Zaczynam 29.09 - ktoś się przyłączy??? :D

[ania838]

Hej.
Opróżniam dzisiaj lodówkę z wszystkiego co nie jest I fazowe i biore
się od jutra do roboty.
Dzisiaj zjadłam 3 serki waniliowe i póżniej zjem jabłko i w ten
sposób pozbędę się kusicieli . W zasadzie to zastanawiałam się po
co ja kupiłam w piatek tyle serków waniliowych skoro planowałam od
dzisiaj zaczac ;/
No nic nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem tylko trzeba sie brać
za siebie .
Ktoś się przyłączy??
Ceres?????????????? już po weselach??
Tripcafe???????????
Inne stare plażowiczki?????????
A może jakieś nowe?????????

[ewa33a]

ja od dzis zaczelam ( na poczatku roku schudlam 9 kg)


chcialabym zrzucic ok 10 kg.

[leluchow1]

I ja sie przyłączam. Do zrzutu 20 kg. Troche zielona jestem w temacie. Tzn
generalnie wiem o co chodzi ale.....
Podajcie mi prztkładowy Wasz jadłospis na dzis.
ja planuje tak:
- sniadanie - mozzarella z pomidorem ogorkiem rzodkiewkami
- obiad ryba na parze i kapucha kiszona
- sałatka z piersi kuraka i zieleniny

Moze być?

[porannna]

ja zaczęłam od wczoraj, tj 28.09.09 Myślę, ze dobrze zrobię jeżeli
przyłącze sie do was i będę opisywała swoje postępy, bo z motywacją
u mnie różnie bywa... lubi spadać w połowie drogi..

Dzisiaj i wczoraj obyło się bez grzechów i trzymam się wszytskich
zasad!)) Jesatem osłabiona, ale to normalne.

Pozdarwiam serdecznie i mam nadzijeę, że bedziemy się nawzajem
wspierać!

Mój cel 5 kg! Waga wyjściowa: 63 kg. Oby się udało!

[porannna]

Dziewczyny co tu tak cicho? Jak idzie dieta?

Ja dzisiaj czuje się fatalnie - jestem mega osłabiona no i mam
zaparcia i wzdęcia... poza tym nastrój siadł, jestem krzykaczem
strasznym i jestem rozdrażniona... Ale to także powód rzucania
papierosów. Taki sobie cel postawiłam - od trzech dni jestem na
diecie i od trzech dni nie palę!!!

Dam radę

Dzisiaj zjem jeszcze kolację i najwyżej położę się wcześnie spać...

Pozdarwiam i czekam na jakieś wasze relacje)))))

[ania838]

Z moich relacji to tyle, że sama nawoływałam do diety a jej nie
stosuje tzn. tak pół na pół ;/
Nie bede pisała co zjadłam w poprzednie dni, no bo po co tylko sie
rozochocicie ;p
Od dzisiaj sie biore. Nowy miesiac to moze i wola bedzie silniejsza.
Za miesiac jade na wakacje i marzy mi sie 3-4 kg zrzucic. Tyle ze u
mnie to troche walka z wiatrakami . Swoja droga jakbym sie diety
trzymała tak uczciwie przez 2 tygodnie to pewnie cos by spadło.
Później wpisze co dzisiaj zjadłam bo to mnie mobilizuje, zeby sie
trzymac, bo potem wstyd ;p
Miłego dnia ;*

[leluchow1]

Ja dziś jadłam:
- jajko , pomidor, chuda wedlina
- indyk z warzwami
-kapusta kiszona i gotowany kawałek schabu
- kefir 0 % - Mozna?

[karitek]

Hej przyjmiecie mnie do swojego grona.
Zaczynam od dziś, miałam zacząć wczoraj z początkiem nowego miesiąca ale nie
zawsze udaje się to co sobie zaplanujemy więc zczynam od dziś.
Mój dzisiejszy jadłospis to
Śniadanie: Serek wiejski z kakao
Przekąska: 20 orzeszków ziemnych
Obiad: Sałatka z jajkiem i fetą
Nad kolacją jeszcze się nie myślałam.

[porannna]

a ja wczoraj zgrzeszłyam... Pięknie się trzymałam do momentu kiedy
nie spotkałam się z moimi przyjaciółami... wypiłam drinka (i tak
jestem z siebie dumna, że tlyko jednego) i zjadłam 2 śliwki i...
batonika!!!!

Ale dzisiaj jestem już grzecznie na diecie....

Chociaż nie powiem - jabłka w kuchni strasznie kuszą....

Ale dam radę!

