dziennik (nie)palaczki

[leonkowa]

witam wszystkich:)

dziś mój drugi dzień bez papierosa. 11 lat palenia, dorobek dzienny około
paczki. juz nawet nie pamiętam, jak to jest nie palić... wczoraj trzymałam
się dzielnie. tylko 3 razy wracałam z drogi do "kącika palacza" przypominając
sobie, że przecież ja już nie palę. i szczerze mówiąc byłam zaskoczona, że
tak łatwo to idzie. ale dzisiaj niestety jest gorzej. nie śpię od 4 rano
zastanawiając się, po co to mi wszystko - przecież ja lubię palić...
odruchowo kupiłam paczkę fajek idąc do pracy. już, już miałam ją oddać, ale..
leży teraz bezpiecznie (?) w szufladzie. tak na wszelki wypadek jakby.. no
własnie, jakby co? tak bardzo chciałabym, żeby mi się udało. przeczywałam
chyba wzystkie Wasze posty i jestem pełna podziwu. mam nadzieję, że ja też
będę mogłą pisać: to mój ... dzień bez papierosa. trzymajcie za mnie kciuki...

pozdrawiam

[jan.nowak007]

U mnie też dzisiaj mija drugi dzień bez papierosa. Wczoraj jakoś przeszło, ale
dzisiaj rzeczywiście jest trochę gorzej, bo ja też bardzo lubię palić, ale
lubię też mieć więcej pieniędzy, ładniejszą cerę, być zdrowszą, nie śmierdzieć,
żyć dłużej. Dla mnie najgorsze są wieczory, bo zawsze po pracy relaks-
papierosek, kawka... Z zamiarem rzucenia plaenia noszę się od bardzo dawna,
więc mam nadzieję, że wytrzymam, czego życzę wszystkim, którzy postanowili z
tym nałogiem skończyć.

[mulka3]

Gratuluje decyzji.Ja rozstalam sie z papierosem dwa i pół miesiaca temu i
jeszcze pamietam pierwsze odczucia.Miałam poczucie bezsensu,smutku ,urtaciłam
radosc zycia. Przerazało mnie że to juz zawsze tak bedzie ....Dzis usmiecham
sie na wspomnienie tamtych odczuc ,dzis ciesze sie ze rzucilam palenie i
zaczynam czerpac garsciami radosc zycia osoby niepalacej. Oczywisccie ze
miewam ochote na papierosa(tak jak i na czekolede) ,bywa ze czasami czuje
fizyczne ssanie i psychiczny dolek ,ale coraz mniej i słabiej(taki zespól
odstawienny).
Zaczyna mi przeszkadzac zapach osoby palacej (brzydko pachną),odczuwam
zawroty głowy jesli długo przebywam w zadymionym pomieszczeniu, poprawia mi sie
cera i ....to poczucie wolnosci .
Jedyny problem jaki mam to utrzymanie wagi ( juz 4 kilo ), zmusiło mnie to do
ćwiceń ,do wizyt na basenie i diety( nie jest z tym łatwo). Jest to problem z
ktorym zmierze sie na powaznie ,jak juz zupełnie przeminą ciagoty do
papierosa. Palilam 20 lat ,ostatnio po dwie poczki dziennie

[bloomoo]

witajcie

dzis moj 3 dzien bez fajek..wczoraj bylo jeszcze w miare ale podczas powrotu do
domu myslalam tylko o jednym:"usiade sobie spokojnie na kanapie, strzele
kawudie, wypale cmiczka.." i nagle naszlo mnie olsnienie ze..ja nie pale!!.o
dzizys..zaczelo mnie skrecac..razem z moim facetem rzucamy wiec jestesmy cieci
na siebie ze hoho..wczoraj lekka klotnia o bzdure i..chec wyjscia na stacje
benzynowa po fajki..dobrze ze chociaz on jest inteligentny..zawolal , kazal
usiasc i pogadac i..nie wychodzic po fajki..
wiec obzeram sie w pracy i w domu slodyczami i czekam na te kilogramy ktore mi
przybeda .ech..

trzymajcie za mnie kciuki..dzis znowu slabo..spac mi sie ciagle chce, jestem
oslabiona..ale gum sobie zadnym anty nie kupie: to oszustwo, dostarcza mi
nikotyne i tak i tak a chodzi o to zeby sie odzqwyczaic..ech

[patrole_patrole]

mulka3 napisała:

