Nasze osiągnięcia...

[dsb]

A tutaj możemy podzielić z innymi naszymi osiągnięciami.
Wpisać ile kilogramów schudłyśmy, o ile centymetrów zmniejszyły się nam
obwody (bądź zwiększyły - ale tego nikomu nie życzę ).
Dla lepszego obrazu, proszę wpisujcie też liczbę dni stosowania diety, czy
były jakieś odstępstwa itp.
Taki temat i osiągniecia innych mogą bardzo zmobilizować

[dsb]

Zaczęłam taki wątek, to może napiszę jako pierwsza.
Wczoraj skończyłam fazę 1, od dziś jestem w 2 fazie.
Osiągnięcia po fazie 1:
- schudłam 3-4 kilogramy, zależy kiedy stanę na wadze - waga szaleje,
- 4 cm mniej w pasie,
- 3 cm mniej w udzie,
- 1 cm mniej w biodrach.
Poza tym: świetne samopoczucie ))
Jestem naprawdę zadowolona

[bebejot]

Po tygodniu 1 fazy:
2 cm mniej w pasie
2,5 kg mniej
Ludzie mówią ,że widać. Ja sama czuję się mniejsza i oczywiście widać po
ciuchach.
Pozdrawiam
Beciek

Kinga rules!!!

[o_l_a]

Gratulacje!
Nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę... ja mam dziś dzień drugi pierwszej fazy :
( po tych moich ostatnich wyskokach
Świetne rezultaty... dla mnie jestes wielka!
Z plażowym pozdrowieniem : )

[dsb]

Dziękuję Ola ))
Nawet nie wiesz jak mi jest miło po przeczytaniu tego...
Sama nigdy nie przypuszczałam, że będę taka twarda Ale naprawdę postanowiłam
wytrwać i mimo tych dwóch kryzysów - udało się
Tobie też się uda! Jestem tego pewna ))
Jesteśmy tylko ludźmi i pokusy zdarzają się na każdym kroku. Czasem ma się ten
słabszy dzień i jest się bardziej podatnym na grzszki. Tobie widocznie tak
właśnie się zdarzyło...
Ale to nie koniec świata! ))
Teraz już będziesz twarda
Trzymam kciuki ))
Buziaki

[dorota.c]

Schudłam tylko 2 kg. Podobno osoby niegrube chudną mniej i CI co mało jedzą
bo w czasie diety więcej jedzą. ALe jeśli chodzi o ubrania to mimo tych jeynych
2 kg mieszczę sięw większość. Tak jakbym schudła tylko w talii i brzuchu I
to jest w tym najlepsze. Wy też tak macie?

[dsb]

Ja nie miałam dużo do zrzucenia. Tak 5-6 kg Więc z rezultatów po 1 fazie
jestem bardzo zadowolona. Jeśli uda mi się dalej iść przez dietę bez większych
wyskoków, myślę, że niedługo zdobędę to, co zamierzałam
A jeśli chodzi o brzuszek i talię, to jest super! Ta dieta właśnie w to
trafia... Tak jak pisano w książce - choć ciężko było mi w to uwierzyć.
Nie mam już tej przeklętej oponki i od razu samopoczucie mi się poprawiło

[lola80]

Nareszcie coś się zaczyna ruszać!!!
Za mną 9 dzień diety i chyba schudłam trochę )
Nie wiem dokładnie ile, bo moja waga waży jak chce, ale w lustrze już coś
widać, szczególnie na brzuchu, a w zasadzie tym co z niego pozostało - hahaha!!
No i wcisłam się w spodnie, których przed dietą nie mogłam zapiąć - wprawdzie
jeszcze są lekko upiętę na udach, ale ja im pokażę )
Ufff..to naprawdę motywuje do dalszej walki )
Pozdr.

[ita_na_diecie]

a czy oprócz diety jesteście jakoś bardzo aktywne fizycznie?

[lola80]

Ja w pierwszym tygodniu nie miałam siły na nic, ale teraz juz to mija i
zaczynam chodzić na zajęcia i jakoś daję sobie radę...nie jest źle ))
Pozdr.

