Proste techniki relaksacyjne

[soup_nazi]

Jakies glebokie wdechy, krotkie medytacje, cokolwiek co mozna zrobic szybko w
ciagu dnia zeby sie przez chwile odprezyc, uwolnic od irytacji lub zlosci.
Cos prostego i szybkiego, a skutecznego. Kto zna i wyprobowal?

Zalaczam przysiady,

[backpacker]

Forum?

[soup_nazi]

backpacker napisał:

> Forum?

E, Polonia wkurvia ucho, Polonia 2 usypia, ehehe. Ja nie chce sie wkurzac ani
spac, ale "vent stress"

[backpacker]

A masz w pracy fitness room?

[soup_nazi]

backpacker napisał:

> A masz w pracy fitness room?

Czasy dotcomow sie skonczyly, hehe, kiedys mialem. Ale to nie to.

[akawill]

Wodka?

[soup_nazi]

akawill napisał:

> Wodka?

No to w ladne towarzycho wlazlem.

[akawill]

soup_nazi napisał:

> akawill napisał:
>
> > Wodka?
>
> No to w ladne towarzycho wlazlem.


Pozwol jeszcze raz sprobowac: seks, pila spalinowa? (uwaga, stosowac oddzielne!)

[sabba]

> Pozwol jeszcze raz sprobowac: seks, pila spalinowa?
(uwaga, stosowac oddzielne!

Czy to jakas specjalna pozycja?:)

[soup_nazi]

akawill napisał:

> soup_nazi napisał:
>
> > akawill napisał:
> >
> > > Wodka?
> >
> > No to w ladne towarzycho wlazlem.
>
>
> Pozwol jeszcze raz sprobowac: seks, pila spalinowa? (uwaga, stosowac
oddzielne!
> )

Ale ja mam na mysli cos co na przyklad mozna zrobic jadac do pracy przez 40
min, w samochodzie czy w metrze. Jakas hiperwentylacja albo co. A tu wodka, pila
(co ty masz za skorzenia z tymi plynami), szkoda, ze nie wibrator.

[akawill]

Cos trudno Cie zadowolic.
Jedziesz do pracy i chcesz byc odprezony? A w ogole to kto tak z rana irytuje
i zlosci? Wez se taka pilke z gumy do sciskania, w metrze mozna tez jakas
krzyzoweczke walnac.

[backpacker]

Przez kilka lat pracowalem w downtown TO a mieszkalem w Miss.
Z samochodu zrezygnowalem gdyz nie jestem w stanie scierpiec stania w korkach.
Natomiast do metra i autobusu zabieralem pisma, ksiazki itp.
Chyba najlepszy relax. Czasem nawet mozna wysiasc stacje wczesniej czy pozniej
zeby sie przejsc.

[jan.kran]

Jezdzenie do pracy 40 minut samochodem bym nie zniosla. Jak mozna tak
zanieczyszczac srodowisko. Rower li tylko :-))))

W metrze mozna czytac.

Wodka i pila :-PPPP Ciezko zastosowac w drodze do pracy

A moze po prostu wyzwolic pierwotne odruchy , wlaczyc muzyke i tanczyc :-)))).

[backpacker]

Niestety realia polnocnoamerykanskie sa "ciut" inne niz europejskie.
Posiadanie samochodu jest zwykle koniecznoscia. Rowerem nie wszedzie da sie
dojechac ze wzgledu na odleglosc.

[akawill]

jan.kran napisała:

> Wodka i pila :-PPPP Ciezko zastosowac w drodze do pracy

Tam jeszcze bylo cos o seksie. To juz latwiej zastosowac w drodze do pracy,
kranie aseksualny? ;)))))

[jan.kran]

akawill napisał:

> jan.kran napisała:
>
> > Wodka i pila :-PPPP Ciezko zastosowac w drodze do pracy
>
> Tam jeszcze bylo cos o seksie. To juz latwiej zastosowac w drodze do pracy,
> kranie aseksualny? ;)))))

Ja mam bujna wyobraznie akawill. Jak sobie wyobraze sex na rowerze w drodze do
mojej fabryki wsrod tlumu:

Norwegow rowniez spieszacych do pracy
oraz
w parku - muzeum przez ktory codziennie przejezdzam klnac glucho na milion
Azjatow ciekawych swiata ktorzy mi wlaza pod kola
bo chca sie zapoznac z rzezba norweska bujnie reprezentowana w parku wiodacym
do fabryki Krana

to po raz kolejny komp opluwam
K.

wizualizacja i autosugestia

[alaskanka3]

Wyobrazic sobie uspokajajaca scenerie (np. wiosenna laka <

[backpacker]

U dentysty to sie dostaje znieczulenie wiec po co jakies dyrdymalki robic z glowa?

