Do facetów - chyba mi pozazdrościcie:))

[lexus400]

Wychodziłem dzisiaj po 7.00 z basenu, bo od 6.00 codziennie chodzę na basen i
tą godzinkę przed pracą pływam sobie i jakież było moje zdziwienie, gdy
wychodząc spod prysznica spojrzałem w lustro i zobaczyłem pojawiające się na
górze brzucha mięśnie!!! takie prawdziwe mięśnie brzucha i proszę nie mylić z
mięśniem piwnym:)) - normalnie "kaloryfer" będę miał niebawem na brzuchu;D
Ostatnio takie coś widziałem u siebie na brzuchu jakieś 28lat temu:))

[wujaszek_joe]

ja tez chcę takie lustro :)

[wolfgang87]

Nie zapomnij wrzucic zdjecia na nasza klase, jak dojdziesz do takiej perfekcji:

www.itrening.pl/wp-content/uploads/2008/08/trening-brzucha.jpg
:)

[franek-b]

No i koniecznie do zdjęcia majtek nie zakładaj :-P

a bardziej serio, to gratuluję! Myślę, że serducho docenie wysiłki;-)

[lexus400]

wolfgang87 napisał:

> Nie zapomnij wrzucic zdjecia na nasza klase, jak dojdziesz do takiej perfekcji:
>
>
rel="nofollow">www.itrening.pl/wp-content/uploads/2008/08/trening-brzucha.jpg
> :)

hehehe fajnie to wygląda, można mu pozazdrościć, ale jestem na dobrej drodze:))

[lexus400]

wujaszek_joe napisał:

> ja tez chcę takie lustro :)

Powiem szczerze - nie patrzyłem w stronę tego lustra jakieś pół roku, żeby się
nie stresować ale teraz mam satysfakcję i muszę Ci powiedzieć, że na "takie
lustro" to trzeba zapracować:))

[edek40]

Eeee. Ja nie mam basenu. Czy mozesz dowiedziec sie skad bierze sie taka
wyplukujaca sadlo wode? Wlewalbym sobie ja do wanny.

[wolfgang87]

Mango Telezakupy. Polecam. Dobry towar tam mają ;)

[edek40]

> Mango Telezakupy. Polecam. Dobry towar tam mają ;)

Nie, nie. Na towar mam dostawce. Mi chodzi o te wode. Po towarze wprawdzie
chudne, ale kiepsko spie i jestem elektryczny :) Odstawilem wiec. A i dzieciom
nie pozwalam.

Szacun! nt.

[emes-nju]

[wo_bi]

No to mnie motywujesz! :)

Zacząłem miesiąc temu regularne treningi na basenie, przed pracą. Tylko, że ja
leniwie, bo na 7 chodzę. ;)

No i zacząłem lajtowo, bo od 2 dni w tygodniu. Ale we wrześniu przerzucam się na
3 dni. A potem, pewnie zwiększę swoją obecność na basenie, do 5 dni. :)

PS.
Tak regularnie, to już chyba na basen chodzisz ze dwa lata?

[lexus400]

wo_bi napisał:

> PS.
> Tak regularnie, to już chyba na basen chodzisz ze dwa lata?

3 z małą przerwą, rano basen a wieczorem jak tylko pogoda pozwala rowerem zawsze
około 25km a teraz wzięło mnie na windsurfing i nawet już poczyniłem pewne kroki
w tym kierunku (kupiłem książkę):)) i zaczynam kurs windsurfingu od poniedziałku
16-22-go sierpnia nad Zalewem Sulejowskim.

[edek40]

> w tym kierunku (kupiłem książkę):)) i zaczynam kurs windsurfingu od poniedziałku
> 16-22-go sierpnia nad Zalewem Sulejowskim.

Pamietaj o udokumentowaniu tego. Ja do dzis nie moge odzalowac tego, ze nikt nie
nakrecil, jak wykonalem najdluzszy, swobodny lot, po tym, jak przerzucilo mnie
nad pednikiem :)

[lexus400]

edek40 napisał:

> > w tym kierunku (kupiłem książkę):)) i zaczynam kurs windsurfingu od ponie
> działku
> > 16-22-go sierpnia nad Zalewem Sulejowskim.
>
> Pamietaj o udokumentowaniu tego. Ja do dzis nie moge odzalowac tego, ze nikt ni
> e
> nakrecil, jak wykonalem najdluzszy, swobodny lot, po tym, jak przerzucilo mnie
> nad pednikiem :)

Zabieram ze sobą żonę, będzie robiła za fotografa i reportera:)) pierwsze kroki
na desce stawiałem jakieś 3 tygodnie temu ale wiatru nie było więc się tylko
umęczyłem wyciąganiem żagla z wody i siebie:)) raz mnie wywiało jakieś 300m w
głąb zalewu ale przestało wiać a ja nie umiałem nakręcić aby z powrotem do
brzegu dotrzeć, to się wykiprowałem specjalnie do wody, deskę nakierowąłem na
brzeg, postawiłem żagiel i jakoś tak po 3 po 5metrów dotarłem.

[wolfgang87]

Dobra. Musze to napisac: naprawde zazdroszcze. Ale nie ciałka, ale motywacji.
Rano basen i wieczorem rower? I tak od 3 lat? Szok.