[bebejot]

Raczej nic ponad to co robiłam przed dietą, czyli 2 godziny spaceru z wózkiem,
dziarskim krokiem, do 2 godzin dreptania za dzieckiem po południu, raz w
tygodniu rower -15 km, i normalna krzątanina po domu i wokół 21 miesięcznego
Bączka.
Beciek mama Ludka

[o_l_a]

Moje osiągnięcie nie jest miarowe ani wagowe ale znaczy dla mnie jeszcze wiecej
niż tamte - wczoraj mimo usilnych próśb i gróźb nie uległam babci i nie zjadłam
Ptasiego Mleczka!!! Chociaż "jestem taka mizerna"... to resztki silnej woli
mam : )

[dsb]

Ptasie Mleczko... mmmm ))
Lepiej już nic nie napiszę, bo w pracy mamy szafkę pełną słodyczy, a do niej
tylko dwa kroki...

Ola, jesteś wielka ))
Moja Babcia by mi chyba nie "przepuściła", hihi.

Nasze osiągnięcia... - 8 dzień Faza I

[moniqap]

Hura hura hura ....
w 8 dniu Fazy I
równiutko - 3kg

PS. Mimo drobnych grzeszków głównie za sprawą orzeszków pistacjowych ; )

[ita_na_diecie]

Oh Zazdrość, zazdrość, zazdrość Gratulacje Mam nadzieję, że za 10 dni
ja napiszę podobny post na forum!!!

[janakami]

Wczoraj zakończyłam I fazę. Uwaga!!!: 4 kg mniej, 6 cm w talii mniej, udo
szczuplejsze o 2 cm a biodra o 3 cm!!! I to wszystko w dwa tygodnie! Poczułam
się wielka, nabrałam ochoty na kontynuację diety. Poza tym przestałam od
pierwszego dnia diety pić kawę, bo z powodu niejedzenia cukru po prostu nie mam
napadów senności i wcale tej kawy nie potrzebuję. Czuję się tak lekko, jak
dawno się nie czułam. Przez dwa tygodnie nie zrobiłam żadnego odstępstwa od
diety, tzn. niczym nie zgrzeszyłam a jadłam nawet mniej niż przewiduje dieta,
tj. trzymałam się trzech głównych posiłków, darowując sobie niektóre przekąski
jeśli nie chciało mi sie jeść. A, i jeszcze jedno: nie wiem czy to grzeszek,
czy nie, ale serek wiejski jadłam normalny a nie light. Bardziej mi smakuje, a
skoro jem go bez pieczywa, to postanowiłam nie przesadzać z ortodoksyjnością)
Efekty sa i tak. Koleżanki z pracy zielenieją z zazdrości, podobno tak bardzo
widać. Przede mną jeszcze kilka kg na fazie II. Życzcie mi powodzenia!
Pozdrawiam wszystkie fanki diety SB!!!

[dsb]

Super! Gratuluję ))
Ja też świetnie czułam się po 2 tygodniach 1 fazy i też nie zgrzeszyłam niczym.
Bardzo mi sie ta dieta podoba.
Dzisiaj (tj. w 2 fazie - 8 dzień) wypiłam pierwszy raz kawę na tej diecie ale
bezkofeinową i nawet mi smakowała A przez tyle dni mi jej nie brakowało,
dzisiaj też nie czułam potrzeby, ale chciałam ją spróbować ))
Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów! ))

Koniec 1-szej fazy

[bebejot]

Hej plażowiczki,
Oto mój raport na koniec 1-szej fazy:
(wszystkie wartości oczywiście na minus)
Waga - 3,5 kg ( najszybciej chudłam w 1 tygodniu)
Pas - 5 cm
Biodra - 3 - cm
Udo - 1 cm
Grzechy główne - kawa, cola light ( pogoda mnie wykańczała i potrzebowałam
stymulanta), nie zawsze lightowy nabiał.
Czuję sie super, odświeżam przedciążowe ciuchy. Dzisiaj zaczęłam 2-gą fazę, ale
nie rzuciłam się ani na chleb, ani na owoce.
Pozdrawiam
Beciek

Koniec 1-go tygodnia

[spinetta]

Ja na razie skończyłam Iszy tydziń. 2 kg lżejsza. Bardzo się cieszę i idę
dalej, bo jeszcze dużo przede mną - chcę zrzucić 10 kg.

