ILE RAZY DZIENNIE JECIE

[kasziwa]

U mnie jest tak o wstaję o 5.00, I posiłek-7.00, II- posiłek 11.00, III-posiłek (kefir, jogurt najczęściej), IV- posiłek 17.00., później już nic więcej.

[kasziwa]

III- posiłek (jogurt, kefir) ok godz.15.00

[donnaanna]

7 kawa jajko, kromka dukana, 11 marchewka+jogurt albo sam wiejski, 14:30 kawal miecha albo ryby, 17 kromka dukana z padlinka ew resztka serka wiejskiego, 20 obiad.
pracuje od 9 do 18:00 + godzina dojazdu w kazda strone...

[myoptic]

sniadanie...zalezy jak wstane 10.00-11.00, obiadek ok 15.00, potem jak mi sie cos zachcce, to mam ochote na ciasto to robie, , wieczorem, ok 20.00 zjem serek wiejski lub paste rybna zrobie. i w sumie tyle.

[iberka]

ok.8/9 sniadanie owsiane ( bułki/ muffiny/ owsianka)
później to jak zdąrzę w locie przed spacerem zjadam serek mały
obiad ok.15 mięsny ( na pw też warzywny)
ok.16/17 ( tak po obiedzie muszę mieć podwieczorek ;p) zjadam coś na słodko
20 albo i 21 zależnie od ilości prac domowych wieczorem jem kolację

iza

[lilka208]

ja jem tak sniadanie,obiad, kolacja miedzy czasie jakies ze 3 razy przekąski . takie podjadanie

[kasziwa]

No właśnie ja staram się nie podjadać i nie jeść po 18.00 bo raz zostałam na forum za to zrugana ;) a też mam czasem chętke na podjadanie chociaż serka zze słodzikiem wieczorkiem.
[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=71344c868af0432b4.png[/img][/url]

[dorcia1234]

to zależy o której idziesz spać, generalnie nie powinno się jeść 3 godziny przed snem, ja się kładę o 22 a kolację wciągam chwilę po 20 :-) spanie na głodno powoduje koszmary senne

[a.agena]

9.00 - śniadanie
12.00-12.30 - II śniadanie
16.30-17.30 - obiad + podwieczorek
19.30-20.00 - kolacja

a.a

[makenzen]

Trzy do czterech razy dziennie. Na śniadanie trochę twarogu z wędzoną rybą/wędliną/jajkiem (w zasadzie to samo co przez niemal całe dotychczasowe życie, z tą różnicą, że bez pieczywa), w ciągu dnia w pracy jakaś przegryzka w postaci np. opakowania małych pomidorków, kabanosa drobiowego, po powrocie jogurt 0 % z otrębami i obiad - pieczone mięsiwo (dzisiaj były szaszłyki z kurzej piersi) lub ryba. Nie robię dni PP, więc jakieś warzywo zawsze jest w składzie.