Mimo wczorajszej wpadki zleciał mi kilogram

[ania838]

Dziewczyny.....
do du.. z moja dietą
wczoraj spotkanie z pracy dzisiaj grill
przysiegam ze wracam od poniedziałku - obeicałam to Ceres

[jassia4]

czesc ja wlasnie zaczelam dzisiaj!napisz jak twoje rezultaty?pozdrawiam

[annaporanna]

Dzisiaj mi minął tydzień. Na wadze 2 kg mniej. Tylko jestem mega
zamulona - to chyba przez tą pogodę i moje niskie ciśnienie.
Poza tym jesetm zła, bo efektów za bardzo nie widac - nie widzę, ze
te dwa kg spadły... Ale to dopiero tydzień, więc musze uzbroić się w
cierpliwość, bo ja bym chciała wsyztko od razu

Poza tym chyba muszę urozmaicić sobie swój jadłospis, bo już mi się
powoli zaczyna nudzić to co jem i nie sparwia mi frajdy...

pozdarwiam i życzę wytrwałości. Piszcie jak tam postępy

Trzymam kciuki za powrót na plażę, nawet jak ktoś zgrzeszył!!!!!
WARTO)))

[ania838]

dobry wieczór
i jak Wam idzie?? bo mnie całkiem nieźle ;p
Nie jestem na 1 bo jem owoce ale i tak jak na moje ostatnie wybryki
to jest nieźle
a zatem......
chciałam sie pochwalic co zjadłam
8- 2 jajka faszerowane feta mniam, mniam ;p
12 - activia (musze 1 dziennie bo mam problemy z brzuchem i lekarz
kazał)
13 - gruszka
15 - 5 kotlecików sojowych a'la schabowe (ale tylko ugotowane na
wywarze warzywnym - NIE panierowanie i NIE smarzone) + kwiatek
kalafiora + kwiatek brokuła (ps. za dużo 5 ;/ 3-4 by wystarczyły -
strzasznie sycace, bo duo białeczka maja)
18 - gruszka
ehhhhhhhhhhhhhhhhhh piknie

[porannna]

Ja jestem mega zadowolona z efektów - dzisiaj mija 8 dzień diety.
Mimo wczorajszej radykalnej wtopy, wpady i wieczornego złamania
zasad - piłam duuużo alkoholu... Moje efekty są mega zadowolające

Oprócz dwukrotnego odstępstwa w postaci alko, batonika
czekoladowego, kilku drażów, kefiru 0% (ale truskawkowego...) i
jogurtu owocowego, trzymam się zasad bardzo grzecznie!

(ahaha przepraszam, że wtajemniczam was w takie szczegoły, ale mi to
nparwdę pomaga! Mam wszytsko czarno na białym - trochę się tych
grzeszków uzbierało - wszytsko w ciągu dwóch dni)

Ale ćwiczę, w miarę motywacji, prawie codziennie i z każdym dniem
czuję się lżejsza, szczuplejsza i piękniejsza

Schudłam ok 3 kg))))))))))

Pozdarwiam dziewczyny i zdajcie relację jak Wam idzie

[coco89]

ja zaczynam już od poniedziałku,to znaczy 12.10.2009,na razie szukam jakichś
fajnych przepisów,pozdrawiam i trzymam kciuki za wszyskie koleżanki z South Beach

[porannna]

ha! Dzisiaj ostatni dzień 1 fazy Minęło szybko, bezbolesnie, z
kilkoma wtopami, o których zresztą pisałam

Schudłam ok 3 kg i ludzie zaczynają mi mówić, że widać, że jest mnie
mniej

Od jutra wprowadzę owoce - mam nadziję, że będę chudła dalej))

Piszcie jak u Was postępy!

Nie jest to szczyt moich marzeń, chcę chudnąc dalej - zobaczymy jak
pójdzie mi na 2 etapie... Trochę się boję bo za tydzień wyjeżdżam do
zupełnie innego kraju, do obcych ludzi i ciezko mi będzie pewnie
narzucac coc chcę jeść... a nie chce przytyć...

Piszcie jak wam idzie

[aran-cia]

Ja obecnie kończę 1 tydzień II fazy.
Jutro jak co poniedziałek rano - ważenie
W czasie 1 fazy schudłam 4 kg i już jestem z siebie zadowolona, ale moim
marzeniem jest pozbycie się 10 kg.

Mam nadzieje, że za około 2 miesiące osiągnę wymarzoną wagę

[porannna]

aran-cia powiedz jak się czujesz i trzymasz na drugiej fazie? Ja
własnie jutro zaczynam, ale trochę się boję, że jak wprowadzę owowce
to cięzej mi się będzie trzymac zasad i przestrzegać ściśle tego co
mogę jeść...