Koniec 1-go tygodnia-zazdroszcze

[nigraaa]

dzis piaty dzien...i zero roznicy

[kiwwinka]

Witam !
Nie zniechęcaj się bo dużo zależy od Twojej wyjściowej wagi, od tego czy sie
bardzo zmieniły Twoje nawyki sprzed diety i czy stosujesz się w miare do
zaleceń.
Nie u każdego jest tak samo i po piatym dniu nie spodziewałabym sie duzych
zaskoczeń, ja od miesiąca dietuje na innych podobnych do dsb zasadach ale
jadłam Wasa i owoce, i dopiero teraz widać widoczne efekty.
Warto poczekac
Potraktowałam ta diete jako dbanie o swoje zdrowie i miłe bedą efekty w postaci
spadku wagi ale nie ważę sie codziennie bo to może tylko zniechecic, załozyłam
że na długi czas chcę zmienic sposób żywienia, kto wie może na całe życie...
zdrowie jest wazniejsze niz najsexowniejszy wygląd.
Pozdrawiam )) 3maj sie!

14-ty dzień pierwszej fazy - WYNIKI!!!

[saleh]

Cześć Dziewczyny !
Dziś niedziela - 14-ty, OSTATNI dzień pierwszej fazy - nareszcie!!!
Czuję się zobowiązana podzielić się wynikami wynikami - KU POKRZEPIENIU SERC!!!
A więc - od razu trzeba zaznaczyć, że wcześniej, przed rozpoczęciem diety
schudłam ok. 5 kg, więc nie są to spektakularne wyniki, ale:
- minus 3 kg
- talia minus 4 cm
- biodra minus 3 cm
- wyszczuplone uda
- płaski brzuch
- wszystkie ciuchy za luźne
- ładnie wysmuklona buzia
- ZAZDROŚĆ WSZYSTKICH KOLEŻANEK - zaskoczone pytają jak to się
stało? "Strasznie schudłaś..." (akurat "strasznie")
- CHŁOPAK ZACHWYCONY...
- KRÓCIUTKA SPÓDNICZKA WCZORAJ NA IMPREZIE
- ŚWIETNE SAMOPOCZUCIE
Naprawdę się cieszę, opłacało się. Wygląda tak, jekby spalił się tłuszcz w tych
odpowiednich miejscach - super! Moje grzeszki to kawa, coca-cola light i parę
innych malutkich (np. jeden pierożek z mięsem, jeden łyk soku pomarańczowego-
zapomniałam się), ale nie sądzę, żeby to miało wielki wpływ.
Teraz powolutku wprowadzę owoce, za którymi ogromnie tęsknię, ale chleba,
ziemniaków itp nie tknę.
Pozdrawiam dziewczyny, trzymajcie się, to jest do przejścia, a efekty są warte
wszystkich wyrzeczeń!!!

[kiwwinka]

podnoszę ten temat, gdy się czyta osiągniecia innych to bardzo mobilizuje.
Ja jeszcze spektakularnych (dobrze napisałam?) nie mam ale to 3 dzień

[munieka]

Dziewczyny musze sie pochwalic dzis jest moj 11 dzien wczoraj bylam na
imieninach z 3 ciastami i 1 tortem z bitej smietany i malin i...oparlam sie
pokusie, ale juz w myslach liczylam kiedy moglabym od poczatku zaczac te 2
tygodnie ogolnie czuje sie swietnie dzieki za Wasze wsparcie. Sloneczne
pozdrowienia z plazy

wyniki z fazy 1. + decyzja o kontynuacji

[kjkk]

więc tak - po fazie 1. miałam - tzn 14 dnia, ale rano! minus 3,4 kg. I ciuchy
jakby luźniejsze. Czyli jest OK, ale nie całkiem chcę więcej!! Zwlaszcza,
ze faza ta [poza pierwszymi 3 dniami zawrotów głowy i mdłości] była dla
mnie "nieinwazyjna" i nie zgrzeszylam ani razu!!
Z małym wyjątkiem- 14 dnia fazy I. musiałam juz iśc ze znajomymi na cało-nocna
imprezke [wczesniej opieralam sie jak moglam] i zgodnie z moimi przewidywaniami
wypilam mooorze piwska. I co?? - juz mam pół kg więcej!!!
Zdecydowałam się więc na kontynuacje 1 fazy.
ale cos czuje, że dalej nie będę sie w stanie zmusic do jakiegoś ruchu- w
sensie: do aktywności fizycznej

