aerobik

[mysz78]

dziewczyny, czy jest coś nowego, fajnego w otw?
na razie sprawdziłam mdk - zajęcia w trakcie organizowania się oraz camenę, do
której chodziłam w zeszłym roku i średnio mi się podobało. najchętniej
bardziej wieczorową porą, super by było gdyby był step. pozdr. k

[patsik]

ech..... :(
jeżdżę do wawki, niestety :(

a hala koło eLDe na Kresach wciąż w budowie.....

[truski1]

Może spróbujesz poćwiczyć w klubie Józefovia.
Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką. Po rozgrzewce przechodzimy
do krótkiego układu choreograficznego, składającego się z prostych
kroków, mających na celu wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej
oraz ogólnej poprawy kondycji. Następnie rozpoczynamy pojedyncze
zestawy ćwiczeń, niektóre z użyciem ciężarków. Wykonywane są
powtórzenia, co zwiększa intensywność, a co za tym idzie korzyści
sprzyjające efektywnemu modelowaniu sylwetki. Ćwiczone są uda,
ramiona, brzuch i linia biustu. Następnie rozciąganie i wyciszenie.
Wszystko przy muzyce. Stepu na razie nie ma.
Zajęcia w poniedziałki i środy godz. 19.30

[lamelka007]

i trwa to 1 - 1,15 :)

[patsik]

mysz, byłam w Józefowii parę razy - jest naprawdę miło :)

[lamelka007]

patsik, od tamtego czasu trochę się zmieniło...
taraz jest nie tylko miło ale nawet bardziej intensywnie;)

[patsik]

po 20 października przyjdę sprawdzić :) bo mi się karnet we
Warszawce kończy :)

[lamelka007]

przychodź:)

[edward81]

a czy są ćwiczenia w którymś z tych albo w innych ośrodkach dla
kobiet w ciąży?

[aganiok13]

Uświadomcie mnie, jak tam trafić, proszę :)

[patsik]

wejść na forum józefowskie i tam podają drogę w wątku o aerobiku ;)
a serio:
jedziesz za most do ronda przy Orlenie, tam skręcasz w prawo,
przejeżdżasz przez wiadukt i szukasz uliczki w prawo - ma być albo
Dolna albo Żabia - obydwoma dojedziesz do Józefovii :)

[mysz78]

1 godz - 1 godz 15 min???
było by super. a ile ta przyjemność kosztuje?
pon i śr średnio mi pasują, ale postaram się ponegocjować w domu. pozdr.

[lamelka007]

pojedyncze zajecia - 8 zł
jęli chcesz zapłacic za cały miesiąc czeka Cię wydatek 50 zł
:)

[kalina_p]

hehe, kobity, a nie lepiej po schodach pobiegać, na rowerze pojeździć albo
pobiegać po parku..? Bezpłatnie i na powietrzu...oprócz schodów;)

[mysz78]

ej, sąsiadko !
schody z zakupami i Młodym mam chyba zaliczone, na rower aura kiepskawa, a parku
w otw nie darzę szczególną sympatią, jak wiesz. troszkę chodzi też o to, chyba,
żeby się spotkać i zrobić coś dla siebie, a nie tylko praca-dom-dziecko-gary ;)
pozdr.

[lamelka007]

Brawo!

[truski1]

Dokładnie tak, trzeba pomyśleć tez o sobie, oderwać się na chwilę od
codzienności, poprzebywać w innym (w tym przypadku zapewniam, ze
bardzo miłym) towarzystwie. Trochę się inaczej zmęczyć. A jak
będziecie regularnie ćwiczyły, zapewniam że w niedługim czasie jak
będziecie patrzyły w lustro to stwierdzicie, oj warto było
zainwestować te 50 zeta miesięcznie. No i zakupy będą lżejsze,
podbiegnięcie do autobusu nie będzie wielkim wyzwaniem, po którym
przez parę minut nie można normalnie oddychać itd. itp….
zapraszamy