Jak zaczęłaś II fazę? Zaczęłaś od wprowadzenia owoców czy czegoś
innego? 1 owoc na dzień?

South beach stosowałam kilkakrtoinie, alke nigdy nie udało mi się
przejść dalej niż poza 1 fazę, którą przedłuzałam do granic
możliwości... Teraz chcę zgodnie z zasadami

Czekam na odp)) Pozdarwiam i zycze dalszych sukcesów

4 kg to dużo! Gratulacje! Tez chciałabym tyle zrzucić

[aran-cia]

Dla mnie II faza jest o wiele lepsza od I.
Szczególnie przez to, że wprowadzam skrobię i owoce ( zastępują mi one słodycze )
Czuje się tak samo dobrze jak przy I fazie a nawet lepiej
Przez pierwsze 7 dni - jeden owoc i jeden produkt skrobiowy dziennie.

Niestety dziś nie miałam kompletnie czasu stanąć na wadzę i zobaczyć jakie
efekty są po I tygodniu II fazy, zważę się za tydzień.
Taką mam zasadę - staje na wadzę raz w tygodniu - w poniedziałki.
Wtedy miną II tygodnie i będę miała jakieś porównanie.
Mam nadzieje, że będę nadal chudła - 0,5 kg do 1 kg na tydzień.

[aran-cia]

A niech tam - zważyłam się dziś rano.

I tydzień II fazy - 1,5 kg mniej.
Nie głoduje, zdarza mi się bardzo rzadko "zgrzeszyć"

Zadowolona jestem

[opolanka33]

Witajcie kobietki
Ja dzisiaj tj 13.10 zaczęłam i bardzo się z tego cieszę. Dzisiaj zjadłam sałatkę
z ogórka kiszonego, fasolki czerwonej,cebulki i tuńczyka. na obiadek kotleciki z
czosnkiem gotowane na parze, fasolka szparagowa zielona i żółta a na kolację
sałatka z pora, jajka, selera ze słoiczka i 3 plasterków wędlinki drobiowej z
kurczaka z 3 łyżkami jogurtu 1,5 %. Do tego bardzo dużo jak na mnie piłam bo 1 l
soku pomidorowego pikantnego bez cukru i około 1,5 l wody niegazowanej. Po całym
dniu czuję się najedzona do syta. Na jutro mam zaplanowane:
śniadanko - 2 jajka, 2 plasterki wędliny z kurczaka, pomidor, może jajka
nafaszeruję fetą i oczywiście szklanka soku pomidorowego
obiadek - kieszonki z kurczaka z fetą do tego duszona cukinia
kolacja - sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorka, zielonego ogórka z sosem
czosnkowym może dodam kilka czarnych oliwek i kawałeczek fety light
n deserek może galaretka bez cukru
Co do pozostałych dni i mojego menu to jeszcze nie wiem. Bardzo pomocne są
przepisy znajdujące się na forum!!! Dzięki za nie!!!
Bardzo chciałabym się pozbyć 10-15 kg przy wadze wyjściowej 76 kg ale to chyba
szczyt moich marzeń nie mniej jednak myślę pozytywnie i wierzę że mi się uda.
Trzymajcie kciuki!!!
Piszcie wsparcie jest ważne, przecież nie jesteście same!!!
Pozdrawiam
opolanka33

[tripcafe]

Zosatalam wywolana przez Anie, wiec jestem , ktory to juz raz.
Nowe plazowiczki witam serdecznie
Od dzis na 1 fazie. Nie liczac tej pomaranczki, ktora wlasnie jem,
ale jest sucha i niesmaczna
Dzis zjadlam na sniadanie 2 jajka na miekko z ociupinka majonezu, 3
plasteki poledwiczki, kawalek papryki maczanej w pastelli
srodziemnomorkiej z suszonymi pomidorami ( czy jakos tak), troche
oliwek, teraz mecze pomarancze, ale chyba na polowce poprzestane,
pozniej jeszcze troche kurczaka i szpinak i jesli wieczorem
zglodnieje, to zjem wiesniaka z pomidorkiem.
Niedawno samoistnie troche mi sie schudlo, potem zaczelam pic jakies
mikstury Yves Rocher i ... przytylam. Dziwna jakas jestem . Troche
mi tego badziewia jeszcze zostalo, tylko chyba nie warto w siebie
tego wlewac, skoro zamiast chudnac tyje
Do zrzutu kolo 20 kg, maksymalnie do kwietnia 2011r, bo
wtedy ...maraton chce przebiec, w Paryzu , ale z taka otyloscia to
nie da rady.
Ania, gdzie na wakacje sie wybierasz?
Pozdraiwam