Ile jeszcze do konca wyroku ?:)

[tomek854]

Ja akurat tej motywacji jaką miał dzięki papieroskom to leksusowi nie
zazdroszczę...

[sven_b]

Lex, gratuluje zacięcia. Ludzie stosują diety, środki na stres, zgagę i
trawienie a kluczem jest ruch. Ja od dobrych paru lat podwieszam się
TU. Podstawowym mottem motywującym jest tu
'Dajesz, świeży jesteś' :)

[lexus400]

sven_b napisał:

> Lex, gratuluje zacięcia. Ludzie stosują diety, środki na stres, zgagę i
> trawienie a kluczem jest ruch. Ja od dobrych paru lat podwieszam się
> TU. Podstawowym mottem motywującym jest t
> u
> 'Dajesz, świeży jesteś' :)

No wiesz sven, tak dobrze to nie ma bo dietę też stosuję, wykluczyłem całkowicie
białe pieczywo (chleb, bułki), wykluczyłem całkowicie ziemniaki i kaszę a
mięsiwo to tak delikatnie z przewagą wszelkich surówek, sałatek, ryb itp. Nie
jest to dieta jakaś opracowana przez kogoś czy z książki, tylko taka moja
prywatna. Ciasta, które niegdyś uwielbiałem to tak tylko odrobinkę czasami
dziubnę, mam tylko problem odmówić sobie posłodzenia kawy. Efekt wagowy jest
taki, że ważyłem 98kg a obecnie 83-84 i w tym przedziale chcę zostać:))

[wolfgang87]

Lepiej bys tego chlopie nie pisal. Ja planuje wziac sie za siebie. I jesli 10kg ma kosztowac 3 lata takiego hardcoru, to ja pierdziele.

Choc tez jest fakt, ze jak sie uprawia sport, to mozna czasem przybrac na wadze - miesnie ciezsze sa od tluszczu podobno :)

[sven_b]

Z ciastami nie utrzymuję bliskich kontaktów. Jak mnie ciśnie na słodkie sięgam
po wasę z serkiem waniliowym. Podmień sobie cukier na ciemny.

[lexus400]

sven_b napisał:

> Z ciastami nie utrzymuję bliskich kontaktów. Jak mnie ciśnie na słodkie sięgam
> po wasę z serkiem waniliowym. Podmień sobie cukier na ciemny.

Bezpośrednio po zawale kupowała mi żona taki cukier FRUKTOZA, był na stoisku dla
tych co to cukru nie mogą, ale teraz jakoś poszło w zapomnienie bo nie wszędzie
można go kupić a ciast i słodkości w zasadzie nie jadam. Taka wspinaczka na
ścianę też mi się podoba ale póki co napaliłem się na windsurfing i w tym
kierunku zmierzam. Jest tyle fajnych rzeczy do robienia ale niestety człowiek
zdaje sobie z tego sprawę jak jest już nieco za późno na niektóre sprawy:((

[sven_b]

Czas to jedno ale i pieniążki. Jak miałem puch zamiast brody i świat stawał
otworem w kieszeni niewiele się działo:)

[wo_bi]

lexus400 napisał:

> No wiesz sven, tak dobrze to nie ma bo dietę też stosuję, wykluczyłem całkowici
> e
> białe pieczywo (chleb, bułki), wykluczyłem całkowicie ziemniaki i kaszę a
> mięsiwo to tak delikatnie z przewagą wszelkich surówek, sałatek, ryb itp. Nie
> jest to dieta jakaś opracowana przez kogoś czy z książki, tylko taka moja
> prywatna. Ciasta, które niegdyś uwielbiałem to tak tylko odrobinkę czasami
> dziubnę, mam tylko problem odmówić sobie posłodzenia kawy. Efekt wagowy jest
> taki, że ważyłem 98kg a obecnie 83-84 i w tym przedziale chcę zostać:))


No to nieźle. Ja od dwóch miesięcy odstawiłem wszystkie, słodkie, gazowane
napoje. Z Colą włącznie. I nie brakuje mi tego. Ostatnio Coli się napiłem, i
stwierdziłem, że to strasznie słodkie... i nawet nie dopiłem ze szklanki.

Muszę jeszcze wyeliminować chleb, bo wpieprzam go dużo. Do pracy nie nosze
obiadów żadnych, do podgrzania, bo za dużo z tym roboty. Z drugiej strony,
ciągle jem kanapki. Muszę znaleźć na to jakiś złoty środek, tylko na razie
pomysłu mi brak.

Hm, mam nadzieję, że w zimę będę regularnie chodził na basen. Bo z tym różnie,
zimno, wieje... może lenistwo dopaść. ;) Ale mam nadzieję, że tak nie będzie.
Właściwie już wpadłem w rytm, tylko muszę sobie nawyk wyrobić.

[winnix]

Z chleba nie rezygnuj, tylko zmień na pełnoziarnisty. Najlepiej z
przewagą mąki żytniej. Ale taki prawdziwy razowy, a nie pokolorowane
gówno. Nie jest łatwo obecnie taki znaleźć, ale jak masz gdzieś w
okolicy małą piekarnię, albo dobrze pogrzebiesz w marketach, to się
uda. Przez pewien czas sama piekłam, ale w lecie jakoś mi się nie
chce ;)

I mąkę na pełnoziarnistą zmieniłam, jest droższa, ale za to jaka
radocha takie pełnoziarniste naleśniki szamać :)

Generalnie zmiana jedzenia z gotowych rzeczy na gotowane z własnych
składników już dużo robi, a jak się jeszcze te składniki z głową
dobierze, to już w ogóle.

