Witam:-))

[govha71]

Dietę HL zaczęłam w sobotę (30.08.08).Niestety nie wiem kilku rzeczy
i chciałam prosić o doinformowanie.Przeczytałam tutaj,że błonnik
bierze się pół godziny przed posiłkiem a ja brałam go podczas
posiłku:-( Nie bardzo też wiem czy koktajlem można zastąić tylko
śniadanie i kolację czy tez można np zjeść zwyczajne śniadanie a
koktajl wypić na obiad i kolację....nie wiem co można jeść,co pić i
ile powinnam pić.Będę wdzięcna za wszystkie wskazówki:-) Pozdrawiam

[adomix]

Witaj,
błonnik najlepiej jest brać 30-40 minut przed posiłkiem.Ty brałaś go
podczas posiłku.Nic wielkiego się nie stało na zasadzie "lepiej
późno niż wcale".
Koktailem najlepiej zastąpić śniadanie i kolację,ale jeśli koliduje
to z Twoim trybem życia,to jedz/pij go na obiad i kolację.
Pytasz,co jeść i pić.
Pić dużo wody,ok.2 litrów dziennie.Mineralnej,bez gazu.
Jeść dużo produktów białkowych (chude mięso,ryby,jajka,twarożki)i do
tego dużo warzyw,najlepiej surowych lub gotowanych w wodzie lub na
parze.Dobrze jest wykluczyć lub maksymalnie ograniczyć
pieczywo,ziemniaki,potrawy mączne.Całkowicie zrezygnować ze słodyczy.
To wszystko w skrócie.Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pytaj.
Pozdrowienia.

[adomix]

Zapomniałam dodać,że powinnaś jeść 4-5 posiłków dziennie niewielkich
objętościowo.Śniadanie,obiad i kolację,a pomiędzy nimi 1-2 przekąski.
Oczywiście do tych 4-5 posiłków wliczamy też koktaile.

[1betka]

Ja koktajl jem na śniadanie i kolację.Przed głównymi posiłkami pół
godziny przed błonnik.Obiad gotuję dla całej rodziny,więc jem to co
wszyscy.Nie mam czasu dla siebie wymyślać odrębnych dań.Raz dziennie
witaminy.
Pieczywo odstawiłam,tylko od czasu do czasu.Nie jestem
rygorystyczna,bo jeśli mam ochotę to zjem plasterek wędliny,czy
czegoś innego.
Koktajl robię na mleku 2,5% i to w zupełności mi wystarcza.W pracy
mała przekąska lub jogurt,no i w domu obiad,przeważnie drugie danie
z paru ziemniaczków ,kawłka mięsa i surówka.
Nieraz wieczorem jestem tak najedzona,że odpuszczam sobie koktajl.
Do tej pory idzie dobrze,waga spada.
Zapomniałam dodać,że polubiłam wodę i wypijam około 1,5 litra.
Z tego co czytałam na forum to koktajl trzeba pić 2 razy dziennie
obojętnie,czy zastąpisz nim obiad,czy śniadanie.
Powodzenia.

[govha71]

Bardzo Wam dziękuję za cenne wskazówki,stosuję wszytkie bez
wyjątku :-)Nie wiem czy to możliwe ,ale zważyłam się po tygodniu
stosowania diety i jest 4 kg mniej:-) Następne ważenie 13-go
września.Czuję się świetnie,mam mnóstwo energii,śpię jak suseł i
raczej nie bywam godna,często zdarza się,że kolację( koktail) sobie
odpuszczam,bo po prostu czuję,że nie dam rady go wcisnąć a
wiadomo,że na siłę to nic się nie da:-)Pozdrawiam wszystkich
serdecznie i jeszcze raz dziękuję:-))