Atkins-moja dieta

[karmelka]

Witam wszystkich!
W tym poście będę opisywała przebieg mojej diety Atkinsa.Jeśli by ktoś był tak
miły i udzielił mi czasem jakiś porad,albo napisał,że którejś rzeczy nie
powinnam jeść,to będę bardzo wdzięczna.Tak więc dzisiaj dzień pierwszy.Mój
jadłospis:
Śniadanie:
Jajecznica z trzech jajek na łyżeczce masła,kawa ze słodzikiem i mleczkiem do
kawy 7,5% tłuszczu
Obiad:
Jakieś 150-200 gram ryby pieczonej w piekarniku,2 plasterki sera hochland,kawa
jak na śniadanie
Kolacja (przewidywana):
Ok.200 gram białego sera ze slodzikiem,łyżeczką kakaa i odrobiną mleka
No i jak,dobrze jem,czy coś nie tak?
A jeśli chodzi o sport,to dzisiaj przebiegłam na w-fie ok.2 kilometrów,bo
najpierw tak biegałyśmy na rozgrzewkę,a potem był sprawdzian na 600m i nie
wiem,czy to z braku węglowodanów na śniadanie,czy może z jakiegoś innego
powodu,ale jak już robiłam ostatnie ogrążenie,to nie miałam siły nogami
przebierać.Po powrocie do domu jeszcze pół godzinki spaceru i 15 minut szybkiej
jazdy na rowerze.
Mam pytanko:czy mogę sobie pozwolić na Coca-cole light lub kilka kostek
czekolady bez cukru?
Bardzo proszę o jakikolwiek odzew.
Pozdrawiam-Karmelka

[bella?]

Kochaniutka! Idź pytac na forum fitness bo tu nikt ci nie powie, zwłaszcza pani
doktor (bez urazy). Ja wolę Montignac'a, więcej warzywek... To na fitness'ie są
specjaliści od diet nisko-węglowodanowych. Pozdrawiam. :)

[savena]

karmelka zrobilas kilka bledow. po pierwsze kawa - niewskazana, po drugie bialy
ser - w fazie pierwszej tylko sery dojrzale wiec bialy i hohland odpada.
faktycznie dyskusje przenies na fitnes. wejdz na czas wolny i wybierz fitnes.

[carbogrom]

karmelka napisał(a):

> Witam wszystkich!
> W tym poście będę opisywała przebieg mojej diety Atkinsa.Jeśli by ktoś był tak
> miły i udzielił mi czasem jakiś porad,albo napisał,że którejś rzeczy nie
> powinnam jeść,to będę bardzo wdzięczna.

Przede wszystkim sprawdź stan swoich nerek. Dieta ta jest znana z tego,
że "wyciaga" na wierzch te problemy... Uważaj w ziązku z tym na to, aby nie
przedawkować białka, tzn, zeby go nie bylo iwecje jak ok. 0.6g na kg wagi tej ,
ktorą powinnaś mieć.
Jest to dieta zaprojektowana na SCHUDNIECIE , ale... nie jest to dieta jak
widzisz najlepsza. Jej największa wartość jest w niskich węglowodanach... to
wszystko.

Sowa

[savena]

carbogrom czy te 0,6 g bialka to dziennie czy na posilek i dlaczego razy kg,
ktore chce osiagnac a nie obecne ? o,6 to bardzo malo, atkins nic takiego w
ksiazce nie pisze. skad o tym wiesz ? jestem od stycznia na tej diecie i wogole
nie liczylam bialek, liczylam weglowodany.

[carbogrom]

savena napisał(a):

> carbogrom czy te 0,6 g bialka to dziennie czy na posilek i dlaczego razy kg,
> ktore chce osiagnac a nie obecne ?

