Witam!

[ireczka1]

Witam wszystkie zwolenniczki/ zwolennikow diety South Beach oraz osoby, ktore
chca do nich dolaczyc! Mam nadzieje, ze to forum stworzy okazje do wymiany
przepisow, spostrzezen oraz do wspierania sie w ciezszych chwilach
Zycze wszystkim milego dnia (niestety u mnie jest on raczej deszczowy)
Pozdrowienia

[dsb]

))
Szkoda tylko, że nie można przenieść tamtego wątku tutaj...
Pozdrawiam!

[anmanika]

Trudno sie mowi, ale fajnie, ze mamy teraz to forum

[niunias]

milo mi ze moj pomysl sie spodobal!!! trzeba teraz sciagnac dziewczyny z
tamtego forum tutaj przy okazji to ja jestem na montim polaczonym z dsb ...
to znaczy IIfaza dsb... rano jem ww o niskim ig (jogo + otreby) obiadek to
miesko , rybka , jajeczko z warzywkami i kolacja podobnie ale delikatniejsza...
mam nadzieje ze moge przylaczyc sie do was mimo ze nie mam 100%dsp?

[mellie1]

witam bardzo gorąco
Póki co wytrwałam już 4 dni więc mogę bez wyrzutów sumienia pisać na to forum...
Pozdrawiam was serdecznie

[misiatorka25]

Ponownie witam kolezanki Plazowiczki.
Ciesze sie,ze zalozylyscie osobne forum, mam nadzieje, ze sie na nim zadomowie
Pozdrawiam

[o_l_a]

To witam i ja...
Nawet nie wiecie jak się cieszę
Super Kinga, ze założyłaś wątek Menu to tutaj będą tylko nasze pogaduchy, ale
mam prośbę żebyście starały się tytułowac poszczególne posty, będzie nam
łatwiej odszukiwac informacje : )

jestem z nas dumna

[o_l_a]

widziałyście jak się ładnie zorganizowałyśmy? Mamy przegródki na każdą
okazję... na przepisy, pogaduchy i pytania oraz na II fazę.
Coś tak czuję, że moje odchudzanie źle by się miało gdyby nie to forum
: )

ja też jestem z nas dumna!

[dsb]

Też jestem z nas dumna. Bardzo mnie mobilizujecie Kochane i to forum także.
Czuję, że ciężko by mi było przejść przez tę dietę samej...
Dzięki ))

[rucola]

Witam Was wszytkie !!

Podczytuję Was już od paru dni, ale wcześniej nie miałam okazji nic napisać, bo
w pracy wolę tego nie robić (wiecie - wieczna kontrola), tak więc bedę pisać z
domu.

A na diecie jestem od poniedziałku, czyli dzisiaj był mój piąty dzień. Jak na
razie bez żadnych napadów głodu, ani niedozwolonych produktów. Odstawiłam
nawet herbatę zieloną, bez której nie wyobrażałam sobie śniadania. A tak a
propos, czy w drugiej albo już w trzeciej fazie mozna pić normalną herbatę? Bo
przyznam się, że jeszcze nie przeczytałam całej książki, a to z tego powodu, że
wieczory zajmuje mi głównie przygotowywanie posiłków na drugi dzień - np.
podsmażenie pieczarek, żeby były gotowe do jajecznicy, sałatka do pracy,
obiad. Bardzo pracochłonna ta dieta dla mnie, ale to tylko jedyna wada, tak
poza tym, to widzę same zalety: a największa to 2 kg mniej.

To na razie tyle, pozdrawiam Was serdecznie i na bieżąco będę się uaktywniać.

Buźka !!

