Godzina 0

[em_em]

Dzień 1: słoneczny
Humor: jeszcze dobry
Cel: -15 kg

no dobra - idę kupić "tekturki" (a może tego też nie wolno?) - i zaczynam od
zaraz

[ewelina10]

em_em - trzymam za Ciebie mocno kciuki. Aż do bólu.
U mnie się zaczęło w odwrotnym kierunku - odkąd rzuciłam papierosy, tzn od
26.01.2003 zapomniałam, że miałam rozmiar 36.
Codziennie się motam z tym. Nawet się zastanawiam, czy nie wrócić do palenia.
Chociaż wcale mnie do nich nie ciągnie. A paliłam - ho, ho, ho i jeszcze
więcej.

[em_em]

ewelina10 napisała:

> em_em - trzymam za Ciebie mocno kciuki. Aż do bólu.
> U mnie się zaczęło w odwrotnym kierunku - odkąd rzuciłam papierosy, tzn od
> 26.01.2003 zapomniałam, że miałam rozmiar 36.
> Codziennie się motam z tym. Nawet się zastanawiam, czy nie wrócić do palenia.
> Chociaż wcale mnie do nich nie ciągnie. A paliłam - ho, ho, ho i jeszcze
> więcej.

rzuciłam palenie (2 paczki dziennie) 16 lat temu - głównie z powodu nękających
napadów suchego kaszlu - i szkoda by mi było wrócić - ale chwilami jednak
żałuję, bo też widzę zbieżność wagi i palenia

[mammaja]

Gratuluje decyzji.Moze bedziesz pisac blogga jak ci idzie.Ja sie dolacze,tylko
musze sie podkurowac z wrzodem.

[mammaja]

[marialudwika]

A ja bym chetnie dolaczyla do niepalacych,mam tez suchy kaszel,hm.
Niestety brak charakteru i chyba wrodzona nerwica mi przeszkadzaja
Wstydze sie tyego..
ml

[wywrot53]

obydwie mamy ten sam problem
palenie 2 paczek, kaszel, brak motywacji

[marialudwika]

Brzydko z mojej strony,ale troche pociesza mnie fakt,ze nie jestem jedyna!!
Pozdrawiam
P.S.Moze wymyslimy jakis sposob by ograniczyc?
Ja nie pale tylko jesli spie/lub czytam w lozku ksiazke/ i na spacerze z psami
ml

[wywrot53]

U mnie niestety pozostaje tylko sen
Nie wyobrażam sobie czytania bez dymku
Ograniczyć? próbowałam, ale czym bardziej się starałam tym więcej paliłam
Nawet szpital nie pomógł Po narkozie jak tylko otworzyłam gały tak się
wściekałam, że dla świętego spokoju z łóżkiem wywleki mnie na papierosa
Wtedy zrozumiałam, że ten nałóg mnie pokonał
Poza tym, kiedy już zarządzam Godzinę 0,( raz w roku przed Sylwestrem) to
różnorodnosć polega na przemiennym "spożywaniu" raz kawy raz papierosa.
Ale mam nadzieję, że kiedyś dorosnę do decyzji
czego i Tobie życzę
Miłego popołudnia i silnej woli w ograniczaniu

[marialudwika]

A,to ja to samo.Po operacji musialam sie "wyczolgac' na papierosa do
smierdzacej grrrrrrrr! palarni,gdzie roilo sie od takich samych "madrych" jak
ja

ml

[wywrot53]

Jesteśmy obydwie super mądre dziewczyny ))))
Szkoda, że nie przyznają Nobla w tej dziedzinie )))))

[iremos]

Dołaczam się:
cel -15
od zaraz to znaczy już bez kolacji, tekturki zakupione

[jej_maz]

No wiecie co! Toz to ja szukalem tyle czasu bratniej duszy a Wy tu tak z
zaskoczenia! Jestem jeszcze nie przygotowany psychicznie ale szczerze zycze
powodzenia! )))

[em_em]

iremos napisała:

> Dołaczam się:
> cel -15
> od zaraz to znaczy już bez kolacji, tekturki zakupione

nawet nie wiesz jak mi miło ))

[iremos]

A jak dopiero mnie )), przecież musze wejść dzisiaj na wagę. Czy mozemy
wspierać się poza forum, np email?