[ania838]

Tripcafe!!! znów nam sie zapodziałas
chociaż ja wcale nie dietuje - no moze to jest II faza....;/
Na wakacje miałam leciec do Egiptu ale jakos marnie to widze ;/.
Jak narazie byłam ponad tydzień w Londynie i wróciłam z mega
przeziebieniem wiec łykam syropki, aspirynki, tabletki na gardło.
Z taka konkretna dietka musz sie wiec wstrzymac do poniedziałku i
wtedy postaram sie poraz 100000000000000000000000000 być na I fazie
O(",)O.
Fajny masz plan z tym maratonem - bede trzymała kciuki za wytrwałość.
Pozdrawiam wszystkie plazowiczki ;*
A jak Wam idzie??

[tripcafe]

trzeci dzien jedynkuje, bezgrzesznie jedynkuje! szok. niby nie
jestem glodna, ale nie moge przestac myslec o zarciu i to nawet
nie o slodyczach. marzy mi sie swiezutka bagietka i pare innych
weglowodanowych przysmakow, ale bede twarda! trzeci dzien jest
kryzysowy, od jutra maja mi te zachcianki minac a dzis bede
probowala sie oszukac cola zero albo cuksami bez cukru.
wlewam w siebie duzo plynow i podzeram migdaly, tylko musze sie
ciagle pilnowac, zeby calej paczuszki na raz nie wciagnac!
Ania, mam ndzieje, ze wyzdrowiejesz szybko i ze z Egiptem sie uda no
i ze od poniedzialu bedziemy razem walczyc na jedynce.
Sciski
A pozostale panie gdzie sie podzialy?

[tripcafe]

ej no, co tu takie puchy?
piaty dzien na jedynce, dobrze jest, od trzech lat nie udalo mi sie
przejsc bezgrzesznie chocby jednego dnia , wiec jestem z siebie
dumna

[camile2000]

ja również dzisiaj zaczęłam....
narazie dzien pierwszy ,juz prawie za mna..
mam nadzieje ze dotrwam,ehh a Ty?? jak Ci idze

[tripcafe]

jesli o mnie chodzi to ok. cos tam od siebie napisalam w innym
watku, bo tu taaak cicho i samotnie
powodzenia i pisz jak Ci idzie

[camile2000]

no własnie cicho aż za cicho
nie dziekuje i oby ;D
dam znac
pzdr

[ania838]

Przyrzekam być na diecie od poniedziałku

[camile2000]

powodzenia ja dzien 2 nie jest zle

[klaudynka1984]

ja już mam 4 dzień na tej diecie. Jem dużo jajek, pomidorów i ogórków. Do tego
wstrętny pomidorowy sok i mineralna niegazowana. Pije czerwona herbatę i nie
mogłam się powstrzymać od nieużywania jakiegokolwiek majonezu... więc jem
helmans light, góra łyżeczka dziennie. A jak robię jakąś sałatkę to staram się
go mieszać z jogurtem naturalnym 0%. Obiadów wcześniej prawie nie jadłam więc
jak na razie miałam tylko jedno takie "większe" danie: filet z kurczaka, papryka
czerwona i zielona, pieczarki, i sosik. Najgorzej na początku jest z brakiem
pieczywa... zrobić sobie dobrą pastę albo sałatkę i nie móc zjeść kromeczki
Mam 153cm wzrostu i rok temu schudłam na tej diecie z 58 do 50kg. Później 1kg mi
się przytyło. Teraz znów zamierzam trochę zrzucić bo przy moim wzroście dalej
warze troszkę za dużo...
Najgorzej to w pracy się powstrzymywać bo pracuję na stacji benzynowej z
bistrem... a więc hot dogi, zapiekanki, ciasta, ciasteczka... ale daję radę
życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do celu i zrzucenia wagi, pozdrawiam

[tripcafe]

Anka, trzymam za slowo! W pon rano sie meldujesz
Wczoraj wieczorem mialam kryzys!!!! Ale jaki, cos mi odwalilo i
kupilam 5 ( tak, piec) roznych batonikow i wszystkie wciagnelam w
jakies 15 minut. No trudno, bylo minelo, dzis bedzie lepiej, musze
sobie Cole Zero kupic i bezcukrowe cukieraski kupic, zeby w razie
potrzeby miec sie czym oszukac.
Bo takich normalnych rzeczy, dozwolonych w sensie, to mi sie wcale
jesc nie chce, nie czuje glodu, jem bo trzeba. Juz prawie poludnie,
a ja jeszcze nic nie wszamalam.
3majcie sie dziewuszki