[o_l_a]

Hej rucula! Witamy w naszym gronie : )
herbatę, tym bardziej zieloną możesz pić i w pierwszej fazie... to, że nie ma
jej w przykładowym menu nie znaczy, że nie można...
ja codziennie rano piję zwykłą bo też sobie ni ewyobrażam bez tego zacząć dnia
i nie ma to złego wpływu na przebieg diety

[dsb]

Witaj
Bardzo fajnie, że dołączyłaś do nas ))
Dziel się wrażeniami i wątpliwościami. Razem zawsze łatwiej i raźniej
Dla mnie ta dieta też jest bardzo pracochłonna. Jak już wspominałam gdzieś
wcześniej, muszę wstawać ok. godziny wcześniej i nie rzadko przygotowywać coś
wieczorem, ale czego sie nie robi... Hihi.
Buziaki

dzien drugi:)

[misiatorka25]

Dzisiaj bedzie piekny dzien, jak spogladam za okno to az sie serducho raduje-
takie mamy niebiesciutkie niebo. Az chce sie zyc! Rozpoczelam drugi dzien
walki. Optymistycznie i radosnie wiec powinno byc dobrze! Zycze Wam Plazowiczki
cudownie pieknego dnia i super smacznych popisow kulinarnych Trzymam kciuki
za dzisiejszy dzien!

dzien trzeci:)

[misiatorka25]

Yuppi! Zaczynam 3-ci dzien, wczoraj bylo bardzo dobrze, w ogole nie myslalam o
jedzeniu i przyznam sie,ze czas tak mi zlecial,ze obiad zjadlam dopiero po 15
bo sobie zapomnialam a nie bylam glodna!!! Z kazdym dniem powinno byc coraz
lepiej. Przekopalam wczoraj inne fora i okazuje sie, ze byc moze uda mi sie
upiec 2 pieczenie przy jednym ogniu. Okazalo sie,ze jest to idealna dieta
(fazaI i II) dla osob z PCOS(jakby mi bylo malo problemow to jeszcze pare
tygodni temu wykryli u mnie ta przypadlosc). Teraz to ja dopiero mam
motywacje!!! Tym bardziej,ze bede musiala juz do konca zycia unikac wegli.
Jesli moge wam cos poradzic Kobitki- przeczytajcie sobie o PCOS(zespole
policystycznych jajnikow), bardzo latwo jest zbagatelizowac objawy. Nie moge
sobie darowac,ze tak pozno zdecydowalam sie isc do lekarza. Z tad tez min
wziely sie moje klopoty z odzywianiem(jak hormony szwankuja to organizm wariuje)
aha. zapomnialam dodac, ze DZISIAJ BEDZIE PIEKNY DZIEN!!!
powodzenia Plazowiczki moje Wspieralniczki. Milego dnia bez pokus!!!

[dora1313]

Zaczynam dzisiaj, na razie pół dnia za mną, ale nie mogę przestać myśleć o
chlebusiu. To chyba winowajca mojej wagi. Swoje wyjściowe wymiary określiłam w
specjalnym wątku i zaczynam. Mam pytanie co z fasolą, soją, soczewicą i bobem.
Czy w I fazie można coś z nich zrobić dla siebie, czy raczej tylko dla
rodzinki?

[dsb]

Cześć Dora
Witamy w naszym gronie.
Ja też uwielbiałam chlebek, szczególnie taki pachnący jeszcze gorący prosto z
pieca. Ale na tej diecie nie brakuje mi go zupełnie. W którymś z pierwszych dni
zostałam wystawiona na pokusę, bo przy mnie wyjęli gorące bagietki na półke w
sklepie, ale sie nie dałam!
Tobie też się uda
Trzymam kciuki!

Jeśli chodzi o fasolę, soję i soczewicę, to z tego co pamiętam są dozwolone w 1
fazie. Bób - nie mogę sobie przypomnieć.
Sprawdzę wieczorem w książce i napiszę

Witam wszystkich:)

[clari]

Cześć Dziewczyny
Wczoraj cały wieczór czytałam Wasze forum dyskusyjne (nie tylko to jedno)
Książkę zakupiłam w piątek i trwałam w silnym postanowieniu do zaczynam od
poniedziałku. W weekend stwierdziłam że może łatwiejszy byłby Montignac. Cóż te
chwile zwątpienia Jednak od dzisiaj do Was dołączam i mam nadzieje że
wytrzymam bo niestety oponka na brzuszku ogromnna( żeby tylko jedna...)Trochę
mi się zaniedbało Tak więc witajcie i trzymajcie za mnie kciuki

[dsb]

Witaj Clari
Trzymam kciuki i życzę powodzenia i wytrwałości

[lola80]

