faza I i pytanie

[mercy2]

czy i kiedy można pić alkohol?

Czy owsiankę na chudym mleku można robić w I fazie?

[pszczolaasia]

nie powinno sie:-)
nie mam pojecia. nigdy bym teog kijem nie tknela. mam obrzydzenie z czasow gdy
bylam pacholeciem i mnie zmuszali do tego w peczkolu. never!!!
p.s. no chyba tak:)

[ven.to]

co za peczkole - żeby tak dziecięcie do alkoholu zmuszać. Wstyd!
:D

[pszczolaasia]

o owsiance pisze!!!:D:D

[lilka208]

:D)

[dorota-on-line]

alkohol dopiero w 3 fazie jako uczte można potraktować.

owsiankę można. trzeba tylko pilnować ilości otrębów -maksymalnie 3 łyżki
dziennie w owsiance,chlebku,placuszkach i wszystkim razem wziętym

[mercy2]

a ja uwielbiam owsiankę i mogę jeść pasjami, to jak wolno - mam
pyszną kolacyjkę :)
dziękować

[mercy2]

dzięki Dorota, ale 3 łyżki :( aby przetrwać I fazę, planuję zrzucić
10-15 kg. Więc trzymajcie kciuki :)

[lilka208]

trzymamy przecież:););)

[kk345]

Ja tylko uściślę, żeby było jasne- owsianka tak, ale nie z płatków
owsianych, tylko z otrębów, o 3 łyżkach już dziewczyny pisały.

[mercy2]

otręby pszenne, zytnie - ma to znaczenie?

Na razie zjadłam: śniadanie-jajko i 1 plasterek wędliny, I śniadanie
2 plasterki wędliny i pół serka wiejskiego,jakiś czas później mały
kawałek fileta z Tilapi z grilla, jogurt. Chyba nie jest źle. Na
obiad będzie klopsik i ogórek małosolny, na kolację owsianka. To
plan, ale nie wiem czy nie padnę z głodu ;)

[pszczolaasia]

najwazniejsze sa owsiane.

[dorota-on-line]

jeśli dobrze mysle to 2 łyżki owsianych i łyżka pszennych.wszędzie jakos sie
chyba je łączy ale nie wiem czy to ma jakies szersze znaczenie.

a poza tym nie dopuszczać do głodu-to najwazniejsze jest.

i trzymac poziom białka-powinno sie zażywać 2 g białka na każdy kilogram
ciała.ja policzyłam ostatnio że spożywam 1/3 tego i stąd pewnie mały spadek wagi
u mnie

[kk345]

Otręby owsiane- zalecane przez Dukana. No i za mało jesz, masz jeść tyle, by nie
"padać z głodu"- jak masz ochotę, to dwa serki wiejskie i 2 jajka, na obiad nie
klopsik, a kilka klopsików itp. Dozwolone jedzenie możesz jeść bez ograniczeń,
pamiętając, by wieczorem raczej unikać wędzonych ryb i nabiału- wstrzymują
spadek wagi. Poza tym- hulaj dusza. A- i pamiętaj, by-jeśli łykasz pigułki anty-
oddzielić je jak najdalszym okresem czasu od otrębów, bo moga się nie wchłonąć.

[kk345]

A! Ważne! Pij, pij, dużo pij, najlepiej wody, to ważne i dla chudnięcia i dla nerek.

[mercy2]

zjadłam 4 małe klopsiki na obiad i do tego mały ogórek i wogóle
głodna nie jestem. O 17stej z minutami miałam zatem ostatni posiłek
i koniec :)
ale teraz już nie wiem, czy powinnam więcej jeść skoro głodna nie
jestem...

Dzięi, małam taki głód w dzień i się wachałam czy zjeść plasterek
szynki czy dwa, teraz już wiem ;) ardzo dziękuję kk345

[mercy2]

aha, otręby owsiane zakupiłam-łątwo nie było, granulowane i zwykłe.

Piję bardzo dużo, napewno 2 litry dziś wypiłam-woda głównie, herbaty
owocowe i mięta :)

[mess8385]

a jedz tej szynki (byle drobiowej) i 10 plasterków jak masz ochotę:)
naprawdę, dieta dziala jak się je co 2 czy 3 godz żeby
organizm "działał" cały czas:) nie przejadaj się oczywiście ale
najadaj:) a , a co do tych herbatek, to raczej spróbuj zwykłą lub
zieloną, bo skoro owoców nie można , herbatki owocowe póki co też
odpadają, w III fazie jak najbardziej. Powodzenia

[madzioreck]

mercy2 napisała:

> otręby pszenne, zytnie - ma to znaczenie?

Ma, ponieważ na tej diecie jemy otręby owsiane dla ich szczególnych właściwości
wchłaniających, których to właściwości nie mają otręby pszenne ani żytnie.