[ania838]

obiecuje,obiecuje, obiecuje o(",)o
U mnie w pracy tez wszyscy jedza jak nie ciastka, to paluszki, to
chipsy a takie suchotniki!!!!!!!!! Ja chciałam im dotrzymac kroku to
sie strasznie rozpusciłam!
A co do zachcianek to za mna dzisiaj chodzi: pizza, pieczywko
czosnkowe, frytki ;/ jezu normalnie zwariuje!!
Zawsze tak mam przed okresem

[ania838]

Tak jak obiecałam jestem i melduje sie w poniedziałkowy poranek.
Mam nadzieje że wytrzymam 2 tygodnie na I ;/ - w sumie to musze
wytrzymac jak chce schudnac wiec nie mam wyjscia.
Dzisiaj bede miała troszke pracowity dzien toteż pisze teraz i
odezwe sie wieczorem.
Plan jedzeniowy jest taki (i oby nie uległ zmianie)
6 - 2 jajka na twardo
11 - Activia
15 - serek wiejski
18 - serek wiejski
Po pracy zostaje na kurs i bede na niem az do 19.45 ;/ i nie planuje
juz wiecej dzisiaj jesc
Wezmę ze soba na wszelki wypadek jeszcze jedna activie w razie nie
dawałabym rady.
Activie jem poniewaz pozytywnie wpływa na moje trawienie i nie
zamierzam z niej rezygnować wieć proszę nie protestowac ;p
No dobra, koncze.
Trzymajcie za mnie kciuki
Miłego dnia
Buziaczki ;*

[ania838]

o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o o(",)o
udało się!! Nic grzesznego nie zjadłam - a miałam dzisiaj pokusy ;p
Menu sie zmieniło, bo nie poszłam na kurs.
No to pisze jeszcze raz:
6 - 2 jajka na twardo
11 - serek wiejski
13.30 - Activia
15.30 - 2 plasterki chudej poledwiczki (głodna byłam i musiałam
cokolwiek)
16 - 2 jajka na twardo + puszka tuńczyka w wodzie (miałam straszną
ochotę na makrele ale w jednym sklepie nie było a w drugim były
zeschniete z soboty i musiałam zjeść tuńczyka - tez go lubi ale
dzisiaj miałam wyjatkowo ochote na makrele)
19.30 - kubeczek jogurtu naturalnego
To tyle oby nastepne dni tez takie były
A Wam jak idzie??

[tripcafe]

oj Anka, Ty tradycyjnie jesz tyle co wrobelek!
ja dzis zjadlam malo, ale byly w tym ziemniakow troszke. nie placze
z tego powodu
i mam taaaka ochote pobiegac, ale ciaglem chora , nie moge sie
wyleczyc do konca

[ania838]

a tam tyle co wróbelek mnie tyle wystarcza- przeciez jem 4-5 razy
dziennie.
Wczoraj:
7 - kostka białego sera z odrobina kefiru
11- serek wiejski
14- Actiwia
17 - makrela wędzona

Dzisiaj:
7- kostka białego sera z kefirem
11 - serek wiejski
14 - Actiwia
16.30 - 2 malutkie kawałki piersi z indyka i 2 plasterki wędliny
19 - jogurt naturalny

Właśnie teraz zobaczyłam jaki mam urozmaicony jadłospis ;p
Jutro zmienie sniadanie i obiab, bo w pracy zawsze to samo jem ;p
A straciłam 1 kg od poniedziałku ;D

[tripcafe]

pieknie! mnie przez chorobe ciagnie do zakazanych pokarmow. i wcale
nie chodzi o slodycze... a pieczywo, konkretnie bagietki . dzis
tez ziemniakow troche zjadlam. nie jest za dobrze, musze przestac
bo znow utyje i 4 kg ktore spadly w 2 tyg szlag trafi

[ceres9]

juzem tez jest
dzis oprozniam wsio z lodowki nie1fazowe jutro zaczynam;]

[ania838]

Czekamy ....
nie no pisze ze czekamy i sie w głowe pukam - przeciez Ty nie masz z
czego sie odchudzac!!!!
W każdym razie Twoje towarzystwo zawsze mile widziane

U mnie dzisiaj:
7- 2 jajka faszerowane fetą + ogórek kiszony
10.30 - serek wiejski
13.30 - Activia
potam nie wiem....
tata przyniósł jakas rybe panierowana to pozbede sie skóry i zjem
środek

[tripcafe]

welcome back Ceres
kuuur. tak dobrze mi szlo i dupa, ch.. bombki strzelil .
sniadanko jak najbardziej 1f, przekaska tez ale wlasnie zezarlam
placki ziemniaczaaane
Ania, jaka activie pijesz, jaki smak znaczy?
pozdrowy

