START

[moniqap]

Wczoraj kupiłam książkę DSB, jestem w trakcie lektury i już postanowiłam, że
mój START nastapi w poniewdziałek 12 lipca. Może ktoś się przyłączy? Będzie
mi raźniej.

[o_l_a]

Cześć Moniko,
ja co prawda powinnam już niebawem być w II fazie, ale wczoraj uległam pokusie,
dziś też nie za bardzo się do diety stosuję i myślę, ze ten kryzys może potrwac
jeszcze przez weekend, więc od poniedziałku będe musiała zacząć od zera...
Moge byc z Toba...

[moniqap]

Witam Olu,

Cieszę się, że będziesz ze mną

W związku z tym, że nie jesteś "nowicjuszką", tak jak ja, to mam do Ciebie
kilka pytań:
1. czy przy układaniu menu w I fazie korzystałaś z gotowca w książce, czy może
sama opracowywałaś, kierując się swoim gustem?
2. czy DSB dała Ci już jakieś efekty (pytam bo jakiś czas temu byłam na
Kopenhaskiej i oczywiście schudłam, a nawet nabrałam wstrętu do niektórych
potraw, ale Kopenhaska nie daje efektów długofalowych i bardzo osłabia organizm)
i czy prawdą jest to co piszą w książce DSB, że najpierw chudnie brzuch i
biodra?

Pozdrawiam i życzę wytrwałości w DSB

[o_l_a]

Moniko, juz ci wszystko pisze...
> 1. czy przy układaniu menu w I fazie korzystałaś z gotowca w książce, czy
może sama opracowywałaś, kierując się swoim gustem?
Trochę korzystałam z książki, trochę sama wymyślałam, głównie z powodów
finansowych lub smakowych albo poprostu dlatego, ze nie mogłam znaleźć jakiś
produktów...
Nigdy też nie udało mi się zjeść AŻ tyle co w książce - poprostu nie byłam
głodna : ) - super nie?

> 2. czy DSB dała Ci już jakieś efekty (pytam bo jakiś czas temu byłam na
> Kopenhaskiej i oczywiście schudłam, a nawet nabrałam wstrętu do niektórych
> potraw, ale Kopenhaska nie daje efektów długofalowych i bardzo osłabia
organizm
No tak tez próbowałam Kopenhaskeij ale mam niskie ciśnienie a ona podobno nie
przynosi rezultatów u niskociśnieniowców i tylko sie męczyłam a nie chudłam : (
tutaj jest całkiem inaczej - nie jesteś głodna, generalnie nie powinno ci się
nawet chciec "zakazanych" rzeczy (chyba że troszkę oszukasz tak jak ja ale to
sie kończy tragicznie - rozkręca się taki apetyt na weglowodany, ze naprawdę
nie radzę próbowac)no i po kilku dniach u mnie waga spadała o 3 kilo a spodnie
sporo lużniejsze : ))) więc super
> i czy prawdą jest to co piszą w książce DSB, że najpierw chudnie brzuch i
> biodra?
u mnie jak najbardziej tak - brzuch się spłaszczył a pupa "podniosła" he he

Okropnie się ciesze, ze będziemy razem, bo jak widzisz łatwo zejść z tej dobrej
drogi nawet mimo świetnych rezultatów...

Ola

[yvonka1]

Cześć dziewczyny

ja tez zaczynam odchudzanie dsb
jestem z wami

[o_l_a]

Też w poniedziałek?
Super : )

[moniqap]

Super Yvonka, że z nami zaczynasz, bo przecież co trzy to nie jedna

Ja, jak już wspomniałam, zaczynam w najbliższy poniedziałek. Muszę jeszcze
ustalić swoje menu na kilka najbliższych dni, zrobić zakupy i START (tylko z
tymi zakupami może być kłopot, bo pewne produkty z książki DSB ciężko zdobyć).

A jeszcze muszę się pomierzyć i zważyć, żeby później móc cieszyc się z każdego
kg mojego ciałka mniej ))

Odezwę się w poniedziałek - powiem jak mi mija 1 dzień. A w weekend pożegnanie
z węglowodanami

Trzymajcie się dziewczyny

Monika

[yvonka1]

No właściwie chciałam juz od jutra ale skoro zaczynacie od poniedziałku to ja
tez zrobie sobie weekend taki przejściowy - nie moge żyć bez jogurcików więc
pewnie jutro i pojutrze dietka jak na plażach ale z jogutrem
oczywiście jogurciki naturalne 0%
mysle ,ze nie jest to taki olbrzymi grzech ale ....zawsze jakieś tam
wykroczenie

[m_lena4]

Witajcie, chciałabym zacząć z Wami, niestety dopiero zamówiłam książkę w Merlinie.
Mam nadzieję, że może na forum znajdę parę " gotowców " - jadłospisów na I fazę.
Wolę zacząć z Wami , niż czekać na moją książkę, jest większa motywacja.
A może któraś z Was ma już przygotowany jutrzejszy, pierwszy dzień i napisze ?
Pozdrawiam-Magda

[o_l_a]

Witajcie na plaży...
Yvonka, czy ja dobrze czytałam, ze jednak startujesz we wtorek? Mam nadzieje,
ze mi się coś pokreciło...
Jak wam idzie, ja już po śniadanku... i jak narazie pozytywnie zmotywowana.
Lena, w watku MENU znajdziesz bardzo dużo pomysłów na pierwszą fazę, super że
będziesz z nami - powodzenia

[moniqap]

Cześć Dzieczyny,

Ja też jestem już po śniadanku, na które sobie zaserwowałam: jajecznicę z 1
jajka na oliwie z oliwek (do tej pory zawsze na masełku)+ pomidorek, a nawet po
przegryzce przedpołudniowej: trójkącik serka topionego z szynką (niestety nie
light. Na lunch planuję Siekaną sałatkę South Beach z tuńczykiem.

Ola, a co Ty miałaś na śniadanko?