[em_em]

iremos napisała:

> A jak dopiero mnie )), przecież musze wejść dzisiaj na wagę. Czy mozemy
> wspierać się poza forum, np email?

jasne ))
przecież publicznie nie powiem ile ważę

[trium]

OK, to ja tez od dzis zaczynam. Jem podwojna kolacje i trzy podwieczorki. Acha
i ograniczam palenie. Moze w koncu bedzie mi cos za ciasne

[wedrowiec2]

A więc zaczynamy! Błagam o jedno odchudzajcie się ostroznie. Jeśli dieta 1000
kalorii, to postarajcie sie bilansować nie tylko te nieszczęsne kalorie, ale
tez ilość przyjmowanego białka, mikroelementów w tym żelaza. Tabele podające te
wartości i normy dla kobiet sa wszędzie dostępne. Drobna dygresja - córka
koleżanki jadła tylko bułki z serem uważając, że na tym polega dieta
wegetariańska. Skończyło się wycieńczeniem organizmu, łącznie z zaburzeniami
psychicznymi powstałymi na tym tle.
Nie róbcie tego gwałtownie - nagła zmiana pozywienia jest szokiem dla organizmu.
UWAGA. ja nie jestem dietetykiem, zajmuję się biochemią i moje rozważania taki
mają charakter. Ale nie bójcie się, na tyle długo mam kontakt z różnymi
choróbskami, by mieć pewność, że nikomu nie dam złej rady.

[em_em]

a propos kalorii - nie takie to proste
miałam taką nieładną krzywą cukrową - że dostałam od doktorów do przestrzegania
tabelę "wymienników węglowodanowych" - z której to ku mojej rozpaczy wynika że
moim wrogiem są owoce ( - podstawa większości diet

[iremos]

Zaczynam od wyeliminowania pieczywa i słodyczy i kolacja najpózniej o
19tej.Twoje wypowiedzi też mnie zmobilizowały, a ten seler... Święta racja. ale
jedzenie to też nałóg. Pozdrawiam serdecznie

Zapalenie zołądka

[wedrowiec2]

Jestem trochę zmęczona i czytając dzisiejsze wpisy nie zapamiętałam która z
Szanownych Odchudzających się cierpi na zapalenie (wrzód) żołądka. Przepraszam
cierpiącą, ale słodycze mogą powodować zaostrzenie objawów. to chyba jest
jeszcze jeden powód, by z nicj zrezygnować. A poza tym najpierw - odstaw
słodycze, wylecz żołądek, rozpocznij odchudzanie się.)

[mammaja]

To bylam ja.Przedewszystkim odstaw papierosy - wiem,wiem.Jedz malo ,a
regularnie,przynajmniej 5 razy dziennie,nie denerwuj sie tak! - to juz z gory
napisalam te dalsze rady.Dzisiaj jestem na kaszce mannej.Uwielbiam.(na
wodzie,czy tez tuczy?)

[em_em]

generalnie wydaje mi się że indywidualny dobór diety odchudzającej polega na
dobraniu jako dozwolonych tych pokarmów których delikwent nie lubi )

a poważnie - 19 była 3 i 1/2 godziny temu - przede mną minimum 4 godziny
siedzenia - i co? przecież ja zeżrę klawisz po klawiszu !!!!!

[iremos]

U mnie woda mineralna plus marchewka.... brrrr. Trzymaj sie jak i ja się trzymam

[piotr-61]

iremos napisała:

> U mnie woda mineralna plus marchewka.... brrrr. Trzymaj sie jak i ja się
> trzymam

O! To mamy to samo menu. Woda z gazem czy bez? Wiesz, takie pytanie od
smakosza do smakosza


piotr

[meg_s]

piotr-61 napisał:

> iremos napisała:
>
> > U mnie woda mineralna plus marchewka.... brrrr. Trzymaj sie jak i ja się
> > trzymam
>
> O! To mamy to samo menu. Woda z gazem czy bez? Wiesz, takie pytanie od
> smakosza do smakosza


hihi - grupa wsparcia niemal jak AA )))))))))

[em_em]

meg_s napisała:

> hihi - grupa wsparcia niemal jak AA )))))))))

jasne - w grupie podobno raźniej
a swoją drogą nie przygotowałam się - w lodówce same niezdrowe rzeczy- jakaś
różowiutka szyneczka z tłuszczykiem... nie będę kontynuować

[iremos]

czy my sie może znamy?

[iremos]

meg s, czy my się znamy?

[meg_s]

iremos napisała:

> meg s, czy my się znamy?

to całkiem niewykluczone, )))))) choć nie kojarzę
jakieś inne forum?