Hej Dziewczyny!
Od dzisiaj jestem na Waszej diecie, zakupiłam książkę i jak dotychczas nie jest
źle!! Dla mnie nie jest ona tak bardzo rygorystyczna z tego powodu, że już
wcześniej unikalam węglowodanów (insulinoodporność). Jedynie ograniczenie w
jedzeniu owoców i płatków na śniadanie sprawiło mi trudność Nie jestem
głodna, tylko trochę słaba, ale to może dlatego, że biorę tabletki
przeciwcukrzycowe - zobaczymy jak będzie dalej. Misiatorka25 - bardzo mnie
podniosłaś na duchu informacją o PCOS, jako że już od roku zmagam się z tą
nieszczęsną przypadłością (wrrrr...)!! A więc motywacja jest i mam nadzieję, iż
z Waszą pomocą i radami przetrwam.
Pozdrowienia

[emi1228]

Rowniez witam! Jestem na diecie od 3 tygodni, obecnie w fazie 2-giej.
Wciagnely mnie dziewczyny z pracy, ktore w zastraszajacym tempie pozbyly sie
walkow i faldek. Po trzech tygodniach ubylo mi 9 funtow (4kg). Mieszkam w
USA, wiec jest mi pewnie latwiej zdobyc jedzenie zgodne z ksiazka, ktora juz
przewalkowalam trzy razy. Wspaniala dieta! Nigdy nie jestm glodna. Mam duzo
energii, jedyny skutek uboczny jaki sie u mnie pojawil to czkawka przez
pierwsze 2-3 dni pierwszej fazy.

[dsb]

Witaj
Super, że dołączasz do nas tutaj.
Dieta też mi się bardzo podoba
A przepisy z książki są rzeczywiście troszkę za amerykańskie, ale jakoś staramy
dać sobie radę tutaj.
Powodzenia w dalszym gubieniu kilogramów ))

[agra_edziecko]

No czesc emi))
Fajnie ze sie do nas przylaczylas,duzo nas tu w fazie I,przyda sie ktos kto jus
schudl i wszedl w faze II.
Tak jak pisaly dziewczyny w polskim tlumaczeniu ksiazki w zasadzie wiele
przepisow jest hamerykanskich i trudno nam zdobyc niektore produkty.Ale staramy
sie je jakos zastapic.
Pisalas mi ze sa pewne niescislosci,mysle,ze wszystkie plazowiczki bede
wdzieczne jesli napisesz jakie,moze uda nam sie wyeliminowac bledy jesli sa
Buziaki szczuplaku.

[meg_83]

również witam, ja na razie jestem na innej diecie, i postanowiłam, że jak już
ją zaczęłam to i skończę, ale jak tylko skończę przechodzę na South Beach ,
cieszę się że znalazłam to forum i że większośc z Was juz zaczęła tę dietę, ja
zacznę , kolo 30 lipca i będę czerpać z Waszej siły i przepisów na
potrawy a teraz się dokształcam odwiedzając to forum, dzieki
Meg

[kostaga]

Witam wszelkie Plażowiczki,
piszę tu z nadzieją, że w końcu wśród Was odnajdę zrozumienie i wsparcie
Chciałabym napisać, iż zaczynam swoją pociążową walkę z dodatkowymi
kilogramami, ale byłaby to bardzo naciągana prawda. Moja Perła skończyła już
dwa lata, ja próbowałam w tym czasie odchudzać się już parokrotnie a waga u
mnie dokładnie taka sama jak w dzień po porodzie!
Dieta South Beach wzbudziła moje zainteresowanie ogromnie, ale do teraz nie
miałam odwagi jej spróbować, stresując się na zapasa, iż pewnie nie wytrwam.
Problem polega bowiem na tym, że generalnie jem same owoce i jogurty, a do
owoców, obok których w żadnym wypadku nie potrafię przejęć obojętnie należy
arbuz, melon i ananas. Wszystko, czego nie wolno. Nie znoszę ziemniaków, ale
ryż jest super! Dobrze, że przynajmniej za mięsem nie przepadam, tylko
ewentualnie kurczaczek.
Niestety stan mojej garderoby i perspektywa wrześniowej zmiany pracy podziałały
jednak mobilizująco i miałabym zamiar móc do tego czasu zmieścić się w swoje
przedciążowe ciuchy.
Tak więc mam nadzieję, że będziecie trzymać za mnie kciuki, mobilizować mnie i
opieprzać porządnie, gdy na to zasłużę.
Przed wyjazdem na urlop próbowałam ratować się dietą niskokaloryczną, ale
wielkich efektów nie zauważyłam. Ogólnie jestem dietooporna, ale mam nadzieję,
że tym razem się uda.
Pozdrawiam Was bardzo mocno i liczę na wsparcie
papatki
kostaga