Monika

1 dzień

[o_l_a]

ja jem śniadanko w pracy bo w domu jakoś zawsze za mało czasu ; ) więc nie mogę
jajecznicy ani tym podobnych omletów : ( ale za to uwielbiam "zawijaski" tzn
różności miesno, serowo, rybno, warzywne zawijane w liśc sałaty i wlasnie dziś
to było moje śniadanko - ser z rzodkiewkami zawijany w sałate
Jakie są Wasze cele?
Ja mam jakieś 10 kilo za dużo co oznacza ok. 10 cm w biodrach, 12 w talii i 7 w
udzie a mam zamiar byc taka piękna i szczupła na swoim ślubie w maju 2005

[moniqap]

Plażowiczki, a co z ćwiczeniami?

Ja podziwiam moją drugą połowę, która codziennie (z drobnymi przerwami) serwuje
300 "brzuszków" dziennie + 3x w tygodniu siłka + 3x w tygodniu marszobieg.
Dumna z niego jestem. Szkoda, że ja nie potrafię sie tak zmobilizować.
Ale postanowiłam, że od dzisiaj codziennie mam do wykonania 100 "brzuszków" (4
serie po 25) i postaram się dorzucić jakieś zajęcia w klubie fitness na
początek 2x w tygodniu. Powinno mi się udać, bo DSB, to nie Koponhaska i nie
czuję się osłabiona.
Czy któraś z Was też zamierza ćwiczyć?

Monika

Monika

[moniqap]

Ola gratuluję podjęcia tak ważnej decyzji!

Ja też mam do zrzucenia ok. 10 kg. Nie określiłam dokładnie ile muszę zgubić cm
w talii, biodrach itp. Pomierzyłam się tylko. Zamierzam swój cel (tj. -10 kg)
osiągnąć do sylwestra br. To dużo czasu i jak nie będę ulegać pokusom to dam
radę (czyt. DAMY RADĘ). Dlatego, myślę że do maja 2005 będziemy tylko musiały
pracować nad utrzymaniem wagi (a to dopiero jest wyzwanie)

[o_l_a]

WOW twardziel z tego Twojego!!! : )
A co do ćwiczeń to ja planuję wielki powrót do Pilatesa - w sumi eto nie wiem
czemu przestałam ćwiczyć bo to jedne z niewielu ćwiczeń, które naprawdę
polubiłam i które mi się nie nudziły no i rezultaty były nie mówiąć o świetnym
samopoczuciu... ale to tak jak ze wszystkim - lenistwo wzięło góre : (
Teraz zaczne znowu - 20 minut dziennie - od dziś

[moniqap]

Oj twardziel hi hi .... (nie mylić z pakerem, bo sylwetkę ma normalną).

Olu, a gdzie zamierzasz ćwiczyć w domu, czy w klubie?

[o_l_a]

w domu - u mnie nie ma w klubie zajęć Pilatesa a w Warszawie sa o jakiś chorych
godzinach przeważnie bardzo rano - musiałabym chodzić tam przed pracą a na
takie poświecenie niestety mnie nie stać
mam fajne filmiki z Kaazy i książkę więc jakoś sobie radzę

[moniqap]

książkę też mam taką grubaśną (spiętą z boku na spirali), nie wiem czy ta samą
co Ty? Kiedyś miałam zacząć ćwiczonka w domu, ale jakoś tak poprzestałam na
lekturze niektórych fragmentów i obejrzeniu kilkudziesięciu obrazków

A co to za filmiki z Kaazy? Gdzie to można kupić?

[o_l_a]

no właśnie ich sie ni ekupuje tylkościąga z internetu przez taki program KAAZA
(dokładnie się na tym nie znam ale powiedziałam kolegom żeby mi poszukali
filmów z ćwiczeniami Pilates no i mi ściągneli) chyba się tam wpisuje hasło jak
w wyszukiwarkę i program sprawdza czy gdzieś są dostępne w sieci i potem ściąga
Mam takie trzy prowadzone przez Mari Winsor od podstaw do zaawansowanych
Bardzo fajne bo dokładnie wiesz ile przeznaczyc na ćwiczenia (film trwa około
20 minut) no i ona dyktuje tempo oraz cały czas przypomina o prawidłowej
postawie itd : ) dla mnie jest super
a jezeli czegoś nie wiem to sprawdzam sobie dane ćwiczenie w książce ("Pilates
Gimnastyka która leczy" czy coś takiego)
Warto spróbowac tych ćwiczeń, bo nie sa męczące i szybko zobaczysz rezultaty -
szczególnie jeżeli masz słaby kregosłup (mi od razu przechodzą bóle) a po paru
dniach taka jestem jakaś smuklejsza i bardziej gibka : ) jak baletnica

[moniqap]

aaaa KAAZA, zaczynam coś kojarzyć. Ale posunęłaś mi dobry pomysł też poproszę
informatyka, żeby mi coś takiego ściągnął z netu. Dzięki

PS. Mam tylko jedną wątpliwość, czy 20 minut wystarczy? Przecież, z tego co się
orientuję (ale zawsze mogę się mylić), trzeba poświęcić przynajmniej 40 minut
na ćwiczenia, żeby ćwiczenia były efektywne.

[o_l_a]

HA, no właśnie w tych fatburningowych to tak, bo dopiero po jakimś czasie
intensywnego ruchu spala się tłuszcz
a w Pilatesie chodzi o jakość nie o ilość zresztą one (te ćwiczenia) są
bardziej na "wyciągnięcie" mięśni i to "chudnięcie" bardziej polega na
wysmuklaniu ciała poprzez własnie wydłużanie mięśni (nogi szczupleją w
okamgnieniu
no i mówiąc szczerze to bite 20 minut pracuje ci brzuch...

[moniqap]

WOW,
To nie mam wyjścia, ściągam filmiki i może uda mi się niedługo zacząć. 20 minut
dziennie codziennie (he he... TO MOJE NOWE MOTTO) o i nie musiałabym biegać do
klubu i mogłabym zaoszczędzić trochę czasu. Super

[emi1228]

Ja od grudnia zeszlego roku cwicze zajadle na silowni. Chodze na grupowe
zajecia z ciezarkami przy muzyce (TBC), Pilates, Yoge oraz cwicze na niektorych
maszynach. Z poczatku bylo to dosc intensywne, bo 4-5 razy w tygodniu po
godzinie za kazdym razem. Ale latem, gdy dzieci maja wakacje, jest ciezej sie
wybrac. Zamiast tego ide na dlugi spacer (30 minut szybkim marszem ciagnac za
soba wagonik z dwojka dzieci - jakies 35kg wagi). Dwa razy w tygodniu docieram
na moje ciezary. Wieczorem w domu wykonuje przez 15 minut prawie codziennie
cwiczenia Pilates'a.

