Zdrowe spanie a temperatura

[sw1910]

Szanowni Forumowicze!
Od pewnego czasu zastanawia mnie nastepujaca kwestia: otoz jaka temperatura
jest odpowiednia w pokoju w ktorym sie spi? Przy ok.20 stopniach Celsjusza
budze sie rano z wysuszonym gardlem i jezykiem. W tej chwili na prosbe mojego
meza, nie ogrzewamy sypialni wiec jest dosc zimno, przyznaje, ze lepiej sie
oddycha, natomiast rano budze sie z bolem glowy i uszu - bo w nocy marzne...
Staramy sie dobrze okrywac posciela i kocem tak by cialo bylo przykryte,
natomiast glowa "swieza". Mam teraz watpliwosci bo po kazdej takiej nocy
czuje sie jakbym sie przeziebiala. Co radzicie? Jaka temperatura jest
odpowiednia w pokoju w ktorym sie spi?

[dannan]

Spróbuj spać przy tych 20 stopniach, ale przed snem porządnie wywietrz
sypialnię i najlepiej - zainwestuj w nawilżacz powietrza albo po prostu połóż
wilgotny ręcznik na kaloryferze.

[samo]

U mnie w sypialni cala noc cichutko chodzi maszynka rozpylajaca wode. Inaczej
rano mam przesuszona jame nosowa, gardlo i kaszle.

[emml]

Ważne jest żeby była odpowiednia wilgotnośc powietrza. ja jakoś nie mogę mieć
nic buczącego ale ęczniki wilgotne na grzejnikach są sprawdzone a czsem
dodatkowo mam szczelinowo otworzone okienko.

[wandap1]

Sen w niskiej temperaturze ma stare tradycje.Niemcy/poznaniacy/ spali w
nieogrzewanych sypialniach na piernatach/podkład puchowy/ i czapkach na
głowach /chyba się to nazywało schafmyca/.Przed położeniem do snu ,łóżko
rozgrzewało się gumowymi termoforami z gorącą wodą.

[justa_79]

no właśnie, ja jednak nie mam szlafmycy, a w szaliku spać nie będę, więc muszę
mieć w pokoju ciepło, inaczej na drugi dzień ból gardła murowany. na
kaloryferze stawiam garnek z wodą ;)