> Jedyny problem jaki mam to utrzymanie wagi ( juz 4 kilo ), zmusiło mnie to do
> ćwiceń ,do wizyt na basenie i diety( nie jest z tym łatwo). Jest to problem
z
>
> ktorym zmierze sie na powaznie ,jak juz zupełnie przeminą ciagoty do
> papierosa. Palilam 20 lat ,ostatnio po dwie poczki dziennie

dzień 4

[leonkowa]

uff, ale to życie jest okrutne... dołek za dołkiem a myśl o fajkach spędza mi
sen z powiek:( ale trzymam się dzielnie. uczę się siebie na nowo: chyba
śmierdzę (takie mam wrażenie) i ogolnie wydaje mi się, że wszyscy śmierdzą
fajami. mam dziwne napady energii, które po kilku minutach mijają i robię się
strasznie senna. ze wszystkich stron atakują mnie takie reklamy plasterków:)
ale chyba się nie skuszę. mam za to super namiastki papierosków. wczoraj miałam
spotkania z klientami i specjalnie w restauracji wybrałam miejsca blisko
palących. alez się nawdychałam:) potem oczywiście znowu smierdziałam. tęsknię
za fajką:( nie myślałam, że tak będzie mi jej brakować. czy wszyscy nałogowcy
tak mają? i dlaczego tak strasznie boli mnie głowa? uważnie obserwuję wagę -
mam pietra bo zamążpójście dodało mi 14 kg i jak jeszcze więcej przytyję to...
na razie waga stoi. ale wyrzuty sumienia po wczorajszych 2 czekoladach mam
okrutne.. a jak tam u Was? damy radę?

[bloomoo]

nie no...oczywista ze damy rade!!
ja mam dokladnie tak samo!!
ja wdycham w pracy ile wlezie tym bardziej ze osoba z ktora jestem w pokoju
pali namietnie, nalogowo az 2 paczki golden americanow przez 8 godzin!! meczy
mnie to..na przemian sennosc, albo energia, albo jem czekolade( to dziwne ale
mam takie przekonanie, oczywiscie bezzasadne ze jedzac slodycze mniej przytyje
niz zrac mieso, kluchy i ziemniaki:) )..albo pije herbatjke, kawke,
cokolwiek..mi tez brakuje fajjki..strrrasznie..jesli sie z kims poprztykam to
zaraz mysl o fajc3e, jesli mam trudny telefon i trudnego klienta to pierwsza
mysl: fajka:(
ech
wytrzmamy!!

[jan.nowak007]

No to pięknie... Weszłam tu z nadzieją przeczytania czegoś optymistycznego, a
widzę, że u Was tak jak u mnie. Czasami mam wrażenie, jakbym straciła swojego
nalepszego przyjaciela. To głupie ,wiem, ale brakuje mi palenia okrutnie!!
Również obawiam się przytycia, ale myślę sobie, że przytyłam paląc (10 kg w
ciągu roku) , więc jednak nie jest to jakiś super środek odchudzający:)Trzeba
się powstrzymywać, a, niestety, mam szaleńcze napady obżarstwa (wczoraj w nocy
pół bombonierki, trzy kanapki i zupka chińska), ale mam nadzieję, że z czasem
to minie.
Trzymam za nas kciuki, żebyśmy wytwały/-li w naszych postanowieniach i nie
przytyły/-li :)))

[cortona]

Leonkowa, podoba mi się tytuł Twojego wątku:) Jeszcze trochę i "(nie)" będzie
można wyjąć z nawiasu.

[kaki29]

Witajcie Kochani:) Super że Was tu znalazłam, bo będzie mi lepiej jak z wami pogadam .......ja nie pale 4-ty dzień i to postanowienie noworoczne mamy razem z mężem ....... to wyobrażcie sobie co się dzieje w naszym domu :((((( mało tego dzisiaj ten czwarty dzień jest NAJGORSZY takie kryzysu jeszcze nie miałam !!!!!!!!!!!!!!!!!!! co robić???????????????????? i dlaczego wszystko tak mi śmierdzi w mieszkaniu ...fuj... okropieństwo . A z drugiej strony to wiedząc jak to śmierdzi ciągnie człowieka jak CHOLERA. Pozdrawiam Was Serdecznie

[bloomoo]

witajcie
dzis 5 dzien..
cholera, wczoraj tez mialm mega kryzys..jem wszystko!! przeraza mnie to:)).
ja tez rzucialm z facetem..jestesmy strasznie drazliwi dla siebie, zwlaszcza ze
on ciagle pyta jak sie trzymam wrrrr...
niecierpie takich pytan..ale brakuje mi cmikow jak cholera..i do tego wszyscy w
pracy jaraja:((..uuuu

Dzieki Wam

[wioleta4]

Przeczytalam Wasze posty i nabralam odwagi.Poraz enty decyzja-rzucam,juz od
teraz zaraz.Kolejna proba.....a noz sie uda.