[yvonka1]

Witam
nie jest to dobry dzień dla mnie
byłam od świtu poza domem na mieście - kupowałam bilet w 1 strone do Londynu
i ....z nerwów i z głodu kupiłam i pożarłam precla. Moja wola poszła w las. Ale
wiecie...w tej chwili podjęłam naprawde wazna decyzje i jakoś nie miałam siły
jeszcze walczyc i z głodem.
Więc Olu , nie myliłaś się. Od jutra mam nadzieje będzie spokojniej i będę
mogła zacząć dietkę.

Ale wam wszystkim życze powodzenia.

[misiatorka25]

No to startujemy razem
oby ostatni raz))) Jest nas tyle,ze damy rade.

[o_l_a]

pewnie że damy radę... uszy do góry!!!

[trolka72]

Ja cwiczę jogę, ale bardzo mało-raz na tydzień 2 godziny. A teraz jak są
wakacje to nie chodzę, a samej się trudno zmobilizować,. Ale chcę!!!
A jakie deserki sobie przygotowujecie?

[moniqap]

Na dzisiaj zaplanowałam Krem migdałowy albo kawowy z ricotty, tylko troche sie
obawiam, bo nie znalazłam ricotty light. Ta którą kupiłam ma 40% tłuszczu.

[o_l_a]

ja wyrzekam się deserków, bo niestety nawet oszukane (bez cukru ale ze
słodzikiem) słodkie rzeczy pobudzają mi apetyt na inne słodkości - raz już się
poddałam i teraz musze startowac od początku : ( więc lepiej nie kusic losu...

[m_lena4]

Witajcie, ja na śniadanie zjadłam jajecznicę z pomidorkiem na oliwie z oliwek.
Potem na przekąskę kalarepkę. Teraz będzie obiad - kalafior. Mam nadzieję, ze na
jutro przygotuje jakieś bardziej wymyślne potrawy - szczególnie na obiad i
kolację. I wypiłam kawkę " śniadaniową". Magda

[dsb]

Trzymam za Was bardzo mocno kciuki ))))

[katka007]

Czesc Plazowiczki!
Wlasnie minal pierwszy dzien Zaraz ide spac i troszke mnie ssie... Mam
nadzieje, ze wystarczy mi silnej woli, by dotwac do konca Pocieszam sie
mysla, ze nie ja jedyna plazuje. Dobrej nocy i kolorowych snow.

[katka007]

Drugi dzien prawie za mna. Bylo zdecydowanie lepiej niz wczoraj Kolezanka z
pracy zainteresowala sie dieta, wiec pewnie do nas dolaczy. Zawsze bedzie
razniej. Ide gotowac kalafiora na jutro. Pa!

[trolka72]

Dziś dzień 2....pojawiają się myśli, że zabrałam sie za dietę w złym czasie-
bardzo intensywnych wymogów zawodowych, a ja zawsze przed np. egz. na studiach
jadłam czekoladę litrami...(tylko, ze na studiach ważyłam 45 kg, a teraz
\60.Odpędzam te podstępne myśli i przyznam, że to lektura Waszych wpisów
utwierdza mnie w decyzji.
Na śniadanie planuję twarozek ze szczypiorkiem, rzodkiewką itd.Ach i polecam
moją sałatkę z kolacji: tuńczykplus fasolka kidney plus trochę cebulki-pycha.

dzień 2

[o_l_a]

Dziś krótko bo okropnie duzo pracy!!! Wczoraj poszło gładko mimo tego niskiego
ciśnienia... dziś już po śniadanku (twarożek z rzodkiewką) w kuchni mam
przygotowane wszystko na zawijaski na przekąskę oraz obiadowe "coś" z pomidorów
kalafiora i chudego schabiku Butla wody stoi na biurku i patrzy na mnie
podejrzliwie "Ciekawe czy da radę tym moim dwóm litrom?" ; )
Trzymajcie się mocno

[moniqap]

Witam Plażowiczki,

U mnie niestety nie poszło tak gładko. Wczoraj wieczorkiem dopadł mnie głód i
zaczęło mi się robić słabo, dlatego nie miałam wyjścia i "zapiłam go" dużą
ilością mineralnej
Drugi dzień zapowiada się OK. Jestem już po śniadanku - serek wiejski Piątnica
3% + szczypiorek.
Namówiłam koleżnkę i ona od dziś zaczyna... bedzie nas więcej na Plaży

Trzymajcie się cieplutko

[aga_polen]

Cześć Dziewczyny!Dołaczam do WAs..prawdę mówiąc dołaczyłąm już wczoraj i razem
z Wami poniedziałek zaczęłam DSB..nie chciałąm zapeszać,bo nie wiedziałąm czy
wytrwam chciaż jeden dzień..Ale poszło mi napradwe świetnie!Poniedziałek
poszedł według mojego planu(chociaż było cieżko),nie dałam się!Dzisiajzaczęłąm
drugi dzień od serka (lekkiego oczywiście)Piątnicy(myśle ze należałoby złóżyć
podziękowania tej firmie za tak pyszny wynalazek dla Plażowiczek)))!!
Trzymajcie się dziewczyny..!

[moniqap]

Aga, witaj na Plaży,

Sieszę się bardzo, że z nami zaczynasz

i trzymam kciuki za nas wszystkie

Monika

PS. A swoją drogą to ciekawe ile kg łącznie uda nam się zrzucić?

