atram18
01.02.13, 13:48
Ja słyszałam o takiej diecie (nie pamiętam już na jakiej stronie internetowej), żeby jeść max 1500kcal codziennie przy tym robić ćwiczenia na brzuch. Oraz kilka razy w tygodniu iść na rower (za jednym razem minimum 30-60 minut jazdy) oraz kilka razy w tygodniu biegać (za jednym razem minimum 30 minut). Nie wiem czy to pomaga ?
A tak po za tym czy wiecie co najlepiej pomoże żeby szybko i skutecznie schudnąć 5-7 kg?