Lex bardzo dobrze sobie dietę ułożył, jedynie z mięsiwem bym nie
przesadzała, bo jest jak najbardziej potrzebne :)

[lexus400]

Nieee no mięsiwa coś tam sobie dziubnę czasami, ale nie są to już takie ilości
jakie chciałbym pochłaniać. Powiem tylko tyle, że zrzucić parę kilogramów nie
jest wcale tak trudno jak utrzymać wagę później, czasami wystarczy jeden
nieroztropny posiłek w dobrej knajpie i nagle na wadze widać 2-3 kg więcej i co
gorsza pozbyć się tego, to nie jest kwestia dobrego posiedzenia na kilbelku z
gazetą:))

[winnix]

Nie przesadzaj, trwały kilogram to jest 7tys nadprogramowych kalorii
:) Na pewno tyle w knajpie nie wchłoniesz, to jest kwestia
nagromadzenia jedzenia w żołądku i jelitach i czasami zatrzymaniem
wody w organizmie. Takie kilogramy się bardzo łatwo zrzuca :)

[dr.verte]

lexus400 napisał:

> 3 z małą przerwą, rano basen a wieczorem jak tylko pogoda pozwala
> rowerem zawsze około 25km a teraz wzięło mnie na windsurfing


nie przesadzasz czasem , chcesz nastolatki na dyskotekach wyrywac
czy co , napij sie piwa i poogladaj plazme lepiej

[lexus400]

dr.verte napisał:

> nie przesadzasz czasem , chcesz nastolatki na dyskotekach wyrywac
> czy co , napij sie piwa i poogladaj plazme lepiej

.....na dyskoteki nie chodzę a szkoda bo może coś by się wyrwało (na mój nowy
brzuch);D piwa się napiję wieczorkiem ale plazmę to widzę tyle co nastawiam
sleeptimera w telewizorze bo wieczorem to jestem taka padaka, że czasami nawet
nie pamiętam abym pilota odkładał:)) za to budzę się po 5.00 i na 6.00 gnam na
basen.

[dr.verte]

lexus400 napisał:

> za to budzę się po 5.00 i na 6.00 gnam na
> basen.


ale jestes uparty ;)

[dewulot1]

> wychodząc spod prysznica spojrzałem w lustro i zobaczyłem
pojawiające się na górze brzucha...

A ja jak po prysznicu spojrze w lustro to widze ze cos sie u mnie
pojawia ale na dole brzucha. Bez lustra tego nie widze!

[lexus400]

dewulot1 napisał:

> > wychodząc spod prysznica spojrzałem w lustro i zobaczyłem
> pojawiające się na górze brzucha...
>
> A ja jak po prysznicu spojrze w lustro to widze ze cos sie u mnie
> pojawia ale na dole brzucha. Bez lustra tego nie widze!

ojojoj to Ty musisz udać się do lekarza, bo podejrzewam, że u Ciebie postępuje
"lustrzyca":))

[wolfgang87]

Na dole brzucha powiadacie...

Przychodzi kobieta do znachorki:
-Pomocy, mam takie małe cycki, jak je powiększyć?
A znachorka radzi:
-Codziennie o północy masuj swe piersiątka wypowiadając te słowa: siała baba
mak, siała baba mak ...

No to kobita zaleca się do wskazówek znachorki, aż kiedyś, siedzi w pociągu
i patrzy-a tu zaraz północ!

Lata po całym wagonie i w końcu znajduje pusty
przedział gdzie śpi facet. Masuje, masuje, a facet budzi się i krzyczy:
-Co, już północ?! Ślimak ślimak wystaw rogi, ślimak ślimak wystaw rogi ...

[dewulot1]

Siedzi w pociagu powiadacie...

No to siedzi w przedziale dwoch gosci i jeden z nich od czasu do
czasu przerywa cisze mowiac Oj co to bedzie lipiec-sierpien...
Za jakis czas znow Oj co to bedzie lipiec-siepien... i tak dalej.
W koncu ten drugi nie wyrobil i pyta O co panu chodzi z tym lipiec-
sierpien do cholery?
Na to ten pierwszy: Zastanawiam sie co to bedzie lipiec-sierpien jak
teraz jest luty a panu nogi juz tak napierdalaja!

[bassooner]

szósta rano... za to już szacun! codziennie! za to szacun podwójny. od trzech
lat... brak mi szacunów!!!

a tak na serio... byłem dzisiaj (5 dni po zabiegu/operacji) na siatkówce... of
kors jako obserwator - 3 piwa, 3 ćmiki... wot sport!!!

[wolfgang87]

A ja jutro pierwszy raz od 3 lat ide na badminton. Trzymajcie kciuki. Mam nadzieje, ze nie padne na glebe od razu. Zero formy, zero kondycji. Ale jakos trzeba zaczac.
Lexus mnie podmotywowal ;)
A jak przestawia czas na zimowy to i ja moge wstawac o 6.