W pracy bedzie baaaardzo ciezko!Wszyscy kurza na amen,fajki leza wszedzie

Mam Tabex,ale zle go znosilam poprzednim razem ze wzgledu na wrzody zoladka.

W okresach kiedy nie pale jestem taka pelna energii,i czuje zapach chleba...

dzień 1

[sauk]

witam

jak to dobrze że Was znalazlem. od dzisiaj rzucam palenie - cały dzien bez
palenia - co prawda nigdy to nie stanowiło większego problemu cały dzien nie
palić... paliłem średnio 1,2 fajki dziennie (palę od 8 lat przy czym pierwsze 4
lata to było palenie tak 1,2 fajki w tygodniu), czasem przy imprezkach więcej :/
ostatnio 2 lata temu zrobiłem przerwę 2 miesięczną w paleniu i... im dłuzej nie
paliłem tym mniej mnie ciągnęło ale ostatecznie powróciłem nie wiadomo po co :/
im więcej się pali tym więcej chce się palić... też tak macie?

czego Wam najbardziej brakuje? mi aromatu tytoniu i tego posmaku :( nie wiem jak
to przyjmie moja dziewczyna bowiem uwielbia zapach tytoniu (nie paliłem
papierosów lecz fajkę) ale chyba powinna się mimo wszystko ucieszyć ;)

pozdrawiam i życzę Wam wytrwałości w dążeniu do osiągnięcia zamierzonego celu :)

[kaki29]

no witam ponownie " juz nie palących" :) ja trwam w tym dalej jest super z tym rzucaniem kryzys mam średnio raz lub dwa razy dziennie , siedziałam z palącymi i mimo wszystko mnie nie ciągneło z czego jestem bardzo dumna że się nie dałam złamać znajomym :) ( kusili mnie cholery jedne;)) także nie poddawajcie się kochani no i piszcie dużo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! razem będzie nam lepiej Pozdrawiam i trzymam kciuki

[bloomoo]

witam!!

az sie wierzyc nie chce ze dzis juz 8 dzien!!!!! tez miewam kryzysy srednio 2-3
razy dzienniee..brakuje mi wszystkiego: od zapachu tytoniu do...samego faktu
trzymania fajki w palcach..czy to normalne? kiedy probuje trzymac podobnie
olowek i dlugopis w pracy, nic z tego nie wychodzi, ciagnie do fajek jeszcze
bardziej..brrrr.koszmarr!!..ale jestem z siebie mega dumna..zawsze przy wypiciu
jakiegos kielicha winka od razu bralo sie fajure..teraz juz nie..:) najgorzej
jest u mnie po jedzenieu!!! gorzej niz przy alkoholu..po obfitym obiedzie
chcialoby sie usiasc na tapczanie, wyciagnac nogi, popiolke i..buchnac sobie
dymka..:(

dzizas..dzis 8 dzien..dzis znowu nie zapale!! mam nadzieje

a co tam u was? jak sie trzymacie?
pozdrawiam

[patrole_patrole]

bloomoo napisała:

> a co tam u was? jak sie trzymacie?
UWAGA!
W tym wątku rozdrapuje się rany. Wiem, że mogę nie czytać i takie tam inne.

dzień 8

[leonkowa]

jak się trzymam? tak źle to chyba jeszcze nie było. podobno miało być coraz
lżej z każdym dniem. a od wczoraj o niczym innym nie myślę tylko o tym, że
spróbować choć dymka z tej paczuszki co to lezy w szufladzie. chyba muszę ją
wyrzucić bo ciągnie jak cholera. czego mi brakuje? jednego małego zaciągnięcia
się:) zapachu nie, bo szybko przekonałam się, jak papierosy śmierdzą. ale
jednego małego wciągnięcia dymku. i obserwowania, jak cudnie się rozchodzi...
paranoja. i jak tu wierzyć w siebie? mam też drobne kłopoty z koncentracją. nie
moge skupić się, jak ktoś mówi dłużej niż kilkanaście sekund (ucieka mi wątek
nie wiem czemu..). i jakoś dziwnie nie pamiętam nazw niektórych przedmiotów.
mąż patrzy na mnie dziwnie, kiedy obrazowo odpowiadam na pytanie, gdzie coś
leży. a wystarczyłoby użyć jednego wyrazu. tylko, że jakoś dziwnie uleciał mi z
pamięci. brakuje też takich typowo nawykowych zachowań: wyjścia na fajeczke
przed snem, porannego papieroska przed pracą. tabexu dostac nigdzie nie można
bo chyba wszyscy rzucają palenie i są braki w aptekach. czyli nie mam zadnych
wspomagaczy.

