bajaderek raz
na jakiś czas.

[ven.to]

o ile pół blachy sernika, razem z tym co zjadłaś wcześniej w ciągu doby, nie
przekroczy dziennego limitu spożycia nabiału max 1kg :)