dieta wegetarianska czyli co znalazlem nie chcac

[pan_surma]

nikomu przypieprzyc pozostawiam pod dyskusje. Jestem na dobrej drodze do
nirwany DO...

zycie seksualne wegetarianowo moze cierpiec bo dieta jest niepelna. Brak
cynku i B12.

Jedzenie samej marchewki to za malo. Trzeba dostarczac wielu skladnikach w
roznych warzywkach. Nie jest to takie proste jak: nie jem miesa.

Powinni unikac cukru, tluszczy i alkoholi...
Powinni pic mleko sojowe (!!!), taniny w herbacie nie pozwalaja przyswajac
zelaza (!!!)

Powinni brac multiwitaminy!!!! ale w jakich dawkach? RDA??? really dumb
allowance?

McDonalds przyznaje ze pakowal 'beef' we frytki...

Vegs powinni brac witamina A

Niektorzy indianie amerykanscy byli i sa wegetarianami.

to by bylo na tyle.

[dida]

pan_surma napisała:

> nikomu przypieprzyc pozostawiam pod dyskusje. Jestem na dobrej drodze do
> nirwany DO...
>
> zycie seksualne wegetarianowo moze cierpiec bo dieta jest niepelna. Brak
> cynku i B12.
>
> Jedzenie samej marchewki to za malo. Trzeba dostarczac wielu skladnikach w
> roznych warzywkach. Nie jest to takie proste jak: nie jem miesa.
>
> Powinni unikac cukru, tluszczy i alkoholi...
> Powinni pic mleko sojowe (!!!), taniny w herbacie nie pozwalaja przyswajac
> zelaza (!!!)
>
> Powinni brac multiwitaminy!!!! ale w jakich dawkach? RDA??? really dumb
> allowance?
>
> McDonalds przyznaje ze pakowal 'beef' we frytki...
>
> Vegs powinni brac witamina A
>
> Niektorzy indianie amerykanscy byli i sa wegetarianami.
>
> to by bylo na tyle.
>
>
>

poprawka

[dida]

zebrales informacje, ktore sa czasem zarzutami wobec diety tego typu. wszystko
zalezy co jesz jako wegetarian. sa tacy, ktorzy odstawiaja mieso, ale objadaja
sie na potego slodyczami. dziwia sie dlaczego nei chudna. diet wege jest
mnustwo, najwazniejsze zeby zawieraly wiele rodzajow pokarmow.
wit b12 jest obecna w jajach i mleku-lakto czy owowegetarianinom niedobor nei
grozi. co do vegan to sprawa jest problematyczna. podkresla sie ,ze
zapotrzebowanie na wit. spada wraz z usunieciem miesa. czesc wytwarzana jest w
jelitach. b12 gromadzona jest w watrobie, jej ewentualny niedobor objawia sie
dopiero po paru latach.spotkalam lekarza veganskiego, ktory robiac soki nie
oczyszcza warzyw czy owocow z gleby. tak jak robili ludzi e w dawnych czasach.
a gleba jest wlasnie zrodlem b12...osobiscie woglabym zarzyc co jakis czas
tabletke:))
dieta wege nie jest ubozsza od tej zwierzecej. dodatkowo proporcje skladnikow
sa dla czlowieka lepsze niz w miesnej, rosliny zawieraja wiele cennych witamin
nie obecnych w miesie, wiele substancji ochraniajacych. to nei jest tak,ze
mamy jesc to czym jestesmy. pokarm zwierzecy czy roslinny zostaje rozlozony do
tych samych czynniow pierwszych. i pozniej wykozystany przez organizm. wiele
substancji czlowiek potrafi wytworzyc sam, nie potrzebuje ich w pokarmie.

kazdy powinien unikac cukru, tluszczu, alkoholi. a w prawidlowej diecie wege
ma sie szanse, ze bedzie sie ich unikac z racji, ze po prostu przestaja
smakowac.
podobnie z herbata-nie pic nadmiernie.
ja nie pije mleka sojowego. wogole soje jem moze raz w tyg. jesli nie
rzadziej. czlowiek nie potrzebuje tak duzo bialka. wapn mozna czerpac z
orzechow np. rowneiz wiele warzyw zawiera wapn. veganie maja rzadsze przypadki
osteroporozy. juz dawno zauwazono, ze dieta bogata w mleko nie chroni przed
osteroporoza, najwyzsza ilosc zachorowan obsrewowana jest w wysoko rozwinietch
krajach, tam gdzie sie pije duzo mleka i spozywa duzo miesa. dieta
wysokobialkowa powoduje wyplukiwanie wapnia z kosci

nie musza brac multiwitamin. zreszta witaminy w tabletkach sa szkodliwe, gdy
bierze sie je w dluzszym odstepie czasu. powoduja niedobory tychze witamin
zamiast je uzupelniac. wegetarainin ma wieksze szanse na dostarczenie
wszystkich waznych witamin niz ktos spozywajacy gl. pokarm miesny.

> McDonalds przyznaje ze pakowal 'beef' we frytki...
wiem juz dlaczego nei lubilam frytek w mc'donaldsie;)))to przyklad,ze trzeba
sie wystrzegac produktow przetwarzanych, produkowanych na wysoka skale.

> Vegs powinni brac witamina A
zupelna nieprawda. vege czerpia beta caroten z mnustwa roslin. retinol zawarty
w miesie (gl. watroba) jest toksyczny w wysokich dawkach, beta caroten nie.

> Niektorzy indianie amerykanscy byli i sa wegetarianami.
wiele ludow jest wegetarianskich, semiwegetarainskich.

jak buddysci mawiaja-sa rozne sciezki do nirwany, wazne zeby znalezc te
nalezna i odpowiadajaca sobie:)