Biochemia czlowieka wskazuje na to, ze takie jest zapotrzebowanie dzienne.
Z tym, ze młodzież może spozywać wiecej nawet 1g : 1kg wagi, ze wzgledu na
kontynuacje rozwoju wielu takanek , organow itd... W starszym wieku spozycie
bialka musi być zmniejszone ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować
amniokwasów ( bialko ) Przy nadmiarze : część ( ok. 56 % ) jest przetwarzana na
glukoze o czym nawet wielu lekarzy zapomina ładując dietetykom takie dawki, to
oczywiscie przy niedostatecznym spalaniu tej glukozy powoduje TYCIE !!! i wtedy
się ludziom tlumaczy, ze maja Syndrom X !!! i... laduje się lekarstwa , bo
przecież człowiek otyły, to ... chory !!! Po drugie... nadmiar aminokwasów musi
być usunięty poprzez ich rozłożenie , tj. odłączenie grupy aminowej, tworzenie
mocznika i usunięcie przez nerki. Proces ten niepotrzebnie obciąża wątrobe i
nerki. W niektórych przypadkach nawet bardzo !!! Dlatego dieta Atkinsa może być
dka niektórych niebezpieczna. Znaczne lepsze z punktu widzenia biochemi
organizmu człowieka zaproponował w Polsce lek.med. Jan Kwaśniewski w tzw. Diecie
Optymalnej, która jest bardzo podobna , ale znacznie lepiej zaprojektowana, jest
zdecydowanie bardziej bezpieczna ! Problem jest, ze stworzył ją Polak, a wiec z
definicji będzie i jest w Polsce tepiony.

> o,6 to bardzo malo, atkins nic takiego w ksiazce nie pisze. skad o tym wiesz ?

W wiekszoście wiem to po prostu z biochemii i fizjologii człowieka oraz z
praktyki stosowania Diety Optymalnej. Masz Polsce doskonałych lekarzy, naprawdę
znjących sie na rzeczy, którzy w wielu przypadkach ratuja ludziom życie stosując
DIete Optymalna w sposób PRAWIDŁOWY !! Porozmawiaj... dyskusje publiczne na
Internecie zamieniają się w kretyńskie obelgi... Szukaj informacji u źródła!
U ludzi kompetentnych ! Na tej grupie nasze panie expertki kompetentne w tym
temacie nie są i dlatego na ten temat się nie wypowiadają, bo się na tym nie
znają.

>jestem od stycznia na tej diecie i wogole nie liczylam bialek, liczylam
> weglowodany.

Tak, bo Dieta Atkinsa nie jest "całościowa".. zwraca w większości uwagę na
węglowodany = jeść mało ! a co z białkami, JAKIE są najlepsze, ile, co z
tłuszczami, które, ile, dlaczego itd ... itd ... Atkins jest multimilionerem
robiącym ok. $ 20 M obrotu rocznie i nie jest na tyle głupi, żeby zrobić to, co
zrobił lek.med Jan Kwaśniewski tzn. wystąpił przeciwko establishmentowi promując
naprawde zdrowy sposób odżywiania ale...kolidujący z trendami i przeogromna kasą.
On robia tą kasę, a Kwaśniewski nie. Zresztą nie chcę wdawać się w tego typu
dyskusje.

Sowa

[carbogrom]

carbogrom napisał(a):

> savena napisał(a):
>
> > carbogrom czy te 0,6 g bialka to dziennie czy na posilek i dlaczego razy k
> g,
> > ktore chce osiagnac a nie obecne ?
>
> Biochemia czlowieka wskazuje na to, ze takie jest zapotrzebowanie dzienne.
> Z tym, ze młodzież może spozywać wiecej nawet 1g : 1kg wagi, ze wzgledu na
> kontynuacje rozwoju wielu takanek , organow itd... W starszym wieku spozycie
> bialka musi być zmniejszone ponieważ organizm nie jest w stanie magazynować
> amniokwasów ( bialko ) Przy nadmiarze : część ( ok. 56 % ) jest przetwarzana na
> glukoze o czym nawet wielu lekarzy zapomina ładując dietetykom
^^^^^^^^^^^
CUKRZYKOM !! a nie dietetykom ... przepraszam za pomyłke.

