Środa :)

[czarodziejka1]

Witajcie dziewczynki! Jestem dzisiaj z siebie bardzo zadowolona. Rano wchodzę
na wagę, a tu 1,5 kg mniej niż w poniedziałek. Sama nie wiem jak to się
stało. Fakt, od poniedziałku przestałam wieczorami jeść świeży chlebek, a
ostani mój posiłek był o 18:00. Czyżby jakieś czary? Tak bez większego
wysiłku i od razu 1,5 kg??? Nie wsponę, że już 22 dni żyję bez słodyczy :)
Dzisiejszy dzień zaczęłam od kawy z chudym mlekiem, a teraz jem dużą,
soczystą pomarańczę. A jak u Was?

[earlgrey7]

gratulacje czarodziejko!
ja juz nie jem słodyczy 29 dni i jestem z siebie zadolowna;) postanowienie
wielkopostne jednak działa

od dzisiaj moj jadlospis na najblizszy tydzien wyglada tak
na czczo 100kcal
owoc sok pomidorowy
sniadanie 350kcal
bulka pelnoziarnista z kielbaska, serem zoltym i camembertem
przegryzka po obowiazkowym spacerku 100kcal
kromka zytniego pieczywa z serkeim topionym light
lunch 100kcal
gotowane warzywa
obiad 150kcal
do wyboru jajecznica, fasolka, watrobka,
podwieczorek 180kcal
polowa porcji sniadaniowej
kolacja 100kcal
twarozek lub kefir
miedzy posilkami woda z cytrynka, herbata zielona earlgrey pychotka

jestem pewna ze tak sie odzywiajac nadal bede chudnac choc nie drastycznie ale
skutecznie!
juz teraz widze ze po kilku tygodniach mozna pokochac zdrowe odzywianie, bez
slodyczy i kalorycznych przekasek bo dzieki takiej racionalnej zywnosci chudnie
sie systematycznie
wszystkim odchudzajacym zycze duzo wytrwalosci
UWIERZCIE ZE SIE UDA
p.s. postaram sie jesc nie pozniej niz o osmej wieczorkiem

[_waterfall_]

hello ja dzis jak narazie:bulka z serkiem fromage-250 kcal, pomarancza 70 kcal,
marchewka-40kcal-wiec jest jak na razie ok-w planach jeszcze ryba z pary plus
surowka-ile to kalorii?pozdrawiam:)

[zuzinkas]

ja sniadanko tak jak wczoraj: kawa z mlekiem, 3 kromki wasy z odrobina dzemu
i "jogurtem greckim" (75g) i kiwi. Dzis bez przekaski o 11 bo na obiad poszlam
z kolezanka na pizze (na ultra cienkim spodzie z grilowanymi warzywami). Na
kolacje (jak bede glodna po tej pizzy) gotowana ryba (100 g to ok 70 kcal) z
salata mieszana i pomidorkiem + owocek.

[_waterfall_]

tak jak mowilam ryba z pary-okolo 70 kcal-troche surowki-40 kcal i troszke
warzywek-100kcal plus troche oliwy 50 kcal-jak tak dalej pojdzie to dzis yjde
na okolo...620 hehehe ale jak znam zycie pewnie jeszcze cos zjem:/

[sillia]

Czarodziejko, gratuluję! Oby Cię to zbomilizowało do dalszej walki :-) Bo mnie
prawie zawsze demobilizuje :-P
I w ogóle Wam wszystkim należą się gratulacje za wytrwałość i samą decyzję o
zmianie na lepsze!
Dzisiejsze menu :-)
Śniadanie: 1 banan, kilka orzechów włoskich
Obiad: w szkole, więc tylko 1 kanapka: 2 kromki razowego posmarowane cienko
margaryną, plasterek szynki, 2 listki sałaty
Kolacja: a to już w domu, więc drożdżówka z jagodami :-PP Wiem, wiem, nie
powinnam, tylko cholewcia specjalnie dla mnie ją dla mnie kupiono :-) więc
wolałam już teraz zjeść, żeby mi nie chodziła po głowie ;-). Do tego 1 małe
jabłuszko i kilka listków gotowanej kapusty
Moje założenia spacerkowe na razie realizuję bezwzględnie, bo zwyczajnie mi się
podobają :-)) Przy takiej pogodzie aż żal tłuc się autobusami i tramwajami :-)
Pozdrrrrowionka :-)
Sillia

sillia a gdzie obiad??n/txt

[_waterfall_]

[schaetzchen]

Podaję do publicznej wiadomości:
śniadanie: placek z jabłkami, bez cukru! (wielkości pół kromki chleba, ile kcal?
200?) To pozostałość z tego, co rodzina wczoraj jadła na kolację. Postanowiłam
dać sobie nagrodę, że wczoraj wieczorem tylko na te placki patrzyłam z wyniosłą
miną :))))
2 śniadanie: w pracy 2 jabłka nieduże i sok marchewkowy (100 + 40)
obiad: 2 marchewki gotowane na parze, cukinia z patelni bez tłuszczu, groszek,
niestety z puszki, 140 g. (50+30+120)
deser: znowu jabłko i 5 moreli suszonych... (50+150)
kolacja: moja kultowa sałatka z brokułów i papryki, dziś dodałam kiełki
rzodkiewki - super i 5 oliwek. Do tego gotowane jajko. (40+40+10+25+75)
Wychodzi 930 kcal. Howgh! Ale nigdy nie jestem pewna, czy dobrze liczę...
Powiedzcie, że nic więcej dzisiaj nie zjem, proszę :)))))))))

[_waterfall_]

kurcze wydawalo mi sie ,ze tobie nie wyjdzie yo 930 kcal-a liczysz chyba dobrze-
amoze za duzo dalas sobie kalorii?????
kochana nie zjesz dzis nic!na bank!

[sillia]

Waterfall, no ta kanapka w szkole to był właśnie dzisiejszy obiad ;-) Zawsze
tak mam w środę (cały dzień na uczelni), jakoś w szkole w ogóle mi się jeść nie
chce i tylko coś przegryzę dla przyzwoitości - dopiero w domu mi się funkcje
życiowe włączają ;-))
Sillia

bu zjadlam jeszcze bulke grachamke z serkiem from

[_waterfall_]