czy dobrze? moje menu

[anijaa1]

koncze juz drugi tydzien I fazy i jak dotad udalo mi sie zgubic ok 1,5kg
strasznie mnie to martwi, moze cos zle robie?
tak wyglada moje menu (z dzisiaj)

sniadanie: omlet (1 jajo) z plasterkiem fety light + czerwona herbata

sniadanie 2: papryka + serek wiejski light

przekąska: red bull

przekąska: 100g twarogu wiejskiego light

obiad(kolacja): piers kurczaka smazona na oliwie w jajku z plasterkiem fety
light, ogorek zielony i herbata czerwona

za duzo? zle? nie chudne juz a nawet troche mi przybywa kg a nie jjem zupelnie
nic niedozwolonego ani jednego grzechu nie rozumiem

[mowika]

Wydaje mi się, że jesz za mało i w złych proporcjach (za mało warzyw, obiad i
kolacja powinny być oddzielnie ;-]). Poza tym jeśli popijasz redbulla zwykłego,
a nie light (chociaż i tego się raczej nie powinno), to równie dobrze mogłabyś
pić wykłą colę (cukier!)

[lianeczka]

Mowika ma racje. ten red bull to czysty cukier wlasnie prawdopodobnie dlatego tak
malo schudlas. proponuje zamiast red bulla kupic sobie witaminki
rozpuszczalne tylko sprawdzic co maja w skladzie

[anijaa1]

nie nie to nie tak
red bull to czysty przypadek zwykle nie ma go w mojej diecie
zamiast tego zazwyczaj jest ok 1,5 l wody niegazowanej
to musi byc cos innego.
za malo? to ile ja mam jesc tych warzyw????

[mowika]

Aniu, no a popatrz na ten przykładowy jadłospis - zjadłaś paprykę i ogórka...
Nie zaszalałaś z tymi warzywkami ;-]]]

[anijaa1]

ok czyli mowicie wiecej warzyw jakies rady jeszcze? bo mi sie wydaje ze za duzo
ogolnie jjem

[mostena]

Ogolnie to jesz bardzo malo, a nie za duzo. Prawdopodobnie dlatego nie
chudniesz - zmniejsza sie przemiana materii. Przede wszystkim za male
sniadanie - naprawde dasz rade najesc sie 1 jajkiem i kawalkiem sera? Moze
omlet z dwoch jajek i do tego salatka jakas. A moze wyprobuj jajecznice z
pomidorami (francuski sposob) albo na pieczarkach? Drugie sniadanie ok, ale po
nim powinien byc obiad A na obiad piers kurczaka, bardzo ok, ale i warzywa!
Chocby tak: salata, kilka oliwek, pomidory, ogorek, kapary, oliwa z oliwek +
ocet winny (lub sok z cytryny) + ziola prowansalskie - wlasnie to jem A
raczej przed chwila zjadlam i jestem pelniutka - to byla cala micha pysznego
jedzenia, a kalorii bardzo malo.

Na kolacje lepiej zjesc cos lzejszego, np. gotowane brokuly albo szparagi
zapieczone z plasterkiem sera light (albo cieple posypane takim serem).

Mowie ci, zacznij jesc wiecej i korzystaj z roznosci: orzechow, wedlin
drobiowych itp.

Pozdrawiam!

[mostena]

Aha, i chocbys jadla tony warzyw (oczywiscie tych zalecanych w DSB, a nie
kukurydzy czy burakow) to nie ma sily zebys przytyla!