a jeszcze kilkanaście dni temu twierdziłam, że nie jestem nałogowcem i co to
takiego rzucenie palenia... alez ja byłam w błędzie:) i cieszę się, że nie
męczę się tak sama:) razem może będzie nam łatwiej?

[bloomoo]

ech..
no ja mam to samo..a jeszcze wkurzaja mnie teksty mojego faceta, ktory de
facto, tez rzucil 1.01..jak ja sie czuje i ze on sie czuje doskonale, a ja mu
na to:"nie!" chce mi sie jarac, palic, dmuchac, dymic , buchac,zaciagac sie,
itepe..oj, to chyba kryzys nad kryzysami..?:(
a najlepsze jest ze ja nie mam zadnych tabexow, nikoretow, niquitinow..nic!
stwierdzilam ze to bez sensu..to tylko dodaje mi dawke nikotyny a o to przeciez
w paleniu chodzi..jesli juz musze dostarczac nikotyne organizmowi to wole
zabuchac:D...

przykazania palacza

[goldfish2]

Witajcie buziaki pieknie pachnące.
Nie palcie!!! naprawdę nie warto, na pocieszenie dodam wam, że to normalne to
co czujecie teraz, ale z każdym dniem jest lepiej, naprawdę a kryzysy
przzychodzą i znikają. Tak już zawsze będzie tylko z mniejszym nasileniem.
Poczytajcie sobie te punkty, może one wam w czymś pomogą, mnie bardzo
zmotywowało to ostatnie zdanie i nie palę już prawie 7 tygodni. Trzymam za was
kciuki.
1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia.
2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic
warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego.
3.Kto twierdzi,że palenie sprawia mu przyjemność powinien zadać sobie pytanie
dlaczego inne rzeczy w życiu,o wiele przyjemniejsze tak nie uzależniają.
4.Prawda jest taka,że palenie absolutnie niczego nie daje.
5.Cóż to za hobby,z którego chętnie byśmy zrezygnowali,a za którym tęsknimy,gdy
go nie praktykujemy?
6.Wiele rzeczy w życiu sprawia nam przyjemność,a nie lamentujemy,gdy ich
zabraknie.
7.Każde zaciągnięcie się wprowadza przez płuca do mózgu małą dawkę
nikotyny,która uzależnia szybciej niż heroina.
8.Gdy palacz gasi papierosa,zawartość nikotyny w organiźmie zaczyna się
zmniejszać i zaczynają się objawy odwyku.
9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej
uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma.
10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w
naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza.
11.Palacz,paląc papierosa,oczekuje powrotu do poczucia spokoju,pewności i wiary
w siebie,którego doświadczał zanim popadł w uzależnienie.
12.Zanim popadniemy w nałóg naszemu ciału niczego nie brakuje.
13.Poczucie dyskomfortu pojawia się,gdy nie palimy.Po zapaleniu papierosa
odczuwamy ulgę - to powoduje złudne wrażenie,że palenie sprawia
przyjemność,pomaga się odprężyć.W ten sposób następuje uzależnienie.
14.Od dzieciństwa nasza podświadomość jest bombardowana sugestywnymi
informacjami,że papieros odpręża,dodaje odwagi i pewności siebie,że papierosy są
najważniejsze w życiu.Uważacie,że przesadzam?A co jest ostatnim życzeniem
skazańca w scenie filmowej?Naturalnie,że papieros.
15.Straszną pomyłką palacza jest wiara,że palenie zmniejsza stres;dlatego
papieros zwykle bywa kojarzony z osobą pewną siebie,odpowiedzialną i odporną na
stres,podziwianą i stawianą za wzór.
16.Najgorszym efektem palenia nie jest ubytek na zdrowiu,czy pieniędzy,ale
upośledzenie psychiki - sam palacz za wszelką cenę szuka przekonywającego
tłumaczenia,żeby móc dalej palić.
17.Tak naprawdę jedyne co nas wpędza w uzależnienie,to przykład innych.Boimy
się,że coś nas omija.Widok palacza za każdym razem utrwala w nas przekonanie,że
