zaczynam sie odchudzać:))

[mamaklaudi]

Zaczynam od dzisiaj.Wyrzekłam się słodyczy pieczywa i mięsa, ale czy na długo
to nie wiem:((
Może Wy podzielicie sie swoimi osiągnięciami tu na forum?
Na dzień dzisiejszy wazę 69 kilo.
Zobaczę co będzie dalej...
pozdrawiam

[mamaklaudi]

Na razie sie trzymam z daleka od jedzenia, mam nadzieje że kolacji nie zjem...

[mamaklaudi]

No to mogę się pochwalic , że nie zjadłam wczoraj kolacji.Przez cały wczorajszy
dzień zjadłam kromke chleba i zupke z makaronem Wifona.I wypiłam trzy kawy.
Dzisiaj zjadłam kromke chleba i wypiłam kawe.

[mamaklaudi]

A do tego jezdżę na rowerze i dużo spaceruje.

[arwen8]

mamaklaudi napisał:

> Wyrzekłam się słodyczy pieczywa i mięsa

"Słodyczy i pieczywa" bardzo słusznie, ale czemu wrzuciłaś mięso do
tego samego worka?

ja tez dziekuje za mieso

[emila200612]

ostatnio byłam swiadkiem zabijania swini i do tej pory kotlety to
uwielbiałam a gdy zobaczyłam ile mają tłuszczu dziekuje tak samo
pozostałe mieso wiec wiem ze mieso napewno tłuczy

[arwen8]

emila200612 napisała:

> wiem ze mieso napewno tłuczy

Emilio, zanim napiszesz totalną bzdurę nie mającą nic wspólnego z
rzeczywistością spróbuj poszukać informacji na ten temat m.in. z
dziedziny biochemii i fizjologii. Wyraźnie nie masz pojęcia o
procesach zachodzących w naszym organiźmie, o roli tłuszczu, białka
i węglowodanów, a szczególnie nie masz pojęcia o tym, co "napewno
tłuczy".

[beniusia79]

dokladnie! nie powinno rezygnowac sie ze wszystkiego tylko po to by
schudnac. samo schudniecie to nie sukses. nalezy odchudzac sie z
glowa i nie wyniszczac organizmu. nie uwazam, ze 3 kawy i kawalek
chleba to dobry pomysl....

[mamaklaudi]

Dobra przyznam się zjadłam na obiad kaszanke z rusztu a póżniej kebaba.I jeszcze
chciałam napisac że nie chodzę głodna a jak głód mi dokucza to coś tam zawsze
przegryze.I dużo piję wody.

[mamaklaudi]

No dobra, napiszę co zjadłam dzisiaj.Rano 2kanapki z metką do obiadu wypiłam
kawe, na obiad talerz zupy(pomidorowej z makaronem),po obiedzie szklanka pepsi i
krakersy.I mam nadzieje ze na tym kończę jedzenie dzisiaj.

[beniusia79]

papsi i krakersy to niezbyt dobry pomysl-jedno i drugie to bomba
kaloryczna niestety :(
ja na sniadanie zjdalam dwie kanapki z wedlina, na obiad rybe z
ziemniakami i warzywami. na kolacje jogurt naturalny z owocami. po
poludniu skusilam sie na piernika. nie mam wyrzutow sumienia bo
rano biegalam 40 minut, po poludniu robilam 6 weidera a przed
chwila wrocilam z prawie 2-godzinnych cwiczen na fitness. zjadlabym
jeszcze jednegi pierniczka, ale na szczescie maz zjadl reszte...

do beniusi79

[emila200612]

beniusiu jesli ty tyle cwiczysz i biegasz to powinnas byc
szczupła ,jak ja biegałam w lato i cwiczyłam to przez 2 tygodnie
zgubiłam 3 kg a robiłas badnia na poziom hormonów bo jesli kobieta
ma za duzo estrogenow to moze nie chudnąc tak mi powiedział dzis
lekarz chyba ze twoj organizm jest tak uparty pozdrawiam i daj mi
troche twojej wytrwałosci w cwiczeniach

[beniusia79]

ja jestem szczupla :) chcialabym tylko zgubic kolo 1-2 kg i pozbyc
sie brzuszka, ktory nie chce wrocic na swoje miejsce po porodzie.
moj brzuch jest nieproporcjonalny do reszty, dlatego musze nad nim
popracowac.
4 miesiace tumu odstawilam corke, wg ginekologa hormony moga
jeszcze szalec i moze to troszke potrwac zanim wrocia do siebie :)

[arwen8]

emila200612 napisała:

> jesli ty tyle cwiczysz i biegasz to powinnas byc szczupła

Nie koniecznie. Ćwiczenia nie powodują chudnięcia. Powtarzasz
jedynie najbardziej popularny mit. Drugim takim mitem jest
twierdzenie, że "wystarczy mniej jeść" (tzn., że obżarstwo jest
przyczyną otyłości). Trzecim mitem jest liczenie kalorii. I t.d.