[moniqap]

Sorka, oczywiście nie "Sieszę" tylko "Cieszę"

[aga_polen]

Dzień już ku końcowi się zbliża...mam nadzieje ze nie bede miala wieczorem
żadnych pokus(właśnie zjadłam ostatni posiłek-sałatkę grecką)

[trolka72]

Wczoraj niestety wypiłam 1/3 kieliszka wina(
Chodziły mi po głowie myśli, zeby zatem zjeść już i coś innego np.czekoladkę,
ale- wytrzymałam. Mam nadzieję, ze ten grzeszek nie "zniszczy" wyników diety.
Za to - wydaje mi się że schudłam! Wg wagi (niby nie powinno się ważyć ale
musiałam sprawdzić, skoro spodnie zaczęły mi spadać)prawie 2 kg. A
najważniejsze, ze naprawdę jakoś w pasie ubyło!!

[moniqap]

Ja niestety też wczoraj miałam "mały" grzeszek. Wieczorkiem dopadł mnie głód, a
w zasadzie to nie byłam głodna, ale miałam okropna ochotę na coś słodkiego i
nie dałam rady - pochłonęłam paczkę orzeszków pistacjowych 100g Pocieszam
się, że to lepsze niż gdybym zjadła czekoladkę.
Ale o dziwo moja waga (powinna być dość dokładna - elektroniczna), pokazała 2kg
mniej. CUDA JAKIEŚ

dzień 3

[o_l_a]

oj wczoraj było okropnie... taki "zasów" w pracy że szok no i wieczorem troszkę
przesadziłam z orzeszkami ale poniewaz nie miałam czasu na obiad to chyba nic
nie szkodzi... : )
Waga spada i u mnie w piorunującym tempie - kilogram dziennie! Jakoś siętym nie
martwię ; )
Dziś chyba znowu nie pogadam bo już widze że znów będzie młyn...
Pozdrawiam serdecznie

nowa na plaży

[spinetta]

Cześć dziewczyny,
ja też zaczęłam w poniedziałek, tylko sie dotąd nie ujawniałam, bo nie byłam
pewna, czy będą jakieś efekty. Jestem dietową weteranką i próbowałam wielu
ostatnio modnych diet. Niektóre zakończyłam ze sporym sukcesem, ale bardzo
kocham jeść i winko, więc prędzej czy później pogrążałam się w obżarstwie i
problem powracał. Teraz mam cel schudnąć ile się da przez miesiąc
(urlop=plaża!!!) No i po 2 dniach mam 1,5 kg mniej. Zakładając, że to woda
zmagazynowana przez glikogen, którego się pozbywamy na początku każdej dietki,
należy oczekiwać, że następne ubytki to już będzie żywy tłuszczyk, więc nie
mogę się doczekać końca tygodnia!

[mika.l]

Witam!!!
Czytam Wasze listy i jestem pod wrażeniem. Właśnie WAS szukałam :o)
Książkę kupuję dziś, zaczynam pewnie jutro, pojutrze i tym razem SIĘ UDA.
Jestem już weteranką odchudzania gdyż zaczełam (bardzo mądrze) mając lat 15,
tj. jakieś 11 lat temu. Zawsze czegoś jednak w tych moich dietach cud
brakowało. Z tego co się dowiedziałam już o DSB to sposób odżywiania, które
może nam towarzyszyć przez całe życie i ja chyba tego potrzebuję.
No nic, trzymam za Was kciuki, super mieć taką grupę wsparcia i już za chwilę
do Was dołączam.


buziaki
Mika :o)

[moniqap]

Spinetta i Mika to SUPER, że do nas dołączacie.
Witam w gronie Plażowiczek i życzę wytrwałości w DSB

: )

Monika

[moniqap]

Czy ktoś oprócz mnie też odczuwa chęć pochłonięcią jakiejś smacznej "bomby"
węglowodanowej? To chyba przez to zimno na zewnątrz. Jakby było pożądne lato ze
słoneczkiem, to by mnie tak nie kusiły te węglowodany

[trolka72]

Cóż bombę to ja zawsze chętnei....póki co idę na rower

[dsb]

Ja akurat na bombę węglowodanową nie mam ochoty, ale za to chodzę wyjątkowo
głodna dzisiaj i coś tam podjadam (mimo iż posiłki mam na dzisiaj takie jak we
wszystkie poprzednie dni)...
Beznadziejny dzień!
Trzymaj się ))

[dsb]

Witam Nowe Koleżanki ))
Dobrze, że nas coraz więcej
Życzę powodzenia i wytrwałości.
Siła w grupie! ))
Pozdrawiam.

[dementia]

Dziewczyny!
Wchodzę w to!!! Od jutra tj. 16 lipca Przeglądałam przepisy przed momentem i
widzę, że to jest dobra dieta dla mnie - osoby, która lubi jeść.
Odezwę się jutro
D.

[fitasia]

Witam gorąco wszystkie Plażowiczki..

Hihi plażuje już od trzech dni i bardzo podoba mi się ta dietka.. mruuu..
można jeść sporo pyyysznych rzeczy)..
Do tej pory nie udawało mi się wytrwać na żadnej diecie. I mam nadzieję, że
tym razem mi się uda wytrwać.
Dziewczyny, prosze, trzymajcie za mnie kciuki..

Pozdrawiam bardzo cieplutko..
Kasia

[moniqap]

Kasia, witaj na plaży : )

... a swoją drogą (nie chwaląc się oczywiście) to sama Kasię namówiłam na START
z DSB od minionego poniedziałku.... zatem nie mam wyjścia i trzymam za Ciebie
kciuki ; )))

Monika

[fitasia]

Wielkie dzięki Monika)..
mam nadzieję, że tym razem nam uda się)..
Buziaczki.

[aga_polen]

Witam w 4 dniu DSB!dopiero 4 dni diety a ja już weszłam w moje ukochane jeansy
(obawiam się,że jak tak dalej pójdzie to będę musiała się z nimi pożegnać,bo
bedą mi za duże..jakoś wcale się tym nie martwię..)
Poszło mi już 3 kg(ważyłąm 68kg)!Oczywiście musiałam wejśc na wagęNie
wytrzymałam..Mam nadzieje,że Wy też tak chudniecie!!