coś w tym musi być;gdyby było inaczej,to przecież by nie palił. Kiedy w
sytuacjach towarzyskich odzwyczajający się od palenia widzi palącego,ma wówczas
poczucie,że coś stracił.Żeby poczuć się pewniej,pozwala sobie na jednego
papierosa i zanim się spostrzeże - znów jest uzależniony.Tak właśnie działa
pranie mózgu.
18.Kiedy uzależniony od nikotyny chwilowo nie pali,to czegoś mu brak.Jeśli coś
interesującego zajmuje jego myśli,jest w stanie wytrzymać dłuższy czas bez
papierosa,nie odczuwając przy tym objawów odwyku.A kiedy się nudzi,nic nie
odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię.
19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy
staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale
rozmyśla: "ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka."Kto
wierzy,że palenie rzeczywiście sprzyja koncentracji,temu z pewnością nie uda się
skupić,bo nie pozwolą mu na to myśli o paleniu.Te myśli,a nie fizyczny brak,mają
niszczącą siłę.Pamiętaj,że tylko palacza dotykając objawy odwyku,niepalących -
nie.
20.To nie papieros jest wyjątkowy,ale okazja do jego zapalenia.
21.Papierosy nie wypełniają żadnej pustki,one ją stwarzają.
22.Palacz nie ma żadnej przyjemności z palenia papierosa,boi się tylko jego
braku.
23.Papierosy stają się tym cenniejsze,im bardziej próbujemy ograniczyć ich
konsumpcję.
24.Palacz,zapalając papierosa i zaciągając się głęboko,gdzieś w środku utwierdza
się w przekonaniu,że ma szczęście,że dostał swoją nagrodę,której biedny
niepalący jest pozbawiony.Ten biedny niepalący nie potrzebuje żadnej
nagrody.Ludzie nie są stworzeni do systematycznego zatruwania się.
25.Przyzwyczajenie się,to dożywotni łańcuch;każdy papieros wzbudza pożądanie
następnego.Kto zacznie,sam sobie podpala lont.Każdy wypalony papieros przybliża
chwilę wybuchu.Skąd wiadomo,że przy następnym nie wybuchnie?
26.Papieros,to NARKOTYK.
27.Palacz,który pali 5 papierosów dziennie: Jeżeli palenie sprawia taką
przyjemność,to czemu jedynie 5?A jeżeli nie jest uzależniony i może przestać,to
po co w ogóle pali?Przyzwyczajenie polega na sprawianiu sobie bólu,bo miłe jest
odprężenie,kiedy przestaje boleć.
28.Jedyną przyjemnością jaką może dać palenie,to chwila zaspokojenia słabszego
fizycznego głodu nikotyny i tej psychicznej męki,kiedy nie możemy się podrapać
tam,gdzie nas swędzi.
29.Ogół ocenia palenia jako przykre przyzwyczajenie,szkodliwe dla zdrowia.To
jest narkotyczne uzależnienie i zabójcza choroba.Morderca numer jeden.
30.Palacze uważają,że rzucanie palenia jest bardzo trudne.A właśnie w razie
trudności potrzebny jest mały pomocnik - papieros.Uwalniając się od
niego,podwajamy trudność.
31.Im bardziej palacz się użala,tym bardziej chce mu się palić.
32.Wiele starań kosztowało palacza przyzwyczajenie się do palenia śmierdzącego i
trującego papierosa.
33.W rzucaniu palenia,użalanie się nad sobą i brak zdecydowania przysparzają
trudności.
34.Patrzcie na bestię nikotynową,jak na rodzaj tasiemca.Musicie go wygłodzić
przez 3 tygodnie ,a on wszystkimi sztuczkami będzie was nakłaniał do
palenia,żeby przeżyć.Za każdym razem,kiedy nie dacie się skusić,dobijacie bestię
nowym ciosem.
35.Gdyby chodziło o przyjemność,to nikt nigdy nie zapaliłby więcej niż jednego
papierosa.
36.Palenie,to choroba.Czy potrzebujecie zastępstwa,kiedy zwalczyliście grypę?
37.Cóż strasznego może was spotkać,jeśli nigdy więcej nie zapalicie papierosa?
NIC!Absolutnie NIC!