[efvcia]

Kochane... ja zaczyna dietę w poniedziałek. I w związku z tym chcę wam zadać
kilka pytań, ponieważ jesteście bardziej doświadczone Ile powinno się mieć
lat, aby zaczac dietę? Czy po skończonej diecie i powrocie do normalnego
jedzenia, problem efektu jojo znika?? Czy w fazie pierwszej chudnie sie
znacząco z górnych partii ciała? Mam trochę wałków na brzuchu i czy jest
mozliwe ze pozbede się ich?? Sprawdzam inne forum, zapisałam wszystkie diety,
jak powinnam jeśli i .......... do dzieła. Od poniedziałku pełny start A i
jeszcze jedno pytanie.... czy nie bedę czuć sie zmeczona i czy przy mocnym
wysiłku nie strace przytomności, albo nic złego mi się nie stanie??

Bardzo rposze o jakies wypowiedzi Liczę na Was plażowiczki

[kiwwinka]

Witam Cię efvcia !!!
Fajnie że chcesz się przyłączyć ale widze że jeszcze nie znasz podstawowych
zasad dsb a więc po krótce :
-najlepiej jak kupisz książkę :dieta South Beach" (29zł) a to dlatego że trzeba
dokładnie zrozumieć czym ta dieta jest a czym nie jest.
Nie jest to sztywna dieta cud na jakis okres czasu po którym bezkarnie wrócisz
do starych przyzwyczajeń, to totalna nauka zdrowego odzywiania i poskromienia
niezdrowych ataków wilczego głodu.
Jest to rozsądne jedzenie pełnowartościowych 3 posiłków i przegryzek pomiedzy
nimi wg. zasad diety, ponadto najważniejszym aspektem jest utrzymanie zdrowia.
Ja zaczęłam bez książki, wg. tego co przeczytałam na tym forum, dużo jest w
wątku MENU, ale od wczoraj mam książkę i zaczynam od nowa bo za mało jadłam jak
sie okazało a nie o to w tej diecie chodzi, nie o ilość ale o jakość.
Napisz ile ważysz i ile masz lat bo nie doczytałam sie w książce od jakiego
wieku jest dozwolona ale może któraś plazowiczka mnie poprawi
Życze Ci powodzenia !

[efvcia]

Tak jak radzicie, w przyszłym tygodniu wybiorę sie na miasto i kupię
książkę.... chociaż nie wiem czy bedzie ona dostepna w ksiegarni. Mam 16 lat,
160 cm i 61 kg...Pechowe te szóstki.. Wczoraj przeglądałam forum i znalazłam
kilka przykładowych dań... które mogłabym sobie przyrzadzić. Mam pytanie, czy w
fazie I... można jeść:
orzechy, migdały, łuskany słonecznik, galaretkę bez cukru, dropsy Orbit,
różnego rodzaju sałaty, pomidory, cebule, czosnek, ogórki, pieczarki,
twaróg..np. serek Bieluch, sery o obniżonej zawartości cukru, szynki drobiowe,
rybki i jajecznice?? Wyczytałąm własnie takie rzeczy, ale jeszcze Was prosze o
potwierdzenie. Mam jeszcze pytanie odnośnie, fazy II.... w niej można
wprowadzać stopniowo owoce i co jeszcze??Tylko je? A faza III... co natomiat tu
się powinno jeść? Boje sie, efektu jojo... i nie wiem, czy po tej II fazie
wrócę do normalnego jedzenia, a w tedy to już nie ma co mówić... przytyję. ???
A moze ja tutaj bee zdawać relacje z każdego dnia, tzn. co zjadłam...a Wy mi
będziecie doradzać czy dobrze "sie prowadze" czy też nie??? Mam nadzieje, ze
mnie bedziecie wspierać??