[bassooner]

badminton? współczuję! wyrzygasz płuca... ;-)))

[wolfgang87]

Dobrze, ze fajki poszły w odstawkę. To jeszcze jakieś płuca. Jest czym rzygać:) Bede bral az zyly se wypruje :P

[wolfgang87]

Tfu. Gral a nie brał

[bassooner]

He he he... pierwsza myśl szczera!

[lexus400]

wolfgang87 napisał:

> A ja jutro pierwszy raz od 3 lat ide na badminton. Trzymajcie kciuki. Mam nadzi
> eje, ze nie padne na glebe od razu. Zero formy, zero kondycji. Ale jakos trzeba
> zaczac.

Jak wytrzymasz to odezwij się jeszcze na forum i daj znać jak z płucami:)) mnie
nie stać jeszcze na taki wysiłek żeby w badmintona pograć bo tam trzeba się
nabiegać a z bieganiem to u mnie kicha jest chyba, że byłby to badminton dla
sprawnych inaczej:))

[wolfgang87]

Teraz mi pozazdroscicie :)

Bylem na tym badmintonie. Masakryczna niespodzianka. Miala byc godzina, bylo półtorej. Pierwszy raz od paru lat. Nie bylo tak zle ;) Nie zszedlem. Ale jeszcze lapy sie trzesa.

A moze sie trzesa z mysla o zimnym piwku w lodowce...

[bassooner]

no widzisz... a piwko po wysiłku smakuje podwójnie!

[wolfgang87]

Oooo tak :) W koncu zasluzylem na nie :)

[lexus400]

wolfgang87 napisał:

> Teraz mi pozazdroscicie :)
>
> Bylem na tym badmintonie. Masakryczna niespodzianka. Miala byc godzina, bylo pó
> łtorej. Pierwszy raz od paru lat. Nie bylo tak zle ;) Nie zszedlem. Ale jeszcze
> lapy sie trzesa.
>
> A moze sie trzesa z mysla o zimnym piwku w lodowce...

No to należą Ci się gratulacje:)) łapy mi się też trzęsą do lodówki jak wracam
wieczorem z trasy rowerowej z wiadomych powodów:))

[tomek854]

Podoba mi sie to, że wszyscy tak zdrowiejemy.

My też ostatnio przerzuciliśmy się na zdrową kuchnię (ale bez przesady), drugi
rower do domu przybył, wiec będzie można wreszcie razem jeździć.

Mój problem to nowa praca - ciągle siedzę, żadnego ruchu fizycznego i
niereguralne posiłki. A w trasie nic nie można znaleźć - tylko jakieś syfy i
inne McDonaldy.

Na razie jadę na sałatkach z supermarketu i takich rzeczach, ale coś ciepłego
trzeba, więc czasem jakiś fast food wpadnie.

I teraz pytanie: czy dobrze kombinuję, że kebab zdrowszy od pizzy i hamburgerów
(mówimy o UK, tu się NIC nie da zjeść zdrowego, chyba że ma sie 3 godziny i 30
funtów na dobrą restaurację) bo tam jest trochę mięska, pita i mnóstwo zieleniny?

[winnix]

Dobrze kombinujesz, na pizzy masz tłusty ser, sos i mnóstwo prostych
węgli z białej mąki. W hamburgerze jest lepiej, aczkolwiek nadal to
coś podobne do mięsa może mieć dużo syfu w sobie.

W kebabie jedyny minus to strasznie tłuste sosy, ale zawsze można
powiedzieć, żeby mniej wlali, jeśli często jadasz.

[jerry.s]

no to szacun z każdej strony ... a w szczególności za te 3 lata ...
bo to jest właśnie mój problem ...
słomiany zapał do wszystkiego ... stąd potrafię grać w prawie
wszystko, ale w nic porządnie ...

- bieganie ... 2 miesiące wytrzymałem ... doszedłem do tempa 10km w
48min ... nawet buty kupiłem ... i teraz grzecznei leżą na półce ...
- jazda konna ... pół roku ... potem kręcenie w kółko po ujeżdżalni
przestało mnie bawić i konno jeżdżę tylko w Bieszczadach po górkach,
lasach i potokach ...
- tenis ... pół roku z trenerem raz w tygodniu ... teraz raz na 3
tygodnie jak czas znajdę
- rower ... był czas kiedy zrobiłem na zwykłym góralu 180km jednego
dnia po asfalcie i średnia prędkość wyszła 25km/h ... teraz rower
wyciągam 2-3 razy w roku bo w W-wie nie mam gdzie jeździć
- siatkówka ... czasami jak wpadnę na budowę we wtorek to się
załapię
- ścianka ... byłem z 10 razy ... mam nawet swoje buty, uprząż,
worek na magnezję ...
- narty ... ostatniej zimy założyłem pierwszy raz ... ciekawe na ile
mi wystarczy motywacji ... mam już nawet kask i buty

i jak się zastanowię ... to najczęściej problemem jest brak
towarzystwa ... chyba zbyt lubie ludzi i jak mam coś robić sam to
mnie to szybko przestaje bawić ...

i jak tu cholera zrzucić 6-7kg?

