I faza zaczynam od 26.04.2010

[aga1978aj]

Witam, zaczynam od jutra, mam nadzieje ze sie uda, licze na
wsparcie. pozdrawiam

[mh8]

Ja też zaczynam od dzisiaj (niestety nie po raz pierwszy).
Zapomniałam rano wskoczyć na wagę, ale na oko ważę 74 kg przy 164
cm. Mój największy problem: brak motywacji, konsekwencji, silnej
woli. Ale wiem, ze w końcu muszę schudnąć, bo bardzo źle się czuję z
tymi dodatkowymi kilogramami.
Dzisiaj na śniadanie: 3 rulony - ser zółty HIt z Ryk 13%, wędlina
drobiowa, plasterki ogórka.
Na obiad przygotowałam: leczo z jednym kabanosem
Na kolację: twaróg chudy z rzodkiewką i szczypiorkiem.

[lucjaulusoy]

Witam
Ja również zaczynam dzis waga 73kg ; wzrost 164cm
Na sniadanie zjadlam omlet z 3 jajek z pomidorem i oregano.
Obiad salatka z kapusty pekinskiej, jajek, fasoli czerwonej,
pomidorkow, mozzareli typu light.
Kolacja: prawdopodognie salata z 2 plasterkami szynki i 1 jajko.

Pozdrawiam

[sylwia_wisniewska10]

dziewczyny glowa do gory bedzie dobrze dacie rade najwazniejsze to
nie podjadac a jak juz wam sie tak bardzo chce cos podjesc zlapcie
gume do zucia bez cukru pomaga ja od dzis powinnam zaczac 2 faze ale
przeciagam 1 faze jeszcze tydzien a co a wynik moj po 14 dniach
to -5 kg hip hip hura .trzymam za was kciuki

[zaga25]

Ja zaczynam od dzisiaj. Na śniadanko maślanka koienicka, drugie śniadanie sałatka z jajek, tuńczyka i ogórka, teraz szykuję obiad, bigos z białej kabusty i piersi kurczaka.

[zaga25]

Wczoraj na podwieczorek pistacje, i na kolację dwa plasterki szynki i ogórek zielony. Do bigosu dodałam grzyby i pomidory. Pyszny.
Dzisiaj:
- maślanka kozienicka
- migdały
- wczorajszy bigos (nie najadłam się)
- chudy biały ser z ogórkiem i szczypiorkiem, z dodatkiem jogurtu naturalnego
- na kolację zjem jakieś warzywko, bo dużo dzisiaj tego wyszło
Mam straszny problem z regularnością posiłków, czasami kończę pracę o 15, a czasami o 10. Maślankę piję rano w drodze do pracy, bo przed wyjściem z domu nie jestem w stanie zjeść.
Zważę się dopiero we wtorek, chyba, że będę miała chwilę słabości i zrobię to dla zwiększenia motywacji.
A i jeszcze jedno: mam 167cm i 60kg. Chciałabym dojść do 54kg, 50kg to dla mnie ideał.

[izawit1]

Hej zaga25, a napiszesz mi jak robisz ten bigos. Mnie kapusta w
ogole nie wchodzi, mysle ze nie potrafie jej fajnie przyrzadzic.
Wcale nie mysle ze duzo tego bylo, raczej mysle, ze przydaloby sie
jakies miesko

[zaga25]

Było mięsko w bigosie.
Ugotowałam kapustę w lekko osolonej wodzie, do tego 6 dużych pomidorów, kilka suszonych grzybków (swoje), dwie pojedyńcze piersi, podsmażone na oliwie z dodatkiem zioł. Ja kapustę uwielbiam. Jutro mam zamiar zrobić inny bigosik:
- 1kg cebuli w pokrojonej w talarki,
- 1 kg pieczarek w plasterki
- 2 piersi z kurczaka
- 6 pomidorów
cebulę, pieczarki,piersi smażymy osobno, łączymy, dodajemy pomidory, sól i pieprz do smaku. W wersji orginalnej jest biała kiełbasa.