[ania838]

ej ej koleżanko trzymaj się!!! Ceres wróciła a z niej jest niezła
laska wiec musimy jej pokazać
A co do activi.....pije różne ale najczęściej truskawka albo z
ziarnami.
Jak byłam w Angli to jadłam w takich kubeczkach waniliową -
przepyszna!!!!!!!!!!!!! Ty jestes poza granicami to moze taka
znajdziesz - w Polsca jeszcze takiej nie ma ;/

[ceres9]

taa sranie w banie
ja od pasa w gore zawsz szczupla bylam a sukienka tak dopasowana coby nie bylo
dupy widac a dupa jak szalupa slowo te 7 kg to 90% w dupe poszlo://
ale nic,bylo minelo do sylwestra musze byc jak mowisz:"laska";p

[tripcafe]

ja lubie activie wisniowo porzeczkowa chyba, pyszniutka jest
chcialam byc na 1 ze 2 miechy, ale nie wychodzi, niby tragedii nie ma, bo sie
nie obzeram, slodkosci unikam... tylko nic nie chudne. jak sie pilonowalam z
weglami, to lecialo w dol. widac wegle nie dla mnie, nawet w minimalnych
ilosciach. szkooooda
od pon znowu twarda bede, a moze wczesniej... sie zobaczy

[ania838]

U mnie wczoraj do 14 było super ale wieczorem i w nocy mocno nie
dietowo i nie bede pisać nic wiecej w tym temacie.
Dzisiaj postaram sie zeby było ok, chociaz mam w domu troche owoców
i sie zastanawiam czy nie zjesc jakiegos jabłuszka czy
kiwi ...hymmmmm
W kazdym razie leppsze jabłuszko niz to co jadłam wczoraj ;D
Spadło mi 1 kg od poniedziałku ale przez to wczorajsze szalenstwo
chyba waga skoczyła delikatnie w góre ;/

[tripcafe]

jak dziewuszki? walczymy? ja proboje od rana, poki co jest ok.
prawie kupilam dzis pierogi ruskie! w pore odeszlam na szczescie od
kasy i wyrzucilam je z koszyka, dumnam z siebie wielce jeszcze
jedna pokusa na mnie czycha, pudlo pycha ciasteczek tago. nie tkne
ich, nie tkne ich, nie tkne ich!
pozdrowki

[ania838]

Ja wracam od jutra bo dzisiaj jadłam jabłko i winogrono i czekolade
poza tym I fazowo
Dobrze Tripcafe, że nie uległaś ja też jestem z Ciebie dumna !!!

[siebiekocham]

heeej dziewczyny, od jutra zaczynam z wami. Mam taki problem, że po
kazdej I fazie zaczynam wszystko pochłaniac jak leci, i wsiooo do
duup** / ale tym razem musze sie wytrzymać, dlatego zwracam się do
was o wsparcie ) planuje do konca roku sie troche pozbyc
najgorsze ze mam wsio w udach i biodrach i niestety to ostatnie
miejsce z którego mi cokolwiek by spadło ( ale wciąż z nadzieją że
tym razem będzie inaczej....

[klaudynka1984]

ja zaczęłam 27 we wtorek, czyli ponad dwa tygodnie temu. Było 51kg, jest już
niecałe 47kg brzuch oczywiście spadł, robię tez brzuszki.. ale właśnie tak
jak napisała moja poprzedniczka.. boczki mam okropne.. brzuch się zrobił plaski,
a po bokach mi wyłazi ze spodni ciałko.. może nie bardzo dużo, ale wychodzi z
bioder raczej nie schudnę bo głupio bym wyglądała (taka mam już budowę) ale
boczki by się przydało "zwalczyć". Ma ktoś na to dobry sposób? ćwiczenie?
Dzisiaj sobie zrobiłam pastę, którą się jutro będę żywić:
2 x tuńczyk w sosie własnym
3 ogórki kiszone (starte na tarce)
4 jajka
ser biały 0%
jogurt bez cukru
łyżeczka helmans light
sól pieprz
i zmiksowałam

dodam też,że jem zakazany kefir, bo dobrze mi robi na przemianę materii. Nie
stosuje tej diety "bezwzględnie" ale tak chudnę, więc czasem właśnie dodaje coś
zakazanego. Narzekam tylko na brak owoców.. ale jeszcze tydzień i zacznę je jeść..