[sauk]

zgadzam się w pełni. powoli mija mój trzeci dzień niepalenia i... chociaż nieco
brakuje mi go, to jednak czuję różnicę... jakoś tak więcej energii, i oddech
głebszy troszkę... to wszystko po 3 dniach niepalenia, to co będzie dalej? ;)

[patrole_patrole]

Ja, przerażająco stara palaczka, potwierdzam, że wiele mądrości zawiera text
Goldfisha2. Każdy z punktów wart jest przemyślenia.
Co do objawów fizycznych to odczuwam znaczne. Mam obolałe wszystkie mięśnie i
stawy. Tłumaczę sobie, że tak po prostu musi być na odwyku. Muszę cierpliwie
czekać aż ustąpią, podobnie jak przy grypie.

[patrole_patrole]

Tabex nie zawiera nikotyny. Jest rzeczywiście skuteczny. U mnie też wymiotło go
z aptek.

[jarzebinowa]

ja rzuciłam palenie prawie rok temu, po 9 latach palenia, bez żadnych
wspomagaczy i miałam bardzo silną motywację. nie mam zamiaru nigdy wiecej
zapalic papierosa i w nie zamieniłabym swojego obecnego zycia na zadne inne.
myśle ze masz poważny problem: brak ci zdecydowanie motywacji i determinacji.
bez tego nie zwycięzysz. koniecznie musisz przestawic swój tok myślenia!
bardzo dużo juz osiągnęłaś i szkoda teraz to zaprzepaścic dlatego bardzo
polecam Ci książkę Marthy Ashelman "Ja już nie palę"

powodzenia i odwagi!

dzień 9

[bloomoo]

witajcie!!
dzis juz 9 dzien!!
moze dla niektorych dopiero a dla niektorych, jak ja, az 9:)))
na razie daje rade choc wiele rzeczy kusi..kusi stres, kusza telefony od
niegrzecznych klientow, kusi chec rozwiazania jakiegos problemu..ale na razie
to ja dobijam tasiemca a nie on mnie choc przytznac musze ze sie stara
doskonale skubany:)
pozdrawiam i trzymm kciuki tak jak Wy trzymacie za mnie:)

[psychee]

Ja nie palę dzień 3 ale jestem na wspomagaczu na plasterkach, i chyba dlatego
nie ciagnie mnie tak bardzo. W pierwszy dzień, nie wytrzymałam zapaliłam i
zaraz wyrzuciałam papierosa , śmierdział, nie smakował tak jak zawsze. A tez
bardzo lubię smak nikotyny. 10 lat palenia wystarczy. Mam nadzieję, że
wytrzymam, a plastry? max 2 tyg. bo zwyczajnie będzie mi szkoda pieniędzy.
Osobiście podzwiam osoby rzucające bez takich wspomagaczy.W kązdym razie
motywacji mam aż za dużo a reszta to kwestia mojej słabej(silnej) woli. 3majcie
się:) :) :)

[bloomoo]

to powodzenia zycze!!
ja palilam 7 lat i stweirdzilam ze wiecej nie..a nie stosuje zadnych
wspomagaczy:) zobaczymy..na razie gryze sciany hihi:))

[leonkowa]

9 dzionek jakos leci:) przykazania wydrukowałam sobie już miesiąc temu i
regularnie czytałam paląc na werandzie:) literaturą też się wspomagałam. może
faktycznie z tą moja motywacją coś jest nie tak? rzucam bo mam zamiar mieć
zdrowe dzieciątko. a mąż powiedział, że dopiero pół roku po rzuceniu palenia
pozwoli sobie "złożyc nasionko". nie sobie tylko mnie. i tak strasznie mocno
się trzymam że hej.
dziś już jest troche lepiej. mam mnóstwo pracy, więc nie ma kiedy mysleć o
fajeczkach. czytając Wasze posty zastanowiła mnie jedna rzecz: jak pięknie i
różnorodnie potrafimy nazwać te smierdziele. może to jeden z objawów tęsknoty?
bo ja to tęsknię strasznie:(

[kaki29]

witajcie, mój równiez 9 -ty dzień i powiem szczerze że to koszmar jakis bo kłutnia z mężem okropna wszystko go denerwuje tak jak by nie palił dopiero 2 dni a on nie pali tak jak ja 9 dni i przy tym wszystkim mnie tez denerwuje . Ale nie zamierzam się poddać wolę wziąś coś na uspokojenie niż zapalić to świństwo :) ( kurcze jaka mądra jestem mówiąc świństwo) no ale trzymam za wszystkich kciuki i NIE DAJMY SIE :):)

[patrole_patrole]

kaki29 napisała:

> wolę wziąś coś na uspokojenie niż zapalić to świństwo :)
O tym nie pomyślałam. Domowników uświadamiam, że drę się w wyniku abstynencji.
Jakoś im łatwiej mnie znosić.

