udało sie

[aga_lub_marcin]

zabierałam się do odchudzania wielokrotnie przeważnie pilam jednocześnie z
ograniczeniem pokarmów herbatki z senesem .A teraz?;-) Od stycznia zaczęłam
stosować dietę 1000 kalorii ,nawet niezbyt precyzyjnie licząc kalorię tak na
oko .Zapisywałam(i zapisuję nadal) wszystkie pokarmy jakie spożyłam ,wszystkie
napoje,przegryzki ,wszystko .Wtedy łatwiej ocenić swoją dietę ,czy nic w niej
nie brakuje ,czy z drugiej strony nie ma spożywanych w nadmierze tłuszczy czy
cukru .
chudłam ok 1 kg na tydzień czasem mniej a czasem 2 kg. tygodniwo .
Przez ten okres z 70 kg zostało mi 57 kg.Czuję się lżej ,zdrowiej ,ale nie
rozwiązalo to wszystkich moich problemów jak sądziłam .Nie to że byłam
gruba ,było przyczyną alkoholizmu męża , nie przez to nie miałam pracy,
przyjaciól ,ale warto było :-) .
Najtrudniej jest na początku nie to nawet ,ze zamiast smarzonego
kurczaczka ,dla siebie tylko gotowałam ,ale o ilość jedenia ,nie wolno się
głodzić,ale jednak żołądek musi się troszkę skurczyć ,wtedy uczucie głodu jest
nieodwołalne.
Grunt to śniadanko i wczesna ,lekka kolacyjka .Życzę powodzenia wszystkim
odchudzającym się i dużo rozsądku .

[aniakr]

Gratuluję! Ja właśnie zaczynam, od kilku tygodni ćwiczę, a właśnie od wczoraj
zaczęłam notować spożyte jedzonko. Moje zdziwienie było ogromne kiedy pod
koniec dnia podliczyłam to wszystko. Dzisiaj już się pilnuję i mam nadzieję, że
kiedyś też napiszę ,że schudłam. Pozdrowionka dla wszystkich odchudzających
się:)))))

[aga_lub_marcin]

zapomniałam dodać ,że też cwiczyłam (brzuszki ,przysiady,skłony,przerzuty nóg
nad krzesłem ) ale nie za wiele z 15/20 min dziennie .Dzięki za
gratulacje ,życzę powodzenia:-)

[agnieszka.dobrowolska]

Gratuluje- doskonala metoda, jedyna tak na prawde skuteczna. Latwo moze nie jest ale mozliwe.