waga sie zatrzymała

[kag1]

Jestem na diecie Ducana od 8 września. Pierwze tygodnie waga spadała, ostaecznie schudłam 4,5 kg ale teraz waga się zatrzymała. To normalne?

[maniusza]

niestety tak :( trzeba zacisnąc zęby wytrzymać i nie grzeszyć to ruszy na nowo. ja miałam jakieś 1,5 tygodnia zatrzymanie wagi pare dkg do przodu pare do tyłu i tak w kółko. teraz w końcu ruszyła mam nadzieje ze jakis czas pospada...

[misiunia696]

u mnie też się zatrzymała już prawie 2 tygodnie :(

[mysia6666666666]

u mni tak samo , (jestem na diecie od 5 miesięcy , schudłam juz 15 kg) w tej chwili też mam zastój wagi. Od miesiąca waże 69 kg i ani grama mniej, chociaz zaczełam ćwiczyć trzy razy w tygodniu i mam nadzieje , że wkońcu ruszy :)))

[dolmadakia]

Moje zastoje trwały po 3 tyg:-( Wytrzymać...

mysia666666

[maniusza]

to my sobie możemy łapki podac u mnie też przy 69 sie zatrzymało... i podobnie schudłam do tej pory jak Ty :)

[olgab4]

Normalne. Przeczekac, nie zniechecac sie. Pojdzie potem w dol znow.

[kag1]

Już myślałam że to mój organizm sie zbuntował. Fajnie jest chudnąć zostało mi jeszcze 9 kg do marzeń :-)

[delma77]

U mnie zastój trwał nieco ponad 3 tygodnie,ale to wyłącznie z mojej winy bo troche pozwolilam sobie pogrzeszyc przez te 3 tygodnie,ale nie na tyle zebym przytyla naszczescie,waga stanęła ,teraz powiem ze od rozpoczecia diety minelo ok 3 miesiecy i troche mnie odrzuca na jedzenie np piersi,twarozku chudego wiec postanowilam ze przejde na system 1/1 bo 5/5 to bym juz nie mogla ;)



[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=92654ca5b17d93818.png[/img][/url]

[piergiorgio]

uff, wczoraj za jednym zamachem przeczytalam Biblie i uzbrojona w wiedze posile sie na odpowiedz, ze moze nalezaloby ograniczyc sól. Nie proponuje zimnych biczy wodnych i innych metod wychladzania organizmu, no chyba ze ktos lubi.A tak najrozsadniej to byloby pomoc organizmowi we wstawieniu na szybsze obroty jakims umiarkowanym wysilkiem fizycznym.
hop w dres i z psem albo z dzieckiem w opadle liscie

[miss_siou]

Cześć, jestem nowa na forum, ale na Dukanie już od ponad dwóch miesięcy, na razie -9kg, chciałabym pozbyć się jeszcze 6. Ostatnio przez dobre trzy tygodnie miałam zastój i poszperałam trochę na różnych forach (między innymi na oficjalnej stronie metody), oto co znalazłam: w razie zastoju należy ograniczyć się jedynie do produktów dozwolonych (bez tolerowanych, takich jak kakao, skrobia, itp.), ograniczyć ilość soli, odstawić wędzone produkty takie jak szynka, ryby, konserwanty i dodatki (np. glutaminian sodu), zwiększyć ilość ćwiczeń z 30 do 60 minut zalecanego spaceru dziennie, jeżeli zastój może być spowodowany zatrzymaniem wody - nie spożywać więcej niż 1,5 litra płynów dziennie, odstawić napoje gazowane, gumę do żucia. W dni PW gotować warzywa (chyba w przeciwieństwie do spożywania ich na surowo?) i jeść przede wszystkim następujące: fasolka szparagowa, dynia, bakłażan, sałata, marchew, szparagi. Unikać stresu, jeść powoli w spokojnym otoczeniu, relaksować się :) W jednym z ostatnich artykułów na wspomnianej przeze mnie stronie (www.dukandiet.co.uk/) Dukan daje jeszcze jedną radę: w razie zastoju przez trzy dni pić tylko zieloną herbatę: na ciepło, na zimno, w postaci sorbetu - to dla tych, którzy lubią, ja próbowałam przez jeden dzień i spasowałam - efekt podobny do tego, jaki wywołuje kawa, po wypiciu większej ilości byłam roztrzęsiona, ale może inni dadzą radę. no i nie poddawać się - zastój to znak, że chudniemy, a nasze ciało musi się do tego przyzwyczaić i zaakceptować. Dacie radę!