[moniqap]

Super Aga,
cieszę sie z Twoich wyników. U mnie -2,2kg
tak, tak.... wiem, że nie powinnam się ważyć codziennie, ale to robię z
premedytacją. Zapisuję też dokładnie co jem i dzięki temu wiem czego
ewentualnie było za dużo w moim menu i czego muszę w przyszłości unikać.

PS. Dziewczyny pochwalcie się swoimi wynikami. Niekoniecznie muszą być
mierzalne. Może którejś z Was poprawiło się np. samopoczucie dzięki DSB itp.

[dsb]

Ja wpisałam moje wyniki po 1 fazie w post "Nasze osiągnięcia..."
Mogę też dodać, że samopoczucie bardzo mi się poprawiło i choć nigdy nie miałam
specjalnych problemów z włosami czy cerą - teraz i włosy i cera wyglądają
lepiej ))

[saleh]

Witam serdecznie,
ja też zaczęłam od poniedziałku!
Na razie idzie ok, choć najbardziej brakuje mi owocków... Ale daję radę. A jak
Tobie idzie?
Acha! Po jakim czasie się ważyłyście/mierzyłyście, Dziewczyny? Na pewno
niewskazane jest codzienne wchodzenie na wage?
P.S.
Cieszę się, że dołączyłam do plażowiczek!
Pozdrawiam

[fitasia]

Witaj Saleh, super że dołaczyłaś do nas..

Buu.. mi też troszke brakuje owoców ale pocieszam sie myśla , że tylko przez
dwa tygodnie nie można ich jeść.

Ja zważyłam sie już drugiego dnia ale teraz postanowiłam sie ważyc jakos tak co
5 dni..
Pozdrawiam bardzo cieplutko..
Kasia

START - do nowych Plażowiczek

[dsb]

Witam wszystkie nowe Plażowiczki
Super, że dołączacie do nas. Im więcej nas będzie, tym łatwiej będzie przetrwać.
Nie ma to jak wsparcie od kogoś, kto jest w "podobnej niedoli"
Życzę powodzenia i trzymam kciuki ))
Piszcie jak najwięcej

[munieka]

Witam wszystkie Plażowiczki w moim pierwszym dniu SBD jestem bardzo
podekscytowana i ciesze sie, ze mam tutaj takie wsparcie Pozdrawiam

dzień 4

[o_l_a]

No proszę, jeden dzień mnie nie było i tyle nowych plażowiczek : ) SUPER!!!
FORUM rządzi, FORUM radzi, FORUM nigdy Was nie zdradzi ; )
Jako "doświadczona" plażowiczka chciałam Was ostrzec że wedle wszelkich znaków
na niebie, ziemi i na forum jutro będzie dzień próby!!! dzień 5 i 6 to jak
narazie dni w które najwięcej nas się złamało a niemal wszystki emiały wtedy
kryzys : (
Tak więc prosze sie uzbroić w silną wolę i powodzenia - potem będzie tylko
lepiej
I znów wracam do roboty.... : (

czy mozna?

[maniaczytania]

Witam czy moge sie do Was przylaczyc? Ja co prawda zaczelam juz w
niedziele, wiec dzis jest moj szosty dzien. POza tym juz od wtorku wyjezdzam na
urlop, wiec dlugo tu nie pobede na razie , ale mam nadzieje, ze jak wroce,
to bedziemy juz w drugim etapie, we wspanialym samopoczuciu po zgubieniu paru
kilo

No pewnie : )

[o_l_a]

Witamy i zapraszamy... Razem raźniej : )

dzień 5

[o_l_a]

Jeszcze nie jest źle... wczoraj wieczorem było kiepsko ale "zapchałam się"
pestkami z dyni (chyba można?) no i dziś rano bułeczki mojego męża tak się do
mnie uśmiechały, ale nie dałam się skusić. Nie mniej jednak czuję, ze dziś
będzie kiepsko bo mam okropny nastrój od rana a na poprawę nastroju wiadomo -
najlepsze są słodycze... : ( Chcę już iść do domku a tu dopiero 10.30!
W weekend koniecznie musze gdzieś pojechac, odpocząć, zrelaksować się bo podły
nastrój niestety nie sprzyja diecie...
Kto mnie pocieszy? Macie jakiś dobry niskokaloryczny sposób na poprawę humoru?

na poprawę humoru ;)

[dementia]

Witam
Zazdroszczę, ze już jesteście tak daleko, ja dopiero 1 dzień i już troszkę
burczy mi w brzuchu (śniadanie było 6,40, z godzinkę temu przegryzłam kilka
listków kapusty )Zaraz wyskocze po serek i się zapcham na jakiś czas.
Ja na dziś wymyśliłam saunę - zrelaksuję się , nie bedę mogła podjadać no i te
litry wody minerlanej mam nadzieję mi pomogą przetrwać.
Ale znam lepszy pomysł niskokaloryczny (wręcz spalający kalorie!!!) na poprawę
humoru SEKS!!! Jako, że obecnie nie mam swojej drugiej połówki, a tak bez
miłości nie potrafię, to wybieram jednak saunę na dziś.
Tak więc trzymaj się Olu dzielnie!!!Wiem, że ja to będę przeżywać za kilka
dni...(pisałyście o kryzysie ok. 5-6 dnia )
Póki co pomyśl o tym, że nie warto zmarnować takiego wysiłku dla marnego
batonika, czy ciastka!
Ja wczoraj miałam jazdę z siostrą (ten sam wzrost - 172 - 12 kg lżejsza), która
wyśmiała mnie, że to kolejna dieta, na której pewnie nie wytrzymam, tym
bardziej, że (cyt.) "nic na niej nie można jeść!!!" A właśnie pokażę, że
wytrzymam!!!
Pomyśl Olu, że tu wiele osób za wiele innych trzyma kciuki! Ja za Ciebie teraz
bardziej, skoro masz kryzys!
Pozdrawiam!
D.

