Chyba do Was dołączę...

[laurka22]

Już kiedyś przymierzałam sie do tej diety ale niestety nie mogłam sie zmobilizować oraz znaleźć więcej informacji na jej temat. Wczoraj przypadkiem natknęłam się na Wasze forum i...dojrzałam do decyzji o rozpoczęciu diety!!! Zaczynam od poniedziałku dzisiaj maciesze się owockami Cieszę sie bardzo że będę miała wsparcie Odezwę się żeby się pochwalić(mam nadzieję) rezultatami, i jeśli będę miała jakieś pytania lub wątpliwości to Was zapytamPozdrowienia!trzymajcie kciuki kochaniutkie!

[jazz_b]

Droga Laurko, to juz jestesmy dwie. Deklaruje swoj udzial rowniez od
poniedzialku. Tylko ja sie naciesze "Rafaello" bo od pon.juz zero slodyczy!
Pozdrawiam.

[laurka22]

Cieszę się że nie nie będę sama, ale nie mogłam się już doczekać i zaczęłam dzisiaj Ale jeden dzień nie sprawi chyba jakiejś różnicy prawda? Trzymaj się cieplutko! Ja trzymam kciuki za Ciebie

[lil-ka]

nawet nie wiecie jak sie ciesze, że zaczęłyście teraz, bo to oznacza,ze nie
będe sama!!!!!!!! też dzisiaj zaczęła, tzn tego dnia nie licze tak jakby do
dietki, a poza tym zjadłam 2 mirabelki a moze bedziemy pisały sobie
codziennie co zjadłysmy?? co wy na to?? moze uda nam sie wyłapać czasami jakies
błędy, bo ja niestety nie czytałam ksiazki, a dietke musze teraz zacząc
zasady pozanałam czytając jedynie krótkie opisy w internecie.

[laurka22]

Myślę że to doskonały pomysł! Piszcie co zjadłyście bo może uda nam sie skorzystać z naszych pomysłów na menu
Ok to ja zacznę:
Sniadanie: jajecznica z cebulką i pomidorkiem+sałatka z pomidorów z sosem venegret(chyba tak sie to pisze)
obiad pierś kurczaka z piekarnika i sałatka: sałata+jajko+feta+pomidor+fasolka czerw. z puszki+oliwki+sos vinegret
zjadłam jeszcze 5 orzechów włoskich wypiłam kakao gorzkie i niestety 2 kostki czekoladyale naszczęście bez cukru
kolacji nie jadłam jeszcze i nie wiem czy zjem bo nie jestem ani trochę głodna.
nie wiem czy nie zjadłam za dużo to się okaże jak stane na wadze za parę dni...a teraz wasza kolej dziewczyny! chwalcie się co zjadłyście dobrego!

[askur]

ja też od poniedziałku

[lil-ka]

ja wczoraj troszke źle sie czułam i nie byłam głodna, więc ograniczyłam sie
praktycznie do jednego posiłku.
Zjadlam jajecznice z 2 jakek z tuńczykiem. Dopiero póxniej przed 18 2 ogórki
zielone.


a dzisiaj musiałam oprzec sie pysznemu stosowi bułek o zgrozo mam nadzieje,ze
niedługo mine chcęc na rzeczy zakazane!!

a zjadłam:
S;2 jajka na twardo + 1/2 pomidorka

[kluncia]

Ja tez zaczynam od poniedziałku czyli od dzis mogę do Was dołaczyć?

Mam 168 cm i 68 kg i sche schudnac, nie umiem powiedziec ile kazda utrala
kilogramwo mnie satysfakcjonuje
Dziś na sniadanie zjałam jajecznice z plasterkim wedliny i wypiłam kawe z
mlekiem 0% tl.
Powodzenia

[lil-ka]

Witamy w gronie nowicjuszek:]

ja już moge podsumowac cały dzień, bo raczej więcej nie zjem, bo teraz jestem
pełna, apo 18 nie ma wypadów do kuchni!!!:]

A zjadłam w sumie:
S:2 jajka z połowa pomidorka
.
.
.
.
. (długo, długo nic, bo szkoła)
O;fasolke szparagową i pomidorka (przed chwilką)

[laurka22]

Moja kolej na podsumowanie dnia:
śniadanie: omlet z 2 jajek+pieczarki+pomidor
przekąska: 10 orzechów włoskich+kawa z mlekiem 0,5%+2 kostki czekolady bez cukru
obiad: rybka+leczo(pomidory, pieczarki, brokół,papryka, cebula)
przekąska:10 orzechów pistacjowych
kolacja: 4 zawijaski(sałata, szynka z indyka, serek krówka śmieszka light, pomidorek, cebulka)
to by było na tyle.
Coś mi się wydaje że trochę tego dużo ale cóż...
Pozdrawiam wszystkie nowicjuszki!!

[laurka22]

Dziewczyny! ta dietka działa!Dzisiaj waga pokazała 1kg mniej!Po 2 dniach 1fazy! rany ale się cieszę! A myślałam że za dużo jem
Pozdrowienia gorące!

[lil-ka]

ja też chce juz efekty!!!!( Laurko gratuluje!!!
Hmmm....czy wy też macie taką chcice na produkty zakazane, które szerzą sie w
kuchni???? Ja dzisiaj jakoś dałam rade, a wiem ze niedługo ochota przejdzie,
wiec nie zamierzam sie poddac!!:]

a moje dzisiejsze menu wygląda tak:
-kostka sera białego z warzywkami
-faskolka szparagowa
-2 plasterki sera zółtego topionego

jeżeli popełniam jakieś błędy to koniecznie prosze o uswiadomienie!!!