[ania838]

Super Klaudyna, że tyle schudłaś!!!
Ja też nie stosuje całkiem jedynki bo brak mi silnej woli, ale nie
jem zadnych węglowodanów:chleba, ciast,ciastek itd. Jedyne grzechy
to owoce, ale nie codziennie i jak juz to np. 1 jabłko albo
mandarynka wmuszona przez chłopaka . A i czasami grzesze tłustą
kiełbasa . Tak czy siak tze zleciało ok 2 kg od ubiegłego
poniedziałku wiec w sumie spoko. Ja mysle tak, że dopóki jestesmy na
diecie z małymi grzeszkami to i tak chudniemy. Gorzej jak to są same
grzechy z elementami diety o(",)o
Co do ćwiczeń to osobiscie uwazam, że najlepiej spala sie wszystkie
oponki i brzuszki na ćwiczeniach cario. Ja co prawda ostatnio
odpusciłam bo nie byłam przez cały październik a juz mamy połowe
listopada. Mysle że w przyszłym tygodniu juz pójde ;D. Dobrze, że
mam fitness raz w tygodniu w pracy to choć trochę się ruszam
Klaudyna - jesz tą pastę samą czy coś nią smarujesz ??

[klaudynka1984]

kromkę chleba posmarowałam a tak to daje pastę do miseczki, gotuje jajko albo
dwa i jajka nią smaruje zamiast majonezu czy soli. Szczerze mówiąc to nie
wierzyłam, że tyle schudne bo zawsze dochodziłam do 48 kg i później nic mi nie
szło w dól... a dziś mam już prawie 46kg..
Na śniadanie zjadlam miske pasty i pomidora, teraz wcinam orzeszki ziemnie (bez
soli i tłuszczu - w Biedronce jest takie duże opakowanie za 3zł), później
kefirek. I wieczorem pewnie pasta z jajkiem, albo serek wiejski, bo jem to
codziennie

[ania838]

WUTAMY, WITAMY !!! i na wyniki czekamy
chece chyba mi jakieś socjalistyczne hasło wyszło ;p

[tripcafe]

czesc laski, ile was
ostatnio se pozwalalam, poszalalam i w sumie myslalam, ze waga mi
wiecej popkaze, ale nie jest zle
dzis juz grzeczniutko , jajecznica, ogor kiszony i 2 plasterki
cammemberta na pozne sniadanie, teraz zaczynam byc glodna, wiec
wciagne troche migdalow
wystajace boczki to czesto efekt... za malych spodni. mnostwo
dziewczyn ma ten problem, widac z jakichs, dla mnie niezrozumialych,
powodow boja sie kupic lacha o rozmiar wiekszego. na tluszczu
spalanie, to jak mowi Ania, cwiczenia cardio- chocby najprostsza i
genialna forma ruchu- bieganie ale tez plywanie, rowerowanie, jakies
aerobiki, taniec, wszystko co najmniej 30-40 min, bo po tym czasie
tluszczywo sie spalac zaczyna. a na talie polecam ósemi, czyli...
figury z tanca brzucha ))
pozdrowki

[siebiekocham]

u mnie drugi dzień....ojj ciężko hehe, ale cienka dupa nie jestem więc się nie
poddam, tymbardziej jak zerkam na wasze efekty :0, jeszcze się nie zwazyłam, ale
dziś to zrobię i będę co tydzień sprawdzała czy coś spada ) mam nadzieję że
pójdę waszym śladem. Ja dziś zjadłam sałatkę z piersi z kurczaka, kalafiorka i
fasolki, z łyzką jogurtu naturalnego bałkańskiego, ma niby trochę tego tłuszczu
ale to chyba lepsze od majonezu no nie ) A na oponki ewentualnie poza
oczywiście wspomnianymi już ćwiczeniami cardio, polecam hula hop )ja tez mam
oponki i szerokie biodra i uda, a co najgorsze to w miejscu miedzy biodrami a
oponkami, jestem chuda zero tłuszczyku i w tym miejsci spodnie się marszczą. Ot
problem, jakaś niewymiarowa / hehe. a Co można na śniadanko zjeść....bo te
codzienne jajka....zaczną mi bokiem wychodzić, pomimo że je uwielbiam.

[ania838]

ja na sniadanko jem jajka faszerowane feta (oprócz zwykłych) albo
twarozek z białego sera albo seerek W ;D
u mnie ostatnio dupa dupa dupa
bez komentarza !!

[tripcafe]

ja np na sniadanko lubie rybke wedzona- makrelke najbardziej,
ewentualnie lososia, czasem rybke z puszki, albo serek wiesniacki z
dodatkami ( pomidorek, ogor kiszony, cebulka, troszku salami( wiem
ze tluste, ale nie moge bez salami zyc) czy jakiejs szynki), samego
wiesniaka nie przelkne.
dzis bylo okejowo, nie liczac odrobiny makaronu. ale taaaak byl
zezarla cos slodkiego, ze az mnie skreca , mimo iz dopiero co
zjadlam kolacje. ratuuuuuunku!!!
a przed nami weekend, wiec bedzie jeszcze gorzej
3majcie sie

[tripcafe]

heloł. kobity, czy tylko ja sie tu dietuje???