[alaskanka3]

backpacker napisał:

> U dentysty to sie dostaje znieczulenie wiec po co jakies dyrdymalki robic z glo
> wa?


Dziecko, znow nie czytasz uwaznie, Janda stosowala te technike w poczekalni.

Poza tym nie przejmuj sie tak bardzo tym co czytasz :-).

[backpacker]

To co to za poczekalnia ze ludzi boli zanim wejda do gabinetu?
Ja bym zmienil dentyste na takiego co ma sofe i TV gdzie mozna wygodnie usiasc.

Mam supersposob:

[xurek]

Zawsze „otdwarzam“ w myslach te sama plyte, na ktorej:

Mieszkam sama, nie mam ani meza, ani dziecka, polowy mebli, ani jednej rosliny
do podlewania i bron boze zadnego zwierzecia, nawet Kameleona nie. Nie mam tez
ani rodziny, ani przyjaciol.

Mam za to sprzataczke, praczke, prasowaczke, kucharza i ogrodnika, ktorzy
wykonuja wszstkie swoje zajecia zawsze pod moja nieobecnosc i komunikuja ze mna
tylko i wylacznie za pomoca slowa pisanego.

Nie mam tez pracy, tylko bardzo tluste konto w banku na ktorym w sposob
stuprocentowo pewny i nieslychanie lukratywny ulokowalam mojego wygranego w
totolotka jackpota.

Jak juz to wszystko sobie uzmyslowie, to wyobrazam sobie, ze zasiadam w tym
moim mieszkaniu na wygodnym fotelu i..........panuje zupelna nieskazitelna
cisza. Siedze i nic nie robie. Potem ide spac i nikt ani nic mnie nie budzi.

Jak dochodze do tego momentu to juz czas wysiadac, japa mi sie smieje jeszcze
cala droge do firmy.

Xurek :)

supersposob Xurka

[alaskanka3]

xurek napisała:

> Mieszkam sama, nie mam ani meza, ani dziecka, polowy mebli, ani jednej rosliny
> do podlewania i bron boze zadnego zwierzecia, nawet Kameleona nie. Nie mam tez
> ani rodziny, ani przyjaciol.

i komunikuja ze mna tylko i wylacznie za pomoca slowa pisanego.

> Jak juz to wszystko sobie uzmyslowie, to wyobrazam sobie, ze zasiadam w tym
> moim mieszkaniu na wygodnym fotelu i..........panuje zupelna nieskazitelna
> cisza. Siedze i nic nie robie. Potem ide spac i nikt ani nic mnie nie budzi.
>
> Jak dochodze do tego momentu to juz czas wysiadac, japa mi sie smieje jeszcze
> cala droge do firmy.
>


Fascynujace ! szczegolnie to porozumiewanie sie sluzby "tylko i wylacznie za
pomoca slowa pisanego" (emailami ?).

Xurku, jesli tam tak wspaniale to czy warto stamtad wracac ? ;-)
Co prawda na dluzsza mete pewnie mozna zwariowac w tej "zupelnej nieskazitelnej
ciszy" ?

[xurek]

> Xurku, jesli tam tak wspaniale to czy warto stamtad wracac ? ;-)
> Co prawda na dluzsza mete pewnie mozna zwariowac w tej "zupelnej
nieskazitelnej ciszy" ?

Nie wiem, czy bym stamtad wrocila, gdyby kiedykolwiek udalo mi sie tam realnie
dostac :))). Czy od ciszy mozna zwariowac tez nie wiem, bo nie dane mi bylo
wyprobowac :))).

Ale pomarzyc zawsze mozna, szczegolnie o rzeczach ktore nie groza spelnieniem
sie :))

Xurek

ale najwazniejsze....sa relaksacyjne ntxt

[artur666]

soup_nazi napisał:

> Jakies glebokie wdechy, krotkie medytacje, cokolwiek co mozna zrobic szybko w
> ciagu dnia zeby sie przez chwile odprezyc, uwolnic od irytacji lub zlosci.
> Cos prostego i szybkiego, a skutecznego. Kto zna i wyprobowal?
>
> Zalaczam przysiady,
>

[luiza-w-ogrodzie]

Najprostsza technika uspokajajaca to joga - cwiczenia oddechowe. Stan prosto w
lekkim rozkroku, wciagnij powietrze nosem, pochyl sie w dol (nie zmuszaj sie do
sklonu, raczej pozwol cialu opasc w przod pod wlasnym ciezarem) jednoczesnie
wydychajac przez nos. Powtorz z 10 razy - powinno pomoc.

Samo oddychanie przeponowe tez dobrze rozluznia, mozna to robic nawet za
kierownica.

Pozdrawiam
Luiza-w-Ogrodzie

><((((º>`·.¸¸.·´¯`·...¸><((((º>¸.
.·´¯`·.. ><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸.·´¯`·...¸><((((º>