[iremos]

Bez gazu, ale czasem woda ognista

[lablafox]

piotr-61 napisał:

> iremos napisała:
>
> > U mnie woda mineralna plus marchewka.... brrrr. Trzymaj sie jak i ja się
> > trzymam
>
> O! To mamy to samo menu. Woda z gazem czy bez? Wiesz, takie pytanie od
> smakosza do smakosza
>
>
> piotr

Woda mineralna TYLKO I WYŁĄCZNIE NIEGAZOWANA !!!!!!
Pozdrawiam lablafox

[wedrowiec2]

Klawisze są ciężkostrwne i wysokokaloryczne)) Nie katuj organizmu. Zawsze, no
prawie zawsze, je dwie kolacje, bo inaczej zaczynam ssać ogon myszy
(komputerowej). Reżim, reżimem, ale zjedz coś - "tekturkę" z kwaśnymi powidłami
śliwkowymi czy coś innego, co masz w domu. Ja, mimo że od dziś też pragne
starcic trochę wagi jadłam prawie normalnie. Nie zrobiłam tylko do
popołudniowej herbaty grzanek z żółtym serem. Jutro nie będzie czegoś innego.
Wolno - ale konsekwentnie.
Upoważniam Was do wirtualnego "dania mi po uszach", gdy zacznę mentorsko
przynudzać. Ale zrozumncie, niedługo zaczyna się rok akademicki, więc muszę
nabierac wprawy)

[marialudwika]

To Ty palisz????
Lubie kaszke manne na mleczku,ale chyba mi ono/mleczko/ szkodz,hm
ml

[iremos]

Nie wiem czy to do mnie? ale nie palę gdzies od 15lat, a kurzyłam strasznie.
Pozdrawiam

Do em-em

[wedrowiec2]

Zjedz tą szyneczkę z tłuszczykiem, ale bez chleba i tekturki i innego pieczywa.
Zamiast patrzec na klawiature oczyma duszy będziesz widziała tylko zawartość
lodówki. Ja swoja szynkę, tez z tłuszczykiem zjadłam pół godziny temu. Z
pomidorem.
Do ML - ja nie palę,i nie paliłam. To tak jak z czekoladą. Rodzice, sami palący
powiedzieli mi, gdy byłam nastoletnim dziecięciem, że skoro oni sami palą, to
nie moga mi zabronić. Zniknął owoc zakazany

[emkakaes]

Co to jest "tekturka"?

[iremos]

tekturka to pieczywo chrupkie np. WASA

[marialudwika]

Ide cos zjesc,ta szyneczka pobudzila moj apetyt,trudno..diete klade na bok ale
zjem kawalek pysznego sera o nazwie Charakter,wolalabym szyneczke a raczej sam
tluszczyk.....mniam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ml

[marialudwika]

"Od" Waszego odchudzania to chyba wreszcie utyje!!
Teraz jem melon z kremem,na deser bedzie tekturka
ml

[marialudwika]

To ostatni raz dzis o jedzeniu:piesek Toffi ukradl mi ser z biurka!!!
Stanal na dwoch lapkach wyciagnal sie/jest elastyczny/ i hap,hap!
ml

[mammaja]

tekturka to jest takie pieczywko,najczesciej marki vasa, w kazdym razie ja
takie jadam.Wglada i smakuje jak tekturka,juz wiesz?

[warum]

Prcyzyjniej- to "tekturka falista" z wygladu /kolor i ksztalt/ a w smaku? A po
co ma smakowac jak ma obrzydzac jedzenie?))))))dobranoc i przestncie juz o
tym jedzeniu, chociaz do rana

[mammaja]

No to ide sobie zrobic pyszna grzaneczke z tosteru z twarozkiem(chudym
niestety!)ale jestem caly dzien na 1 kaszce!