[jarzebinowa]

zmień sposób myślenia i nastawienie bo przegrasz; ponownie radzę Ci abyś
sięgnęła po książkę p. Ashelman

pzdr.

[patrole_patrole]

Masz rację. Nie ma sensu rzucać palenia z nastawieniem, że jeszcze kiedyś...To
musi być ostateczne rozstanie bez złudzeń i nadziei na powrót. Tęskonoty nie da
się stłamsić tak od razu, ale można ją jako tako okiełznać.

[patrole_patrole]

bloomoo napisała:

> na razie gryze sciany hihi:))
Postawa obserwtora własnych reakcji bardzo pomaga. Żeby tak jeszcze zachować
chłodny dystans, a tak! Zamiast gryźć ściany dobrze jest zająć czymś ręce, ale
raczej niczym związanym z fajkami (klikanie, porządki).

[bloomoo]

dzien 10!!!

czesc i czolem
fakt, nazywamy to roznymi, niekiedy pieszczotliwymi slowami, to chyba brak i
tesknota:))
wczoraj tez pozarlam sie z facetem a oboje rzucilismy od 1.01..klotnie jak
cholera..niekiedy mam ochote to pierdzielnac i siegnac podczas takiej klotni po
faje..ech, brakuje mi tego swinstwa:) sczerze..to naprawde nalog!
przerazajace..takie male, parocentymetrowe cos rzadzi moim zyceim..a ja, prawie
30-letnia kobieta nie mam sily temu sprostac..mam nadzieje ze ten dzien 10
bedzie mniej drazliwy i bardziej lajcikowy:)
czego sobie i wam zycze:)

konczy sie dzien 11!!!!

[bloomoo]

koncowka dnia 11...jakos idzie..
ale wiecie co dziewczyny?..ja juz nie bede palic..wlasnie przez przypadek"
zrobilam sobiet test ciazowy i wyszlo ze mam dwie kreski!:)))) coz, teraz to
dopiero motywacja!!:)
troche sie tez boje..dostalam dopiero co wymarzona prace( 4 miesiace temu) a od
tego mca podpisali umowe na czas nieokreslony i jak ja mam im teraz powiedzeiec
ze jestem w ciazy?:)
ech, ale o fajkach juz teraz nawet w sytuacjach stresowych przestaje myslec:)
pozdrawiam

[leonkowa]

no to moje gratulacje:))) nie martw się, dobrze będzie. i to nie tylko z
niepaleniem;)

Mogę się podłączyć?

[mamooschka]

Rzucam od pierwszego ale na tabexie, to mój 6-ty dzień bez papierosa. Razem
rażniej :)

[bloomoo]

witaj!!
a pewnie

w kupie razniej:)
tak sie zastanawiam czy ja sie tu jeszcze bede liczyc po tych moich wyznaniach
hihi?:)

na pewno bede tu siedziec i wspierac lasencje:)
pozdroowka

Doczytałam całość

[mamooschka]

bloomoo GratulacjE!!! Ja nawet w ciąży kopciłam, wstyd i hańba... A to o
tasiemcu najbardziej mi się spodobało :) Dobijemy zbója, a co :P

Dzisiaj mój dzień 8

[mamooschka]

i będą następne :D

Muszę wkroczyć

[asabird]

Przeczytałam tu szczególnie na początku o żalu za fajkami, o rzuceniu - stracie
papierosa jak najlepszego przyjaciela, o utracie radości życia. Tak właśnie
działa uzależnienie, które "chce" żebyśmy tak myśleli. Pamiętacie pierwszego
zapalonego w życiu papierosa? Smakował? Większość doznań jest raczej negtywna.
Czemu więc zapaliliśmy następnego? Bo już po przyjęciu pierwszej dawki
uruchomił się mechanizm uzależnienia. Mi bardzo pomaga świadomość, że moje
odczucia, percepcja są zaburzone, że odczuwam nie to co jest naprawdę, tylko
fałszywe emocje, bo mój umysł jest zarażony "paleniem" i generuje nieprawdziwe
obrazy.