7 dzień, faza 1

[ita_na_diecie]

Hej! Dziś mój 7 dzień się zaczął!
Na wadze 1,5 kg mniej (chwilami pokazuje też 2 kg,ale to moja waga po prostu )
W obwodach też mniej- rano pomierzyłam i w blogu sprawozdanie umieściłam
Naprawdę TROOOCHĘ grzechów było, więc i tak jest nieźle!
Aha- niedawno kupione spodnie zaczynają być luźne.

Dzień 15 Faza I (przedłużona)

[moniqap]

I znowu hura, hura, hura..............., mimo licznych moich grzechów, o
których napisałam w wątku START po 14 dniach fazy I moja waga zanotowała -4,4
kg (w sumie to miałam do zrzucenia ok. 10 kg, ale jak tak dalej pójdzie to cel
osiagnę wcześniej niż zamierzałam).

Monika

[munieka]

Witam Panie serdecznie Dzis moj 12 dzien, ale zdecydowalam sie przedluzyc
faze 1 do poniedzialku, wiec przede mna jeszcze tydzien. Ogolnie przechodze
faze I bezbolesnie, prawie...(w drodze na silownie mijam chyba z 5 cukierni i 3
lodziarnie Nie waze sie za czesto, wiec nie wiem ile kg mi ubylo, ale czuje
i widze, ze jest duuuzo lepiej Moj grzech to wszystkim cola light, od ktorej
jestem uzalezniona Czuje sie swietnie, jeszcze nigdy na diecie nie czulam
sie tak dobrze. Pozdrawiam wszystkie Plażowiczki i życze sukcesow

[msperfect]

Ja nie chce brzmiec za bardzo krytycznie ale doktor A. odradza przedluzaniu
fazy I. Faza pierwsza to przede wszystkim oczyszczenie organizmu ze wszelkich
weglowodanow - chudniecie to skutek uboczny.

Niezbyt duże te moje osiągnięcia...

[spinetta]

Dziewczyny, jak to robicie, że wam te obwody po I fazie tak lecą? Ja straciłam
niecałe 3 kg, w biodrach tylko 1 cm, w talii 2 cm, w udzie 1 cm - no nie jest
to powalajace, przyznajcie. Wprawdzie grzeszyłam troszkę, ale nie słodyczami
czy pieczywem, a wytrawnym czerwonym winem i - trochę, no nie, więcej niż
trochę - orzeszkami, jako wieczorny snack. Czy to możliwe, że z tego powodu
moje wyniki są tak mało imponujace? Głodna nie chodziłam, to fakt. W gruncie
rzeczy ta I faza to mógłby być mój bazowy sposób odzywiania lifetime, plus
winko Co tu zrobić, aby przyspieszyć chudnięcie? Może powinnam ograniczyć
ilość jedzenia? Porady i wskazówki mile widziane !

[kostaga]

Ja po 6 dniach mam 3 kg mniej. Nie mierzę się, ale po ciuchach wiem, że spada.
Stosuję trochę wspomagaczy:
1. aplefit
2. rano balsam wyszczuplający Kolastyna
3. wieczorem żel antycellulitis Avon
4. 8 minut ABS (po pierwszym razie niezle mnie ciągnęło, ale przynajmniej wiem,
że działa)
5. staram się pić jak najwięcej wody
Ale jednocześnie grzeszę:
1. cola light
2. jem przeważnie chudy nabiał, gorzej z białym mięsem i warzywami (najczęściej
pomidor, małosolny ogórek, sałata, fasolka, brokuły, kalafior). Zdarzają się
dni, że nie tknę warzyw.