[wo_bi]

jerry.s napisał:

> i jak się zastanowię ... to najczęściej problemem jest brak
> towarzystwa ... chyba zbyt lubie ludzi i jak mam coś robić sam to
> mnie to szybko przestaje bawić ...

No właśnie, najlepiej znaleźć sobie współtowarzysza, a najlepiej
współtowarzyszkę :), do sportu. Wtedy zdecydowanie lepsza motywacja, wspólne
dopingowanie się i wyciąganie na treningi, jak się nie chce. :) Tak na przykład,
bez problemu chodziłem na siłownie, 3 razy w tygodniu. Czasami mi się nie
chciało... ale wtedy byłem po prostu wyciągany.

A jeżeli chodzi u mnie, o poranny basen. To tak na prawdę zmotywowała mnie pora.
Rano tak na prawdę poza tym, że trzeba ruszyć dupsko, do pracy, to nie ma innych
obowiązków. Kwestia tylko wcześniej wstać. Poza tym, widzę, że zdecydowanie
lepiej mi się pracuje, mniej zmęczony po pracy jestem. Więc kolejna korzyść. :)
Po popołudniu, z pół roku się mobilizowałem i nigdy, więcej, niż dwa razy, nie
udawało się.

A zimną jeżdżę na snowboardzie. W tym roku kupuje sobie na urodziny już swój
sprzęt, dechę, buty, wiązania. :)

A dzisiaj, właśnie, koleżanka namawia mnie, i chce mnie zabrać na windsurfing.
Pływa już ładnych parę lat, do tego miła, fajna, atrakcyjna. I jak tu się nie
skusić. :D

[franek-b]

> No właśnie, najlepiej znaleźć sobie współtowarzysza, a najlepiej
> współtowarzyszkę :),

Nooo ja teraz mam współtowarzyszkę ---> obrazek na dole :-)
Ale generalnie jestem typem samotnika na rowerze, czasem na trasie człowiek stoczy sparing z kimś przypadkowym...

> A dzisiaj, właśnie, koleżanka namawia mnie, i chce mnie zabrać na windsurfing.
> Pływa już ładnych parę lat, do tego miła, fajna, atrakcyjna. I jak tu się nie
> skusić. :D

Pewnie, że się skusić:-) tylko początek na desce jest mało atrakcyjny, więc będziesz musiał czym innym imponować ;-)

[sven_b]

> Nooo ja teraz mam współtowarzyszkę

Ważne aby w przyszłości tego nie przegapić. Mała chodziła z nami jako widz.
Lubiła popatrzeć jak sie wspinamy lub jeździmy na rolkach. Główną atrakcją było
grzebanie w magnezji:) Z czasem sama poprosiła o udział i teraz bardzo ładnie
się wspina. Poza tym pływa, jeździ na rolkach oraz (dzięki formum:) na rowerze.
Muszę tylko uważać żeby jej czasem do czegoś nie zachęcać bo wtedy zawsze jest
'nie'. Rośnie mi fajny towarzysz.

Swoją drogą ciężko by było z aktywnością gdyby takie dobra jak basen czy ściana
nie były otwarte tak jak hipermarket:)

[winnix]

Gratulacje :)

My rzuciliśmy fajki, przykro było, ale cena już zaczynała dobijać.
Plus wkręciłam sobie, że już 15 lat palę i sobie poważnie zdrowie
spieprzę.

Windsurfing jest git, na początku dobrze instruktora mieć,
wyeliminuje błędy techniczne, które potem wychodzą przy bardziej
zaawansowanym pływaniu. Bo na początku, to dość łatwo się tak
ustawić, żeby jakoś tam płynąć, schody się pojawiają jak już chcesz
zacząć porządnie pływać :)

Co do diety to mogłabym tu cały elaborat wypluć, ale ograniczę się
tylko do pochwały, że sam naprawdę dobrą dietę sobie ustawiłeś. Tylko
nie rezygnuj aż tak bardzo z mięsa, jakby nie było ma mnóstwo białka,
które buduje mięśnie ;)

[wolfgang87]

Dieta super sprawa. Tez sie zastanawiam, ile jeszcze lat bedzie mozna jesc, co tylko sie chce... Schabowszaczaka wlasnie zjadlem. Szkoda, ze knajpowy i prawie bez smaku ;)

A fajki to zuuuuuoooo. Jak rzucilem pare miesiecy temu pewną sprytna metoda (nie bede jej reklamowal publicznie ;)), to od tej pory jest naprawde super. Zwlaszcza w te zakichane upały. Jak ja sie ciesze, ze nie musze palić w piecu, gdy na zewnatrz 30 stopni :)

[winnix]

Będziesz mógł jeść tak pi razy oko jeszcze 5-6 lat ;)
Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji, ale w okolicach 30tki a już tym bardzie po metabolizm zwalnia i trzeba uważać. A moim zdaniem warto już wcześniej się zainteresować, żeby dobre nawyki wyrobić i się nauczyć co i jak. Co nie znaczy, że od czasu do czasu nie może wpaść pizza i kebabcio, wręcz musi dla zdrowia psychicznego ;)

My nie palimy miesiąc i jest dobrze. Czasem mnie nostalgia najdzie, ale nie ciągnie za mocno. Tylko cały czas mi się organizm oczyszcza i szlag mnie trafia, bo ciągle chrząkam, mam gulę w gardle, a czasem się budzę z uczuciem ostrego przepalenia i kaszlę z rana. Wiem, że to przejdzie, czekam z utęsknieniem kiedy...

