Co zastosować na niedobór żelaza?

[wioletta123]

Mam za mało żelaza w organizmie, co można zastosować na ten niedobór? W
jakich owochach i wrzywach jest najwięcej żelaza? Będę wdzięczna za odpowiedż.

[grycan1]

wioletta123 napisała:

> Mam za mało żelaza w organizmie, co można zastosować na ten niedobór? W
> jakich owochach i wrzywach jest najwięcej żelaza? Będę wdzięczna za odpowiedż.

Przede wszystkim w wątróbce, szczególnie w wieprzowej. W mięsie cielęcym. Także
w pozostałych podrobach i mięsie. Nie zapominaj tez o witaminie C, która bardzo
zwiększa wchłanianie żelaza.

[mon-ya]

Z warzyw przede wszystkim buraczki! Nawet b. malym dzieciom mozna podawac po
lyzeczce soku z burakow i daje to swietne wyniki!
Poza tym, slyszalam, ze tez maliny "poprawiaja krew".
Do miesa duzo puietruszki.

[grycan1]

mon-ya napisała:

> Z warzyw przede wszystkim buraczki! Nawet b. malym dzieciom mozna podawac po
> lyzeczce soku z burakow i daje to swietne wyniki!

Buraki zawierają niewiele żelaza (1 - 4 mg/100g). Sok z buraków zawiera go
jeszcze mniej. Dla porównania: wątroba wieprzowa zawiera 18,7 mg/100g żelaza. Do
tego żelazo z roślin bardzo źle się wchłania, w przeciwieństwie do żelaza z
produktów zwierzęcych.

> Poza tym, slyszalam, ze tez maliny "poprawiaja krew".

??? To znaczy ?

[eloa]

Pij pokrzywę z kilkoma kropli cytryny, żelazo przyswajane jest w
środowisku kwaśnym-świetnie poprawia hemoglobinę

[izazbeliz]

Przede wszystkim należy ustalić powód, z jakiego żelazo nie jest w naszym
organizmie kumulowane i mówiąc potocznie "ucieka". Przyczyn deficytu żelaza może
być wiele.
W przeciwnym razie opierając sie tylko i wyłącznie na uzupełnianiu żelaza,
możemy osiągnąć taki sam efekt, jakbyśmy chcieli usunąć rdzę z metalu, który
ciągle jest narażony na działanie wody.
Ale jeśli chodzi o wzbogacenie organizmu w ten pierwiastek, to proponuję:
-codziennie peczek natki pietruszki do kanapek
- świeży sok z marchwi, wiosną także swieży sok z pokrzywy i mniszka
pospolitego- można te soki mieszać i pic ok. 1/2 szkl. dziennie.
- jesli powodem jest utrata krwi, pic napar skrzypu polnego (equisetum arvense)-
2 łyżki ziela zagotować krótko z 2 szkl. wody. (uwalnia sie wtedy ze skrzypu
krzemionka) i pić w ciągu dnia.
- pić napar a lnianego siemienia i sproszkowanego liścia pokrzywy w celu osłony
śluzówki żołądka. Bowiem złe wchłanianie żelaza w przewodzie pokarmowym także
może być powodem nieprzyswajania żelaza (np. niedokwasota żołądka).
- mięso, drób a zwłaszcza podroby (szczególnie wątroba wołowa - zawiera
dodatkowo wit.B6 niezbędną do lepszego przyswajania żelaza)- u osób z miażdżycą
należy skonsultować się z lekarzem.
-ponadto dużo przyswajalnego żelaza ma arbuz, brokuły.
Ograniczyć w codziennej diecie spożycie białego cukru, białego pieczywa(chyba
że organizm nie toleruje razowego wypieku).
ponadto jednocześnie ze spożywaniem produktów bogatych w żelazo powinnśmy jeść
dużo owoców i warzyw bogatych w witaminę C.
W celu prawidłowego transportu i wchłaniania żelaza organizm potrzebuje także
miedzi. Jest ona niezbędna do produkcji czerwonych krwinek. Miedź wraz z
zelazem bierze udział w syntezie hemoglobiny.
Bogate w ten pierwiastek sa ozrechy, grzyby, wspomniana wyżej wołowa wątroba,
nasiona zbóż, burak, cebula, por, kalarepa, winogrona pomidory, jabłka.Dzienne
zapotrzebowanie na miedź to 2,5-5 mg./dobę.
Jednak zawsze wtedy, kiedy pojawia sie problem zdrowotny korzystajmy z
pomocy medycyny klasycznej i stosujmy sie eo zaleceń lekarza, a naturalną formę
terapii stosujmy jako wspomagającą .
Życzę zdrowia.

[ellaellla]

wiem że buraki w każdej postaci. Polecam stronę www.naturalnamedycyna.pl tam
jest wiele fantastycznych artykułów i można się telefonicznie lub mailem
skontaktować z lekarzem naturoterapeutom. Pozdrawiam ela

[ela_anna]

mieso czerwone,wolowina wieprzowina ma nalatwiej przyswajalne zelazo przez
organizm.Niektore warzywa i owoce rowniez ale maja mniej przyswajalne