[marialudwika]

a ja jem dla odmiany tekturke,nawet mi smakuje-blonnik sie przyda
dobranoc
ml

[em_em]

Dzień 2: jeszcze ciemno - to nie wiem jaki
Humor: nienajgorszy
Target no 2: 90/60/90 )))))))))

w związku z tym dzień zaczynam od 10 pompek i 10 "brzuszków" - na razie tyle
żeby organizm nie przeżył szoku przysiady odpadają z powodu kolan
myślałam o pływalni, ale właśnie wczoraj przeczytałam (na miejscowym forum
że ta dostępna to "syf, smród, brud i ubóstwo" - skoro tyle tego to pewnie i
grzybica ((( - może zaryzykuję ale nie dziś

[iremos]

Witaj,
dzień w środku kraju jest na razie chłodny, ale za to słoneczny. Marchewka na
wszelki wypadek ostała się. Śniadanie: 2 tekturki, serek maślankowy, duzy
pomidor i kawaaaaaaaaaaa z mlekiem. Na wage weszłam, Twojw wymiary dla mnie
absolutnie nierealne. Wybieram sie w tym tygodniu na aquaaerobic, o brzuszkach
pomysle. nie wszystko na raz. trzymajmy sie razem, to może sie wreszcie uda.
Pozdrawiam serdecznie i miłego dnia (mimo wszystko)

[ypsilon]

Kilka dni nieobecności, a tu tyle nowości. Może i ja sie przyłacze.
Przeczytałam wszystkie wpisy, żeby sie dowiedziec, co to za tekturki. Musze
spróbowac. Sama tez chętnie zrzucę co nieco. Ale stawiam raczej na ruch i
ćwiczenia. Tylko nie wiem, kiedy. A czy przy komputerze spala sie kalorie? Może
to wystarczy?

[lablafox]

Dołączę i ja do Was , ale póki co muszę się pozbierać , bo rozsypałam się
psychicznie , dokładnie , tak że nawet pisać mi się nie chce . Jestem jednak z
Wami , czytam , czasami się uśmiechnę . Trzymajcie się .
Pozdrawiam lablafox

[mammaja]

Kazda z nas miewa stany depresyjne,ale zeby az sie rozsypac?Ty jestes dzielna
kobieta,napewno sie pozbierasz,prawda?Bardzo jestes potrzebna na tym forum i
ozdrowiencowi ,wiec "uszy do gory" i dalej do orki.(Kto powiedzial ,ze ludzie
musza byc szczesliwi ? - cytat z 8 1/2 ).Musisz nam poradzic w sprawie
Herbalifu (na GG).Serdecznosci!

[bbetka]

Dzien dobry,
jestem tu nowa, ale nie całkiem - poczytuję sobie to forum do początku
pojawienia się, ale nie pisałam, bo cały czas brakuje mi do 40+...Teraz jakieś
dwa miesiące i parę dni. Ale może mnie już przyjmiecie?

Chętnie włączę się do grupy wspierającej, bo od połowy lipca dzielnie walczę z
kilogramami. Przez pierwszy miesiąc udało mi się zgubić 4 kg, potem były
wakacje...I na razie waga się utrzymuje, ale jeszcze parę kg mi zawadza.
Popularne tekturki nawet lubię, a marchewkę kroję sobie z jabłuszkiem i
popijam zieloną herbatą. mniam, mniam

pozdrawiam deszczowo, bo u mnie uczciwie leje
betka

[lablafox]

mammaja napisała:

> Kazda z nas miewa stany depresyjne,ale zeby az sie rozsypac?Ty jestes
dzielna
> kobieta,napewno sie pozbierasz,prawda?Bardzo jestes potrzebna na tym forum i
> ozdrowiencowi ,wiec "uszy do gory" i dalej do orki.(Kto powiedzial ,ze
ludzie
> musza byc szczesliwi ? - cytat z 8 1/2 ).Musisz nam poradzic w sprawie
> Herbalifu (na GG).Serdecznosci!

Dziękuję mammajko za dobre słowa. To nie była depresja ale
rozsypka ,spowodowana chyba przemęczeniem, zbieram się, oj zbieram .
Pozdrawiam lablafox

[marialudwika]

Czesc,
Dzis jestem co nieco depresyjna i jest ponuro na dworze,grrrrr!
Musze sie doprowadzic do ladu/niedawno wstlam/,fatalnie spalam,niebawem tu
zawitam z tekturka w reku.
ml

[em_em]

ypsilon napisała:

> A czy przy komputerze spala sie kalorie?

z całą pewnością nie - gdyby tak było, to ja bym już była wiórkiem

[em_em]

iremos napisała:

> Twoje wymiary dla mnie absolutnie nierealne.

to nie moje wymiary (choć w innym życiu niewiele brakowało) - to CEL ! ))

[emkakaes]

Dzieki za wyjasnienia o "tekturkach"... Ja tez sie chce przylaczyc, choc wiem,
ze najlepiej zrzucic te wstretne kilogramy po prostu nie zrac, czyli stosujac
tzw. diete NZ. Ale co zrobic, jak trzeba nakarmic glodna rodzine i ile trzeba
miec silnej woli, zeby sie nie dac skusic na te wszystkie pysznosci na
stole?!!! Pozdrawiam wszystkich!