[wolfgang87]

Winnix, niestety 87 to kierunkowy do Suwałk (aaaaaa!) A rocznik ciupinkę starszy i do 30tki już tylko parę miechów :) Zatem chyba czas brać się za siebie hehehe

A z fajkami to jest fajne, kiedy nadchodzi ten dzień, że w ogóle się o nich nie myśli. Kiedy wstajesz rano, idziesz się myć, wychodzisz do pracy, wsiadasz w auto i....o cholera, zapomniałaś, ze miałaś zapalić! To jest ten dzień :)
Oczyszczanie z samej nikotyny to jakieś 3 tygodnie. Po tym czasie jesteś czysta z trucizny.

[winnix]

A ja myślałam, że młodzian jesteś ;)

3 tygodnie? To ja nie wiem z czego się oczyszczam, ale gulę nadal
mam. W sumie oprócz nikotyny mnóstwo innych syfów się wdychało, więc
może coś innego wyłazi. Ja o fajkach już w sumie nie myślę od
jakiegoś czasu, przychodzą mi tylko do głowy w konkretnych momentach,
np oglądamy serial i jest przerwa na reklamy :) Albo w knajpie
ostatnio. Ale to bardziej w formie "Ech, fajeczka by teraz pasowała"
niż jakiegoś ciągu i faktycznej potrzeby zapalenia. Na początku
jeszcze o fajkach rozmawialiśmy, teraz już nie ma tematu. Muszę
przyznać, że zaskakująco łatwo poszło, mieliśmy wprawdzie Tabex, ale
ja nawet jednego listka nie skończyłam, a Q może dwa albo trzy
zeżarł.
Fajny jest ten komfort psychiczny, że nie musisz pilnować, czy fajki
masz :)

[wolfgang87]

30 to nie mlodzian? Dzieki :/ Zrewanzuje sie komplementem przy stosownej okazji!

No niestety tego badziewa w fajkach tyle, ze po parunastu latach moze byc z czego sie oczyszczac.
Ale chodzi o samo uzaleznienie. Jak zapalisz fajke, to trzyma to jakies 3 tygodnie (oczywisce +/-). Wiec mozna powiedziec, ze przez 3 tygodnie jestes uzalezniona. Jesli masz naście lat i nie wiesz jeszcze co to fajki, to tego glodu nie poczujesz. Teraz to na pewno wyczujesz. Takie to zdradzieckie nasienie. Trzyma leciutko, ale dlugo. Stad podczas rzucania fajek nie ma czegos takiego jak "jeden papieros", bo to rowna sie uzaleznieniu na pare tygodni, a to juz na pewno rownia pochyla.

A komfort jest zajebisty :)
Mnie przekonalo to cos, co uslyszalem: byl kiedys taki czas, ze nie paliliscie, i co? Bylo dobrze? Pewnie, zajebiscie bylo. I niczego nie brakowalo ;)
Juz pare miesiecy nie pale a mam z tego taka radoche do dzis.

[winnix]

Tej, myślałam, że masz 23, więc 30 w tej sytuacji to już wiesz... prawie kaput ;))))

Ja się zbierałam od jakiegoś czasu, powody były trzy: po pierwsze po skończeniu 30 lat zaczęłam mieć schizę, że umrę na raka przed czterdziestką. Po drugie policzyłam ile wydajemy miesięcznie kasy, a w Kanadzie fajki też nie są tanie. Po trzecie wkurzało mnie ograniczenie mojej wolności, czyli właśnie to poczucie, że fajki się kończą i MUSZĘ iść po następne. Po miesiącu jeszcze jakichś fizycznych efektów nie odczuwam, ale czytałam, że już niedługo powinnam zauważyć polepszenie kondycji :) Póki co też nie przeszkadza mi jak się pali w moim towarzystwie i szczerzę mówiąc, mam nadzieję, że tak zostanie i nie zmienię się w tych histeryzujących neofitów, którym tak śmierdzi, że normalnie znieść tego nie mogą i fuj, fuj.

Jak się zastanowić, to jeszcze był czwarty czynnik, że mi się cera szybciej zniszczy niż niepalącym, a ja bardzo moją cerę lubię :)

[bassooner]

a ja dzisiaj idę na siatkówkę! zabieram trzy gięte (kiełbasy), trzy piwa i trzy
ćmiki. wot sport. no ale w sumie po tym wyrywaniu żyły mi pasuje... ;-)))

Kopuły RMF-u

[lexus400]

Ktoś ostatnio wspominał o kopułach o kopułach RMF-u, ode mnie jest tam dokładnie
10km tak więc pojechałem tam dzisiaj na trasę rowerową:))

[lexus400]

Wracając z kopuł takie fajne zdjęcie mi się zrobiło, może dla Was nic ciekawego ale mnie wydaje się bardzo interesujące:))

[bassooner]

no i co w tych kopułach? kręci się tam jakiś biznes? jest ruch w interesie? czy
stoją puste i straszą kosmicznym miasteczkiem?