[nancy_callahan]

miss_siou
Fajne informacje, tylko, że ciężkie do wykonania te zalecenia.
Mnie osobiście w tej diecie podoba się to, że jednak mogę to co moge i zabranie dodatkowych atrakcji jak np. produkty tolerowane byłoby już chyba wysiłkiem nie do zniesienia i obawiam się, że to mogłoby w ogóle zniweczyć wysiłki i całą dietę...
U mnie waga stoi od ponad tygodnia, ale jeszcze czekam cierpliwie.

[kag1]

A ja wczoraj ana znak protestu zjadłam kawałek czekolady, ale tylko jeden mały kwadracik :-)

szurnięta jestem

[slonce12]

z tolerowanych produktów jadam tylko kakao od czasu do czasu, reszta dla mnie nie istnieje no chyba, że korniszony ale są dozwolone wydaje mi się.

[nancy_callahan]

No ja z tolerowanych to też w zasadzie kakao i mleko w proszku - w postaci bloku, ale nie bardzo sobie wyobrażam, że mogłabym na dłuższą metę bez niego żyć:)
Chyba niepotrzebnie się z nim zapoznawałam, bo wcześniej nie maiałam takich ciągot na słodycze...

[miss_siou]

Kag1
Ja na znak protestu wybrałam się z mężem na spotkanie firmowe i w barze zaszalałam - taka przerwa dała mi trochę wytchnienia i poprawiła humor, od nowego tygodnia zabrałam się do Dukana z nowym zapałem i dałam radę, pierwsze plateau pokonane!

[miss_siou]

Nancy
Ja też czekałam, aż w końcu wyeliminowałam wszystkie tolerowane i zaczęłam się więcej ruszać (około 60 minut spaceru lub ćwiczeń dziennie) i.... poszło: 1,8 kg mniej w tydzień. Byłam już zmęczona systemem 5/5 i przeszłam na 1/1 - to chyba też pomogło.

[makenzen]

No i mnie też dopadło, choć gdyby to jeszcze był zastój, to pół biedy, ale mam 1,5 kg na plusie! Dają znać o sobie sobotnie wesele i niedzielny obiad...
Byłam też dzisiaj (a w zasadzie to wczoraj) na pierwszej lekcji tańca irlandzkiego, super sprawa, tylko zmęczonam przeokrutnie... i moje nogi (nie licząc męskich) były jedynymi tak koszmarnie grubymi w całej grupie... ale nic to, kupiłam sobie wczoraj o numer za małe spodnie, muszę się w nie kiedyś zmieścić!

[nancy_callahan]

A u mnie dzisiaj w 10-tym dniu zstoju drgęnło i to -0,6 kg.
Nie załamujcie się, czekajcie i nie grzeszcie a nagroda będzie:)

I znowu zaczynam...

[makenzen]

nancy_callahan napisała:
> Nie załamujcie się, czekajcie i nie grzeszcie a nagroda będzie:)

No właśnie. Postanowiłam zatem ruszyć od nowa, zrobię sobie ponownie 4 dni uderzeniówki, tak jak miałam na początku diety. Szkoda tylko, że w związku z tym nici z uczestnictwa w sobotnim konkursie picia piwa na czas ;-)
Ale tak poważnie, to trochę się podłamałam faktem, że znowu zaczęłam tyć. Kurde, czy ja już do końca życia nie będę mogła jeść normalnie, tylko ciągle te diety? Od 12 lat co i rusz podejmuję jakieś diety, z różnymi skutkami, za to zawsze z jojem i bolesnym powrotem do punktu wyjścia, a nawet więcej. Już nie mogę na siebie patrzeć, czuję się i wyglądam jak słonica w 20. miesiącu ciąży, cokolwiek zjem, to zaraz kilosy w górę, podczas gdy normalni ludzie mogą wpierniczać słodycze bez skrupułów i nic im to nie szkodzi...