[em_em]

emkakaes napisała:

> tzw. diete NZ.

właśnie dziś miałam wspomnieć o cudownej diecie Hanki Bielickeij NŻD= Nie żryj
dużo

> Ale co zrobic, jak trzeba nakarmic glodna rodzine i ile trzeba
> miec silnej woli, zeby sie nie dac skusic na te wszystkie pysznosci na
> stole?!!!

a w dodatku rodzina za cholerę nie chce się tknąć dietetycznych pyszności

[bbetka]

Najpierw niestety trzba sobie uświadomić, że ta dieta to nie na chwilę, ale na
zawsze...Co oznacza zmianę nawyków żywieniowych (( Banał, ale prawdziwy. Ja
w związku z tym staram się jeść to co lubię (szczęśliwie nie gustuję w
golonce, za to gubią mnie słodycze), ale w małych ilościach i rzeczywiście 5
razy dziennie. Rodzinę karmię normalnie, a sobie z rzeczy baaardzo zakazanych
wydzielam malusieńkie porcje. Na razie działa.
Życzę wszyskim (i sobie!) wytrwałości
betka

[iremos]

Tak też miałam na myśli, lubie cele realne. Jak leci?

[iremos]

Poprzedni post do em em. Witam serdecznie nastepne chetne

[marialudwika]

Witam,
Nie wiem,czy mozna tu dolaczyc???Bo ja jesc musze,ale "za to " od dzis staram
sie ograniczyc palenie-a to jest tak samo trudne jak niejedzenie lub
ograniczenie jedzenia.Pozdrawiam Was i wspieram moralnie
ml

[em_em]

iremos napisała:

> Tak też miałam na myśli, lubie cele realne. Jak leci?

że środkowy nierealny - to fakt, ale fajnie sobie pomarzyć
na razie na fali entuzjazmu nieźle - zniechęcenie przyjdzie później, kiedy po
dwóch tygodniach "na głodzie" waga będzie stała nadal jak zaklęta

[bbetka]

Mnie pomogły takie "etapy" spadku wagi, które widziałam w tabelach kalorii.
Nastawiłam się że ta waga spada-stoi-spada-stoi-stoi-stoi-spada itd. Jest też
napisane dlaczego. To mi pozwoliło przetrwać te okresy stoi-stoi....
betka

[em_em]

to ciekawe - nie wiedziałam
dobrze że to napisałaś - nie ma to jak "grupa wsparcia" )))))

[iremos]

A gdzie można te "spadki i stoi" wagi zobaczyć?

[bbetka]

Ja mam taką małą książeczkę "Kalorie w kromce, łyżce, plasterku", wydaną przez
Wydawnictwo "Wektor", a także dodatek do miesięcznika "Vita"-Licz i chudnij,
tabela kalorii i punktów. I tam te etapy znalazłam.
betka

[wedrowiec2]

Witajcie - nawiązując do wsześniejszych Waszych wypowiedzi. W naszej, szeroko
rozumianej cywilizacji pokutuje mit kalorri, jako wzorca energetycznego.
Pomijając fakt, że są to kilokalorie, to nie mogą one byc odzwierciedleniem
diety. Są one tylko jednym ze wskaźników. Em-em napisała o równowaznikach
węglowodanowych. Sa to tablice "przekładające" wartość danego produktu na ilość
węglowodanów, czyli cukrów. Owoce, mające mało kalorii zawierają dużo łatwo
przyswajalnych cukrów. Także niektóre warzywa np. marchew, ma bardzo mało
kalorii, ale ma wysoki indeks glikemiczny. Wskażnik ten oznacza jakiej ilości
cukru odpowiada dany produkt. Wracam do marchewki Ma ona jako surowe warzywo
indeks glikemiczny równy ok. 16. Ale u tej samej polecanej przeze mnie
marchewki, po ugotowaniu, indeks glikemiczny wzrasta do prawie 50 (bardzo
wysoki). Przyczyna jest prozaiczna - gotowanie jej powoduje częściowy rozkład
niektórych składników marchewki do bardziej prostych, z których organizm
wytwarza cukry. Ze zjedzonej surowej marchewki organizm sam nie jest w stanie
wyprodukować tylu cukrów.