> takie dawki, to
> oczywiscie przy niedostatecznym spalaniu tej glukozy powoduje TYCIE !!! i wtedy
>
> się ludziom tlumaczy, ze maja Syndrom X !!! i... laduje się lekarstwa , bo
> przecież człowiek otyły, to ... chory !!! Po drugie... nadmiar aminokwasów musi
>
> być usunięty poprzez ich rozłożenie , tj. odłączenie grupy aminowej, tworzenie
> mocznika i usunięcie przez nerki. Proces ten niepotrzebnie obciąża wątrobe i
> nerki. W niektórych przypadkach nawet bardzo !!! Dlatego dieta Atkinsa może być
>
> dka niektórych niebezpieczna. Znaczne lepsze z punktu widzenia biochemi
> organizmu człowieka zaproponował w Polsce lek.med. Jan Kwaśniewski w tzw. Dieci
> e
> Optymalnej, która jest bardzo podobna , ale znacznie lepiej zaprojektowana, jes
> t
> zdecydowanie bardziej bezpieczna ! Problem jest, ze stworzył ją Polak, a wiec z
>
> definicji będzie i jest w Polsce tepiony.
>
> > o,6 to bardzo malo, atkins nic takiego w ksiazce nie pisze. skad o tym wie
> sz ?
>
> W wiekszoście wiem to po prostu z biochemii i fizjologii człowieka oraz z
> praktyki stosowania Diety Optymalnej. Masz Polsce doskonałych lekarzy, naprawdę
>
> znjących sie na rzeczy, którzy w wielu przypadkach ratuja ludziom życie stosują
> c
> DIete Optymalna w sposób PRAWIDŁOWY !! Porozmawiaj... dyskusje publiczne na
> Internecie zamieniają się w kretyńskie obelgi... Szukaj informacji u źródła!
> U ludzi kompetentnych ! Na tej grupie nasze panie expertki kompetentne w tym
> temacie nie są i dlatego na ten temat się nie wypowiadają, bo się na tym nie
> znają.
>
> >jestem od stycznia na tej diecie i wogole nie liczylam bialek, liczylam
> > weglowodany.
>
> Tak, bo Dieta Atkinsa nie jest "całościowa".. zwraca w większości uwagę na
> węglowodany = jeść mało ! a co z białkami, JAKIE są najlepsze, ile, co z
> tłuszczami, które, ile, dlaczego itd ... itd ... Atkins jest multimilionerem
> robiącym ok. $ 20 M obrotu rocznie i nie jest na tyle głupi, żeby zrobić to, co
>
> zrobił lek.med Jan Kwaśniewski tzn. wystąpił przeciwko establishmentowi promują
> c
> naprawde zdrowy sposób odżywiania ale...kolidujący z trendami i przeogromna kas
> ą.
> On robia tą kasę, a Kwaśniewski nie. Zresztą nie chcę wdawać się w tego typu
> dyskusje.
>
> Sowa
>

Carbogrom

[cornkey]

Dziekuje ci ze jedank naszkicowales roznice miedzy Atkinsem i Dr. Kwasmniewskim
i dieta optymalna.

[carbogrom]

savena napisał(a):

> carbogrom czy te 0,6 g bialka to dziennie czy na posilek

dziennie

> i dlaczego razy kg, ktore chce osiagnac a nie obecne ?

bo to jest w stosunku do wagi należnej, tej która powinnaś mieć, a nie tej
kóra masz..

> o,6 to bardzo malo,

Nie .. tyle wlaśnie trzeba ..

> atkins nic takiego w ksiazce nie pisze.

to jest właśnie poważne NIEDOCIĄGNIĘCIE !!! jest to nie zgodne z zasadami
biochemii człowieka dlatego na "Atkinsie" sporo osób ma jednak problemy z
nerkami i wątrobą .. ZA DUŻO BIAŁKA !!

> skad o tym wiesz ?

Z podrecznikó fizjologii i biochemii człowieka, praktyki itd ...

> jestem od stycznia na tej diecie i wogole
> nie liczylam bialek, liczylam weglowodany.