[o_l_a]

Dementia! Wielka BUŹKA za te słowa otuchy
Od razu mi lepiej... hmmm ta sauna to super pomysł, zeby się odprężyć bo ja
własnie jestem na maxa zestresowana! Saune chyba zafunduje sobie jutro
wieczorkiem na spokojnie. A dziś seksik nie zaszkodzi ; ) (i mąż będzie
zadowolony...)
Trzymam się dzielnie - polubiłam nawet kakao z wodą i ono własnie mnie teraz
ratuje gdy mam ochotę na czekoladę
Co do sióstr to mam to samo - moja jest ode mnie o 7 lat młodsza i jest niemal
idealną moją kopią (nawet pieprzyki mamy w tych samych miejscach) tyle, że z
moich najlepszych czasów - 10 kilo temu : ( wczoraj była na sesji zdjęciowej bo
zaproponowano jej prace fotomodelki BUUUUUU!!!

[dementia]

SKĄD JA TO ZNAM!? Moja siostra dorabia od czasu do czasu jako modelka dla
Gorseterii Różnica w wieku to niecałe 3 lata, w wadze niestety więcej! W
moim najlepszym okresie ( a jej najgorszym - jak sama twierdzi) różnica między
nami wynosiła 2 kg!!!
Ale powiem Ci, że generalnie nie mam zamiaru schudnąć poniżej wagi 59kg -
(obecna 65kg/172 cm) - przy niej czułam się idealnie!
Wszystko przed nami!!!
A forum jest po to właśnie, żeby się wspierać!

D.

[dsb]

Ola, nie poddawaj się! Bo będziesz miała do czynienia z nami!!! ))
A tak na poważnie, to taki mały kryzysik na pewno Ci minie. Jak tak bardzo chce
Ci się coś słodkiego, to proponuję Ci cukierka Orbit bez cukru. Ja je
uwielbiam. Choć ja sama od poczatku diety zjadłam ich tylko kilka, bo wstyd się
przyznać - dopiero niedawno spróbowałam
Na pewno się uda ))
Ja też mam ciężki tydzień w pracy (wczoraj byłam dopiero o 23 w domku), ale
jeszcze tylko kilka godzin i weekend.
Buziaki

[o_l_a]

Ja ich spróbowałam ze dwa dni temu (pycha - szczególnie te pomarańczowe) i
wczoraj obliczyłam, ze w tych dozwolonych 75 kcal mieści się cała paczka więc
jadłam je bez opamiętania a one zawierają fenol..coś tam, które w nadmiarze ma
efekt przeczyszczający i zdagnijcie co sie stało ; ) he he dziś więc przerwa z
Orbitami

[dsb]

Ja uwielbiam te o smaku owoców leśnych... Mniami ))
O tym efekcie przeczyszczającym wyczytałam już w pierwszym dniu na
opakowaniu Śmiałam się, że jak coś to już mam sposób... Ale nie wiedziałam,
że to naprawdę działa!!!
Hihihi!

[moniqap]

Olu, trzymaj się dzielnie. To już 5 dzień, więc chyba nie warto zgrzeszyć i
startować od początku
Mnie w trudnych chwilach ratuje ricotta + kakao (bez cukru oczywiście....
mmmmmm.... pychotka), ale staram się nie jeść tego przed południem, żeby nie
nakręcić się na inne słodkości w ciągu dnia.
A na dzisiejszy wieczór proponuję kino. Ja z moją drugą połową wybieramy się
na "Żony ze Stepford" z Nicole Kidman (zabiorę ze sobą dużą butlę mineralnej,
żeby popijać ... opary unoszącego się w kinie zapachu prażonej kukurydzy lub co
gorsza jakichś słodkości).... a później może też skorzystam z jednej z rad
Dementii ))

[spinetta]

Dziewczyny, mam załamkę. Po 2 dniach mialam 1,5 kg mniej, a po 4 czyli dzisiaj
jest tak samo. Jem tylko dozwolone, nawet nie jestem głodna, może jem za dużo
warzyw i te węglowodany nie daja mi schudnąć? Niestety prowadzę
baaardzo "osiadły" tryb życia i mam małe szanse coś w tym zmienić. Czy nie ma
dla mnie szans ( ?

[puna]

Hej! nie zniechęcaj się!!! Ten gwałtowny spadek wagi na poczatku nie mógł być
trwały tak szybko nie da sie zgubić kilogramów. Schudniesz na pewno i w ciągu
dwóch tygodni zobaczysz piękny rezultat. Może zważ się za kilka dni. W ciągu
doby nawet bez odchudzania waga może się wahać nawet o kilogram ( zwłaszcza, że
wagi są niedokładne!!!!)Zobaczysz po ubraniach, że kilogramów ubywa.
Nie daj sie! Pozdrawiam.

[maniaczytania]

dokladnie tak, jak napisala Puna. Nie ma co sie zalamywac, na pewno ruszy dalej
w dol )) I jest tak, ze w ciagu doby sie waha, dlatego powinno sie wazyc raz
dziennie o tej samej porze, podobno najlepiej rano.

[o_l_a]

a nie jesteś przypadkiem przed okresem? wtedy organizm zaczyna gromadzić wodę i
zwykle ma sie uczucie "ciężkości i opuchłości" a także waga się podnosi, to
może potrwac kilka dni ale za to potem - nie dośc że spadnie waga zgromadzonej
wody to dodatkowo te "schudnięte" kilogramy - to dopiero będzie radość
Uszy do góry!!!

[mika.l]

Ooooooooooo jak ja Wam zazdroszczę, że juz jesteście tak daleko. Trzymajcie
się. A zatrzymanie wagi po jej gwałtownym spadku to chyba norma - mnie się to
często zdarzało. Ważne by się nie załamywać. Najlepiej nie wchodź na razie na
wagę przez kilka dni, aż się wszystko uspokoi :o)

Ja miałam zacząć dwa dni temu, ale miałam taki zapiernicz w pracy, że nie
wiedziałam jak się nazywam. A jest to moja nowa praca - jestem tam od
poniedziałku, więc do tego ogromny stres.
Dziewczyny chciałabym zacząć jak najszybciej, a książkę czytam dopiero od
półtorej godziny, czy któraś z Was odpowiedziałaby mi na takie pytanka:
1. Niektóre przepisy są dla mnie dość skomplikowane i wiem, że będę miała z
nimi problem czasowy - czy niektóre pozycje z jadłospisu mogę zamieniać
produktami dozwolonymi (układając z nich jakieś danka)?
2. Czytam, że mam wybierać produkty o niskim IG - czyli do ilu do 40, 60?
Pewnie jest dalej, ale napiszcie w wolnej chwili.