[iremos]

Witam również i dziekuje za cenne informacje. Czy można prosic jeszcze parę
takich pułapek glikemicznych, jak z tą marchewką, badz jakieś zródło. Czy dieta
cukrzycowa byłaby dobra przy naszym odchudzaniu?

[wedrowiec2]

Dzięki za miłe słowa. Słuchając Faktów usiłowałam odszukać wykazu z indeksami
glikemicznymi. Jutro, gdy będę w pracy (ale mam urlop) wezmę od koleżanki,
która zajmuje się m.in. dietetyką.
Nie można jednoznacznie powiedzieć, że dieta cukrzycowa powinna być zalecana
przy odchudzaniu się osób zdrowych. Inna dieta obowiązuje cukrzyków leczonych
insuliną, inna tabletkami. Sądzę, że dieta osób odchudzjących się powinna być
zbliżona do diety osób z cukrzycą, ale leczonych tylko dietą!!!, u których
jedną z najważniejszych spraw jest odtłuszczenie organizmu. Zalecenia takie, o
jakich wspominałam: eliminacja cukrów, pieczywa. I ruch.

[ewelina10]

Fajnie, że mamy na gorąco bezpłatne porady dietetyczne.
Ciekawa jestem, o ile nasze forum odchudzi się za 1 miesiąc))
Gorąco pozdrawiam

[warum]

W sumie? To bedzie na pewno budujace

[piotr-61]

ewelina10 napisała:

> Ciekawa jestem, o ile nasze forum odchudzi się za 1 miesiąc))

Nie wiem czy moge tak "miedzy wodke i zakaske" ale podam moj wynik, z ktorego
jestem bardzo dumny. Zaczalem 12.08. i dzisiejszy wynik brzmi: -8 kg. Do
statystyki forumowej chyba sie nie liczy, co?


pozdr.
piotr

[wedrowiec2]

8 kilogramów w miesiąc? Błagam - zacznij dbać o siebie i zwolnij tempo))
Inaczej znikniesz z pola widzenia. A jeśli nie znikniesz, to efekt jo-jo będzie
przerażający.

[piotr-61]

wedrowiec2 napisała:

> 8 kilogramów w miesiąc? Błagam - zacznij dbać o siebie i zwolnij tempo))
> Inaczej znikniesz z pola widzenia. A jeśli nie znikniesz, to efekt jo-jo
będzie
>
> przerażający.

Twojej reakcji wlasnie sie troche balem. Dobrze, ze nie napisalem JAK ja te 8kg
stracilem. Chyba przyslalabys tu zaraz karetke pogotowia ))

Tego znikania to sie tak bardzo bac nie musze Mam jeszcze "male" 20 do
zrzucenia.

Przy okazji. Ktora z teorii na temat wagi idealnej Ty wyznajesz? Z tego co
slyszalem to regula "waga = wzrost(w cm) - 100" jest juz przestarzala.

piotr

[ewelina10]

piotr-61 napisał:
> jestem bardzo dumny. Zaczalem 12.08. i dzisiejszy wynik brzmi: -8 kg.
Co tydzień 2 kg??? Uważaj na efekt jojo

PS' :-#

[emkakaes]

Strasznie sie zdenerwowalam. Myslalam, ze znajde tu jakies bratnie dusze i
ciala, co to maja np. 162 cm i waza, powiedzmy 75 kg i rzeczywiscie chca
schudnac i wspierac sie wzajemnie, a tu odzywa sie taka chudzina i kluje
szkieletem czlowieka w oczy, gruchajac radosnie o marchewkach i obliczaniu
masy. A fe!

[iremos]

Wielkie dzięki, czuje, że ta dieta to jest to dla mnie. Miłego urlopu )

[wedrowiec2]

Określenie naleznej masy ciała nie jest jednoznaczne. Przyjmuje się, że od
wzrostu (w cm) należy odjąć 100. Od otrzymanej wartości odejmujemy 5% dla
kobiet a 8% dla mężczyzn. Nie jest to dobry wskaźnik otłuszczenia ciała. Lepiej
stosowac wskaźnik BMI (body mass index). Liczymy go dzieląc wagę przez wzrost
(w metrach) podniesiony do kwadratu. Jego wartość prawidłowa wynosi poniżej 25.
Do 30 - nadwaga, powyżej 30 - otyłość. Wartości podałam wg "Chorób
wewnętrznych" F. Kokota

[em_em]

ha - to jeszcze nie otyłość )))

a może prościej będzie jak urosnę????

