Zaczynam od jutra

[andgie]

Od jutra zaczynam diete , 20 luty, okragla data, to dobrze. Do 30
kwietnia chce schudnac 8 kilo. Moj BMI wynosi teraz 23, wiem , ze w
porzadku, ale bylam szczuplejsza i bardziej energiczna. Bede pisac
tu o moich poczynaniach, choc wybralam diete 1300 kcal, nie 1000.

Witaj

[milena2004]

Witaj i powodzenia :)

[basiek13]

Ja tez zaczynam dzisiaj.
Już mam na koncie 2 kanapki z razowca posmarowane margaryną z szynką i ogórkiem
kiszonym ,do tego kawa bez cukru z mlekiem.

Muszę pozbyć się 4 kg i właściwie nie wiem w jakim czasie można to zgubić będąc
na diecie 1000 kcal?

[gobisha]

ja tez zaczelam i probuje sie trzymac 1000 - 1200 kcal dziennie. Do
zrzucenia mam minimum 15kg, idealnie byloby gdyby udalo sie zrzucic
20.

Dzien pierwszy

[andgie]

Dzien pierwszy minal spokojnie. Muesli na sniadanie, na obiad
kawalek pieczonego kurczaka z ziemniakiem i kiszona kapusta,
przekaska banan, kolacja : dwa pomidory faszerowane sojowym
pasztetem i kromka razowca. Deser- pieczone jablko nadziewane
bananem i piec truskawek. Dopiero teraz zauwazylam, ze jadlam dzis
same pieczone rzeczy.

[fasolka28]

witam,
a po co w tym menu ziemniaki i banan??
toz to same węglowodany
nie lepiej zjesc brokoly/kalafior a z owocow pomarancz/ananas/kiwi???
pozdr.

[andgie]

Faktycznie, nie zwrocilam uwagi. Nie trzymam sie konkretnego
jadlospisu, moze to blad. Moja dieta wymaga dopracowania.

A dziś.....

[milena2004]

na I śniadanko bułka wieloziarnista z wędlina z masłem, kawa bez mleka z cukrem,
dużo meliski (lubię), na II jabłko, na obiad ziemniaki+plaster duszonego karczku
(odrobina sosu) burak gotowany
a na kolację będzie jabłuszko. może mało ciekawie ale jakoś tak dziś wyszło :)
oczywiście piję dużo wody pozdrawiam i trzymajcie się dziewczyny!!