dieta matki karmiacej

[w-kachna]

czesc,
Jestem mama dwumiesiecznego wczesniaka, ktorego karmie piersia. Do tej pory
jestem na scislej diecie (gotowane mieso, biale buleczki i prawie nic wiecej).
Mam pytanie, jak dlugo bylyscie na diecie, kiedy mozna zaczac urozmaicac swoje
posilki, co bezpiecznie mozna wprowadzac do jadlospisu. Bede wdzieczna za
sugestie.

[axamit1]

tez karmilam Krystiana moim mlekiem (odciaganym niestety). miesko jadlam
gotowane, pieczone i duszone, jarzyny wszystkie oprocz: salaty, kapusty,
kalafiora, brukselki, cebuli (generalnie: wzdymajacych). Z przypraw nie
uzywalam czosnku a w ogole raczej staralam sie uzywac mniej przypraw niz
standardowo. najwazniejsze jest bys nie pozbawiala sie naturalnych witamin (jak
najwiecej jarzyn i owocow!) i mineralow-w tym szczegolnie wapnia (mleko,sery
itp.) bo straca na tym Twoje zeby i kosci!!!

[mamaigora1]

A ja kiedys załozyłam taki watek o diecie - wklejam Ci link
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=15302&w=18562167