[ania838]

haj
jeszcze ja próbuje ale mi ostatnio nie wychodzi ;/
Mobilizuje się od poniedziałku, bo 6.12 jade na wakacje yyyyyyyyyyy
tzn ferie zimowe ;/ (troche mi sie opóźniły wakacje). Głównym
punktem programu wakacyjnego są baseny i cos mi sie wydaje że mnie
nie wpuszczą ;/ "WALENI NIE WPUSZCZAMY!!!"
Dlatego przez te 2 tygodnie musze sie postarac....
Miłego weekendu
;*

[tripcafe]

I jak i jak i jak?
za tydz jedziesz, wiec pewnie pelna mobilizacja a dokad mozna
wiedziec?
ja nie tyje, to jest sukces a chudnac by sie przydalo, oj bardzo,
bo zupelnie nieplanowany wyjazd na cieplutka wyspe mnie czeka, na
szczescie dopiero w drugiej polowie stycznia
staram sie nie obzerac i malo weglowodanowo jesc, ale musze
zaostrzyc dietowanie
od jutra!

[ania838]

Tak od dzisiaj pełna mobilizacja - tylko, że przez tydzień wiele nie
zdziałam ;/
Jade do zakopanego z planem odwiedzenia kilku bazsenów - takie małe
spa
Nie byłam w tym roku na wakacjach wiec lepszy rydz niż nic.
Ale Ci zazdroszcze tych ciepłych krajów mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
NO TO DO ROBOTY!!

[tripcafe]

eee, jeszcze jakis kg i brzuszek wyplaszczyc troszke sie da
zakopane, fajnie, baseny jeszcze fajniej i pozytecznie dla figury

[siebiekocham]

jak ja wam zazdroszcze!! w tym roku nigdzie nie byłam też na
wakacjach i juz na ten rok sie nic nie zapowiada!! ale obiecuję, że
poza dietą w nastepnym roku i na wakacje się wybiore...już taka
piękniutka i zgrabniutka hehe. Jest tylko jeden maly problem...u
mnie po tych dniach diety (z grzechami a jak!! ale dieta dłuuuga a
grzechi male ) moje udziochy jakie były takie są / nic mnie nie
spadły, wiec jestem trochi podłamana, na wadze też bez rewelacji /
nie wiem co jest nie tak

[ania838]

Ja też jeszcze nigdzie nie bylam w tym roku ;/ z wakacji zrobiły się
ferie
W nastepne wakkacje rówież planuje biegać w bikinii po plaży.
...a co do dietki to kiepsko mi idzie ostatnio ;/

[kollen]

ja też jadę ale za półtora tygodnia

[olgab4]

Witam wszystkie towarzyszki katorgi ;]
u mnie south beach podejcie trzecie. Niestety zawsze konczylam pierwsza faze i,
jak kilka osob przede mna, wchlanialam wszytko w ilosci przemyslowej, jak
wieloryb plankton, mialam wrazenie, ze samo mi wlatywalo do paszczy.
Zaczelam znow wczoraj. Kiedys bylam na tyle dzielna, ze naprawde pilam tylko
wode bite dwa tygodnie, ale teraz uznalam, ze jakas przyjemnosc w tym wszystkim
musi byc, i jest to poranna kawa. Niestety z chudym mlekiem, ktorego nie
cierpie...no i popijam rozne herbatki ze slodzikiem. Ubolewam, bo uwielbiambialy
chudy ser, ale mieszkam za granica, i niestety cwoki tutaj jeszcze go nie
wynalazly...za to jem fete light.
moja ulubiona kombinacja to tunczyk z taka feta, z mala iloscia majonezu light i
jogurtu nat. Normalnie wsuwam jako paste kanapkowa, ale w tych okolicznosciach
samo
Za dwa tyg. lece do Polski i musze jakos wygladac na tle swojej szczuplej
rodziny tu gdzie mieszkam co prawda rozmiar 38-40 nie jest jakis ogromny, i
nawet uchodze za szczupla, ale w Polsce zauwazam, ze wiekszosc kobitek to takie
36...
Coz, mam nadzieje, ze uda mi sie zredukowac zadek i uda. Codziennie chodze tez
na silke (to nawet jak nie na diecie), mysle, ze pomaga.
Pozdrawiam wszystkie southki