W rzeczywistości jednak można skutecznie schudnąć nawet prowadząc
siedzący tryb życia.

kurcze dziewczyny tylko jak schudnąc

[emila200612]

ja bym oddała wszystko aby byc chudsza licze tylko miesiace kiedy
urodziłam córke i własnie mija 11 miesiąc teraz 16 a ja nadal czuje
się jak słoń diety nie pomagają ćwiczenia mało co a może zbadam
poziom hormonów niewiem juz sama

[arwen8]

Emila, jak przeważnie się żywisz?

[beniusia79]

chcialalbym wiedziec na czym opierasz swoja wiedze na temat mitow o
sporcie? troche sie interesuje sportem, zdrowym odzywianiem i
pierwszy raz slysze podobna rzecz. moze podasz jakies linki lub
literature, z ktorej czerpiesz wiedze?

[beniusia79]

to wlasnie dzieki cwiczeniom zawdzieczam swoja figure. jak pisalam
wyzej, jestem szczupla osoba. po porodzie moj brzuch nie wrocil do
siebie, glownie chodzi mi o pozbacie sie tluszczyku na brzuchu. po
porodzie schudlam prawie 20 kg. wiem wiec o czym pisze. nieraz juz
walczylam z kilogramami i zawsze chudlam dzieki cwiczeniom. to o
czym piszesz, to jakies bzdety.

do beniusi

[emila200612]

no własnie ja beniusiu schudłam w lato dzieki bieganiu i ćwiceniom w
dwa tygodnie 3 kg ale czy ciebie tez bolały łydki jak zaczęłas
biegac bo mnie strasznie ze nieumiałam chodzic i jakie cwiczenia
cwiczysz oprocz biegania mozesz napisac bo moze ja żle cwiczyłam
moze bym spróbowała znowu pozdrawiam

[beniusia79]

ja biegam od lat, nigdy lydki mnie nie bolaly. moze zle biegasz?
moze w zlych butach? ja chodze na fitness na kursy. cwiczymy w
poniedzialki ze sztanga, potem mam prawie godzine step aerobic. w
czwartki pilates (namowil mnie lekarz, mialam problemy z miednica i
z kregoslupem po porodzie)w niedziele mam aerobic polaczony z
cwiczeniami wszystkich miesni. od niedzieli robie 6 weidera-zeby
pozbyc sie brzuszka. cwicze ostatnio dosyc duzo bo sprawia mi to
przyjemnosc, lepiej sie czuje (szczegolnie w taka pogode). na
wakacjach nie cwiczylam 3 tyg. schudlam 2 kg (miesnie zaczely
zanikac :)niby mniej wazylam, ale czulam sie okropnie i wszystko
mnie bolalo...

[emila200612]

mozliwe ze to sprawka butów miały twardą podeszwe łydki strasznie
bolały mnie a mozliwe tez ze zle poprostu biegałam za szybko dzieki
za odpowiedz

[beniusia79]

ja od butow tez nabawilam sie roznych dolegliwosci. teraz inwestuje
troche w buty i do biegania kupuje te drozsze. w sumie to mam kilka
par butow sportowych-jedne do biegania, drugie na fitnesss a
trzecie na wszelki wypadek :)

[beniusia79]

celulitis tez pozbylam sie dzieki cwiczeniom :)

[arwen8]

beniusia79 napisała:

> celulitis tez pozbylam sie dzieki cwiczeniom :)

Super! A ja się go całkowicie pozbyłam (a był dość widoczny) w ciągu
2 miesięcy NIE ćwicząc w ogóle, NIE stosując żadnych kosmetyków ale
radykalnie zmieniając swoje przyzwyczajenia żywieniowe.

[beniusia79]

to super. moze opisalabys nam tutaj sposob w jaki tego dokonalas?
jak sie odzywiasz, czy uprawiasz jakis sport?

[arwen8]

Beniusia, na pewno napiszę na ten temat dłuższego posta, potrzebuję
chwilki czasu. Sportu żadnego nie uprawiam. W ciepłych porach roku
sporadycznie jeżdżę na rowerze.

[beniusia79]

czekam na wiesci od ciebie. bardzo ciekawa jestem twojej diety.
ciekawi mnie czy sama znalazlas odpowiednia diete czy korzystalas
moze z rady lekarza/dietetyka?

[mamaklaudi]

arwen8 napisała:

> beniusia79 napisała:
>
> > celulitis tez pozbylam sie dzieki cwiczeniom :)
>
> Super! A ja się go całkowicie pozbyłam (a był dość widoczny) w ciągu
> 2 miesięcy NIE ćwicząc w ogóle, NIE stosując żadnych kosmetyków ale
> radykalnie zmieniając swoje przyzwyczajenia żywieniowe.
>
No dobra arwen8 napisz nam jaką tą cudną dietę stosowałaś, bo mi twoje
odpowiedzi zaczynają już nudzić