[efvcia]

Mam jeszcze jedno pytanie.... czy do jajecznicy i do twarogu można zjeść
chlebek?? Bo ja nie potrafię zjeść samej jajecznicy, ani serka.... Z góry
dziekuje.

[o_l_a]

Strasznie dużo tych pytań... : ) jak to zawsze na początku
jeżeli znasz angielski to polecam Ci stronę www.southbeach.com tam wszystkie
informacje o diecie są w miarę w skondensowanej formie
jeżeli nie to poświęć trochę czasu na postudiowanie tego forum
Najważniejsze zasady tej diety podczas I Fazy to:
nie można jeść żadnych cukrów - co oznacza nie tylko słodkie rzeczy ale też
takie które mają dużo weglowodanów - chleb, makaron, ryż, dużo cukru mają też
owoce i niektóre warzywa - np. marchew i buraki - nie wolno ich jeśc w
pierwszej fazie bo polega ona na tym żeby organizm wyleczył się z uzależnienia
od nich i nauczył nowego funkcjonowania
trzeba jeść normalne porcje i nie wolno się głodzić - jesz dozwolone produkty w
takich porcjach żeby się najeść ale nie przejeść, dodatkowo wolno jeść
przekąski - orzechy, słonecznik itp i desery ale tylko z dozwolonych produktów
(np. twarożek z kakao i słodzikiem)
jeżeli chodzi o samopoczucie to bywa różnie - zależy od osoby, trzeba
postępowac z głową jak zawsze - jeżeli będziesz czuła się dobrze to OK ale
jeśli będziesz miała jakies dolegliwości to lepiej przerwać dietę - z typowych
objawów: możesz mieć młdłości jeżeli jesz za dużo białek, osłabienie i zawroty
głowy jeśli za bardzo ograniczasz porcje, możesz mieć zaparcie jeśli będziesz
jadła za mało warzyw,możesz szybciej dostać okresu, a jeśli po kilku dniach
diety skusisz się na coś niedozwolonego (cukry) to najprawdopodobniej będzie
cię bolał brzuch
w II fazie można powolutku dodawac te cukry, których Ci brakuje najbardziej ale
z umiarem
ufff ale się napisałam!!! narazie wystarczy
Pozdrawiam

[efvcia]

Oj dziekuję Ci bardzo. Ale miałam dzisiaj przygodę. Misłam od dzisiaj zacząć
dietke, ale.... Zaplanowałam sobie, ze dzis pojade do miasta. Autobus miałam o
godzinie 8:00, wieczorem przygotowałam sobie produkty które mam zjeść
dzisiejszego dnia i oczywiscie jajecznica. Ale problem w tym że wstałam o 7:45
i 15 minut aby zdążyć na autobus. W pospiechu zjadłam kromke chleba razowego z
masłem i połowe pomidora + cherbate z cukrem (1łyżeczka. Później dopadł mnie
głód i zjadłam bułke francuska z czekolada i bułke pszenną. A teraz popijam
kawke rozpuszczalną z mleczkiem i 3 łyżeczkami cukru.... i to ma być dieta???
No chyba raczej nie. Dowiedziałam sie dzisiaj od koleżanki z pracy mojej mamy,
ze ona miała tą samą diete. Była dość umięśniona, przerwała diete po około 1,5
tygodnia bo bolała ja głowa, brzuch, miła mdłości i wogule okropnie się czuła.
I pokazala mi mięśnie..... wogule ich nie miała, sama galareta... odrażajace(
Ja tak nie chce wyglądac... wiec robie mix dsb + to co zawsze ale w mniejszych
ilościach, poprostu ograniczę jedzenie. Jestem w okresie dojrzewania (16lat) i
ta dieta mogłaby źle wpłynąć na mój rozwój, wieć moze w przyszłosci ale
jeszecze nie teraz. Ale dziekuję za wszystko... za pomoc Pozdrawiam...