brak efektów

[Gość: jamajka]

Witam! Od trzech tygodni jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Ćwicze 5 razy w tygodniu, pokonuję wtedy według licznika 42 km przy średniej prędkości 36km/h zajmuje mi to ok 70minut, spalam ponoć 1200 kcl. A waga stoi w miejscu, mam załamkę, mam ochotę przestać ćwiczyć. W pasie także mam cały czas tyle samo.Przyznam się do tego, że za bardzo nie zmieniłam swoich nawyków zywieniowych, jestem wiecznie głodna. Piję tylko wodę gazowaną nie cierpię niegazowanej. Jedno wiem na pewno, że muszę zmienić swoją dietę. Czy jest jakiś preparat, który by mi pomógł w odchudzaniu, oczywiście wiem, że nic nie zastąpi ruchu ani zdrowej diety, ale może malutka pomoc jakiegoś sprawdzonego i nieszkodliwego środka by mi pomogła?

[emilia.gnybek-ciosek]

Nic dziwnego, ze jest Pani głodna, skoro na rowerku pokonuje Pani 42 km. Organizm, aby mógł funkcjonować, potrzebuje energii oraz składników odżywczych. Należy zatem uczucie głodu zaspokajać, jednak w mądry sposób. Nie powinien to więc być wafelek czy batonik, lecz jedzone regularnie co 3-4 godziny posiłki bogate w produkty pełnoziarniste, warzywa z kawałkiem mięsa, ryby. Mniejsze posiłki mogą się składać z napojów mlecznych czy owoców. Odstawić proszę jednak słodycze, słone przekąski, cukier, słodzone napoje. Jeśli już coś chrupać to zamiast chipsów świeże warzywa. Połączenie zmian dietetycznych i ruchu pozwoli Pani osiągnąć postawiony sobie cel. Niżej kilka artykułów, które mogą być Pani pomocne.

Domowy Fitness klub
Ruch + dieta = zdrowie
3 powody, dla których warto zachować równowagę

[Gość: jamajka]

Dziękuję za odpowiedź:) Pozdrawiam serdecznie

[kochakasia]

Ale przy tym trzeba się odżywiać. Same ćwiczenia nie wystarczą. Trzeba dobrać odpowiednią dietę, ćwiczyć, po drugie trzeba zmienić nawyki żywieniowe. Nie m diety cud. Jeśli wrócimy do starych nawyków żywieniowych to waga wróci. Polecam zdrowe, smaczne odchudzanie, bez wysiłku, głodowania i wyrzekania się ulubionych potraw!
Zdrowie jest tylko jedno, warto o niego zadbać!
Pokaż że ty też schudniesz z naszą pomocą. Uwierz w to!
idealnafigura.com/gberes