[laurka22]

Dziękuję za wsparcie!lil-ka jeżeli to jest twoje całodzienne menu to wydaje mi się że powinnaś włączyć mięsko lub rybkę(np. tuńczyk w sosie własnym)i jakies jajeczko bo z tego co się dowiedziałam to białko jest ważne, zjedz też parę orzeszków to powinno pomóc jeśli czujesz nieprzemożoną chęć na słodkości. Jadaj smacznie żeby ta dietka zaraz nie wyszła ci bokiem Życzę ci zadowalających rezultatów

Pamiętaj że musisz być najedzona(oczywiście nie do granic przesady) staraj się jadać porcje takiej wielkości jak przed rozpoczęciem diety

Pozdrowienia

[lil-ka]

Laurko po to piszemy w tym wątku,zeby sie wspierac)
dziękuję za rady, a nie zjadłam przypadkiem czegos czego nie można???
tuńczyka jadłam w niedziele, a jajeczka w niedziele i poniedziałek i jutro też
planuje

a mozna jesć ten ser topiony w plastrach hochlandu??? czy tylko light???
(krówka smieszka??)

[laurka22]

Jeśli chodzi o sery to tylko light krówki śmieszki są ok. Jak lubisz serek wiejski to Piątnicy lekki 3%tłuszczu jest dobry. Jajeczka możesz jeść dowoli ale nie zapomnij o mięsie i rybach. Możesz też pozwolić sobie na jogurcik bez cukru(danone)
W twoim jadłospisie nie znalazłam niczego niedozwolonego miałam jedynie wątpliwości co do tego czy te porcje zaspakajają twój głód
Urozmaicaj bardziej swój jadłospis żeby nie dopuścić do deficytów witamin i minerałów.

A teraz przyznam sie co ja zjadłam
śniadanie:jajko na twardo+pomidor+ogórek zielony+sałata+plaster szynki+oliwki+jedna maleńka łyżeczka majonezu light
przekąska 10orzechów pistacjowych 10 ziemnych i kawka z mlekiem(nie potrafie z niej zrezygnować)
obiad: leczo z wczoraj +jajko+1/2puszki tuńczyka+serek feta plasterek
deser:jogurt bez cukru+odrobina kakao+aromat migdałowy i 4 orzeszki pistacjowe
kolacja: jeden serek wiejski(połowa z tartym chrzanem a druga z ogórkiem małosolnym i tuńczykiem)+plaster szynki
Ufff to by było na tyleRany ale ja dużo jemmam nadzieje ze dalej będę chudnąć
pozdrawiam

[mahtaliel]

Lil-ka, wydaje mi sie, ze jesz zdecydowanie za malo - nie chodzi nawet o
wielkosc porcji, ale o liczbe i czestosc posilkow. W ten sposob spowalniasz
metabolizm i narazasz sie na deficyty potrzebnych skladnikow odzywczych!
Przesledz znajdujace sie w ksiazce jadlospisy - tam je sie naprawde duzo!

kolejny dzień

[laurka22]

Minął już 4 dzień. Rano miałam znowu niespodziankę! Już 2 kilo mniej! strasznie się ucieszyłam. To jest najlepsza motywacja pod słońcem a mój Miś powiedział że jest ze mnie dumny

Życzę wam wszystkim sukcesów i trzymam kciuki!

[lil-ka]

mahtaliel to co ja mam jeśc jak pół dnia siedze w szkole??? a ksiazki nie mam:
((

[laurka22]

Lil-ka nie załamuj się! spróbuj zrobić do szkoły sałatkę, albo zawijaski z kapusty pekińskiej lub sałaty. Możesz wziąć też serek wiejski albo jakiegoś kabanoska czy trójkącik serka lub jakieś orzeszki.
Kochaniutka ta dietka nie polega na liczeniu kalorii jeśli zmniejszysz drastycznie ilość energii jaką dostarczasz organizmowi to on odpowie spowolnieniem przemiany materii i wtedy nie obejdzie się bez efektu jojo

Jak postępy ?

[judyta28]

Ciekawa jestem co u was dziewczyny? Czytam was z uwagą, ale jakaś cisza
nastąpiła w tym wątku. Może jakieś nowe osiągnięcia?Buziaczek

[lil-ka]

Dzisiaj z jedzonkiem chyba było wporzadku:] zjadłam 1000kcal:] a wczoraj
800kcal i musze powiedzieć,ze ja od nowa robie tą dietke, bo wtedy przerwałam
chyba 5 dnia i sie strasznie załamałam, a przerwałam dla rzeczy zakazanych, bo
chyba naprawde jadłam za malo, a dietka taka troche monotonna jest://

ale tym razem zrobie wszystko,zęby wytrwać, bo wiem że daje efekty, czytałam
wypowiedzi i widziałam po swoim brzuchu

Laurko a jak u ciebie???

[laurka22]

U mnie wszystko ok Chudnę sobie dalej spokojniutko nie głoduje nie rzucam się na słodycze czuje się świetnie.

Cieszę się że nadal jesteś z nami i że jesz więcej
Dietka nie jest monotonna; skorzystaj z gotowych przepisów Plażowiczek są w wątku Przepisy - 1 faza

trzymaj się cieplutko

[lil-ka]

Ile już Ci kilosków ubyło??? Kurcze zła jestem na siebie, ze poległam , tak bym
teraz była już w drugim tygodniu zaraz zobacze te przepisy, chociaz sama
staram sie jakos urozmaicic:] ale nie moge też poswiecac bardzo dużo czasu na
gotowanie, bo mam szkołe, nauke i jeszcze przydałoby sie poćwiczyć, zamiast
stac nad garnkami, bo to też jest ważne

[laurka22]

Jak narazie 4 i mam nadzieje ze to nie koniec
pozdrowionka