Masz zdrowe nerki ... jeszcze..:-))) powaznie jednak : nie żyjemy tylko na
węglowodanach ! ale na tłuszczach i białkach również. Proporcje tych TRZECH
elementów mają zdecydowany wpływ na processy metaboliczne. Jaki sens jest
liczyć tylko jeden z nich ?? wtedy zupłenie nie wiesz co sie dzieje, bo
pozostałe dwa sa niekontrolowane.. Zaprzecza to podstawowoym zasadom
jakichkolwiek eksperymentów....


Sowa

[karmelka]

Bardzo przepraszam,nie wiedziałam,że tu nie można.
Już dziękuję wszystkim,a szczególnie Savenie.I co ja mam zrobić,jak tak kocham
biały ser?
Pozdrovionka-Karmi

[bella?]

mozna można :))), ale "eksperci" sponsorowani to preferują co innego...

[agnieszka.dobrowolska]

Prosze przeliczyc ilosc dostarczonych w ciagu dnia kalorii. Mysle, ze mozna od
czasu do czasu dolozyc sobie troche w postaci dwoch kostek czekolady, czy Coli
light (nie codziennie- traci sie kontrole). Zycze wytrwalosci.

[aga_malutka]

carbogromie, cos w tym jest, że atkins jest milionerem, a kwaśniewski nie:)
pani ekspertko, caly urok atkinsa polega na tym, ze się nie liczy kalorii, ba,
pochłania się ich mnóstwo, a się chudnie:)

[carbogrom]

aga_malutka napisała:

> carbogromie, cos w tym jest, że atkins jest milionerem, a kwaśniewski nie:)

masz racje... Atkins opracował swoja diete, żeby zrobić "kase", Kwaśniewski
opracował swoja diete, żeby pomóc ludziom chorym..
Atkins, nigdy , przenigdy by nie został milionerem, gdyby tak otwarcie mówił
prawdę jak mówi Kwaśniewski.. poza tym, czy naprawdę chcesz tutaj powiedzieć,
że skuteczność mierzy się ilością zarobionyvh pieniędzy ???

> pani ekspertko, caly urok atkinsa polega na tym, ze się nie liczy kalorii,
> ba, pochłania się ich mnóstwo, a się chudnie:)

malutka_ago :-)) W Zywieniu Optymalnym lek.med.Kwaśniewskiego również się nie
liczy ! problem w Atkinsie jest taki, że wlaściwie nic się nie liczy i wiele
osób ma problem ze względu na zbyt duże spożycie bialka.. Kwaśniewski zrobił
to jednak dużo lepiej...

Sowa

[aga_malutka]

carbogrom napisała:

Kwaśniewski
> opracował swoja diete, żeby pomóc ludziom chorym..


tja, chyba czas na kanonizację?


> Atkins, nigdy , przenigdy by nie został milionerem, gdyby tak otwarcie mówił
> prawdę jak mówi Kwaśniewski.. poza tym, czy naprawdę chcesz tutaj powiedzieć,
> że skuteczność mierzy się ilością zarobionyvh pieniędzy ???

owszem


>
> > pani ekspertko, caly urok atkinsa polega na tym, ze się nie liczy kalorii,
> > ba, pochłania się ich mnóstwo, a się chudnie:)
>
> malutka_ago :-)) W Zywieniu Optymalnym lek.med.Kwaśniewskiego również się
nie
> liczy ! problem w Atkinsie jest taki, że wlaściwie nic się nie liczy i wiele
> osób ma problem ze względu na zbyt duże spożycie bialka.. Kwaśniewski zrobił
> to jednak dużo lepiej...
>
> Sowa


owszem, w atkinsie się liczy, radzę najpierw przestudiować. i darujcie sobie
spamowanie forum bzdurnymi postami wychwalającymi kwaśniewskiego. a jeśli już
to robicie, to niech wam ktoś znający się na medycyni ułoży teksty, bo jak na
razie sadzicie kompletne bzdury i wątpię, byście tym kogokolwiek zachęcili do
tej niby "diety"

Carbogrom,

[cornkey]

korzystajac z watku, czy mozesz podac jakie sa proporcje pomiedzy bialkiem,
tluszczem i weglowodanami w diecie optymalnej??? Dziekuje.