[kaki29]

no witam serdecznie w 14 dniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!! czuje się wspaniale , lekko i można powiedzieć wolna. przypomina mi się raz na dzień o papierosach ale tylko jakies 30sekund o nich pamiętam , nie jestem już nerwowa mój mąż też :):):) co cieszy mnie najbardziej !!!!!!!!!!!!!!! a moja największą motywacją są pieniądze bo szło ich naprawdę dużo na to cholerstwo :(:(:(:(:(:(:( a teraz mogę je wydać na fajny i pożądny ciuszek i nie boli mnie serce jak kosztuje np. 80zł !!!!!!!!!!!! hmmmmm al emam tez pewien problem......chodzi mi o ten cholerny smrut z szafy z ubraniami, jak to wszystko jest przesiąknięte i jak ten zapach unosi się cały czas w sypialni :(:( no ale na dziś tyle ......trzymam za wszystkich kciuki i nie dajcie się !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[bloomoo]

witam witam!!!

ach jak cudownie bo to 15 dzien bez fajek!!
coz, jestem troche niepsrawiedliwa bo mam łatwiej odrobinke: w koncu w czwartek
dowiedzialam sie o ciazy:)) alez sie zlozylo:)
juz dawno chcialam rzucic to swinstwo a tu patrzecie: ktos z groy mnie
wysluchal::))))) przyszly tatus tez rzyucil ze wzgledu nadobro dzieciatkla:))

a jak wy sie czujecie?? to juz polowa miesiaca!!!!!!

[leonkowa]

czujemy się wspaniale:) rzeczywiście, nerwowość jakoś mija chociaż mam drobne
problemy z zasypianiem. Ale o dziwo, mimo, że śpię mniej rano czuję się
bardziej wypoczęta. nie wiem, czy to skutek uboczny niepalenia czy może wiosna
idzie?;) im dłużej nie palę, tym bardziej czuję smród papierochów, szczególnie
od innych. wczoraj na którymś z przystanków tramwajowych wsiadł facio świeżo po
wyrzuceniu fajki. smród potworny.. i pomysleć, że jeszcze 2 tygodnie temu ja
też tak robiłam. przepraszam wszystkich pasażerów komunikacji miejskiej:(
a towarzyszy doli serdecznie pozdrawiam:0

leonkowa

nadal nie palę

[mamooschka]

Tylko że uwielbiam zapach dymu, jak ktoś pali to stoję tak żeby czuć jak
najwięcej dymu. Dziwna jestem :/ Ale faktycznie, Ktoś świeżo po fajce po prostu
cuchnie. Ja przepraszam męża i dzieci. Już nie będę. :)

[jan.nowak007]

Ja też!!! Hura, ale fajnie jest bes papierosów, chociaż czasem jeszcze ciągnie:)
W przeciwieństwie do Ciebie, mnie drażni zapach papierosów.
Pozdrwiam wszystkich wytrwałych.

[elle1977]

Podbijam wątek, w którym do niedawna byłam uczestnikiem NIEpalącym - tzn.
rzucającym z powodzeniem palenie... Nie paliłam miesiąc i... bach! Pierwszy
papieros, drugi... żaden problem - poszło! Teraz jest jeszcze gorzej, bo palę
jak smok.
Rzucanie dużo mnie kosztowało, oj dużo... Zmienność nastrojów na porządku
dziennym, rozdrażnienie i ten WILCZY apetyt!!! Szok! No i po co to było?
Jeju...ale ja jestem głupia...:(
Dzisiaj kupiłam plasterki niquitin i zamierzam raz jeszcze spróbować, ale
z "dopalaczem"... Może będzie mi łatwiej? Może ktoś się wypowie, jak to jest z
tymi plastrami? Please!!! Ja nie chcę palić - to jest bzdura totalna i już mam
tego idiotycznego nałogu dosyć!
Napiszcie coś o niquitin, bo muszę się psychicznie przygotować...

Dzięki z góry...

[pomidorowa5]

A ja sobie tak na forum zajrzalam i ... dolaczam do grona rzucajacych:) Juz
ponad dwa tyg. biore TABEX i kurcze pomaga. Silna wola tez jest oczywiscie
potrzebna ,zadne tabletki,gumy czy plastry nie zalatwia sprawy jesli samemu sie
nie bedzie chcialo.Palilam 9 lat, ostatnio nawet do dwoch paczek dziennie i
dodam,ze lubilam palic. Przez pierwszy tydzien jadlam jak oszalala,ale tabletki
juz chyba dzialaja bo normalnie nie mam ochoty na jedzenie.Nerwowa toche jestem
jeszcze i czasami ciagnie,ale nie az tak zebym si zwijala :) Pozdrowka i trzymam
kciuki za wszystkich walczacych z nalogiem a tych ,ktorym sie udalo serdecznie
pozdrawiam i GRATULUJE:)