[wolfgang87]

pOWIEM TAK, po pijaku zdjecie jest wyrąbiste :)

[tomek854]

na trzeźwo też :-)

Pourlopowe efekty:))

[lexus400]

Tak więc jak wiadomo wszem i wobec jestem już po tygodniowym urlopie windsurfingowym. Dzisiaj przyjechał do mnie kolega i na tzw. "dzień dobry" stwierdził, że ubyło mnie:)) i faktem jest, że wyjeżdżając na urlop ważyłem 85kg a po powrocie 81,5kg czyli wedle mojej matematyki straciłem na wadze 3,5kg/tydzień. Spadek wagi nie był bynajmniej spowodowany niejedzeniem bo sobie nawet pozwalałem ale przede wszystkim wysiłkiem fizycznym jakim było codzienne pływanie na desce około 7-8h i 3xdziennie jazda rowerem około 20-25km. Swoją drogą, jeżeli mogę polecić odpoczynek nad Zalewem Sulejowskim to zdecydowanie polecam z kilku powodów:
- trasy rowerowe na wszystkich drogach dojazdowych do Tomaszowa Mazowieckiego
- trasy rowerowe w centrum miasta
- wspaniale okolice do jazdy rowerem
- cudowna plaża
- doskonałe warunki do pływania na wszystkim (żaglówki, deski, rowerki wodne, kajaki)
- spokój od motłochu
- fajne obiekty do zwiedzania (ośrodek hodowli, żubrów, kopalnia białego piasku, skansen
www.piasek.com.pl/
www.skansenpilicy.pl/
www.miplo.pl/point.php?&p=GH8qmHJS
.....i mnóstwo ciekawych turystycznie szlaków rowerowych.
Sam ośrodek, czyli camping 125 Borki jest wspaniałym obiektem dla dzieci, dorosłych i młodzieży. Każdy znajdzie coś dla siebie bo na terenie ośrodka jest minigolf, boisko do siatkówki, korty tenisowe, miejsce na grilla (kilka miejsc), bowling na świeżym powietrzu i nie wiem co jeszcze. Jeśli chodzi o jedzenie to sprawa jest prosta, nie trzeba wykupywać jedzenia bo płaci się za to co się zje i nie jest się uwiązanym godzinami posiłków. Nie będę więc reklamował więcej ośrodka bo wszystko jest na stronie podanej poniżej.
www.borki.pl/
Sam Zalew Sulejowski to potężny zbiornik wodny o imponujących rozmiarach. Zbiornik ma powierzchnię 2 700 ha, długość 17,1 km, maksymalną szerokość 2,1 km, średnią głębokość 3,3 m. Linia brzegowa zbiornika wynosi 58 km
www.zalewsulejowski.pl/

[sven_b]

Hm, mam inne informacje na temat czystości tego miejsca, ale być może sporo się
zmieniło. Rok temu krok w bok groził tam wejściem na minę.

Powiem Wam jak szybko stracilem na wadze

[dewulot1]

Jednego dnia kupilem wage za 100 zlotych a drugiego dnia sprzedalem
ja za 50 zlotych.

A co, juz mysleliscie ze dam Wam jakis dobry sposob i to za darmo????

Do roboty lenie obzartuchy palacze pijaki i spiochy:)

[lobuzek1]

Ja od zawsze uprawiałem sport i decyzję o rozpoczęciu treningów koszykówki w 4
klasie podstawówki uważam za jedną z najbardziej słusznych w życiu. Po zerwaniu
więzadła w kolanie 2 lata temu musiałem przestać grać, za to nałogowo pływam.
Jestem 3 razy w tygodniu na basenie, do tego 4 raz z córką którą uczę pływać i
bez basenu nie wyobrażam sobie życia. Pływam w płetwach, bo na początku zależało
mi na odbudowie mięśnia czworogłowego uda i w dalszym ciągu w nich pływam.
Znacznie większy wysiłek dla nóg, wymaga lepszej techniki. Polecam krótkie
płetwy treningowe, a po nabraniu wprawy płetwy długie średniej sztywności, pływa
się w nich świetnie i naprawdę czuć te 70 długości basenu. Co prawda wagę mam
zawsze stałą i po 10 latach bez problemów wchodzę w ślubny garnitur, to
zauważyłem, że od pływania kraulem mam problemy z wejściem z niektóre koszule
garniturowe, bo bary się powiększyły. W tej chwili jestem z rodziną w Jaśle,
gdzie basen kryty poległ w czasie powodzi i skręca mnie bez pływania. I co
ważne, odkąd pływam, w ogóle nie boli mnie kręgosłup.

[wujaszek_joe]

ech, przy was to ja wyglądam potwornie.
Na myśl o rzuceniu palenia od razu idę zapalić. ok. 15fajek dziennie.
Trzy lata temu nie paliłem z 10miesięcy, ale to niestety przeszłość.
Za to zacząłem chodzić na basen. Ból pleców mną powodował.
trzy, cztery razy w tygodniu. Najpierw sam, a potem ze szwagrem, który właściwie
nauczył mnie pływać.
Dobrze mi to robi na głowę.
Wypadałoby też popracować nad dietą. 185cm i 97kg razem wzięte nie wygląda
najlepiej. 32lata i cholesterol 260 to już w ogóle jakieś nieporozumienie :(
Tyle że nawet jeśli nie żrę żóltego sera itd, to poniżej 240 nie schodzi.
stresów mam za dużo, mam stresującą pracę i rodzinną firmę z turbulencjami (
choć najgorsze za nami). I pare innych kłopocików
Ale żeby ten basen rano, przed pracą, to jakas masakra!

