UZALEŻNIONA OD SŁODYCZY

[miaaa]

Jak pozbyć się niepohamowanego apetytu na słodycze?? Nie mam nadwagi choć wiem,
że przydałoby się popracować nad kilkoma zbędnymi wałeczkami tłuszczu. :) Wraz
z nadejściem wiosny staram się więc ćwiczyć regularnie i odżywiać zdrowo,
jednak całe moje wysiłki idą na marne z chwilą, gdy po poludniu w moim żolądku
ląduje pół tabliczki czekolady + kawałek chałwy itd... Czy są jakieś metody
na "oszukanie" tego nałogu?? Tylko proszę, niech Pani nie pisze o "schrupaniu
marchewki" - to naprawdę nie działa. :) Z góry dziękuję za odpowiedź.

[agnieszka.dobrowolska]

Apetyt na slodycze, zwlaszcza po posilku to dosc typowe zjawisko. Mozna z powodzeniem okreslic je jako forme
uzaleznienia. Organizm dopomina sie glukozy. Poczatki walki z tym uzaleznieniem nie sa latwe. Proponuje dwie
mozliwosci, po pierwsze segregowac "rodzaj slodyczy" (zamiast chalwy, sprobowac biszkopt, zamiast
czekolady ciasto drozdzowe, itp) lub zastapic slodycze owocami o dosc znacznej ilosci cukru owocowego-
winogrona.

[jogger]

Zacznij od suplementacji chromu. Jest to składnik tzw. czynnika tolerancji
glukozy, który zapobiega huśtawce glikemicznej przez ograniczenie okresu
wydzielania insuliny. W każdej aptece czy 'zdrowej żywności' znajdziesz kilka
preparatów zawierających przyswajalny chrom.

[miaaa]

dziekuje za informacje, juz kilka razy czytalam o tym chromie ale jakos nie
wydawalo mi sie to wiarygodne... swoja droga zauwazylam, ze jestes dosc czestym
bywalcem na tym forum - co masz do powiedzenia na temat zestawu l-karnityny +
ćiczenia? dziala? i w ogole, jakie srodki daja widoczne efekty w polaczeniu z
wysilkiem fizycznym?

[jogger]

Badania naukowe nie potwierdzają odchudzającego działania L-karnityny. Pomaga
ona zdecydowanie w przypadku niskiego poziomu tej substancji w organiźmie.
Ponieważ wielu ludziom jednak pomaga na tłuszczyk, można założyć, że wśród
ludzi mających problemy z nadwagą jest większy niż przeciętny procent ludzi z
tym deficytem. Mnie to rzeczywiście pomaga, ale tylko w połączeniu z wysiłkiem
aerobowym. Wiele osób stwierdza, że L-karnityna daje im potężny zastrzyk
energii do ćwiczeń. Zapewne jest to spowodowane przez usprawniony transport
kwasów tłuszczowych do mitochondriów - to jest właśnie funkcja karnityny.
Tłuszczu nie spali się więcej niż potrzeba dla potrzeb energetycznych - jeśli L-
karnityna umożliwi intensywniejszy wysiłek, wtedy uzyskamy większe spalanie.