[truski1]

tu znajdziecie podstawowe informacje o sekcji. Możecie też
przeczytać o gimstiku, z którym kiedyś ćwiczyłyśmy i zamierzamy to
niedługo wprowadzić znowu.
www.jozefovia.pl/index.php?option=com_content&task=category§ionid=5&id=32&Itemid=98

a tu troszkę zdjęć
www.jozefovia.pl/index.php?option=com_ponygallery&Itemid=31&func=viewcategory&catid=20

[kalina_p]

no jak najbardziej, miłej zabawy zyczę:) Żartowałam sobie z Was;)
Moje lenistwo nie zna granic i gdybym miała gdzies jeździć po to, żeby sie tam
zmęczyć i jeszcze za to płacić...nie, nie dla mnie :P

[patsik]

kalina, ja też kiedyś myślałam, że to nie dla mnie, bo mam zerową
koordynacją ruchową ;)
ale tak się wciągnęłam, że już teraz bez aerobiku żyć nie
mogę....najgorsze jest to, że uzależniłam się od trzech osób
prowadzących zajęcia...w Warszawie....ech....
no nic, od listopada idę na odwyk....częściowy - to już postanowione

[judyta50]

Fajnie się czyta.....Niech mnie któraś kopnie na rozpęd, bo obiecuję sobie od
dawna jakiś fitness i planuję, planuję, planuję.....

[patsik]

kopię na rozpęd :)

niech no któraś sprawdzi nowy fitness przy Rzemieślniczej...pliiisss
tam nawet tańce są!!

a ja będę miała wolne dopiero po 20 października, żeby to zrobić....

Patsik!

[judyta50]

w snach mnie prześladujesz:DDD Zaczepiła mnie dziś Pati na ulicy i nawija o
aerobiku. Haha, ale się uśmiałam po przebudzeniu :DDD

[patsik]

;)

[truski1]

Judyta, to już jak tak masz, ze po nocach Ci się śni, to koniecznie
musisz zacząć. Do boju…….

[judyta50]

Hehe, myślę, myślę. Trochę mam lenia, trochę stracha. Pocięli mnie parę miesięcy
temu i jeszcze się waham czy już, czy jeszcze odpuścić. Każdy wykręt dobry :DDD
Ale jakbyście powiedziały, że dobre pączki serwują koło Józefovii, to znacznie
ułatwiłoby podjęcie decyzji :DDDDDDD

[truski1]

Pocięli mnie parę miesięcy
temu i jeszcze się waham

jak to pocięli?????. O matko o czym Ty piszesz?

[lamelka007]

co prawda nie ma żadnych pączków koło józefowii (no chyba, że na
wiosnę, na drzewach) ale i tak możesz sie skusić. a dla przełamania
lodów możesz do nas dołączyć w sosence 30 września o 12. będziemy
jeść wuzetki;)

[lamelka007]

a jeśli chodzi o pocięcie to najlepiej skonsultuj się z lekarzem:)

[truski1]

a jeśli chodzi o pocięcie to najlepiej skonsultuj się z lekarzem:)


Dokładnie tak
Jeżeli chodzi o w-zetki, to ja napewno, ale inne panie mówiły coś o
tiramisu, gofrach. A tak na przy okazji małe pytanko- sa tam gofry???

[funcia2]

Są

[lamelka007]

nie galopuj dziewczyno, nie galopuj....

[judyta50]

wuzetki! No teraz to już przegięłyście, małpy!!! A może LeCher, bo w Sośnie są
schody, a ja z wózkiem. Ja i moja wycięta jesteśmy nierozłączne :DDDDD

[lamelka007]

tym razem sosenka, lecher idzi ma drugi ogień;)
wózkowi damy radę:)

[truski1]

na plecy i po problemie. Pomożemy

[judyta50]

Wow, super :D Nie dość, że przylazła nowa i się wprasza, to jeszcze miejsce
ustawia, hehe :DDDD Dobrze, że mają te schody, bo codziennie jesteśmy w parku i
łatwy dostęp do lodów miętowych nie jest wskazany :DDD

[lamelka007]

dość o słodyczach!!!!!!:)
co z aerobikiem?;)

[judyta50]

Ja o przyjemnościach, a ta horrory opowiada :DDDD Nadgarstkiem się namachamy :DDD

[lamelka007]

judyto, judyto.... zmęczenie to bardzo przyjemna rzecz!!!:)