buziaki
Mika

[spinetta]

Dziękuję wszystkim wspierającym - bardzo mi pomagacie! No właśnie byłam przed
okresem, dopadło mnie. Pełna optymizmu zaciskam ząbki na chudym serku i czekam
na rezultaty )

[m_lena4]

ja do tej pory jestem zadowolona. Kończę 5 dzień. Polubiłam gorzka herbatę,
prawie wcale nie brakuje mi cukru. Zaufałam sobie na tyle, że nawet smażyłam
dzisiaj cale popołudnie dżemy i nawet nie spróbowałam. Degustowali inni i
wyrażali swoje zdanie. Nie chcę zapeszyć, ale to chyba naprawdę dieta idealna,
według mnie, oczywiście.

[katka007]

moj piaty dzien rowniez dobiega konca. z radoscia codziennie rano staje na
wadze, zeby sprawdzic, ile mi ubylo zgadzam sie, to jest dieta idealna. oby
tak dalej. ide zjasc galaretke. dobrej nocy.

[munieka]

Witam wszystkie Plażowiczki w ten śliczny słoneczny dzień (przynajmniej w
Sopocie taki jest . Dziś mój czwarty dzień i czuje sie rewelacyjnie,
nareszcie nie mam sterczącego brzuszka Wbrew początkowym obawom mam dużo
energii i chodze na siłownie bez ograniczeń. Jutro albo pojutrze pewnie nastąpi
kryzys (korzystam z doświadczeń doświadczonych Plażowiczek , staram sie
zabezpieczyć i przezornie kupiłam troszke orzechów włoskich i twarożek
Pozdrawiam

[katka007]

Czesc! Dzisiaj mija moj 7 dzien. Na szczescie obylo sie bez kryzysow w dniu 5
i 6 Moze dlatego,ze nie mialam za duzo czasu. Jeszcze tylko tydzien...
Trzymam kciuki za nas wszystkie. Milego tygodnia.
P.S. zazdroszcze Ci, Munieka, tej pogody. U mnie leje od rana i nie zanosi sie
na poprawe. Pa!

[aga_polen]

Witam..właśnie dobiega końca 7 dzień mojej diety(ja również nie miałam kryzysu
w dniu 5 i 6)..no i oczywiście chudnę))a jak tam u Was dziewczyny??.Ja ma
tylko jeden problemowoli brakuje mi pomysłów na urozmaicone menu!!

[munieka]

Witam Dzis dzien 5 i jak dotad zadnych kryzysow...no ale jest wczesnie w
sumie jestem dumna, ze w weekend nie zgrzeszylam, bo to dla mnie najciezszy
czas, szczegolnie niedziela, ale dalam rade. Najgorsze, ze jakies chorubsko sie
mnie trzyma ;/
Na razie nie wiem, czy chudne, poki co nie bywam glodna a to dla mnie nowosc po
setkach diet, jakie mialam okazje juz wyprobowac. Aha no i brzuch plaski
Pozdrawiam wszystkie plazowiczki w kolejny, tym razem pochmurny dzien

[spinetta]

Ja grillowałam w weekend i nawet długo się z mieskiem trzymałam - jadłam tylko
kurze piersi z sałatką z oliwą, ale...na koniec pochłonęłam kiełbaskę i na
dodatek zapiłam kilkoma lampkami wina!! Moja wina!!! Ale pełna skruchy podnosze
się z mojego upadku i idę dalej plażową drogą, aż do skutku.

zaczynam od nowa

[niunia3]

Od jutra. Pierwsza faza od początku.

dzień 8

[o_l_a]

Witam po weekendzie - lekko opalona i prawie całkiem wypoczęta... a wszystko to
zasługa niedzieli nad jeziorkiem : )
Jest 8 dzień a ja trzymam się twardo (no moze przez weekend troszkę "nadużyłam
coli light i orzechów, ale coś musiałam jeść patrząc na swoich przyjaciół
raczących się przy grillu i zapijających piwkiem...najważniejsze, że nie
grzeszyłam : )
Nastrój super i dopóki słonko będzie przygrzewac powinien się utrzymać
Waga troszkę podskoczyła ale wiem już czemu więc się nie martwię i mam nadzieję
dotrwać ten tydzień
Cieszę sie że po pełnym pokus weekendzie widze was tu znowu

Dzień 8 - Faza I

[moniqap]

Witajcie Dziewczyny,

U mnie po słonecznym weekendzie nastrój super (to m.in. zasługa -3kg, które w
sumie zgubiłam he he he...). Sobotę spędziliśmy całą rodzinką (ja+mąż+córcia
Ola) w Łazienkach. Moja córeczka (za kilka dni skończy roczek i osiem miesięcy)
była taka szczęśliwa z możliwości obcowania ze zwierzątkami (wiewórki,
kaczuszki...), że potrafiła przez kilkanaście minut wymieniać spojrzenia z
młodziutką wiewióreczką, a gdy ta uciekła spłoszona przez "jakieś babsko"
(przepraszam ale tego czegoś nie mogłam nazwać inaczej), moja córcia przez
następne półgodziny nawoływała wiewióreczkę i za nic nie chciała ruszyć sie z
miesca w nadziei, że ta wróci. A jak już wychodziliśmy z parku to chciała nam
uciekać z powrotem za bramę.... jednak jakoś udało nam się wrócić w komplecie
do domciu (i bez żadnego zwierzątka) ; )))
Niedziela na działace nad wodą.........prawie jak na wczasach ; )

[maniaczytania]

Witajcie
U mnie dzis dzien 9 fazy I - jest niezle, aczkolwiek wczoraj mialam maly kryzys
(udalo sie go przetrzymac na szczescie). I nie bylo to nic slodkiego
bynajmniej, tylko pieknie pachnace smazone ruskie pierogi jedzone przez meza
tuz pod moim nosem
Takie upaly to dla mnie dobrze, bo wtedy mi sie prawie w ogole nie chce
jesc , a od jutra urlop i to dopiero beda proby ( u rodzicow i tesciow) - juz
sie boje!