[iremos]

Niestety...

[piotr-61]

Zgadza sie. O BMI tez czytalem. Myslalem, ze moze nasi wspaniali medycy
wymyslili znowu cos nowego

Niech sobie policze:
moja waga powinna byc mniejsza niz:

wg. pierwszej metody (181-100)-6,48=74,52kg
wg. IBM 1,81*1,81*25=81,9kg

No to jesli sie nie pomylilem to pozwole sobie zostac przy IBM

piotr

[wedrowiec2]

Gdy sama mam watpliwości wolę cytowac innych)) Ważę 55 kg, wzrost 1,65. BMI
20. Wg jednej teorii powinnam ważyć 61,75 kr; wg drugiej (przyjmując BMI 23)
62,6. I co ? mam przytyć 6-7 kg. Planuje obniżke wagi o 3 kg. Powód jest bardzo
prozaiczny. Otóż ja nie prawie nie kupuję ubrań. Moja liczna a szczupła rodzina
z Niemiec bardzo lubi zmieniać zawartość szafy. Moja szafa dzieki temu tez robi
się zasobniejsza. Oni trzymają wagę - muszę i ja.

[piotr-61]

wedrowiec2 napisała:

> Gdy sama mam watpliwości wolę cytowac innych)) Ważę 55 kg, wzrost 1,65. BMI
> 20.

Troszku malo...


>Wg jednej teorii powinnam ważyć 61,75 kr; wg drugiej (przyjmując BMI 23)
> 62,6. I co ? mam przytyć 6-7 kg.

Chyba nie zrozumialas mojej intencji. Pisze, ze wybieram IBM bo wedlug niego
powinienem mniej na wadze stracic niz wedlug tego drugiego. Poniewaz
odchudzanie raczej do moich hobby nie nalezy dlatego ten wybor


> Planuje obniżke wagi o 3 kg. Powód jest bardzo
>
> prozaiczny. Otóż ja nie prawie nie kupuję ubrań. Moja liczna a szczupła
rodzina z Niemiec bardzo lubi zmieniać zawartość szafy. Moja szafa dzieki temu
> tez robi się zasobniejsza. Oni trzymają wagę - muszę i ja.

To ostatnie to serio? Czy tez sobie na zarty pozwalasz?

piotr

[wedrowiec2]

Serio, serio. Noszę ubrania "z odzysku". Często dostaję nigdy nie używane.
Dobrze, że preferujemy ten sam styl. Gorzej by było gdybym została zasypana
tiulami, jedwabiami i aksamitami. Zupełnie nie pasowałyby do plecaka
wędrowca)
Z tym BMI jak widzisz trudno jest dojść do ładu. Faktem jest jednak, że u
pacjentów rutynowo oblicza się BMI. Często też wykonywane są pomiary zawartości
tłuszczu w organiźmie.

[piotr-61]

wedrowiec2 napisała:

> Serio, serio. Noszę ubrania "z odzysku".

Moje zaskoczenie wcale nie z tego tytulu. Troche mnie zaskoczylo, ze swoja wage
(a wiec rowniez zdrowie i samopoczucie) "dopasowujesz" do ciuchow. Nie znam sie
wprawdzie na tym ale wydaje mi sie, ze 55kg przy 165cm to juz chyba troche
malo. A ty chcesz jeszcze chudnac?!

piotr

[wedrowiec2]

W Herbaciarni podałam kilka minut temu przepis na nalewkę na suszonych
śliwkach. Zajrzałam teraz do Googli i znalazłam interesujące nas informacje o
tych pomarszczonych owocach.
www.promocjazdrowia.pl/suszonesliwki.htm
newsweek.redakcja.pl/archiwum/artykul.asp?Artykul=1491
Sądzę, że możemy zacząć je konsumować)

[piotr-61]

wedrowiec2 napisała:

> Sądzę, że możemy zacząć je konsumować)

O! Z tym to prosze baaardzo ostroznie! Kiedys kupilem sobie butelke soku z
suszonych sliwek. Ot taki mialem apetyt. Oczywiscie nie przeczytalem na
etykiecie, ze sok ten nalezy spozywac w ilosciach bardzo ograniczonych i
poniewaz calkiem niezle smakowal wypilem cala litrowa butelke w ciagu kilku
godzin. Boszzzzz... co ja pozniej mialem. O trzeciej w nocy zona przyszla sie
spytac czy ma mi koldre i poduszke do WC przyniesc.


piotr

[wedrowiec2]

Zanim doczytałam do końca twój wpis już zaczęłam śmiać się.
UWAGA!!!! Suszone śliwki jemy z umiarem - po kilka dziennie. Jeśli ktoś wątpi -
może kontaktowac się z Piotrem-61. Jest śliwkowym ekspertem.