[bassooner]

ja z basenu z rana to prędzej: siostro! basen!

[mrzagi01]

Drogi Wujaszku, pomyślalem sobie, że przyniosę ci słowa otuchy.
Leci trzeci rok jak definitywnie i bez wspomagaczy rzuciłem fajury i
trzymam się tego mimo iż zwalily się na mnie w tym okresie takie
turbulencje, że ja pierdole, a Ty, zapewniam, nie chcesz wiedzieć
jakie. To raz.

Mam 188 cm/96 kg (lat 38) za sprawą imponującej samarki będącej
pochodną mej bezgranicznej miłości do piwa, serdelków i żółtego sera.
Nie znam parametrów cholesterolu, ale moja żonka nieślubna slowami
"łał!" skomentowała faktor hemoglobiny. W sytuacjach wysiłku
długodystansowego (MTB, treking), stwierdzam z satysfakcją, zostawiam
z tyłu szpeniów od fitnesu i siłowni. W ubiegły łykend wlazłem na
Śnieżkę z Malej Hornej Upy w niecałe 2 h i znalazłem się tam szybciej
niż reszta familii i znajomków która jechała wyciągiem z Pecu.
Tydzień wcześniej trzasnąłem w 3,5 h 45 km pętlę rowerem przy
rożnicach poziomów dochodzących do 500 m. To dwa.
po co o tym piszę? A po to:
Rzuć fajki póki nie jest za poźno. Całą resztę złych nawyków
zachowaj, ale zrób użytek z erupcji energii która się z ciebie
wyzwoli w pierwszym roku. Doceń zdolość zrobienia 80ciu dlugości
basenu w godzinę. Wespnij się na jakąs górkę i docen że nie masz
zadyszki. Zapewniam cię że to wciąga tak samo dobrze jak fajki, a o
wiele lepiej łagodzi życiowe stresy.


Kurde, pojechałem jak Grażyna Dobroń :)

[wujaszek_joe]

żona moja tu zagląda i teraz sushi mi głowę. a to przecież niedobre na cholesterol.
i po co mi to było:)
ale dzięki za rady, coś z nimi zrobię

[sven_b]

Żono Wujaszka, wypędź z niego pasitrolla:)

[wujaszek_joe]

spadaj :D

[sven_b]

> 185cm i 97kg razem wzięte nie wygląda najlepiej
> 32lata i cholesterol 260 to już w ogóle jakieś nieporozumienie :(

Sprawa jest w głowie. Musisz się przełamać, bo na dłuższą metę się zarżniesz.
Pierwszy etap za Tobą, bo chociaż wiesz że jest żle.

[tomek854]

Tobie kaloryfer na brzuchu nie potrzebny, Ty masz Lanosa!

[wujaszek_joe]

I stąd ten cholesterol.
Mało tego, doszły jeszcze omamy. I to zbiorcze. Bo moja żona też twierdzi że ta
wschodniazjatycka limuzyna szarpie przy małym gazie na niższych obrotach.
Elektryk twierdzi że wszystko jest ok.

[lexus400]

wujaszek_joe napisał:

> I stąd ten cholesterol.
> Mało tego, doszły jeszcze omamy. I to zbiorcze. Bo moja żona też twierdzi że ta
> wschodniazjatycka limuzyna szarpie przy małym gazie na niższych obrotach.
> Elektryk twierdzi że wszystko jest ok.

Znaczy się, że musiałbyś chyba dofinansować Lanosa i zakupić mu kable zapłonowe,
wtedy też przy okazji jego wartość diametralnie wzrośnie:))

[wujaszek_joe]

to auto ma już chyba trzecią parę przewodów i świec (NGK)

[lexus400]

wujaszek_joe napisał:

> to auto ma już chyba trzecią parę przewodów i świec (NGK)

Jak szarpie na niskich obrotach to znaczy, ze układ zapłonowy nie domaga lub
recylkulator spalin jest dziurawy.

[wujaszek_joe]

Lanos odebrany. Za 90zł pan elektryk "posprawdzał wszystko" i wyczyścił
przepustnicę. Jest lepiej choć nie idealnie.
Wg elektryka lepiej nie będzie. Auto ma swoje lata i jeździło na gazie, z
definicji suchym.
I więcej tego zgłębiać chyba nie będę. Auto teraz będzie jeździło niemal
wyłącznie do przedszkola 1km w jedną stronę i będzie robić to na benzynie

[lexus400]

wujaszek_joe napisał:

> Lanos odebrany. Za 90zł pan elektryk "posprawdzał wszystko" i wyczyścił
> przepustnicę. Jest lepiej choć nie idealnie.
> Wg elektryka lepiej nie będzie. Auto ma swoje lata i jeździło na gazie, z
> definicji suchym.


....i w tym momencie dokonałem zwymiotowania:)) - "z definicji suchym" - czyli
dyskwalifikacja inteligencji mężczyzny.