Jestem zadowolona :)

[dementia]

Witam Drogie Plażowiczki

Po wykonaniu czynności pomiarowych dzisiejszego dnia (15 dziń SB)uprzejmie
donoszę:
* minus 3 kg
* minus 2 cm w talii
* minus 2 cm w biodrach

Ale oprócz wymiernych efektów są też:
* brak chcicy na słodycze
* chęć kontynuowania diety
* zawarcie nowych, świetnych znajomości
* wzrost samooceny
* wzrost wiary we własne możliwości
* ogólnie super samopoczucie

I to by było na tyle Ktoś może powiedzieć, że niezbyt spektakularne te moje
wyniki miarowo- wagowe, ale ja powiem tak: jeżeli brać pod uwagę fakt, iż nie
chodziłam głodna przez 2 tygodnie, to wyniki zadowalają mnie bardzo. Ale tak
naprawdę dla mnie najistotniejsze są wyniki niewymierne.

Dziękuję Wam Kobietki za wszystko
Duża buźka
D.

[jazz_b]

Mila z ciebie dziewczyna Dementia!

[dsb]

Super!!! ))
Bardzo się cieszę razem z Tobą z Twoich wyników!

I wcale nie powiedziałabym, że Twoje wyniki nie są spektakularne. 3kg w ciągu
14 dni to wcale nie jest tak mało

Fajnie, że byłaś tutaj z nami przez te 14 dni. Tylko nigdzie nie zmykaj po
osiagnieciu takich wynikow

Przesylam buziaki i zycze Ci dalszych sukcesow

[dementia]

Dziekuję

Nie ucieknę stąd na pewno, czeka mnie tylko 15 dniowa przerwa związana z
urlopem, ale potem szybciutko do Was wracam Na razie jestem do przyszłego
czwartku

[anatemka]

po czterech dniach diety schudłam 1,3kg. I ani razu nie byłam glodna! Podoba mi
się

[gochaklucz]

tak wiec po tygodniu:
2,5kg mniej
2cm mniej w udach i biodrach
2 miejsca bez zmian-talia i brzuchale moze to ten ciagle wyczekiwany okres)
no i 2 grzechy-grejfrut i butelka frugo..ogolnie fajnie,ale tak sobie mysle ze
chyba jeszcze 2 tyg tej pierwszej fazy bo calkiem ona fajo
pozdrawiam i zycze sukcesów..goszka

[lela6]

hej!!!
Własnie rozpoczęłam 4 dzień diety, która jest super!!!!!!!!
Jak na razie schudłam 1,5 kg; zobaczymy co będzie dalej....
Pozdrawiam wszystkie south beach-ki i życzę wytrwałości =)))))))))

[ewelka00]

dzis rozpoczelam 5 dzien diety i 1,5 kg mniej
2 cm w talii mniej i w biodrach tez -2 cm
ta dieta jest super chociaz dzisiaj troche mi sie rano rece trzesly z braku sil
ale pozwolilam sobie na kostke czekolady mam nadzieje ze to mi az tak nie
zaszkodzi...
pozdro powodzonka

[nineczkas]

Dzisiaj minal moj 5-ty dzien... i zgrzeszylam lampka czerwonego wina. Caly dzien czulam sie
bardzo dziwnie, nie bylam glodna ale bylo mi slabo i czulam bol w klatce piersiowej.. po wypiciu
lamki wina, bol przeszedl. Mam nadzieje, ze nie bedzie to mialo bardzo duzego wplywu na
przebieg calej diety. Ta dieta jest dziwna, bo niby czlowiek sie najada ale jakby czegos brakowalo i
sa dni w ktorych czuje sie slabo. A ricotta ze slodzikiem i innymi dodatkami jakos zrobila sie
monotonna )).. No ale trwam dalej -mimo tej jednej lampki

[belfer3]

Hej Kobietki!!!
Dzisiaj rozpoczęłam 5 dzień mojej diety. Przez 4 dni schudłam równiutkie 2 kg.
Do zgubienia mam dużo, dużo więcej, ale nie poddaje sie i wierzę w sukces.
Najważniejsze to nastawienie psychiczne, myśle pozytywnie. W odchudzaniu
dzielnie wspiera mnie mój mąż, który (o ironio!!) od dwóch lat żywi się
optymalnie (dieta dr Kwaśniewskiego).
Jeśli chodzi o grzeszki to (huuura) nie było żadnych.