[piotr-61]

wedrowiec2 napisała:

> Jest śliwkowym ekspertem.


I to jaaaaakim! Sluze rada. Fotek z miejsca wydarzenia co prawda nie ma ale
moge bardzo ekspresyjnie opowiedziec.


piotr

[marialudwika]

Wspaniala informacja!!Natychmiast zaczynam kuracje odmladzajaco-tuczaca
slweczkami!!Zreszta zawsze dodaje je do pieczonego schabu,ma sie te intuicje!!
ml

[jej_maz]

Jestem klasycznie na Was wszyskich wsciekly; tak z zaskokczenia. Zamiast dac
pare dni na koncentracje to Wy tak zza winkla, po ciemku i od tylu Jasne ze
trzymam kciuki, ale kto bedzi trzymal za mnie? I z kim ja sie bede meczyl?
Przynajmniej czytajcie uwaznie uwagi Wedrowca - zdrowie najwaznieszje!

PS. Palilem bardzo duzo przez bardzo dlugo (17 lat) i 12 lat temu bylem na
zbiorowej sesji hipnozy; od tego momentu nie mialem papierosa w ustach. No, od
roku podpalam cygara, ale to raz na tydzien i nie musze. Moze komus ta uwaga
sie przyda?

[em_em]

jej_maz napisał:

> Jestem klasycznie na Was wszyskich wsciekly; tak z zaskokczenia. Zamiast dac
> pare dni na koncentracje to Wy tak zza winkla, po ciemku i od tylu

wiele na to wskazuje, że takie "nagłe" akcje są skuteczniejsze - np nikt nie
zdążył się najeść na zapas

[jej_maz]

Jakby nie bylo tez racja

[em_em]

Dzień 3: mżawka
Humor: "pod psem"
Cel nr 3: oddychać bez trudu w spodniach narciarskich

w związku z nadchodzącą zimą, dorzucam do ćwiczeń "stołeczek" narciaeski - na
razie 20 sekund

[em_em]

co powiecie na takie drugie śniadanie (uprzedzam: to eksperyment, ale testuję
właśnie na sobie)

pół selera zetrzeć na tarce, wkroić po kilka śliwek suszonych i świeżych, 3
łyżki kefiru z odrobiną majonezu zmieszać i wlać

ja już nie dosalam, ale jestem wyjątkowo "małosolna"

[iremos]

Witam, sałatka bardzo dobra, ale jednak kaloryczna, to znaczy ile tych śliwek?
Może cały seler trzy suszone śliwki ciut jogurtu? Smacznego i miłego dnia dla
wszystkich odchudzajacych sie i chcacych przytyć, czy też rzucić palenie

[meg_s]

iremos napisała:

> ... jednak kaloryczna

??
po 3 śliwki każdego rodzaju, a majonezu pół łyżeczki do herbaty, żeby tylko ten
kefir nie spłynął od razu na dno

[iremos]

Jak wedrowiec2 napisała jedna sliwka = 40 kalorii, czyli razy 6 to same
śliweczki już 240kal. na 1000 kal dziennie....... Sorry

[em_em]

iremos napisała:

> Jak wedrowiec2 napisała jedna sliwka = 40 kalorii,

Łojezuuuuuuuuuuu - gdzie napisała???
czy teraz powinnam ? ooops, nie będę kontynuować

[iremos]

we wczorajszym poscie z 22.29, jest odnośnik na temat śliwek i tam to masz

[mammaja]

Z zazdroscia czytam i gratuluje em-em .Natychmiast dolaczylabym,ale jak mam we
wtorek jechac na wakacje,gdzie trudno mi bedzie zachowac zelazna diete,to
dolacze pozniej.Narazie bede czytac i utwierdzac sie w postanowieniach.Za to
na wyjezdzie bedzie wiecej plywania i ruchu i nowa motywacja do podjecia
diety.Milego dnia dla wszystkich glodnych!