[trolka72]

Ja trochę pogrzeszyłam...ale jestem zadowolona i tek: efekt - 2,5 kg. W sobotę
byliśmy na imieninach i u rodziców i tesciów i u tych drugich zagadałam sie z
przyjaciółką teściowej, zapomniałam o diecie i zjadłam kawałek sernika.W ogóle
trochę jakby odpuszczam-dziś zjadłam 2 chrupki. Moja waga już jest oki, wiec
chodzi mi tylko zeby ja utrzymać. ale; DIETA DZIAŁA>Mniejszy apetyt na słodkie-
u mnie, starej maniaczki czekolady itp!
Ach i mąż kupił mi w sobotę sukienkę-bardzo podkreślającą kształty i dobrze sie
w niej czuję!Pa

[katka007]

Czesc!
Dzisiaj swieci sloneczko, jest milo i cieplo. Nareszcie!! Osmy dzien mija, nie
wiem dlaczego, ale troszczeke waga mi skoczyla, a przeciez nie grzeszylam.
Moje menu rowniez nie nalezy do specjalnie urozmaiconych :na obiad jem leczo
naprzemian z kurczakiem z pieczarkami lub pomidorami. Wlasciwie mi to nawet nie
przeszkadza. Najwazniejsze, ze nie chodze glodna. No, i moj maz nie pomstuje,
ze znowu jestem na diecie.Po kopenhaskiej otrzymalam bardzo surowy zakaz
stosowania jakichkolwiek diet A teraz podtrzymuje mnie na duchu Ide odgrzac
leczo (jutro kurczak). Trzymajcie sie cieplutko i nie grzeszcie. Pa!

dzień 8 (znowu)

[o_l_a]

powtarzam dzień 8 bo wczoraj uległam (i to bardzo) tak mnie dopadło, ze nie
byłam w stanie myśleć o niczym innym tylko o zjedzeniu Delicji, ale i tak
wybrałam chyba mniejsze zło i wrabałam świeżutką, ciepłą kajzerkę... nie mniej
jednak uznaję, że grzech nie była aż tak iduży żeby zaczynać od początku i
tylko doliczę sobie ten dzień (jak w piłce nożnej ; ) bo i tak uznałam że
zamierzam przedłużyć I fazę o tydzień (z lekkim tylko odstępstwem w postaci
owoców) Jednak szybkie efekty najbardziej mnie mobilizują i motywują więc wolę
jak najwięcej skorzystać z I fazy...

Dzień 9 a może jednak 8 (znowu) ; (

[moniqap]

Ja wczoraj niestety też zgrzeszyłam lampką wina... mea culpa...
Zastanawiam się czy też nie powinnam doliczyć sobie 1 dnia, ale chyba wybiorę
inny wariant tzn. też przedłużę fazę I o tydzień i w tym dodatkowym tygodniu
pozwolę sobie na wprowadzenie do menu jednego nowego owocu dziennie (porcja nie
większa niż 250g) oraz dwa razy w tygodniu płatki owsiane na wodzie (wcześniej
codziennie na śniadanko jadłam płatki Nestle z jogurcikiem... ale może te
płatki owsiane nie będą takie złe). Reszta produktów zakazanych jak w fazie I.

pytanie poza konkursem...

[o_l_a]

Hmmm... no to się dowiedziałam czemu wczoraj miałam kryzys - dziś dostałam
okresu i nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to ze biorę pigułki i
takie "niespodzianki" mi się nie zdarzają tzn. dziś wezme ostatni proszek z
opakowania więc dopiero za około 2-3 dni powinnam dostać... czy to nie jest
niepokojące według Was?

[spinetta]

Mam nadzieję, że nie jest. Ja tez dostałam 3 dni wcześniej i też biorę pigułki.
Póki nie zanika, to wszystko w porządku.

[dsb]

Ja też biorę pigułki i zawsze dostawałam okres po czterech dniach od ostatniej
tabletki. Jak zaczęłam stosować dietę, dostałam dzień wcześniej niż zawsze, ale
było to trzy dni po ostaniej tabletce. Też mnie to zdziwiło, ale to chyba nie
jest aż tak niepokojące jak u Ciebie Ola. Dostac okres przed zakończeniem
opakowania, to jest dziwne... Ale może to tylko tak ten pierwszy raz. Myślę, że
jak się to powtórzy to powinnaś skonsultować to z lekarzem

[o_l_a]

ale dostałaś też przed zakończeniem opakowania? Kurcze mam nadzieję że ta dieta
nie wpływa jakoś na skutecznośc pigułek... ups

[trolka72]

Dziwne, ale ja też dostałam okres 3 dni wcześniej. Nie biorę pigułek.

dzień 9

[o_l_a]

Hurrra naprawili mi łącze nareszcie!!!
Ciekawa sprawa z tymi "naszymi dniami"... chyba wybiorę się do lekarza i
zapytam o to
Dzień 9 mija bez zastrzeżeń, koleżanki od rana mnie komplementują
bo "odstroiłam się" dziś tak, ze widać jak schudłam : ) a ich słowa to miód na
moje serce
Ogólnie dziś bardzo miły dzień - dostałam czekoladę Wedel Maestria - 72% kakao
i chyba skosztuje na wieczorny deserek

Dzień 10 (a jednak!)

[moniqap]

Olu, a czy ta czekoladka w I Fazie DSB jest dozwolona?

[o_l_a]

taka bardzo bardzo ciemna (ponad 70% kakao)to chyba tak no i oczywiście nie
cała tabliczka na raz - najwyżej dwa kawałeczki : )
Mniam... zjadłam właśnie kawałek i grzecznie odłożyłam resztę do szuflady
znaczy się, że nie wywołuje nagłego głodu węglowodanowego, czyli dla mnie jest
OK

[moniqap]

Aaaaaaaaaaa jak tak no to może jeden kawałeczek nie zaszkodzi. A już się o
Ciebie martwiłam.... ; )
Ale słyszę, że jednak jesteś twarda. Tak trzymać.