[maya3]

śpieszę donieść o moich i mojej mamy sukcesach ) (razem raźniej)
ja się trzymam, mama już po tygodniu przeszła do II fazy, ja jestem w 3 tyg.
fazy I i....
mama - 5 kg, pas, talia - 2 cm, uda -1 cm
ja jestem dość ubita ) więc mniej
waga - 3 kg, wszędzie - 2 cm, oprócz tego cała jakaś taka się zrobiłam fajna,
test ciuchowy -> HURA HURA!!!!
trzymajcie się kobiety bo warto,
aha i jeszcze coś zero pociągu do słodkiego !!!!

[lela6]

Witam !
Dziś zakonczyłam 1 tydzień I fazy (zamierzam ja jeszcze przez tydzień
kontynuować), zgubiłam 3,3 kg, samopoczucie super. Codziennie rano po sniadaniu
jem 1 tabletke maxivit - świetne witaminy - polecam. Za tydzien zdam relację z
całej I fazy. pa pa

[spagetta]

No dobra dziewczyny, ale co Wy jecie? Ja jakos nie mam silnej woli i u mnie
wciaz jest Faza I dzien 2 Wiec powiedzcie.. Co jecie....? To znaczy wiem
czego nie mozna jesc ale nie wiem jak sobie skomponowac posilki tak wlasciwie..
HELP

ZAKOŃCZYŁAM PIERWSZĄ FAZĘ !!

[kjkk]

którą przedłużyłam do 4 tygodni.
przy czym w ostatnich 2 schudłam tylko 0,6 kg !! :[

ogólne wyniki są dość dla mnie zadowalające:
schudłam ok 3,9 kg

Ale chcę jeszcze! bardzo się boje fazy II, nie dość, że nie będę chudnąć, to
że przytyję

Moje wszystkie grzechy I fazy:
2 x mooooorze piwa
4 x gotowy sos do sałatki
1 x sałatka z KFC z gotowym sosem i było w niej troche grzanek
1 x maluski kawałek ciasta - ok 4x4x2 cm
1x- wczoraj - przepyszna kawa w Nescafe z duża ilością mleka i syropem kokosowym
Więcej grzechów nie pamiętam...

[lela6]

Zajrzyj do wątku MENU I faza i PRZEPISY I faza, znajdziesz wiele ciekawych
pomysłów, które Cię być moze zainspirują

Minąła miesiąc...

[bebejot]

...i waże 5 kg mniej, w pasie mam 8 cm mniej.

To tyle, reszta jest czystą radością.
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[gggggggggg]

Ja zaczelam 12 dni temu. Schudłam 5.4 kg!!!Jestem w fazie 1 i nie przekraczam
dziennie 1000 kcal,dlatego tez pewnie taki wynik!Nie chodze głodna, mam sile na
cwiczenia. Jescze 2 dni 1 fazy i rozpoczynam druga!Oczywiscie tez nie
przekraczajac dziennie 1000kcal!

[mysia.8]

9 dzien 1. fazy -> minus 3 kg (teraz 70,9 kg); z obwodem bioder kiepściutko,
tylko minus 0,5 cm ale z doswiadczenia wiem, ze u mnie biodra chudną opornie;
przez pierwszy tydzien mialam prawie codziennie megakryzysy, nawet wczoraj
chcialam to rzucic w diably i przestac sie meczyc, ale mysle ze dociagne do
conajmniej 67 kg (mam 172 cm wzrostu i grubokoscista budowe); wczoraj bylam na
zakupach i przypadkiem spojrzalam na stoiska z owocami - ach te soczyste
brzoskwinie, cudowne winogrona w promocji, borówki ehhhh....

[ewelka00]

wreszcie ktos taki jak ja !mozemy sie wspierac ja po trzech dniach -3 kg i waga
70 kg na wzrost 172!chcialabym tak 67 a 65 to juz marzenie hehe
tylko te moje grzechy ale WRACAM i zjade do 67!tobie tez tego zycze
powodzonka

po I tyg II fazy...

[kjkk]

...ubyło mi pół kg !!! a tak sie bałam!!
uff.